TELE-GYM

02/01/2026

💪 Fit ins neue Jahr – so bleiben Vorsätze am Ball 💪
Das neue Jahr bringt frische Motivation und gute Vorsätze mit sich. Doch damit aus dem Wunsch nach mehr Bewegung auch eine dauerhafte Gewohnheit wird, braucht es einfache, alltagstaugliche Lösungen, die Freude machen und motivieren.
Kleine Trainingseinheiten, feste Routinen und die richtigen Fitnessprodukte können dabei helfen, dranzubleiben und Schritt für Schritt mehr Energie und Wohlbefinden zu gewinnen.
Entdecken Sie in unserem aktuellen Gesundheitstipp hilfreiche Fitnessideen, die den Einstieg erleichtern und dabei unterstützen, Ihre Vorsätze konsequent umzusetzen – für einen aktiven und gesunden Start ins neue Jahr: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Fit-ins-neue-Jahr

27/12/2025

🌿 Entspannung zwischen den Jahren – Zeit zum Durchatmen 🌿
Die Feiertage liegen hinter uns, der Alltag macht eine Pause. Die Tage zwischen den Jahren sind ideal, um bewusst zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu sammeln. Statt Termine und Verpflichtungen stehen jetzt Entspannung, Achtsamkeit und sanfte Bewegung im Mittelpunkt.
Meditation, ruhiges Yoga oder Qi Gong helfen dabei, den Körper zu lockern, die Atmung zu vertiefen und den Geist zu beruhigen. Schon wenige Minuten täglich können Spannungen lösen und für mehr innere Ausgeglichenheit sorgen.
Gönnen Sie sich kleine Ruheinseln – für einen entspannten Übergang ins neue Jahr. In unserem Gesundheitstipp erfahren Sie, wie Entspannung gelingt: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Entspannung-zwischen-den-Jahren

26/12/2025

Aus dieser großartigen Sendung entstand in den 1990ern TELE-GYM, 😃 auch heute gibt es sie noch die Skigymnastik
https://tele-gym.de/Skigymnastik-Fit-in-den-Winter/01147

24/12/2025

🎄 Weihnachtsgrüße von TELE-GYM 🎄

Wir wünschen Ihnen eine besinnliche Weihnachtszeit voller Ruhe, Freude und wertvoller Momente. Genießen Sie die Feiertage, gönnen Sie sich kleine Pausen und bleiben Sie in Bewegung – für Körper, Geist und Wohlbefinden.

Herzliche Weihnachtsgrüße
Ihr TELE-GYM Team

15/12/2025

Ab soforterhältlich: TELE-GYM 58 - Schmerz weg Apotheke mit Yvonne Otto!

13/12/2025

12/12/2025

❗ NEU: TELE-GYM 58 – Schmerz weg Apotheke mit Yvonne Otto❗
Viele Menschen leiden täglich unter Schmerzen in Nacken, Rücken oder Gelenken. Die neue TELE-GYM Staffel 58 zeigt Ihnen effektive Übungen, um Beschwerden zu lindern und vorzubeugen – leicht verständlich und sofort umsetzbar.
Mit funktionellen Übungen, Stretching und Mobilisation bringen Sie Ihren Körper wieder in Balance, verbessern die Beweglichkeit und lösen Verspannungen Schritt für Schritt.
➡️ Für diese Bereiche gibt es gezielte Übungsfolgen:
Kopf, Kiefer, Nacken, Schulter, oberer & unterer Rücken, Ellbogen, Hände/Daumen, Hüfte, Knie, Füße.
➕ Inklusive SOS-Kurzprogramme für schnelle Hilfe bei akuten Schmerzen.
🎥 Jetzt neu erhältlich: TELE-GYM 58: Schmerz weg Apotheke
👉 Alle Infos zur neuen DVD finden Sie hier: https://tele-gym.de/NEU-Schmerz-weg-Apotheke/01175

12/12/2025

❗ NEU: TELE-GYM 57 – Gesunder & aktiver Beckenboden mit Gabi Fastner ❗
Der Beckenboden gehört zu unseren wichtigsten Muskelgruppen – wird im Alltag jedoch oft wenig beachtet.
Mit zunehmendem Alter, langem Sitzen, Bewegungsmangel, Schwangerschaft oder nach Operationen kann diese tiefliegende Muskulatur an Kraft verlieren – bei Frauen UND Männern!
Die gute Nachricht: Beckenbodentraining wirkt! 🙌
In 8 wohldurchdachten Folgen zeigt Ihnen Gabi Fastner, wie Sie Ihren Beckenboden
✔ gezielt kräftigen,
✔ bewusst wahrnehmen,
✔ und sanft entspannen.
Mit wirkungsvollen Übungen, bewusster Atmung und Elementen aus dem Pilates entsteht ein Training, das Kraft, Elastizität und Reaktionsfähigkeit gleichermaßen fördert. Schon wenige Minuten regelmäßig reichen, um einen echten Unterschied zu spüren – mehr Stabilität, mehr Wohlbefinden und mehr Kraft aus Ihrer Mitte. ✨
🎥 Jetzt neu erhältlich: TELE-GYM 57
👉 Alle Infos zur neuen DVD finden Sie hier: https://tele-gym.de/NEU-Gesunder-aktiver-Beckenboden/01174

05/12/2025

🎁Gesundheit schenken: Fitness und Achtsamkeit zu Weihnachten 🎁
Die Weihnachtszeit ist nicht nur eine Zeit des Gebens und Genusses, sondern auch des Nachdenkens über die wirklich wertvollen Dinge im Leben. Warum also nicht Gesundheit, Fitness und Achtsamkeit verschenken? 🌟
Mit Fitness den Stress hinter sich lassen: Moderate Bewegung stärkt Muskulatur, Herz-Kreislauf-System und mentale Gesundheit. 💪
Achtsamkeit als Geschenk für die Seele: Raumdüfte, pflegende Cremes und Wärmeprodukte wie Kirschkernkissen laden dazu ein, die Seele baumeln zu lassen. 🎄✨
Mit einem Gutschein für eine Yogastunde oder ein digitales Fitnessprogramm können Sie Ihren Liebsten einen sanften Anstoß in Richtung Gesundheit geben. Gesundheit ist das wertvollste Gut – verschenken Sie Freude an Fitness und Achtsamkeit zu Weihnachten. 🌟

Lesen Sie den vollständigen Beitrag in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Gesundheit-schenken

29/11/2025

❄️ Fitness Friday statt Black Friday – investieren Sie heute in Ihre Gesundheit! 💪
Der Black Friday lockt mit vielen Angeboten – doch der wertvollste „Deal“ ist der, den Sie für sich selbst machen: mehr Bewegung, mehr Energie, mehr Wohlbefinden. Gerade im Winter ist Aktivität besonders wichtig, denn wir verbringen mehr Zeit drinnen, bewegen uns weniger und bekommen weniger Tageslicht. Regelmäßige Bewegung hält Muskulatur und Kreislauf aktiv, stärkt das Immunsystem und wirkt dem Winterblues entgegen.
Mit den TELE-GYM Staffeln bleiben Sie auch in der kalten Jahreszeit fit – drinnen wie draußen:
⛷️ Skigymnastik für Kraft und Koordination
🚶‍♀️ Nordic Walking an der frischen Winterluft
🏡 Home Workouts wie das Brasil-Training für Stabilität und gute Laune
✨ Black-Friday-Special:
MIt dem Code TELEGYM25 erhalten Sie 20% Rabatt auf alle TELE-GYM DVDs – ausgenommen Neuerscheinungen. Gültig bis zum 5.12.25
Die perfekte Gelegenheit, Ihren persönlichen Fitness Friday zu starten!
Bleiben Sie aktiv, bleiben Sie gesund – und machen Sie diesen Winter zu Ihrer stärksten Jahreszeit. Lesen Sie unseren Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Fitness-Friday-statt-Black-Friday

22/11/2025

❄️ Drinnen fit bleiben – mit Pilates!
Wenn die Tage kürzer werden und es draußen ungemütlich wird, fällt Bewegung oft schwerer. Doch gerade jetzt braucht der Körper sanfte Aktivität, um beweglich, kräftig und ausgeglichen zu bleiben. Pilates ist dafür ideal: gelenkschonend, effektiv und auch zu Hause leicht umzusetzen.
Besonders praktisch im Winter: Wall-Pilates. Mit der Wand als Unterstützung lassen sich Übungen sicher und stabil ausführen – perfekt, um Rücken, Beine und Rumpf zu stärken, ohne viel Platz oder Ausstattung zu benötigen. Schon wenige Minuten täglich können Verspannungen lösen und neue Energie schenken.
Bleiben Sie in Bewegung – auch drinnen. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Drinnen-fit-bleiben-mit-Pilates