Was ist die Webseite?

Yogastrong mit Alexa Katharina I Yoga und mentale Gesundheit

Startseite
Deutschland
Ulm
Yogastrong mit Alexa Katharina I Yoga und mentale Gesundheit

YOGASTRONG - Stark mit Yoga! Yoga und mentale Gesundheit

21/09/2025

Dein perfekter Abstand im herabschauenden Hund! 🧘🏽 ist gar nicht so leicht zu finden - zumindest nicht ohne diese eine Technik.

Ist der herabschauenden Hund eine deiner Lieblingsübungen oder vermeidest du ihn lieber? 😁

16/09/2025

Yogaroutine bei innerer Unruhe 🫶🏽

Du brauchst nicht immer einer Yogamatte - diese Übungen kannst du fast überall zwischendurch machen. :)

Welche magst du am liebsten? ☺️

11/09/2025

Der Körper meldet sich ständig – manchmal ganz leise, manchmal ziemlich laut.

Wann hat sich dein Körper das letzte mal gemeldet?

➡️ Ein verspannter Nacken kann ein Hinweis sein, dass zu viel Stress getragen wurde.

➡️ Dieses ständige Müde-sein bedeutet nicht, dass etwas „falsch“ ist, sondern dass der Körper nach einer echten Pause ruft.

➡️ Und wenn innere Unruhe auftaucht, dann ist das Nervensystem gerade überlastet und braucht sanfte Regulation.

Es ist leicht, diese Signale zu überhören oder sie als Problem zu sehen. Doch genau das Gegenteil ist wahr:
Der Körper ist nicht das Problem.
Er ist der Schlüssel – wenn wieder gelernt wird, zuzuhören.

Mein Körper hat sich tatsächlich erst heute morgen gemeldet. 😅 Mein Nacken ist verspannt und ich bin müde. Ich benötige etwas Ruhe, Zeit auf meiner Yogamatte und heute eine Extraportion Nährstoffe - gerade bei diesem Wetter. 🙈 Was sagt dir dein Körper heute?

09/09/2025

Mal ehrlich: Bleibst du wirklich bei deinen Routinen dran? Oder kommt dir immer wieder „das Leben dazwischen“? 🙈

Ich kenne das zumindest nur zu gut von früher - obwohl ich wusste, wie gut mir meine Routinen tun, bin ich einfach nicht drangeblieben! 🫠 Geht’s dir auch so?

Aber genau dafür habe ich dir 5 + 1 typische Fehler gesammelt, die fast jede von uns schon gemacht hat. Und – noch wichtiger – wie du sie vermeiden kannst.

Denn Routinen sollen dich nicht zusätzlich stressen. Sie dürfen leicht sein. Sie dürfen flexibel sein. Und sie dürfen dich im Alltag wirklich tragen. ✨

👉 Schau dir das Karussell an und erkenne dich selbst wieder.

👉 Speicher dir den Post ab, damit du deine Routinen einfacher durchziehst.

Frage an dich: Welcher Fehler ist dir am vertrautesten? Schreib’s mir in die Kommentare – ich bin gespannt! 🫶🏽

04/09/2025

Es gibt Tage, da fühlt sich alles einfach zu viel an. ✨
Genau für solche Momente liebe ich meine Yogaroutine – sie fängt mich auf, erinnert mich daran, tief zu atmen und wieder in meinem Herzen zu landen. 🌿

Diese sanften Übungen sind wie eine Umarmung für Körper & Seele. Sie laden dich ein, loszulassen, weicher zu werden und dich getragen zu fühlen.

Bitte vergiss nicht:
✨ Dein Körper ist einzigartig – vertraue ihm.
✨ Du darfst dir alles anpassen, so wie es für dich passt.
✨ Yoga ist kein Wettbewerb – deine Praxis ist genau so wertvoll wie sie ist.

Du musst nichts erreichen.
Du darfst einfach sein. 🤍

💾 Speichere dir diesen Post, damit du in Momenten voller Emotionen oder Stress ein kleines Auffangnetz für dich hast.

02/09/2025

Von außen sieht’s vielleicht nach “Wow, die schafft alles” aus – aber innen drin kann’s trotzdem ganz schön schwer sein. Und das ist okay. 🫶

Ich kann die perfekte To-Do-Liste abhaken, mich um Kinder, Job, Haushalt, Partner*in und alles drumherum kümmern – und trotzdem innerlich erschöpft sein.

Manchmal funktioniere ich so sehr, dass ich gar nicht merke, wie es mir eigentlich wirklich geht.
Und genau da erinnere ich mich selbst: Stärke ist nicht, immer weiterzumachen. Stärke ist, ehrlich zu mir zu sein, innezuhalten und mir Pausen zu gönnen.

Mein Nervensystem braucht Ruhe. Mein Körper auch.
Und ich darf mir erlauben, nicht immer alles im Griff zu haben.

💌 Speichere dir diesen Reminder ab – für die Momente, in denen du glaubst, „es müsste doch alles leichter sein“.

28/08/2025

Zu große Morgenroutinen setzen mich oft mehr unter Druck, als dass sie mir guttun. Gerade als Mama hab ich nicht immer viel Zeit oder Ruhe am Morgen. 🙈

Was ich aber liebe: kleine Routinen, die sich ganz leicht in den Alltag einbauen lassen. Ölziehen mache ich zum Beispiel manchmal 20–30 Minuten – aber nicht „extra“. Währenddessen bin ich im Bad, bereite Frühstück vor, rolle die Yogamatte aus oder starte schon mit etwas Arbeit.

Gesunde Routinen müssen nicht immer zusätzliche Zeit beanspruchen. Oft reicht es, sie bewusst in die Dinge einzubauen, die ich sowieso tue. Und wenn ich eins meiner Mini-Routinen mal vergesse, spüre ich sofort, dass mir etwas fehlt.

Hast du auch so kleine Routinen, die deinen Tag besser machen? Oder bist du eher Team „alles oder nichts“? 😅

19/08/2025

Kleine Yoga-Inspiration für deine mentale Gesundheit. 🫶🏽 Hast du gerade genug Zeit für dich – oder wünschst du dir eigentlich mehr davon?

Ich merke gerade so sehr, wie viel extra Me-Time ich im Moment brauche. 🙈 Es fühlt sich fast so an, als würde mein Nervensystem sich gerade all das zurückholen, was es in den letzten Jahren verpasst hat. 😅

Deshalb liebe ich unseren „Slow August“ so sehr. Wir machen uns keinen Druck, haben weniger To-Dos, arbeiten Dinge auf, die lange liegen geblieben sind und haben fast keine Termine. ☺️

12/08/2025

Ich möchte nicht im Dauerstress leben,
sondern bewusst und mit Energie durch den Tag gehen. Deshalb habe ich mir kleine Routinen geschaffen,
die mich nicht überfordern, sondern mir Ruhe, Kraft und Freiheit schenken. Dadurch bin ich produktiver, kann mir Zeit für meine Herzensmenschen und für mich nehmen und das Leben kreieren, das mir wirklich guttut. Und ja, das war nicht immer so. Gerade weil Depressionen und Erschöpfung mein Dauerthema waren, tut es jetzt soooo gut diesen Alltag zu haben, der mich nährt und mir Leichtigkeit bringt. 🫶🏽

05/11/2024

Immer schneller, immer weiter. Wenig Pausen und Zeit für mich. So fühlt es sich manchmal an. Und dann ist da meine Yogaroutine. Auf der Matte darf ich einfach nur sein. Ohne Leistungsanspruch. Einfach nur Zeit für mich. 🤍

Adresse

Ulm
89081

Webseite

https://www.yogastrong.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Yogastrong mit Alexa Katharina I Yoga und mentale Gesundheit erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.