02/01/2026
Gerade wenn der Alltag jetzt im neuen Jahr wieder ganz normal beginnt und viele Stunden im Sitzen während der Arbeit vergehen, zeigt uns unser Körper wieder, dass uns diese Haltung einfach nicht gut tut: Ein Ziehen im Rücken, verspannte Schultern oder ein enger Brustraum.
Schon kleine Bewegungen können hier viel verändern. Probiers doch mal mit einem sanften Schulterkreis zwischen zwei Meetings, einer Vorbeuge, die den Rücken lang werden lässt oder einem öffnenden Ausfallschritt, der Hüften und Atem befreit. Auch ein paar bewusste Drehungen im Sitzen oder ein kurzes Strecken der Arme nach oben können wie ein kleiner Reset wirken. ✨️
Der Körper erinnert sich sofort daran, wie gut Bewegung tut, wenn wir ihm zuhören und wird es dir danken.❣️
Gerade zum Start ins neue Jahr ist Yoga eine Einladung, nicht mehr zu leisten, sondern besser für sich zu sorgen. Zwischendurch innehalten, den Atem fließen lassen, Spannung loslassen und sich einen kurzen Moment für sich selbst gönnen ist nicht schwer. Und dein Körper dankt es dir mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und einem Gefühl von Weite, das weit über die Matte hinaus wirkt.☝️
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