Dr. Horst Hohmuth Urologe Androloge Sportmedizin

25/01/2026

Raus aus dem Nebel und hoch in die Berge
dieses Mal: L**h am Arlberg… ✨💫❄️⛷️

Ulm ist die Hauptstadt des Nebelreichs, dieses Jahr besonders schlimm! Glücklicherweise sind die Berge in Reichweite! –
Also: ich wache am Morgen auf und denke: raus aus der Nebel, kurz entschlossen die Skier ins Auto und ab geht’s , rauf in die Sonne.

Am Arlberg:
❄️ Schnee bis zum Horizont
☀️ Sonne im Gesicht
🏔️ Weite, die den Kopf frei macht

Skifahren, klare Höhenluft, Perspektivwechsel.
Ein paar Tage in den Bergen – und die Batterien sind wieder voll geladen.

Zurück in den Alltag geht’s mit frischer Energie.

**h

17/01/2026

So beginnt das neue Jahr!
Eine Woche Skifahren – dann eine Woche Buchinger Heilfasten! ⛷️❄️✨💫🚀

So praktiziere ich das nun schon seit über zehn Jahren. Nach den Weihnachtsfeiern und dem deftigen Essen beim Skifahren (bei -15° zum Teil Überlebens wichtig) sehnt sich der Körper nach Entschlackung und Entgiftung!

Meine persönliche Regenerationsroutine deshalb nun schon seit zehn Jahren, ich gebe mein Geld vorher beim Skifahren aus und verzichte schon am Abreisetag auf mein Frühstück.

Nach einer intensiven Woche auf der Piste gönne ich meinem Körper deshalb seit vielen Jahren eine Buchinger-Fastenkur.
Nicht als Verzicht – sondern als gezielte biologische Reset-Phase.

Fasten aktiviert:
✔️ Zellreinigung (Autophagie)
✔️ Entzündungsreduktion
✔️ Insulinsensitivität
✔️ mentale Klarheit

📖 Mehr Hintergrund und praktische Tipps findet ihr auch in meinem Buch
„100 Fragen an deinen Urologen“.

16/01/2026

Das neue Jahr ist da und viele Männer nehmen sich vor: mehr Sport, gesünder essen, weniger Stress. Doch Hand aufs Herz – wann warst du das letzte Mal zur Vorsorge? 🤔

Die meisten Männer gehen nachlässiger mit ihrer Gesundheit um als mit der Pflege ihres PKW. Das Auto wird regelmäßig zum TÜV gefahren, aber zum Arzt? Erst, wenn etwas wehtut. Dabei gilt: Vorsorge ist besser als Nachsorge!

Mach 2026 zu deinem Jahr der Männergesundheit! Eine urologische Vorsorgeuntersuchung umfasst weit mehr als nur die Prostata: Harntrakt-Check, sexuelle Gesundheit, Blutdruck, Lebensstil-Beratung und individuelle Prävention. Ab 45 Jahren wird die Prostata-Vorsorge empfohlen – bei familiärem Risiko schon ab 40.

Dein Körper verdient mindestens so viel Aufmerksamkeit wie dein Auto. Vereinbare jetzt deinen Vorsorgetermin und starte gesund ins neue Jahr! 💪

10/01/2026

Skifahren – mein Lieblings-Workout im Winter. ⛷️

Kraft, Koordination, Ausdauer – und gleichzeitig pures Naturerlebnis.
Bei -13 °C in den Dolomiten wird jede Abfahrt zur Herausforderung –
Cortina, 5 Torri, Langkofel, Sasslong.

Brennende Beine, klare Gedanken, frische Energie.
Genau deshalb gehört Bewegung in der Natur für mich zur besten Präventionsmedizin. 🏔️❄️




⛷️❄️🏔️

01/01/2026

✨ Happy New Year! ✨
🥗 Health Food, 👯‍♀️ gute Freundinnen und Freunde, 🤍 gemeinsames Teilen und Erleben.
🌅 Wenn dazu ein perfekter Sonnenuntergang kommt, verschmilzt alles zu einem großartigen Erlebnis und einem wunderschönen Jahresausklang.

✨ Thanks to the one and only K., my friends from NYC 🇺🇸, Lindenstraße & lovely Evi 💫
🙏 Dankbar. Gesund. Zufrieden. 🌿🌅

24/12/2025

Ein frohes Fest euch allen aus Ulm!

Pünktlich zum Weihnachtsfest hat es auch hier zu schneien begonnen ❄️☃️
Das schreckt unseren 🦩, der sich entschlossen hat, an der Donau zu überwintern, natürlich nicht ab.

Ulm ist bunt und manchmal voller Überraschungen 🌈 😉
Ich wünsche allen ein frohes Fest in Frieden🎄🎁✨




🎄✨

21/12/2025

Kraftwerk gestern in der Zenit Halle in München, eine Hymne an Technik und Glaube an die Zukunft, keine Angst und Sorge vor dem Morgen, sondern Aufbruchstimmung und Power, das, was heute fehlt!

So waren wir drauf und das war die Musik dazu, als wir auf der Autobahn Richtung Côte d’Azur gerollt sind. 🛣️🌅
und zuletzt die Tour des Leidens, ich fühlte mich unweigerlich an die Eroica im Oktober erinnert….
🚴🚴🚴 Maschinen, Rhythmus, Präzision. 🖥️🎶⏳✨

Vergangenheit trifft Zukunft.
Mensch trifft Maschine.
Und alles bleibt in Bewegung. 🔁⚙️

🚘⚡️🎛️

17/12/2025

🎄🤘 Endlich da: mein Rammstein-Weihnachtspullover.
Natürlich wird er direkt in der Praxis angezogen 😄

Meine geschätzten Mitarbeiterinnen haben sich mit mir gefreut-
…
🌲 Tannenbäume liebe ich, am liebsten üppig geschmückt ✨magic Xmas

Weihnachten darf Spaß machen.
Und Freude teilt man am besten gemeinsam. 🎄✨


🌲

04/12/2025

🎄 Weihnachtsstimmung in der Uropraxis Ulm 🎄
Dank Cora ist unsere Praxis festlich geschmückt – und wir stimmen uns gemeinsam auf eine besinnliche Weihnachtszeit ein. ✨
Wir freuen uns auf viele schöne Momente mit unserem tollen Team und unseren Patienten! ❤️

28/11/2025

Thanksgiving – New York Style 🗽🦃

Freundschaften und Familie pflegen – darum geht es an Thanksgiving. In den USA wird dieser Festtag ähnlich groß gefeiert wie bei uns Weihnachten: Zusammenkommen, entschleunigen, teilen, dankbar sein. ✨

Und natürlich gehört ein klassisches Thanksgiving-Dinner dazu – ob mit Truthahn oder einer veganen Alternative. Die kulinarischen Stars des Abends sind echte Traditionsgerichte aus der amerikanischen Küche:

🥔 Kartoffel-Sellerie-Püree
Der cremige, seidige Traum aus Yukon Gold Potatoes und Sellerie ist die elegante New-York-Variante des klassischen Mash – häufig mit Butter und ein wenig Knoblauch verfeinert.

🌱 Brussels Sprouts (Rosenkohl)
In New York gerne geröstet, mit Nüssen, Balsamico oder Speck – außen knusprig, innen zart. Ein moderner Klassiker auf jedem Festtagstisch.

🍒 Cranberry Sauce
Fruchtig, süß-säuerlich, ein Muss zu jedem Holiday-Roast. Ursprünglich von indigenen Völkern genutzt und heute eine geschmackliche Brücke zwischen Tradition und Moderne.

🥗 Seasonal Salad
Frische Bitter-Notes wie Radicchio – typisch NYC: urban, stylish, ein Hauch Fine Dining.

Thanksgiving erinnert uns daran, wie wertvoll unsere Beziehungen sind – und dass gemeinsames Essen ein Stück Lebensfreude bedeutet. 🍷🤝

🧡 Happy Thanksgiving from New York City!

21/11/2025

Antioxidativer Powerdrink für deine Prostata 💪🍅

Du möchtest aktiv etwas für deine Prostata-Gesundheit tun? Dann probiere diesen einfachen Drink aus!

Das Rezept: Trinke regelmäßig ein Glas Tomatensaft (Leucopin) mit einer Messerspitze Kurkuma (Curcumin), gewürzt mit einer Prise Schwarzpfeffer (Bioperin).

Warum wirkt’s?
🔻Leucopin schützt die Prostatazellen
🔻Curcumin wirkt entzündungshemmend
🔻Bioperin erhöht die Curcumin-Aufnahme

Diese Mischung enthält wichtige bioaktive Pflanzenstoffe, die das Risiko für Prostatakrebs senken können. Prävention beginnt mit kleinen Schritten – deine Prostata wird es dir danken! 🌱

14/11/2025

Ein brandneuer Porsche Macan – aber nicht irgendeiner.
Sonderfolierung, Neonlichter, Live-Event-Vibes… und ein Auto, das aussieht wie Kunst auf vier Rädern.
🔥 Istanbul weiß einfach, wie man eine Premiere inszeniert.
Porsche ist doch noch nicht verloren, die Hoffnung bleibt, aber die guten Modelle präsentierten sie jetzt in Istanbul

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