Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:30 - 20:00 Dienstag 08:00 - 20:00 Mittwoch 08:00 - 20:00 Donnerstag 08:00 - 20:00 Freitag 08:00 - 20:00 Samstag 13:00 - 17:00 Sonntag 10:00 - 13:00

Active Therapie und Training

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Active Therapie und Training

Wir unterstützen Dich, mit erfolgreichen Fitness-Programmen u. persönlicher Betreuung topfit durchs L

23/02/2026

„Erfolg ist eher von Dauer, wenn man ihn erreicht, ohne die eigenen Prinzipien zu untergraben."
Walter Cronkite

22/02/2026

Fastenzeit – nutze die 40 Tage für deinen Neustart!
Die Fastenzeit dauert 40 Tage (von Aschermittwoch bis Karsamstag).
Wenn du in dieser Zeit auf etwas verzichten möchtest, dann mach es dir realistisch und umsetzbar.

Hier sind ein paar Vorschläge, welche Dinge du weglassen kannst, ohne dich zu überfordern:
- Keinen Zucker im Kaffee
- Keine gezuckerten Softdrinks
- Keine Chips
- Keine Gummibärchen
- Oder verzichte auf deinen ganz persönlichen Lieblingssnack

Der entscheidende Trick:
Deinen Vorsatz setzt du nicht abends vor dem Kühlschrank um.
Und auch nicht, wenn du abends auf der Couch sitzt.

Du setzt ihn im Supermarkt um!

Nimm dir vor, in der Fastenzeit keine „sündigen“ Snacks zu kaufen.
Denn was du nicht kaufst, liegt abends nicht griffbereit im Schrank.
So triffst du die bewusste Entscheidung einmal beim Einkaufen –
statt sie jeden Abend neu erkämpfen zu müssen.
Kleine Veränderung. Große Wirkung. 💪

So eine kleine Umstellung in der Fastenzeit ist keine Crash-Diät, sondern eine Chance, neue Gewohnheiten zu etablieren, die bleiben.

Wenn du Unterstützung möchtest, begleiten wir dich gerne auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden.

Schreib' und in die Kommentare, worauf du in der Fastenzeit verzichtest - oder warum du die Fastenzeit nicht dazu nutzen möchtest!

20/02/2026

Wir sind sehr stolz und happy, euch mit der SensoPro Luna eine weitere Trainingsdimension zur Verfügung zu stellen. 💪

Mit dem Fokus auf Koordination, Stabilität und funktionelle Bewegungsabläufe erweitert sie unser Trainingsangebot um eine völlig neue Qualität – für noch effektivere und abwechslungsreichere Workouts.

Und natürlich haben wir direkt gedreht, um das neue Teil richtig gut in Szene zu setzen! 🎥

Die SensoPro Luna ist ab sofort in allen Studios einsatzbereit – und ihr könnt direkt damit trainieren.
Das Training auf der SensoPro Luna verbindet Koordination, Gleichgewicht und Kraft in einem effektiven Ganzkörper-Workout.
Durch die bewegliche Trainingsfläche wird vor allem die Tiefenmuskulatur aktiviert, die Stabilität verbessert und die Reaktionsfähigkeit geschult.
Perfekt für alle, die ihre Körperkontrolle aufs nächste Level bringen wollen

👉 Ab sofort kann damit trainiert werden!
Für einen optimalen Start könnt ihr euch gerne einen Termin mit einem Trainer zur Einweisung sichern.

Wir freuen uns auf euer Feedback zum neuen Highlight im Studio! 🔥

18/02/2026

Wann ist dein Heißhunger am stärksten – abends, nach Stress oder nach Süßem?

Das hat weniger mit Disziplin zu tun – sondern viel mehr mit Insulin und deinem Stoffwechsel.
Wenn wir stark zucker- oder kohlenhydratreich essen, steigt unser Blutzucker schnell an.
Der Körper schüttet Insulin aus, um ihn wieder zu senken.

Fällt der Blutzucker danach stark ab, meldet dein Körper:
„Schnell wieder Energie!“
Und zack – Heißhunger.

In unserem neuen YouTube-Video erklärt Kristina:

✨ Wie die Zuckerfalle wirklich funktioniert
✨ Warum dein Körper nicht dein Gegner ist
✨ Wie du ohne Zwang zu einem ausgeglicheneren Essverhalten findest
✨ Konkrete, alltagstaugliche Tipps für stabile Energie & weniger Heißhunger

Es geht nicht um Verzicht.
Es geht um Verständnis.

Und um einen Stoffwechsel, der für dich arbeitet – nicht gegen dich.

Das Video ist jetzt online – den Link findest du im ersten Kommentar.

16/02/2026

„Die Tat unterscheidet das Ziel vom Traum."

13/02/2026

🚀 Helmut ist begeistert vom Training mit eGym!
Seit vielen Jahren trainiert Helmut gemeinsam mit seiner Frau regelmäßig in unserem Studio in Traben-Trarbach. Als unsere eGym-Geräte für ihn neu dazukamen, war klar: Das probiere ich aus! 💪
Schon nach den ersten Runden war er überzeugt – modernes Training, das richtig Spaß macht.
🔎 Was ist eGym eigentlich?
eGym ist ein digitales, smartes Gerätesystem für geführtes Krafttraining.
Die Geräte sind miteinander vernetzt und stellen sich automatisch auf dich ein – von Sitzposition bis Trainingsgewicht.
Es wird kein klassischer Trainingsplan manuell erstellt, sondern das System arbeitet dynamisch:
Durch regelmäßige Kraftmessungen direkt am Gerät erkennt eGym deinen aktuellen Leistungsstand und passt die Trainingsgewichte automatisch an. So trainierst du immer genau auf deinem Niveau – weder zu leicht noch zu schwer.
✅ Die Vorteile von eGym
✔ Automatische Geräteeinstellung – schnell, einfach, komfortabel
✔ Regelmäßige Kraftmessungen – dein Fortschritt wird objektiv erfasst
✔ Automatische Gewichtsanpassung – das Training entwickelt sich mit dir
✔ Geführte Bewegungsabläufe – mehr Sicherheit und saubere Ausführung
✔ Effizientes Zirkeltraining – strukturiert und zeitsparend
✔ Motivierendes Feedback – Fortschritte werden sichtbar gemacht

Das Ergebnis: Ein sich ständig anpassendes Training, das effektiv, sicher und nachvollziehbar ist.
Heides und Helmuts Fazit?

„Ich war anfangs sehr skeptisch, weil ich Probleme habe mit zuviel Elektronik, beim Handy sogar schon, aber ich bin angenehm überrascht, wie schnell das gut geklappt hat!“
Die beiden fühlen sich durch das regelmäßige Training jünger als sie nach dem Kalender sind - und das können sie jetzt auch an ihrem von egym gemessenen biologischen Alter ablesen.

Weiter so ihr beiden, ihr seid toll!

11/02/2026

🎉 Geänderte Öffnungszeiten an Karneval 🎭

An Karneval gelten leicht angepasste Zeiten:

Alle Anlagen öffnen regulär – ihr könnt also wie gewohnt trainieren!

⚠️ Ausnahme: Standort Bernkastel-Kues

🕙 Geöffnet von 10:00 – 13:00 Uhr
(statt wie sonst 13:00 – 17:00 Uhr)

Gerade an Karneval gilt:
Feiert ausgelassen, lacht viel, tanzt viel – aber denkt auch an eure Gesundheit
Ein kurzes Training, etwas Bewegung oder ein bewusster Start in den Tag machen den Unterschied, wenn ihr euren Körper beim Feiern beansprucht.

👉 Gönnt eurem Körper trotz Feierlaune Aufmerksamkeit – er wird es euch danken!
Wir wünschen euch eine närrische Zeit mit ganz viel Spaß, guter Stimmung und natürlich Fitness! 🥳

09/02/2026

„Unsere Träume können wir erst dann verwirklichen, wenn wir uns entschließen, einmal daraus zu erwachen."
Josephine Baker

08/02/2026

🎉 Gute Nachrichten in Morbach! 🎉

Ab sofort gibt es 2 zusätzliche Rehasport-Kurse an unserem Standort Morbach – und zwar donnerstags am Nachmittag! 💪🧘‍♀️

Rehasport ist ideal für dich, wenn du
✔️ nach Verletzungen oder OPs wieder fit werden willst
✔️ Rücken-, Knie- oder andere Gelenkbeschwerden hast
✔️ etwas für deine Gesundheit tun möchten – unter fachlicher Anleitung

Das bringt dir Rehasport:
✔️ gezielte, gelenkschonende Übungen
✔️ qualifizierte Betreuung
✔️ mehr Stabilität & Beweglichkeit im Alltag

So bekommst du Rehasport:
Du brauchst ein Rezept (Verordnung für Rehabilitationssport) von deinem Arzt (z. B. Hausarzt oder Orthopäde).
➡️ Dieses Rezept reichst du bei deiner Krankenkasse ein
➡️ Die Krankenkasse übernimmt in der Regel den Großteil oder sogar die kompletten Kosten

Du musst also oft nur wenig oder gar nichts selbst bezahlen – und tust aktiv etwas für deine Gesundheit 💚

Ort: Standort Morbach
Zeit: Donnerstagsnachmittag (17:00 Uhr und 18:00 Uhr)

Interesse?
Melde dich gerne bei uns für Infos zu Uhrzeiten & freien Plätzen!

📩 Melde dich gern bei uns – wir beraten dich persönlich.

06/02/2026

Für uns gibtes nichts Schöneres, als die Erfolgsgeschichten unserer Mitglieder. Rückkehr von Lebensfreude und Lebenskraft sind für viele Menschen in unserer Community der schönste Lohn für das konsequente Dranbleiben. 💪
U
nser Mitglied Hans-Peter berichtet:

„Ich bin seit 2021 im Studio in Morbach und habe nach meiner Hüft-OP mit der Physiotherapie bei Melissa gestartet. Ihre Arbeit war einfach top – heute sind meine Hüftschmerzen fast vollständig verschwunden.
Das Training mit EGYM und Five im Anschluss hat mir enorm geholfen: Ich bin wieder beweglicher, fühle mich fitter und insgesamt viel wohler.“

Ein großes Dankeschön von ihm – und von uns – an das ganze Team für die starke Unterstützung! 🙌
Denn genau darum geht es bei uns:
Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Kraft und Lebensqualität zu begleiten – persönlich, professionell und mit vollem Einsatz.

Ganz egal, ob du neu startest oder schon Erfahrung mitbringst:
Wir holen dich dort ab, wo du stehst, und gehen den Weg gemeinsam – Schritt für Schritt.
Starte jetzt und erlebe selbst, was gutes Training bewirken kann!

04/02/2026

Heißhunger ist kein Charakterfehler. Heißhunger ist ein Warnsignal!

Er ist ein Signal deines Körpers, dass dein Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht geraten ist –
meist durch ein suboptimales Essverhalten und dadurch starke Blutzuckerschwankungen.

➡️ Blutzucker schnell hoch
➡️ Blutzucker schnell runter
➡️ BÄM – Heißhunger

Die Lösung ist kein eiserner Wille, sondern WISSEN 💡
Wenn du verstehst, wie dein Körper auf Nahrung reagiert, kannst du so essen,
dass du satt wirst und dein Blutzucker stabil bleibt –
und Heißhunger gar nicht erst entsteht.

✨ Die Basics dafür:

🥗 3 richtige Mahlzeiten am Tag
Keine Dauer-Snacks, kein ständiges Naschen.
So lernt dein Körper wieder, zwischen den Mahlzeiten satt zu bleiben.

🍗 Genug Eiweiß zu jeder Mahlzeit
Eiweiß = Sättigung
Eiweiß = stabile Energie
Eiweiß = weniger Cravings
→ Hunger fühlt sich plötzlich nicht mehr bedrohlich an.

🥑 Kombination ist der Schlüssel
Kohlenhydrate + Eiweiß + Fett
statt nur Brot, nur Müsli oder nur Zuckerbomben.

🍹 Zuckerhaltige Getränke weglassen
Versteckte Kalorien, die nicht satt machen kurbeln dein Hungerfgefühl stark an,
und du nimmst über den Tag mehr Kalorien zu dir, als du verbrennen kannst.

Das Ziel ist nicht:
❌ nie wieder Zucker
sondern:
✅ keine Kontrollverluste
✅ keine Heißhunger-Attacken
✅ kein Energie-Crash
✅ bei jeder Mahlzeit satt essen

Wenn du lernst, stoffwechselgerecht zu essen,
musst du dich nicht mehr zusammenreißen.
Dein Körper arbeitet dann für dich – nicht gegen dich. 💪

Schau' dir unser neuestes Video zum Thema auf YouTube an.
Dort erfährst du die 5 besten Tips, um langfristig deinen Stoffwechsel in den Griff zu bekommen - ohne Drama und ohne Hungern.
Den Link findest du im ersten Kommentar ⬇️.

02/02/2026

„Der Ziellose erleidet sein Schicksal - der Zielbewusste gestaltet es."
Immanuel Kant

Adresse

Am Bahnhof 30
Traben-Trarbach
TRABEN-TRARBACH

Öffnungszeiten

Montag	08:30 - 20:00
Dienstag	08:00 - 20:00
Mittwoch	08:00 - 20:00
Donnerstag	08:00 - 20:00
Freitag	08:00 - 20:00
Samstag	13:00 - 17:00
Sonntag	10:00 - 13:00

Webseite

http://www.active-mosel.de/

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Medizin und Gesundheit

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Du möchtest Deine Gesundheit und Fitness verbessern und spielst mit dem Gedanken Dich im Fitnessstudio anmelden? Innerlich befürchtest Du aber, schnell wieder die Motivation zu verlieren, was Dich davon abhält, Deine Pläne in die Tat umzusetzen?

Ich kann Dich gut verstehen, denn seit den nunmehr 20 Jahren, in denen ich jetzt als Coach und Trainer arbeite, beschäftige ich mich genau mit diesem Phänomen. Ich konnte in dieser Zeit viele wertvolle Erfahrungen sammeln, wie es gelingt, Menschen zu motivieren und ihnen dabei zu helfen, ihre Ziele zu verwirklichen.

Dabei habe ich immer wieder festgestellt, dass die meisten Fitnessanbieter keine echte Lösung für das Problem ihrer Kunden haben, sondern lediglich das Handwerkszeug in Form von Trainingsgeräten zu Verfügung stellen. Als mir das klar wurde, habe ich gemeinsam mit meinem Team damit begonnen, ein System zu entwickeln mit dem nun schon hunderte unserer Mitglieder ihre Ziele sicher und effektiv erreicht haben.