يلا نبلش ريجيم

يلا نبلش ريجيم دكتور من سوريا مقيم بالمانيا، أكتب تجربتي مع الحمية والرياضة ،وكيف خسرت اكتر من ٤٠ كغ من وزني .

29/01/2026

عالماشي.....

27/01/2026

صارلي فترة عم حارب فكرة الفطور التقليدي ( خبز وشاي و حواضر)....لانو رح تاكل خبز اجباري و كمان رح تاكل بدون حساب ...

الاكل الصحي ( خاصة بتنزيل الوزن) لازم يكون من صحن واحد قدر الامكان ، تجمع فيه كل حاجتك و تكون المقادير محسوبة.

هو بالاساس مافي فطور الا بايام العطل ، بس ما شاء الله كل شهرين في عطلة اسبوعين بالمانيا.....

اليوم عطلة ،مع ذلك طنشنا عالفطور ، انا اكلت هالوجبة ، واقنعت هيمن كمان ياكل ......😊😊
الباقي لسا ما فطروا......

27/01/2026

حدث في مثل هذا اليوم....
😊😊😊

موسم الاكتئاب السنوي...بس أهم شي النادي شغال....😞
19/01/2026

موسم الاكتئاب السنوي...

بس أهم شي النادي شغال....

😞

مين منكم سمع بالتوصيات الغذائية الجديدة اللي طلعت من يومين ، او مايسمى : الهرم الغذائي الجديد .... الصورة :  الهرم الغذا...
15/01/2026

مين منكم سمع بالتوصيات الغذائية الجديدة اللي طلعت من يومين ، او مايسمى : الهرم الغذائي الجديد ....

الصورة : الهرم الغذائي القديم ...

Adresse

Trier

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von يلا نبلش ريجيم erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram