Coaching & Yoga mit Steffi Rukavina

Coaching & Yoga mit Steffi Rukavina Mind & Body Atelier - Coaching & Yoga mit Steffi Rukavina - "Weil Wohlbefinden Kopf & Körper benöt Yoga mit Steffi - Prana Flow in Ulm

30/12/2025

2025 - what a ride.
Ich bin dankbar für die Menschen, die mich fragen wie es mir geht, die mit mir feiern und sich freuen. Ich bin stolz auf mehr Leben in meinem Leben, denn das war der Plan für 2025. Mehr Farbe, mehr Leichtigkeit, mehr Loslassen. Ich bin berührt von den Menschen, die ich begleiten darf. Mutig zu fühlen und sich selbst zu sein. Das ist für mich ein großes Geschenk und nicht selbstverständlich.

Ich atme tief ein und aus und freue mich auf 2026.

Ich wünsche dir einen wunderbaren Übergang ins neue Jahr, möge es viel Gesundheit, Frieden, Leichtigkeit, Genuss, Tanzen, Gnade und Leben im Leben für uns bereithalten ♥️♥️♥️

Danke, dass du hier bist, mit dir ists auf jeden Fall schöner!

#ɴᴇᴡʏᴇᴀʀ2026

Für Weihnachten & das neue Jahr, wünsche ich mir für dich:Den Mut JA zu sagen, zu dem, was dich lebendig macht. Zu dem, ...
24/12/2025

Für Weihnachten & das neue Jahr, wünsche ich mir für dich:

Den Mut JA zu sagen, zu dem, was dich lebendig macht. Zu dem, was dich tiefer atmen lässt.
Dich Nähe und Verbundenheit fühlen lässt. Ein Ja zu dir selbst. Ganz du selbst.

Und ich wünsche dir den Mut NEIN zu sagen, wenn deine Grenzen oder deine Werte übergangen werden. Wenn du versuchst eher zu funktionieren anstatt auch zu fühlen.

Ich wünsche mir für dich, dass du dich nicht schämst wenn du viel fühlst. Dass du dich selbst verkörperst anstatt dich zu verstecken.

Dass du echt du sein darfst. Einfach so. Ohne Maske. Weil du bist toll. Danke, dass es dich gibt. Danke, dass ich dich begleiten darf. Danke für dein Vertrauen ♥️♥️♥️

Solltest du Weihnachten feiern: dann wünsche ich dir nun schöne Weihnachten und einen guten Jahreswechsel.

Steffi

Zu was sagst du Ja? Let me know ☀️

12/12/2025

Ob ich im Coaching schonmal geweint habe?
Die Antwort lautet klar ja: sei es als Coachee selbst aber auch in der Rolle als Emotionscoach!

Es überrascht dich vielleicht (oder auch nicht), aber ich bin ganz klar berührbar. Wenn es dem Prozess im Coaching in meiner Rolle als Coach nicht stört, kann es passieren, dass mir Tränen kommen... manchmal sehen es die Klientinnen, dann signalisiere ich auch, dass es mich berührt...

Ich kann meine Emotionen regulieren und sie für den Kontext in einem angemessenen Bereich halten. Aber ich möchte nicht unberührbar sein, denn davon hat meine Coachee nichts. Wir könnten es professionelle Nähe nennen. Eine Begleitung durch das emotionale Universum.

Wie siehst du das? Überrascht es dich? Wie würdest du es dir wünschen?

30/11/2025

Ich erkenne, wie mich das Leben, Geschichten, Bilder, Musik, das Leben berühren dürfen und mich mit bunten Gefühlen in Verbindung bringen. Jeden Tag.

Früher dachte ich wirklich, dass das zu viel sei. Insbesondere wenn auch mal Tränen flossen. Sei es im Kino, beim Essen, vor dem Chef, auf der Straße. Wer kennts noch? ❤️

Aber heute weiß ich: Emotionen sind dafür da, dass...
- sie mich bewegen und berühren.
- sie mich in Kontakt mit mir und der Außenwelt bringen.
- sie mein Leben bunt machen und
- sie bieten mir eine Möglichkeit mich authentisch durchs Leben zu navigieren.

Ich bin nicht zu emotional, weil ich viel fühle.
Und du übrigens auch nicht ❤️❤️‍🩹

Wenn du deine Emotionen als "stressig" erlebst, fehlt dir vermutlich noch ein für dich passender Umgang mit deinen Emotionen.

Im 1:1 Emotionscoaching bei mir lernst du, wie du mit ihnen sein und sie nutzen kannst, sodass du viel fühlen darfst und dennoch emotional klar bleibst und vor allem sagen kannst, was du brauchst.

Kommentiere "Klarheit" und ich schicke dir den Link zum Formular. Folge mir für mehr Impulse und teile das Reel mit deinen Freundinnen, denen es ähnlich geht.

grenzensetzen

27/11/2025

Ich erkenne, wie mich das Leben, Geschichten, Bilder, Musik, das Leben berühren dürfen und mich mit bunten Gefühlen in Verbindung bringen. Jeden Tag.

Früher dachte ich wirklich, dass das zu viel sei. Insbesondere wenn auch mal Tränen fließen. Sei es im Kino, beim Essen, vor dem Chef, auf der Straße. Wer kennts noch? ❤️

Aber heute weiß ich: Emotionen sind dafür da, dass...
- sie dich bewegen und berühren.
- sie dich in Kontakt mit dir und der Außenwelt bringen.
- sie dein Leben bunt machen und
- sie bieten dir eine Möglichkeit dich authentisch durchs Leben zu navigieren.

Du bist nicht zu emotional, wenn du viel fühlst.
Wenn du deine Emotionen als "stressig" erlebst, fehlt dir noch ein für dich passender Umgang mit deinen Emotionen.

Im 1:1 Emotionscoaching bei mir lernst du, wie du mit ihnen sein und sie nutzen kannst, sodass du viel fühlen darfst und dennoch emotional klar bleibst und vor allem sagen kannst, was du brauchst.

Kommentiere "Klarheit" und ich schicke dir den Link zum Formular. Folge mir für mehr Impulse und teile das Reel mit deinen Freundinnen, denen es ähnlich geht.

grenzensetzen

26/11/2025

Dieses kleine Nein hat so eine große Wirkung, oder? Es fängt meistens klein an und mit der Erfahrung wächst der Mut:Endlich ohne schlechtes Gewissen für dich einzustehen.

Ich feiere es so sehr, wenn mir meine Coachees berichten, dass sie sich endlich trauen ihre Bedürfnisse zu fühlen und zu kommunizieren.

Du willst es auch lernen? Dann kommentiere ✨....ab Januar eröffne ich wieder mein 1:1 Emotionscoaching.


21/11/2025

Vielleicht bist du nicht nur erschöpft vom vielen tun sondern vor allem weil du dich nicht traust, die Dinge passend für dich zu machen? Vielleicht führst du auch gefühlt 20 Leben parallel?

Folge mir für mehr Mut zu fühlen & Grenzen zu setzen .steffi.rukavina

Lass uns nicht weiterhin mit dem Gedanken durchs Leben gehen, wir Frauen wären nur dann gut genug, wenn wir es allen Recht machen. Denn die einzigen Verliererinnen in diesem Versuch sind wir. Oder? Was sind deine Gedanken und Erfahrungen dazu?

Sorry aber Mindset ist nicht alles! Emotionen sind leider mächtiger! Aber nur, wenn wir nicht mit ihnen arbeiten. Lass m...
13/11/2025

Sorry aber Mindset ist nicht alles! Emotionen sind leider mächtiger! Aber nur, wenn wir nicht mit ihnen arbeiten.

Lass mich hören: kennst du das? Der Kopf will das eine aber wenn es darauf ankommt übernimm das emotionale System?
Eigentlich geil, aber natürlich nicht wenn wir uns dabei selbst im Weg stehen....

Im Emotionscoaching finden wir es heraus und ermöglichen emotionale Klarheit.

Du magst ein 1:1 mit mir starten (auch online möglich)? Dann setze dich auf die Warteliste.


30/10/2025

Wenn mir Coachees von diesen kleinen Momenten erzählen, an denen sie merken: es ist anders. Veränderung passiert und ist möglich ❤️

Kommentiere "Warteliste" wenn du dich auf einen Warteliste Platz setzen lassen möchtest.

Denn dann kann der Januar 2026 dein Startschuss sein.


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Yoga mit Steffi im Mind & Body Atelier Ulm

Yoga mit Steffi besteht seit Januar 2017 in Ulm und wächst seit dem kontiniuerlich. In der Zwischenzeit findet mein Unterricht in meinen eigenen Räumlichkeiten im “Mind & Body Atelier Ulm” (Dichterviertel) statt. Endlich kann ich dort all meine Expertise und Leidenschaften unter einem Dach anbieten, für euch und für mehr Wohlbefinden: Coaching, Yoga und Thai Yoga Körperarbeitssessions.

Es gibt folgende regelmäßige Yoga Kurse mit mir:


  • Sonntags “Prana Flow Vinyasa” 10.15 - 11.45 (Das ist der erste und einzige Kurs dieser Art in Ulm)

  • Montags “Moonday Flow” 20.15 - 21.45 (lunares Prana Flow)