Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 17:00 Dienstag 09:00 - 15:30 Mittwoch 08:00 - 15:30 Donnerstag 08:00 - 15:30 Freitag 08:00 - 14:00

TELE-GYM

DVDs, Bücher & Audio-CDs für Fitness und Gesundheit, Online-Training TELE-GYM ist seit 30 Jahren die erfolgreiche Mitmachserie im Bayerischen Fernsehen.

Seit den siebziger Jahren turnen ganze Familien zu Hause vor dem Fernseher bei TELE-GYM mit. Das Besondere an TELE-GYM:
Seit den neunziger Jahren wird nicht mehr im Studio produziert, sondern draußen vor traumhafter Naturkulisse, vorwiegend im Raum um den Starnberger See. Machen Sie Ihr Wohnzimmer zu Ihrem Fitness-Studio, bei TELE-GYM finden Sie Trainingsprogramme für jeden Geschmack, von Herz-Kreislauf-Training, über Bodystyling, Rückentraining bis hin zu Pilates und Yoga. Besuchen Sie unseren Online-Shop unter www.telegym.de und finden Sie Ihr persönliches Trainingsprogramm um sich fit und gesund zu halten.

19/09/2025

🧠 Geistig fit bleiben – ein Leben lang!
Mit zunehmendem Alter verändert sich nicht nur unser Körper, sondern auch unsere geistige Leistungsfähigkeit. Doch das bedeutet nicht, dass man dem einfach zusehen muss!
Gezieltes Gedächtnistraining, Bewegung, ausgewogene Ernährung und soziale Kontakte können dabei helfen, die Gehirnleistung zu erhalten und Demenz vorzubeugen.
Schon kleine Impulse – wie neue Dinge lernen, Rätsel lösen, tanzen oder im Alltag bewusst umdenken – fördern die geistige Fitness.
💬 Tipp: Versuchen Sie heute mal, Ihre gewohnte Routine zu durchbrechen – z. B. die Zahnbürste mit der anderen Hand benutzen oder einen neuen Weg zum Einkaufen nehmen.
👉 Jetzt den aktuellen Gesundheitstipp entdecken und dem Vergessen aktiv entgegenwirken: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Klar-im-Kopf-bleiben

12/09/2025

🪑 Weltmeister im Sitzen? Leider ja!
Der Durchschnittsdeutsche sitzt rund 7 Stunden täglich – im Büro, im Auto, auf der Couch. Doch zu langes Sitzen macht uns nicht nur müde, sondern auch krank: Rückenschmerzen, Verspannungen und Konzentrationsprobleme sind häufig die Folge.
💡 Die gute Nachricht: Bereits kurze Bewegungspausen im Alltag können einen großen Unterschied machen!
➡️ Kleine Mobilisationsübungen direkt am Schreibtisch
➡️ Aktives Sitzen mit ergonomischen Möbeln
➡️ Regelmäßiges Aufstehen und Dehnen
🎯 Bewegung hält Körper & Geist fit – auch während der Arbeit!
Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Gesundheitstipps/Weltmeister-im-Sitzen

05/09/2025

🧘‍♂️ Stress? Verspannungen? Schlafprobleme?
Die Lösung kann so einfach sein – mit Progressiver Muskelentspannung (PME)!
Schon gewusst? Durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen können Sie nicht nur Ihre körperliche Spannung lösen, sondern auch den Geist beruhigen. Ob im Büro, zu Hause oder unterwegs – PME lässt sich überall und jederzeit anwenden.
✨ Die Vorteile auf einen Blick:
✅ Stress abbauen
✅ Schlaf verbessern
✅ Schmerzen lindern
✅ Körperwahrnehmung stärken
✅ Regeneration fördern
Tipp: Unterstützen Sie Ihr Training mit Lavendelöl, entspannter Musik und einer ruhigen Umgebung – so wird PME zum täglichen Mini-Urlaub für Körper & Seele.
👉 Jetzt ausprobieren und spüren, wie gut sich Entspannung anfühlen kann: https://tele-gym.de/blog/Gesundheitstipps/Progressive-Muskelentspannung

29/08/2025

Haltung bewahren – Gesundheit stärken! 🧍‍♂️
Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken oder müde Schultern? Die Ursache liegt oft – ganz wortwörtlich – in unserer Haltung. Ob beim Sitzen, Stehen oder Gehen: Eine aufrechte Körperhaltung entlastet nicht nur die Wirbelsäule, sondern wirkt sich auch positiv auf die Atmung, das Wohlbefinden und sogar die Stimmung aus!
👉 Schon kleine Übungen im Alltag können helfen:
• Aufrecht sitzen – mit beiden Füßen am Boden
• Schultern kreisen – besonders im Büroalltag
• Dehnübungen für Nacken und Brust
• Regelmäßige Bewegung statt Dauersitzen
Wer sich regelmäßig aufrichtet, beugt Beschwerden vor und stärkt das eigene Körpergefühl – ganz ohne großen Aufwand!
💬 Lesen Sie mehr im Gesundheitstipp:
https://tele-gym.de/blog/Telegym/Mehr-Haltung-weniger-Schmerzen

21/08/2025

Parkinson ist eine Herausforderung – aber keine Sackgasse. Bewegung, gezieltes Training, gesunde Ernährung und ein starkes soziales Umfeld können viel dazu beitragen, den Alltag positiv zu gestalten und die Lebensqualität zu erhalten. 💚
Ob erste Anzeichen, Tipps für Angehörige oder alltagstaugliche Übungen: Es lohnt sich, frühzeitig aktiv zu werden!
📌 Mehr über Unterstützung & Strategien im neuen Gesundheitstipp:
👉 https://tele-gym.de/blog/Telegym/Aktiv-gegen-Parkinson

14/08/2025

🌴✈️ Entspannt in den Urlaub starten 🧳😌
Vorfreude auf die Ferien – aber die Gedanken kreisen um lange Anreisen, volle Züge oder Flugangst? Kein Grund zur Sorge!
💡 Mit einfachen Entspannungstechniken, pflanzlichen Helfern & cleverer Planung beginnt die Erholung schon vor dem Abflug:
🧘‍♀️ Atemübung bei Nervosität
🍋 Hausmittel gegen flauen Magen
🕖 Tipps zur besten Reisezeit
💧Abkühlung für Kreislauf & Kopf
🌿 Sanfte Helfer aus der Natur
👉 Jetzt Gesundheitstipp lesen und entspannt in die schönsten Wochen des Jahres starten: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Entspannt-in-den-Urlaub

08/08/2025

🌞 Hitze macht schlapp? Nicht mit diesen Tipps!
Wenn die Temperaturen steigen, kommt unser Kreislauf ganz schön ins Schwitzen. Doch mit ein paar einfachen Hausmitteln, Übungen und cleveren Abkühlungsstrategien bleibt der Kreislauf in Schwung – auch an heißen Sommertagen!
💧 Viel trinken – am besten Wasser oder ungesüßten Kräutertee
🕶️ Mittagsh*tze meiden – Aktivitäten lieber auf den Vormittag oder Abend legen
🚿 Wechselwarme Duschen für einen frischen Kick
🧊 Wadenwickel oder ein Fußbad mit Pfefferminzöl zur schnellen Abkühlung
🚶‍♀️ Sanfte Bewegung wie Spaziergänge oder Kreislaufübungen am Morgen
👉 Jetzt Gesundheitstipp lesen & den Sommer genießen: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Cool-bleiben

01/08/2025

🌟 Johanna Fellner im Portrait: Bewegung trifft Balance
NUR FÜR KURZE ZEIT: Mit dem Code Johanna25 sparen Sie jetzt 20% auf alle TELE-GYM DVDs mit Johanna Fellner! Das Angebot gilt bis zum 08.08.25: https://tele-gym.de/Shop/
Ob kraftvolles Rückentraining, mitreißende Dance Aerobic oder sanftes Faszientraining – Johanna Fellner begeistert seit vielen Jahren mit ihrer positiven Ausstrahlung und ihrem Gespür für ganzheitliche Bewegung.
👉 Im neuen Gesundheitstipp erfährst du mehr über ihren Weg von der tanzbegeisterten Jugendlichen zur erfolgreichen TELE-GYM Trainerin – und warum sie heute Körper und Geist gleichermaßen in Bewegung bringt.
📖 Jetzt lesen: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Johanna-Fellner-im-Portrait

25/07/2025

🦴 Gelenkschmerzen? Das muss nicht so bleiben! 🦴
Arthrose betrifft viele – doch Sie können aktiv etwas tun, um Ihre Gelenke geschmeidig und schmerzfreier zu halten.
👉 Bewegung ist der Schlüssel: Schon kleine Übungen können helfen, die Knorpel gesund zu halten und Schmerzen zu lindern.
👉 Eine ausgewogene Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren und viel Gemüse unterstützt Ihre Gelenke von innen.
👉 Wärme, gezielte Gymnastik und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper machen im Alltag den Unterschied.
Arthrose muss kein Schicksal sein. Holen Sie sich in unserem neuen Gesundheitstipp hilfreiche Impulse für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität. 💪
📌 Jetzt lesen & loslegen: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Arthrose-natuerlich-lindern

18/07/2025

🧘‍♀️ Gabi Fastner Aktionswoche – Bewegung, die bleibt!

💥NUR FÜR KURZE ZEIT: Mit dem Code Gabi25 sparen Sie jetzt 20% auf alle TELE-GYM DVDs mit Gabi Fastner! Das Angebot gilt bis zum 25.07.25: https://tele-gym.de/Shop/

Seit 2012 begeistert Gabi Fastner mit ihren TELE-GYM-Staffeln – von funktionellem Figurtraining bis hin zu „aktiv & beweglich mit 60+“.
Mit ihrer ruhigen Art, klaren Anleitungen und einem besonderen Gespür für alltagstaugliche Routinen macht sie Bewegung für alle Generationen möglich.
👉 Warum gerade regelmäßige Gymnastik so wichtig ist – und wie Gabi Fastner sie leicht zugänglich macht, erfahren Sie im aktuellen Gesundheitstipp:
📖 Jetzt lesen: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Gabi-Fastner-im-Portrait

11/07/2025

🧘‍♂️ Beckenboden – das unterschätzte Powerhouse! 🧘‍♂️
Wer denkt, Beckenbodentraining sei nur etwas für Frauen, verpasst eine der wichtigsten Muskelgruppen für Stabilität, Haltung und Kraft. Egal ob Mann oder Frau – ab 50 wird der Beckenboden zum echten Gamechanger!
✨ Warum er so wichtig ist:
• Unterstützt Rücken, Haltung und Organe
• Beugt Inkontinenz & Schmerzen vor
• Verbessert sportliche Leistung
• Stärkt das Körpergefühl & Selbstvertrauen
Mit gezielten Übungen, bewusster Atmung und ein bisschen Achtsamkeit kann jede*r dieses Kraftzentrum aktivieren – für mehr Power im Alltag und beim Sport.
➡️ Jetzt mehr erfahren im aktuellen Gesundheitstipp:
https://tele-gym.de/blog/Gesundheitstipps/Beckenboden-das-geheime-Powerhouse

03/07/2025

🌀 Mehr Leichtigkeit im Alltag – mit Feldenkrais!
Kennen Sie schon die Feldenkrais-Methode? Kleine, bewusste Bewegungen – große Wirkung für Körper und Geist. Ob Verspannungen, Gelenkbeschwerden oder einfach das Bedürfnis nach mehr Beweglichkeit und innerer Ruhe: Feldenkrais kann helfen, die eigenen Bewegungsmuster neu zu entdecken und den Alltag wieder leichter zu gestalten.
Neugierig geworden?
👉 Lesen Sie jetzt unseren Gesundheitstipp und erfahren Sie, wie Sie Feldenkrais ganz einfach in Ihr Leben integrieren können:
https://tele-gym.de/blog/Telegym/Feldenkrais-Bewegungsfreiheit-neu-entdecken

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Tutzing
82327

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TELE-GYM ist seit fast 30 Jahren die erfolgreiche Mitmachserie im Bayerischen Fernsehen. Seit den siebziger Jahren turnen ganze Familien zu Hause vor dem Fernseher bei TELE-GYM mit. Das Besondere an TELE-GYM: Seit den neunziger Jahren wird nicht mehr im Studio produziert, sondern draußen vor traumhafter Naturkulisse, vorwiegend im Raum um den Starnberger See. Machen Sie Ihr Wohnzimmer zu Ihrem Fitness-Studio, bei TELE-GYM finden Sie Trainingsprogramme für jeden Geschmack, von Herz-Kreislauf-Training, über Bodystyling, Rückentraining bis hin zu Pilates und Yoga. Besuchen Sie unseren Online-Shop unter www.telegym.de und finden Sie Ihr persönliches Trainingsprogramm um sich fit und gesund zu halten.