Wir unterstützen Dich, mit erfolgreichen Fitness-Programmen u. persönlicher Betreuung topfit durchs L
25/07/2025
Willkommen in Traben-Trarbach! 👋
Ob du neu starten willst, nach der Physio weitermachst oder gezielt an deinen Zielen arbeiten möchtest: Wir sind für dich da!
Auch in Traben-Trarbach trainierst du an modernsten eGym-Geräten – effektiv, sicher und auf dich abgestimmt.
Unsere Physiotherapie ist direkt vor Ort und begleitet dich auf deinem Weg zurück in die Bewegung.
Und nach dem Training? Da trifft man sich gerne noch an der Kaffeetheke, tauscht sich aus und genießt den gemeinsamen Moment. ☕️
Komm vorbei und lern' uns kennen – dein Training beginnt hier. 💪
20/07/2025
𝗦𝗶𝗲 𝗶𝘀𝘁 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗻 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗱𝗮𝗯𝗲𝗶 – 𝘂𝗻𝗱 𝗱𝗮𝘀 𝗺𝗶𝘁 𝘃𝗼𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻. 💪
Erica lässt sich auch dann nicht vom Training abhalten, wenn der innere Schweinehund mal laut wird. Warum? Weil sie merkt, wie sehr ihr das Training gut tut – auch wenn sie am liebsten Zumba und Aerobic macht. Ihre ehrlichen Worte sagen alles:
„Ganz ehrlich, Krafttraining am Gerät ist nicht mein Favorit. Würde lieber etwas mit Musik wie Aerobic oder Zumba machen, ABER ich merke einfach, dass es mir körperlich viel mehr bringt!
Und wenn ich mal keine Lust habe, motiviert es mich zu wissen, dass wenn ich einmal da bin das Training ‚läuft‘. Und da trägt die nette Atmosphäre und das Personal, das immer gut gelaunt ist, absolut zu bei!“
Danke für dein Vertrauen, liebe Erica! 🧡
Und genau das ist unser Ziel: dass du dich bei uns wohlfühlst – auch an Tagen, an denen du dich erstmal aufraffen musst. 🙌
16/07/2025
Starke Muskeln – starke Haltung! 💪
Bizepscurls sind eine hervorragende Übung, um gezielt die Armbeuger zu stärken – doch nur bei sauberer Technik entfalten sie ihre volle Wirkung! Achte darauf, den Oberarm während der gesamten Bewegung möglichst ruhig und nah am Körper zu halten. Der Schwung aus dem Rücken hat hier nichts zu suchen – arbeite stattdessen kontrolliert und konzentriert, um den Muskel optimal zu belasten und Verletzungen zu vermeiden. Die Bewegung erfolgt ausschließlich aus dem Ellenbogengelenk – hoch mit Kraft, langsam wieder absenken.
❓Du bist unsicher, ob du die Übung richtig ausführst? Sprich unser Trainerteam gerne an – wir helfen dir jederzeit weiter und werfen einen Blick auf deine Technik! ✅
14/07/2025
🍇 Heute heißt es: Training früher, Wein später! 🎉
Wegen des Weinfestes in Traben-Trarbach schließen wir unser Studio dort ausnahmsweise schon um 18 Uhr!
Wir wünschen allen viel Spaß beim Feiern! 💃🍷
13/07/2025
🎯 Sommeraktion: 28 Tage Fitness für nur 28 € statt 99 €! 💥
Jetzt einsteigen – Fett verbrennen, Muskeln aufbauen und durchstarten!
Du bekommst:
✅ Professionelle Körperanalyse – wir messen deine Körperzusammensetzung ganz genau
✅ Individuellen Trainingsplan – abgestimmt auf deine Ziele und deinen Körper
✅ Ein effektives Programm, das dir hilft:
- Fett zu verbrennen
- Muskeln aufzubauen
- mehr Energie zu bekommen
- deine Ausdauer zu steigern
- deinen Stoffwechsel anzukurbeln
Mit uns trainierst du gezielt, gesund und erfolgreich – und fühlst dich Tag für Tag stärker und wohler!
Jetzt anmelden und loslegen – 28 Tage für nur 28 €!
Sprich uns im Studio an oder schreib uns direkt – wir sind für dich da!
11/07/2025
Dein Weg zur Gesundheit beginnt hier – mit einem Lächeln. 😊
📌 Info: Bei uns steht individuelle Betreuung an erster Stelle – für Therapie, Training & Prävention.
👉 Folge uns für mehr Einblicke in unsere Arbeit!
09/07/2025
Trainer-Schulung in Bernkastel-Kues 💪🧠
Unsere Trainer*innen bleiben für euch auf dem neuesten Stand! 🚀
Bei unserer internen Schulung in Bernkastel-Kues drehte sich alles um Präventionskurse – also gezielte Maßnahmen, um gesundheitliche Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern.
Das Beste daran: Viele dieser Kurse können von den Krankenkassen bezuschusst werden!
So verbinden wir fundiertes Know-how mit echter Gesundheitsförderung – für mehr Lebensqualität und nachhaltige Ergebnisse. 🙌
Wenn du mehr darüber wissen möchtest, oder dich zur Teilnahme an einem der Kurse anmelden möchtest, sprich uns an!
06/07/2025
Heike aus Morbach hat mit dem Training an unseren neuen eGym-Geräten ihre Lebensqualität spürbar verbessert.
Was früher nicht möglich war, ist heute kein Problem mehr – dank gezieltem, effektivem Training und konsequentem Dranbleiben!
„Meine Motivation ist auf 100 %!“
Seitdem ich regelmäßig im Studio trainiere, hat sich bei mir einiges getan: Ich bin deutlich fitter geworden, meine Muskulatur ist stärker und meine Ausdauer hat sich spürbar verbessert. Früher konnte ich nicht einmal knien – heute kann ich wieder alles machen! Das Training hat mir nicht nur körperlich, sondern auch mental einen echten Schub gegeben. Meine Motivation ist auf 100 % – danke an das tolle Team!
👉 Starte jetzt auch dein persönliches Trainingsprogramm – mit individuellem Einstieg, moderner Ausstattung und einem Team, das dich wirklich unterstützt!
📅 Buche dein kostenloses Probetraining noch heute!
27/06/2025
Am Dienstag. den 1.7., 11-14 Uhr findet für alle unsere Trainer*innen eine Fortbildung statt.
Wir legen großen Wert darauf, dass das active Team gut ausgebildet und immer gut informiert ist.
Also wundert euch nicht: in diesem kleinen Zeitfenster müsst ihr ausnahmsweise ohne die Unterstützung der Trainerinnen und Trainer auskommen.
Wenn ihr mehr wissen wollt: löchert gerne nach der Fortbildung eure Trainerinnen und Trainer mit euren Fragen!
21/06/2025
😴 Heute ist Tag des Schlafes – und das feiern wir mit... einer ordentlichen Mütze voll Regeneration!
Wusstest du, dass Schlafqualität mindestens genauso wichtig ist wie die Trainingsqualität im Gym? Während du schläfst, läuft dein Körper nämlich auf Hochtouren – allerdings im Hintergrund:
🧠 Dein Gehirn verarbeitet Reize, Emotionen und neue Bewegungsmuster.
💥 Deine Muskeln reparieren sich und wachsen (hello, Gains!).
🧬 Dein Immunsystem wird gestärkt.
📉 Und dein Stresslevel sinkt – vorausgesetzt, du schläfst tief und fest.
7–9 Stunden Schlaf pro Nacht gelten als optimal – aber es zählt nicht nur die Dauer, sondern auch wie du schläfst.
Und hier kommt der Clou: Regelmäßiges Training wirkt wie ein natürlicher Schlafbooster! Wer sich tagsüber körperlich auspowert, schläft abends meist schneller ein, tiefer durch – und wacht erholter auf. 💥
👉 Die Gleichung ist also simpel:
Mehr Bewegung = besserer Schlaf
Besserer Schlaf = mehr Leistung & bessere Laune
Also gönn deinem Körper heute das Beste aus beiden Welten: Bewegung und Ruhe.
Mach ein kurzes Workout, geh an die frische Luft – und dann: Früh ins Bett, bitte.
💬 Wie viele Stunden schläfst du im Schnitt – und merkst du einen Unterschied, wenn du regelmäßig trainierst? Schreib’s uns in die Kommentare!
19/06/2025
🏊♂️🏃♀️ Swim & Run am 21. Juni im Freibad Morbach – Sei dabei!
Ob jung oder erfahren, Einzelläufer oder Staffelheld – beim Swim and Run vom Turnverein Morbach ist für jede Altersgruppe etwas dabei! 💪💦
📍 Wann? Samstag, 21. Juni 2025
📍 Wo? Freibad Morbach
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Du möchtest Deine Gesundheit und Fitness verbessern und spielst mit dem Gedanken Dich im Fitnessstudio anmelden? Innerlich befürchtest Du aber, schnell wieder die Motivation zu verlieren, was Dich davon abhält, Deine Pläne in die Tat umzusetzen?
Ich kann Dich gut verstehen, denn seit den nunmehr 20 Jahren, in denen ich jetzt als Coach und Trainer arbeite, beschäftige ich mich genau mit diesem Phänomen. Ich konnte in dieser Zeit viele wertvolle Erfahrungen sammeln, wie es gelingt, Menschen zu motivieren und ihnen dabei zu helfen, ihre Ziele zu verwirklichen.
Dabei habe ich immer wieder festgestellt, dass die meisten Fitnessanbieter keine echte Lösung für das Problem ihrer Kunden haben, sondern lediglich das Handwerkszeug in Form von Trainingsgeräten zu Verfügung stellen. Als mir das klar wurde, habe ich gemeinsam mit meinem Team damit begonnen, ein System zu entwickeln mit dem nun schon hunderte unserer Mitglieder ihre Ziele sicher und effektiv erreicht haben.
Nach einer ausführlichen, für Dich kostenlosen und unverbindlichen Erstberatung durchläuft jeder unserer Kunden eines unserer drei „Erfolgsprogrammen“. Dabei entscheidest Du, ob Du den Schwerpunkt auf „Abnehmen und Ernährung“, „Schmerzfrei bewegen“ oder „Kraft und Ausdauer“ legen möchtest. Jedes dieser Programme enthält ausgewählte Inhalte, die Dich Deinem Ziel möglichst schnell näher bringen.
Wir können Dir das Training selbst zwar nicht abnehmen, wir können Dich auch nicht zu Hause von der Couch holen. Aber ich verspreche Dir, dass wir alles tun werden, damit Du Deine Ziele sicher erreichen kannst. Und da auch wir wissen, dass immer mal etwas dazwischen kommen kann oder Du es trotz aller Bemühungen nicht schaffst, Dein Training bei uns durchzuziehen, bekommt jedes Mitglied bei uns die Möglichkeit, nach den ersten vier Wochen einfach wieder auszusteigen.
