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YOGASTRONG - Stark mit Yoga! Yoga und mentale Gesundheit

19/05/2026

It’s my Birthday! 😍 Und heute ging alles schief und wirklich jeder Plan ist ins Wasser gefallen. 🥲 Aber ich bin trotzdem einfach super glücklich und dankbar für alles… Dieses Jahr hat mir schon gezeigt, dass nichts selbstverständlich ist. Ich dachte das erste Mal in meinem Leben, dass ich vielleicht unheilbar krank bin. Und zum Glück kann ich sagen, dass ich gesund bin und dafür bin ich so unglaublich dankbar. Aber irgendwie hab ich mich dadurch verändert. Mir wurde bewusst, dass nichts selbstverständlich ist. Und wie unglaublich glücklich ich sein kann, für alles was ich habe. Meine kleine Familie, tolle Menschen in meinem Leben, jede Kleinigkeit, die doch so groß ist…

…und da sind wir wieder beim Yoga außerhalb der Matte.

12/05/2026

Obwohl ich mich seit Jahren auch beruflich mit dem Nervensystem beschäftige, merke ich gerade nochmal: Es ist etwas ganz anderes, Dinge fachlich zu verstehen — oder sie plötzlich bei sich selbst zu erkennen. Und genau das passiert gerade in meiner Therapie.

Ich lerne mal wieder so viel über mich, meine Muster und meinen Körper. Herausfordernd, ja. Aber auch unglaublich spannend und heilsam. 🤍

Und wenn du auch auf dieser lebenslangen Reise zu dir selbst bist:

Ich bin verdammt stolz auf dich. Du bist hier genau richtig. 🥹

07/05/2026

Weil Yogaposen nicht kompliziert sein müssen, damit sie etwas bewegen... Und gerade wenn du viel Stress hast, dann ist es wichtig, deinen Körper regelmäßig in bestimmten Weisen zu bewegen, damit sich Verspannungen nicht festsetzen und der Stress auch körperlich wieder gehen darf. 😌

05/05/2026

Wenn du beweglich bist, aber null reflektierst, wie du handelst, hat das für mich nichts mit Yoga zu tun. Denn zum Yoga gehört so viel mehr… und ein Handstand sagt übrigens nichts darüber aus, ob du Yoga machst oder nicht. Wie siehst du das?

Wenn du mir zustimmst, gib diesem Post ein ♥️

Speichere dir diesen Beitrag, wenn du dich daran erinnern möchtest: Yoga passiert nicht nur auf der Matte. Und wenn du magst, folge mir gerne für mehr Yogaimpulse außerhalb der Matte. 🫶🏽

30/04/2026

Sanfte Schulteröffnung für Tage, an denen du merkst: dein Körper hält gerade mehr fest, als dir bewusst war. 🤍

Stress sitzt oft nicht nur im Kopf.
Er zeigt sich auch in hochgezogenen Schultern, einem engen Brustkorb, flacher Atmung oder diesem Gefühl von „ich kann gar nicht richtig loslassen“.

Deshalb: Wähle heute die Version, die sich für deinen Körper angenehm anfühlt.

Nicht die, die am „besten“ aussieht.
Nicht die, die am tiefsten geht.
Sondern die, bei der deine Schultern vielleicht ein bisschen loslassen dürfen... Das darf jeden Tag anders aussehen.

An manchen Tagen fühlt sich eine intensive Öffnung gut an. An anderen Tagen braucht mein Körper eher Halt, weniger Dehnung und mehr Sanftheit.

Beides ist Yoga. Beides ist richtig.

💾 Speichere dir diese Übungen ab, damit du sie nicht vergisst.

➡️ Und folge mir für mehr Yoga für dein Nervensystem und mentale Gesundheit. 🫶🏽

26/04/2026

[ÜBERFORDERUNG]

Diese Woche bin ich ehrlich gesagt ziemlich in Aufgaben versunken.

Messe nacharbeiten, alltägliche To-dos, Haushalt, der dringend mehr Aufmerksamkeit gebraucht hat — inklusive 6 Wäschen. 🫠

Und zwischendurch war da auch einfach echte Überforderung. 🙈

Heute gehe ich wieder länger auf meine Yogamatte. Aber dafür war diese Woche nicht so viel Raum. Und das ist okay. Ich habe diese Woche einige kleine Entscheidungen getroffen, um mein Nervensystem Stück für Stück zu entlasten.

Können wir uns bitte ein bisschen gegenseitig inspirieren — Was hast du diese Woche für dein Nervensystem getan? 🫶🏽

21/04/2026

Hast du auch keine Zeit für dich? Selbstfürsorge muss nicht lang dauern… Und sie muss auch nicht außergewöhnlich sein. Es müssen nicht immer die 90 Minuten im Yogastudio sein oder ein Wellnesshotel. Viel wichtiger sind die kleinen bewussten Routinen im Alltag. Vor allem, wenn alles drunter und drüber geht und du nur wenig Zeit für dich findest.

Deshalb habe ich dir meinen Mental Health Wochenplan erstellt - probierst du’s aus? ☺️

➡️ Speicher dir den Wochenplan ab, um im Alltag immer wieder darauf zurückzukommen
und folge mir für mehr Inspiration zu Yoga, Nervensystem & mentaler Gesundheit. 🫶🏽

14/04/2026

10 Minuten, 7 Yogaübungen & dich - mehr brauchst du nicht, um diesen Flow zu machen. Diese Yogaübungen können dich dabei unterstützen, den Stress des Tages loszulassen. Tu dir etwas Gutes und nimm dir ein paar Minuten für dich. ☺️🫶🏽

Und wenn es gerade nicht passt, dann speichere dir diesen Flow einfach ab. ☺️

Adresse

Ulm
89081

Webseite

https://www.yogastrong.de/

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