Active Therapie und Training

20/09/2025

Wusstest du, dass Frauen (und Männer) ab etwa 30 jährlich Muskelmasse verlieren – und dieser Prozess sich bei Frauen in und nach den Wechseljahren deutlich beschleunigt?
Aber keine Sorge: Du kannst gezielt gegensteuern! 💪

👉 Wie? Mit regelmäßigem Krafttraining – idealerweise 2–3 Mal pro Woche. Damit kannst du nicht nur deine Muskeln stärken, sondern auch Stürzen vorbeugen, den Stoffwechsel ankurbeln und deine Selbstständigkeit im Alltag erhalten.

Denkst du, Krafttraining sei nur etwas für junge oder sportliche Menschen? Falsch gedacht.
Gerade Frauen ab Mitte 40 profitieren enorm – egal ob du Anfängerin bist oder schon Erfahrung hast.

Kombiniere dein Training mit Bewegung im Alltag (Treppen statt Aufzug, Fahrrad statt Auto) und achte auf ausreichend Proteine in deiner Ernährung – und du wirst spüren, wie stark du wirklich bist.

Bist du bereit, dir deine Kraft zurückzuholen? - Dann schau doch mal bei uns vorbei! ✨

19/09/2025

💪 EGYM passt sich dir an!
Thomas war schon vor der Corona-Pause bei uns aktiv – und hat danach direkt wieder durchgestartet! 🎯
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Sein aktuelles Ziel:
Gesund zunehmen und Muskelmasse aufbauen – und das klappt bisher richtig gut! 🏋️‍♂️ Jetzt hat er auch unsere EGYM-Geräte getestet und lobt insbesondere, dass die Geräte sich automatisch an die individuelle Person anpassen.

Thomas freut sich schon darauf, noch mehr Geräte auszuprobieren – wir wünschen dabei ganz viel Spaß und Erfolg! 🙌

Wenn du selbst ausprobieren möchtest, wie sich das Training an den EGYM-Geräten anfühlt, die sich automatisch auf deine Körpermaße und dein Kraftlevel einstellen: komm' zu kostenlosen Probetraining in eines unserer drei Studios!
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17/09/2025

Schon gewusst? Muskeln sind weit mehr als nur Bewegungsapparat oder Schönheitsmerkmal, denn sie spielen eine zentrale Rolle für Stoffwechsel, Immunsystem und die Gesundheit vieler Organe.💪

Aktive Muskulatur wirkt wie ein Organ, das Botenstoffe produziert, die Entzündungen hemmen, das Immunsystem stärken und sogar vor chronischen Krankheiten schützen können.
Regelmäßiges Krafttraining wird so zur effektiven Gesundheitsvorsorge – ganz ohne Nebenwirkungen.

👉 Wer seine Muskeln trainiert, investiert nicht nur in Fitness, sondern auch in langfristige Gesundheit und Lebensqualität.

10/09/2025

💚 Von Anfang an dabei!

Seit über 8 Jahren trainiert Heike schon bei uns und auch im Alltag ist sie super aktiv – das spiegelt sich natürlich in ihrem biologischen Alter deutlich wider. 💪
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Selbstverständlich hat Heike auch die neuen EGYM-Geräte getestet – ihr Fazit: Weniger Zeitdruck, mehr Individualität und Flexibilität. Ein klarer Daumen nach oben! 👍
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Jetzt fehlt nur noch eins: Ihren Mann überzeugen, sie ins Active zu begleiten 😉
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Wir freuen uns auf alle Fälle darauf, Heike noch viele weitere Jahre bei uns zu haben! 🫶

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08/09/2025

🌍 8. September – Welt-Physiotherapie-Tag

In diesem Jahr unter dem Motto: „Gesundes Altern – aktiv und selbstbestimmt leben“
Physiotherapeut*innen weltweit setzen sich täglich dafür ein, dass Menschen auch im Alter mobil, selbstständig und sturzfrei bleiben.

Mit Fachwissen, Herz und Bewegung stärken wir Lebensqualität – und zeigen: Gesundes Altern ist möglich!

Mit gezielten Trainings- und Therapieprogrammen unterstützen auch wir bei Active euch dabei, den Alltag gesund und aktiv zu meistern! 🏋️
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Lasst uns diesen Tag nutzen, um auf die wichtige Arbeit der Physiotherapie aufmerksam zu machen und gemeinsam ein Zeichen setzen für mehr Bewegung, Lebensqualität und gesunde Jahre! 💚

08/09/2025

07/09/2025

Allein trainieren kann dich stark machen – aber mit persönlicher Betreuung wirst du unschlagbar. 💪

Neue Studien zeigen: Die Qualität der Anleitung, persönliche Betreuung und gezieltes Feedback sind entscheidend für deinen Trainingserfolg.
Wer auf professionelle Begleitung setzt, trainiert nicht nur sicherer, sondern auch effektiver – mit messbaren Fortschritten bei Kraft, Technik und Motivation.

Lass dir nicht nur zeigen, was du tun sollst – sondern wie du es richtig machst.

👉 Du willst auch das Maximum aus deinem Training rausholen?

Bei uns im Studio hast du die Möglichkeit , dich optimal von unseren umfassend ausgebildeten Trainerinnen und Trainern supporten zu lassen – sprich uns einfach an!

06/09/2025

Willkommen im Team Bernkastel!
Seit dem 1. September verstärken Jessica Trarbach und Maja Klein unser Physiotherapie-Team. Beide bringen eine hervorragende Ausbildung und frische Energie mit – wir freuen uns riesig, sie bei uns zu haben!

Mit ihrer Hilfe werden wir euch noch besser auf eurem Weg zu mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Wohlbefinden unterstützen. 🧘‍♀💚

Schön, dass ihr da seid, Maja und Jessica – auf eine erfolgreiche gemeinsame Zeit! 🎉

05/09/2025

5. September = Deutscher Kopfschmerztag 💥

Fast jeder kennt sie: Kopfschmerzen. Sie sind weit mehr als nur ein bisschen Ziehen im Kopf – rund 40 Millionen Deutsche leiden regelmäßig darunter, 8 Millionen sogar an Migräne.

Am heutigen Tag des Kopfschmerzes, ins Leben gerufen vom Bundesverband Deutsche Schmerzhilfe, machen Experten auf Ursachen, Arten und Behandlungsmöglichkeiten aufmerksam.

Kopfschmerzen treten in ganz unterschiedlichen Formen und Ausprägungen auf – mit ebenso vielfältigen Auslösern und individuell wirksamen Behandlungsmöglichkeiten.

Unter Anderem können Physiotherapie und regelmäßiger Ausdauersport Betroffenen eine Linderung verschaffen.

🏋️‍♀️ Bei uns im Active findest du nicht nur Bewegung, sondern auch kompetente Ansprechpartner – denn dein Wohlbefinden steht bei uns im Fokus.

👉 Wenn du unter wiederkehrenden Kopfschmerzen leidest, sprich' unsere Trainer oder Therapeuten an, und wir tun unser Bestes, um dir weiterzuhelfen.

04/09/2025

Liebe Mitglieder, wir haben eine kleine Änderung unserer Öffnungszeiten für die Anlage in Bernkastel während des Weinfests:

Samstag, 06. September: geöffnet von 09 – 13 Uhr (statt 13 – 17 Uhr)
Montag, 08. September: die Anlage schließt bereits ab 16 Uhr, da wir mit dem ganzen Team gemeinsam aufs Weinfest gehen 🍷🎉

Wie es in Bernkastel Tradition ist, wird natürlich Wein getrunken – und zum Feiern gehört eben auch, sich danach wieder zu regenerieren.

Unser Tipp für euch: Vergesst beim Feiern nicht, ausreichend Wasser zu trinken und auf eure Elektrolyte zu achten. So kommt ihr ohne Kater durchs Festwochenende und seid schnell wieder fit genug für euer Training bei uns! 🏋️‍♀️

Wir wünschen euch ein tolles Weinfest! ❤️🍇🍷

Euer Team aus Bernkastel