Yoga Dahoam

10/04/2026

Dein Start in den Morgen und ins Wochenende:
Hatha Yoga Flow am Freitagmorgen

Nächster Kursstart: 17. April · 8:00–9:15 Uhr · Traunstein & online

Der Freitagmorgen ist ein guter Moment, um bewusst in den Tag zu starten: fließende, kraftvolle Asana‑Abfolgen, verbunden mit der Atmung und einer präzisen, anatomisch fundierten Ausrichtung.

Jede Einheit hat ihren Fokus – ergänzt durch Elemente aus der Yoga‑Philosophie, Pranayama und Meditation.
Und als Zuckerl: Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Gut für deine Gesundheit. Gut für deinen Geldbeutel. Und du kannst entscheiden, ob du vor Ort oder online teilnimmst- je nachdem, wie es besser in deinen Alltag passt.

12 Einheiten · 189 € · Präventionskurs
Ort: M15, Mühlgasse 15, Traunstein (Seiboldsdorf)
Online‑Teilnahme möglich.

Es sind noch ein paar Plätze frei.
Ich freue mich, wenn du dabei bist.

Alles Liebe
Nicole

13/02/2026

Rest & Restore- deine Yogapraxis zur Regeneration am 22. Februar, 10.30- 12.30 Uhr.
Es gibt noch letzte Plätze…!

06/02/2026

Rest & Restore

Meine allererste Yogastunde habe mich mit 16 Jahren besucht. Ein schlichter Turnraum der VHS Freilassing, eine Yogalehrerin in Weiß, eine Schafswollmatte. Alles war einfach, ruhig, ungewohnt — und doch hat mich genau dort etwas berührt. Bald lag auch bei mir eine Schafswollmatte im Zimmer, und Yoga wurde zu einem festen Teil meines Alltags. Damals suchte ich vor allem eines: Entspannung, innere Ruhe, weniger Nervosität.

Mit den Jahren hat sich meine Praxis verändert. Die Schafswollmatte ging, Vinyasa und Kundalini kamen. Mehr Dynamik, mehr Atemfluss, manchmal laute Musik. Und irgendwann, durch das Unterrichten, wurde mir klar: Ich darf meinen eigenen Stil finden. Einen, der mir guttut — und den Menschen, die zu mir kommen. Bedürfnisse verändern sich. Manchmal braucht es Kraft, manchmal Stille. Manchmal Tiefe, manchmal Einfachheit.

In letzter Zeit höre ich wieder diesen Wunsch nach Regeneration. Nach einem Raum, in dem nichts „muss“. Einfach nur ankommen, atmen, loslassen. Yoga schenkt uns dafür so viele Werkzeuge: sanfte Bewegungen, Atemtechniken, Meditation. Und auch wenn meine alte Schafswollmatte längst nicht mehr existiert, bleibt die restorative Praxis ein stiller, wertvoller Teil meiner eigenen Sadhana.

Wenn auch du gerade nach Ruhe und Auftanken suchst, bist du in meinem Mindful Hatha Yoga- Kurs, immer dienstags, genau richtig. Ein neuer Kurs beginnt nach den Osterferien. Wenn du nicht so lange warteten möchtest- im Februar gibt es ein Special! Vielleicht ist es genau das, was du brauchst!

Blissful Sunday- Rest & Restore
Wann? 22. Februar, 10:30–12:30
📍 M15, Traunstein

Ein Vormittag zum Entspannen, Regenerieren und einfach Sein.

Ich freu mich auf dich!

Alles Liebe
Nicole

05/01/2026

Ruhen, um zu wachsen. 🌱✨

Der nächste Blissful Sunday ist keine einzelne Klasse, sondern der Start einer kleinen Reise. Wir verbinden die Magie des Winters mit der Kraft des Frühlings.

FEBRUAR: Rest & Restore. Wir gehen in den „Energiesparmodus“. Akku laden, Nervensystem beruhigen, tiefe Geborgenheit im Yin & Restorative Yoga & Nidra.

MÄRZ: Flow & Flourish. Wir nutzen die frische Energie. Öffnen den Körper durch fließende Bewegungen, üben Pranayama und Meditation um den Geist zu klären und für das Neue auszurichten.

Du kannst die Workshops einzeln buchen – aber am schönsten wirken sie zusammen. Erst Wurzeln schlagen, dann hoch hinaus wachsen.
Bist du dabei? Link in der Bio!

Ich freu mich auf euch!

Alles Liebe,
Nicole

30/12/2025

Was für ein Jahr…
2025 war für mich ein Jahr voller Wunder, Wachstum und echter Herausforderungen. Ein Jahr, in dem sich Träume erfüllt haben – und eines, das mich an manchen Stellen ganz schön geprüft hat.

Wenn ich das erste Bild sehe, kann ich manchmal selbst kaum glauben, dass das wirklich ich bin… dort oben, in den Bergen des Himalayas. Ich muss lachen, wenn ich daran denke, wie viele Gedanken ich mir vorher gemacht habe. Ob alles klappen würde. Ob ich das wirklich hinbekomme….Und dann lief alles so leicht, so selbstverständlich – genau in dem Moment, in dem ich aufgehört habe zu kontrollieren und angefangen habe, es laufen zu lassen.

Ich kam zurück voller Inspiration. Und mit einer Kraft, die ich später im Jahr gut gebrauchen konnte. Denn natürlich läuft nicht immer alles glatt. Das Leben hat seine eigenen Pläne – wem erzähle ich das.

Aber genau deshalb liebe ich Jahresrückblicke. Sie erinnern mich daran, wie viel in zwölf Monaten Platz hat: Mut, Zweifel, Erfüllung, Umwege, kleine Wunder. Und dass selbst die holprigen Momente ihren Sinn hatten. Heute fühle ich vor allem eines: Dankbarkeit. Für alles, was war – und für alles, was mich wachsen ließ.

Und ich bin dankbar für jede einzelne Yogastunde, die ich mit euch teilen durfte. Für Kurse, Workshops, Firmenyoga und mein allererstes Retreat. Danke an alle, die dieses Jahr mit mir auf der Matte standen und Teil dieses Weges waren.

Nr. 1 Rudraksh Retreat
Nr. 2 Rishikesh
Nr. 3 Was man mit Anfang 40 halt so macht mit
Nr. 4 Yoga & Lunch
Nr. 5 Feiern können wir…!
Nr. 6 Post aus Indien
Nr. 7 Yoga
Nr.8 Was hilft, wenn’s mal schwierig wird…
Nr.9 Mein erster online Kurs- mei, hat mich der viele Nerven gekostet..😅
Nr.10 und Nr. 11 Ostsee- Auszeit
Nr. 12 Kooperation mit - die mich aus der Komfortzone gelockt hat…☺️
Nr. 13 Mein erstes Retreat! .leben.chiemgau
Nr. 14 und Nr. 15 DANKE!!!🙏

05/11/2025

Endlich…es gibt neue Yoga & Lunch- Termine!!

Ein wohltuender Vormittag im historischen Wirtshaus D’Feldwies – Yoga in den lichtdurchfluteten Galerieräumen, anschließend feines regionales Menü. Perfekt zum Innehalten, Genießen und Krafttanken!

Wann: Sonntag, 14. Dezember 2025 und 25. Januar 2026, jeweils 10:30 Uhr
Wo: D’Feldwies, Greimelstraße 30, 83236 Übersee
Was: 90 Minuten Yoga + 3-Gänge-Menü

Preis: 53 Euro pro Person
Anmeldung direkt bei Lea : info@eintauchen-chiemsee.de
Teilnehmerzahl begrenzt – bitte rechtzeitig reservieren!

Ich freu mich auf euch…!

Nicole

&lunch

07/09/2025

Erst tut sich in der Leere oft ein neuer Gedanke auf oder ein Gefühl, das im Alltag oft nicht spürbar ist. Oder wie in meinem Fall: eine Klarheit, der ich mir lange nicht mehr bewusst war.

Ich bin jemand, der gerne Dinge angeht – manchmal ohne ein konkretes Ziel. Oft ist es nur ein vages Bild, eine unscharfe Vorstellung dessen, was entstehen könnte. Das hat Vor- und Nachteile. Ich komme ins Tun, muss manchmal in den „sauren Apfel beißen“ und einen Rückzieher machen, wenn ich merke, dass etwas nicht zu mir passt.

So war es auch mit dem Yogaunterrichten. Ich wusste, dass ich eine Ausbildung machen möchte, weil ich nach jahrelanger Praxis mehr über Yoga erfahren wollte. Dass ich unterrichten werde, hatte ich im Hinterkopf – aber keinen festen Plan. Das Schöne: Es fügte sich ganz organisch, ich bin mitgewachsen. Ich hatte viel Respekt vor neuen Aufgaben. Was sich richtig anfühlte, blieb. Anderes durfte gehen.

Nun fragte ich mich: Was könnten nächste Schritte sein? Was braucht es Neues? Gerade bei der Vielzahl an Angeboten in Yoga, Mindfulness, Pilates etc. Habe ich da noch Raum? Ist mein Angebot zeitgemäß? Oder braucht es flexiblere, „schickere“ Formate? Obwohl meine Kurse gut angenommen werden?

Ich bin zurückgekehrt zu meinem „Ich bin“ – dem, was mein Yoga-Angebot ausmacht. Im Gegensatz zu meinem oft unklaren Business-Weg haben meine Kurse einen roten Faden. Jede Einheit ist ein Anker, eine ehrliche Praxis. Deshalb sind mir geschlossene Kurse wichtig: um gemeinsam zu praktizieren, zu wachsen und einen geschützten Raum zu schaffen.

Yoga ist nicht „fancy“ oder „instagramable“. Es ist ehrlich, manchmal herausfordernd. Und genau dafür möchte ich Raum geben.

Veränderung wird passieren – aber aus mir heraus, ganz organisch. Ohne den Blick nach außen, was gerade angesagt ist. So bleibt Yoga Yoga. Und keine Performance.

27/07/2025

Ihr Lieben,

Das war mein Projekt während der Pfingstferien: Mein Online- Kurs „Yoga anytime and anywhere“!

Die Yoga- Kurse gehen nun allmählich in die Sommerpause. Wenn ihr trotzdem nicht auf eure regelmäßige Yogapraxis verzichten möchtet, gönnt euch dieses Kurs: Mit kurzen Yogaeinheiten für morgens und abends sowie geführten Meditationen und einem Yoga Nidra.

Lust darauf es auszuprobieren? Bis Ende des Monats gibt es unbeschränkten Zugang zum Kurs noch mit Early-Bird Rabatt für 19.-
Und: Ihr könnt die Videos unbegrenzt nutzen!

Schaut es euch einfach mal an:

Yoga – Anytime & Anywhere: Deine Praxis, immer und überall Möchtest du auch im Urlaub oder zwischendurch nicht auf deine Yogapraxis verzichten? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Mit Yoga – Anytime & Anywhere kannst du flexibel üben, egal wo du bist und wie viel Zeit du hast. ...

11/07/2025

Diese Woche war intensiv – emotional, herausfordernd, aber auch voller Verbundenheit. 💛

Mein Sohn hatte einen Fahrradunfall und lag sechs Tage im Krankenhaus. Es war eine Zeit voller Sorgen, Ängste und schlafloser Nächte. Was mir dabei geholfen hat, nicht durchzudrehen, war eine kleine Übung aus dem Selfcompassion-Programm von Neff & Germer: der „Selfcompassion Break“. Quasi ein Lebensretter für kleine oder größere Herausforderungen. Es ist gut, wenn man sie regelmäßig, am besten täglich übt, um sie in Krisen dann auch gleich parat zu haben. Glaub mir- es lohnt sich und brauche auch überhaupt nicht viel Zeit!

✨ Schritt 1 – Wahrnehmen & Annehmen
Ich habe mir erlaubt zu fühlen, wie schwer und beängstigend die Situation war. Ohne schönzureden. Einfach anzuerkennen: „Das ist gerade richtig Mist.“ oder „Das ist doch einfach nur sch…“ oder „Das tut gerade richtig weh..!“

🫶 Schritt 2 – Verbundenheit spüren
Es geht darum zu erkennen, dass man nicht allein mit der Situation ist, auch wenn es sich vielleicht im ersten Moment so anfühlt. Wir waren mehrere Elternteile auf dem Zimmer, alle gleichermaßen besorgt. Dieses gemeinsame Dasein hat Abstand geschaffen und Kraft gegeben.

🌿 Schritt 3 – Sich selbst Fürsorge schenken
Ganz einfache Gesten: eine Hand aufs Herz, ein Lieblingslied, drei bewusste Atemzüge. In die Fußsohlen spüren. Mal aus dem Raum gehen. Bewusst eine Tasse Kaffee trinken.

Weil: Nur wenn du genug Kraft/ Energie hast, kannst du auch geben…!

Jetzt bin ich natürlich trotzdem erschöpft – aber auch dankbar. Fürs Mitgefühl von allen Seiten, für die kleinen Momente der Pause, fürs gute Ende.

—

📸 Fotodump zur Woche:

1. Yogakurse fanden (fast) alle statt – heute ein wunderschönes Finale beim Betriebsausflug
2. Selfcompassion Break – zu finden in einem Buch, dass ich allen Eltern nur ans Herz legen kann!
3. Leben darf sich auch mal schwer anfühlen
4–5. Endlos Rumicub gespielt und jeden Abend Käseplatte gefeiert 😅
6. Endlich daheim: Sonne tanken, lesen, durchatmen 🌞

04/07/2025

Ich freu mich so, dass sich bereits so viele für das Retreat im Oktober angemeldet haben! Es gibt nur noch 2 Plätze! Komm doch noch mit…! ☀️

👍Gut zu wissen: Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 100% der Kosten des Yoga- Kurses. Ihr bekommt am Ende des Wochenendes eine Teilnahmebestätigung von mir, die ihr bei eurer Krankenkasse einreichen könnt!

22/06/2025

Ihr Lieben!

Ein neues Yoga- Programm für euch! Das erste Mal im Retreat- Format! ✨

✨ Blissful Retreat – deine Yoga-Auszeit im Chiemgau
🧘‍♀️ 3.–5. Oktober 2025 · Wuhrsteinhaus Schleching

Ein ganzes Wochenende nur für dich und deine Praxis: Hatha Flow, regeneratives Yin-Yoga, Meditationen, Yoga Nidra und – wenn das Wetter mitspielt– Mantrasingen am Lagerfeuer 🔥
Zwischen Bergen & Natur, vegetarischem Soulfood, Sauna, Massage oder Wanderlust findest du deinen Deep Dive in die Achtsamkeit.

👉 Save the date – und gönn dir deine Pause vom Alltag. Die Plätze sind auf 12 Teilnehmerinnen begrenzt. Achtung: Es sind nur noch 2 Plätze frei!

👍Gut zu wissen: Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 100% der Kosten des Yoga- Kurses. Ihr bekommt am Ende des Wochenendes eine Teilnahmebestätigung von mir, die ihr bei eurer Krankenkasse einreichen könnt.

Mehr Infos findet ihr über meine Homepage https://yoga-dahoam.com/kurse/blissful-sunday-2/

Kommt ihr mit? Ich freu mich auf euch!

Alles Liebe
Nicole

.leben.chiemgau

30/12/2024

Am 09. Januar 2025 startet eine neue Kurs- Reihe! Es gibt nur noch wenige Plätze…!

Bonus:
Ihr könnt an allen Kursen auch online teilnehmen!
Alle Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst! 👍

Hier könnt ihr euch direkt anmelden: https://yoga-dahoam.com/startseite/kursanmeldung/

Ich freu mich auf euch!

Alles Liebe
Nicole