09/01/2024
Kennst du schon die Havening Techniques?
Diese psychosensorische Therapieform wurde von Dr. Ronald Ruden entwickelt und basiert auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen über die Verarbeitung von Erinnerungen im Gehirn. 🧠 Sie kombiniert Elemente aus der Psychotherapie, der Neurowissenschaft und der Berührungstherapie, um belastende Erinnerungen und emotionale Blockaden effektiv aufzulösen.
Der Prozess der Havening Techniques besteht aus mehreren Schritten. Zunächst wird eine belastende Erinnerung oder ein traumatisches Ereignis identifiziert, das noch immer starke emotionale Reaktionen hervorruft. Dies kann zum Beispiel eine Phobie, eine traumatische Erfahrung oder ein belastendes Ereignis aus der Vergangenheit sein.
Dann werden sanfte Berührungen an spezifischen Punkten auf dem Körper durchgeführt, während der Klient sich auf die belastende Erinnerung konzentriert. Diese Berührungen aktivieren bestimmte Hirnwellen, die als Delta-Wellen bekannt sind. Delta-Wellen sind mit der Verarbeitung und Umkodierung von Erinnerungen verbunden. 🙌🏻✨
Während der Berührungssitzung werden u.a. auch bilaterale Augenbewegungen, sowie positive Suggestionen durch den Therapeuten eingesetzt, um die Verarbeitung der Erinnerung weiter zu unterstützen. Durch die Kombination von Berührungen, positiven Suggestionen und den Augenbewegungen wird der Prozess der Neuverarbeitung der belastenden Erinnerung im Gehirn verstärkt.
Die Havening Techniques helfen dabei, die emotionale Ladung, die mit der belastenden Erinnerung verbunden ist, zu reduzieren. Dies geschieht, indem die neurologischen Verbindungen zwischen der Erinnerung und den damit verbundenen negativen Emotionen vermindert werden. Dadurch wird es möglich, die belastende Erinnerung neu zu bewerten und sie mit weniger emotionaler Intensität zu erleben.
Im Laufe der Zeit und durch wiederholte Anwendung der Havening Techniques kann die belastende Erinnerung schließlich neutralisiert werden. Dies bedeutet, dass sie keine starken emotionalen Reaktionen mehr hervorruft und nicht mehr als belastend wahrgenommen wird. 🤍🥰
