05/03/2026
Schwitzen – der Körper schützt sich durch diese Funktion vor Überhitzung, Erwachsene können zwischen 2 und 4 Liter Flüssigkeit pro Stunde über Schweiß verlieren. Allein während wir schlafen können das bis zu 0,5 Liter sein. Durch starkes Schwitzen bei z. B. Sport oder Fitness verliert der Körper über die Hautoberfläche Flüssigkeit und Mineralstoffe, diese Mineralstoffe erfüllen wichtige Funktionen im Körper. Daher ist es wichtig schon vor, während und nach der Belastung ausreichend Flüssigkeit zuzuführen.
