Martin Rüsch - CF Coach, KETTELERSTRAßE (2025)

26/10/2023

Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, den ersten Schritt zu tun oder den Beginn einer Aufgabe zu setzen, anstatt zu zögern oder auf perfekte Bedingungen zu warten.

Ich als dein Coach helfe dir dabei jeden Tag besser zu werden und deine Ziele, Träume und wünsche zu erreichen.

Melde dich jetzt auf ein unverbindliches Erstgespräch

Ich freue mich auf dich!

Dein Personal Coach Martin

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19/10/2023

Was würdest du für deine Ziele tun? Ob es um , gesunde Ernährung, positives Mindset oder geht – wie viel bedeutet es dir?

An meiner Seite wirst du die Werkzeuge und die finden, um deine Ziele zu erreichen!

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15/10/2023

Du bist auf der Suche nach einem Motivator, jemandem, der dich nachhaltig inspiriert?

Mit einer klaren Strategie, hilfreichen Tipps und einer Portion Geduld begleite ich DICH auf dem Weg zur Verwirklichung deiner Ziele.

Gemeinsam werden wir herausfinden, was DICH wahrhaft motiviert, damit du dauerhaft ein und aktives Leben führen kannst.

An meiner Seite wirst DU die Werkzeuge und die Entschlossenheit finden, um dieses Ziel zu erreichen!

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07/10/2023

Dieser Satz bedeutet, dass du an deine eigenen glauben sollst, selbst wenn du Zweifel hast, denn du bist in der Lage, mehr zu erreichen, als du denkst. 🌞
Es ermutigt zu und in schwierigen Situationen.

Deshalb glaube an DICH! 💯

Wenn du auch endlich deine Ziele erreichen und umsetzen möchtest, dann melde dich bei mir

Ich freue mich auf dich!

Dein Personal Coach Martin 😃

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01/10/2023

Entspann dich, atme tief durch und lass die auf dich scheinen. Genieße diesen Moment der Ruhe und ! ☀️🌿

Wenn Du deine sportlichen/mentalen erreichen und umsetzen möchtest, dann melde dich bei mir, zusammen wir großes 💪

Ich freue mich auf dich! in diesem Sinne wünsche ich dir einen erholsamen Sonntag 🌞

Dein Personal Coach Martin

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26/09/2023

In den Momenten der , wenn alles schwierig erscheint, sind es dein unbeirrbarer Wille und dein , die dich vorantreiben.
Du kannst überwinden, was auch immer dir im Weg steht, wenn du dein bündelst und weitergehst.
Rückschläge sind Teil des Weges zum Erfolg, aber mit und kannst du sie überwinden und letztendlich triumphieren.

Ich als dein Coach helfe dir dabei jeden Tag besser zu werden, deine Ziele, Träume und wünsche zu erreichen.

Wenn du auch endlich deine Ziele erreichen und umsetzen möchtest, dann melde dich bei mir

Ich freue mich auf dich!

Dein Personal Coach Martin

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24/09/2023

ist der Schlüssel zum Erfolg. Du bist deine größte Konkurrenz. Fordere dich selbst heraus, setze höhere Ziele und übertreffe dich kontinuierlich. Das nach persönlicher ist der Weg zum Erfolg.

Ich als dein Coach helfe dir dabei jeden Tag besser zu werden und deine Ziele, Träume und wünsche zu erreichen.

Wenn du auch endlich deine Ziele erreichen und umsetzen möchtest, dann melde dich bei mir

Ich freue mich auf dich!

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19/09/2023

Du bist , genau so, wie du bist. Lass niemanden dich kleinreden. 🌞
Du hast einzigartige und Qualitäten. Glaube an dich selbst und verfolge deine Träume mit Selbstvertrauen. 😇
Du bist wertvoll und verdienst und Liebe, vor allem von dir selbst.
Glaube an dein Potenzial und lass dich nicht von anderen beeinflussen. Du bist der Autor deiner eigenen Geschichte. 🤲💪

Ich als dein Coach helfe dir dabei jeden Tag besser zu werden und deine Ziele, Träume und wünsche zu erreichen.

Wenn du auch endlich deine Ziele erreichen und umsetzen möchtest, dann melde dich bei mir

Ich freue mich auf dich!

Dein Personal Coach Martin

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16/09/2023

Wenn du jeden Tag 1 % besser wirst, wirst du auf lange Sicht erhebliche Fortschritte machen. Es ist wichtig, kontinuierlich an deinen Zielen zu arbeiten und dich stetig zu verbessern. 😊

Ich als dein Coach helfe dir dabei jeden Tag besser zu werden und deine Ziele, Träume und wünsche zu erreichen. 🚀

Wenn du auch endlich deine Ziele erreichen und umsetzen möchtest, dann melde dich bei mir

Ich freue mich auf dich!

Dein Personal Coach Martin 😃

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12/09/2023

Erfolg beginnt dort, wo die Motivation endet.
Halte durch!

Wenn du auch einen brauchst & deine Ziele möchtest, dann melde dich bei mir und zusammen arbeiten wir an deinem Ziel 🏆

Wunderschönen Dienstag wünsche ich dir noch

All the Way Up 🚀

Dein Coach Martin

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# rodgau

10/09/2023

Wenn du einen brauchst, bin ich die perfekte Wahl. Mit meiner Unterstützung und Inspiration kannst du alles erreichen, was du dir vornimmst.

Wenn du auch endlich deinem möchtest, dann melde dich bei mir und zusammen arbeiten wir an deinem Ziel, Mindset und deiner 🏆

Wunderschönen Sonntag wünsche ich dir noch

All the Way Up 🚀

Dein Coach Martin

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06/09/2023

In der Hektik des Alltags vergessen wir oft, warum wir die Dinge tun, die wir tun. Wir folgen , ohne uns zu fragen, ob sie uns wirklich erfüllen.

Jetzt ist der richtige , innezuhalten und dein “Warum” zu finden.

Mit mir zusammen arbeiten wir an deinem Persönlichen „Warum“ und setzt den vollen Fokus auf deine Ziele, Träume und Wünsche 🥇

Wunderschönen Abend wünsche ich dir noch ✨

All the Way Up 🚀

Dein Coach Martin

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03/09/2023

Jeden Tag einen Schritt weiter zu gehen, führt dich näher zu deinen . 🥇

Wunderschönen Sonntag ich euch allen 🌞

All the Way Up

Euer Martin 😃

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02/09/2023

Veränderungen sind gut, weil sie uns die Möglichkeit bieten, zu , Neues zu entdecken und uns persönlich . 🌞

Melde dich jetzt bei mir & gemeinsam bring ich dich in deine persönliche 💪

Wünsche euch allen ein Super Samstag 🚀

Dein persönlicher Coach Martin 😃

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30/08/2023

Die , regelmäßig zu , ist der Schlüssel zu einem und .
Sie hilft uns, unsere Ziele zu erreichen, sei es , oder einfach mehr Energie im Alltag.

Motivation kann aus verschiedenen Quellen stammen, sei es die der eigenen , das Erreichen von Meilensteinen oder das von Herausforderungen

Wenn du auch endlich in deine persönliche kommen möchtest, dann melde dich bei mir und zusammen arbeiten wir an deinem Ziel und deiner 🏆

Let’s goo 🚀! Euer Martin 😁

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# l

08/05/2023

Eat the Frog first!

Die 1. Tagesaufgabe sollte sein, die oder Aufgabe des Tages zu erledigen, bevor man sich anderen widmet.

Der dahinter ist, dass, wenn man die schwierigen Aufgaben zuerst erledigt, fühlt man sich erleichterter und geht mit einem guten Gefühl durch den Tag.

Dadurch fühlst du dich in deinem viel entspannter, da du die schwierigste Aufgabe des Tages hinter dir hast.

Wenn du auch endlich deine Ziele erreichen und umsetzen möchtest, dann melde dich bei mir und zusammen arbeiten wir an deinem Ziel 🏆

Ich wünsche euch einen gesunden und Montag!

Euer Martin 😁

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29/04/2023

Liebe ,

ich möchte euch heute dazu , ihr selbst zu sein.
In einer Welt, die uns oft vorschreibt, wie wir sein sollen, kann es schwierig sein, unsere eigene zu finden und auszudrücken.

Aber ich sage euch: das Wichtigste ist, dass ihr euch treu bleibt und eurem eigenen folgt.

Nur wenn ihr ihr selbst seid, werdet ihr wirklich sein können. Ihr werdet authentische Beziehungen aufbauen können, und ihr werdet stolz auf die Person sein können, die ihr seid.
Natürlich bedeutet dies nicht, dass ihr euch nicht und wachsen könnt. Aber es bedeutet, dass ihr immer eure und im Auge behaltet und euch nicht von anderen beeinflussen lasst.

Also ermutige ich euch heute dazu, mutig zu sein und ihr selbst zu sein. Lasst euch nicht von den anderer einschränken, sondern lebt euer Leben auf eure eigene Weise. Ihr werdet sehen, dass dies der Schlüssel zum und ist.

Ich wünsche euch alles Gute auf eurem Weg und viel Erfolg dabei, ihr selbst zu sein!

Wenn ihr auch endlich eure Ziele erreichen und umsetzen möchtest, dann meldet euch bei mir und schaffen wir das! 🏆

Schönes Wochenende euch allen 🍀

All the Way Up 🚀

Euer Martin 😁

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28/04/2023

Eines der wichtigsten , um durchzuhalten, ist die des Ziels. 🍀
Wenn man sich ein klares Ziel setzt und sich bewusst ist, warum man es erreichen möchte, kann dies eine Triebfeder sein, um durch schwierige Zeiten hindurchzukommen. 🙂
Oft ist es jedoch nicht einfach, an diesem Ziel festzuhalten, insbesondere wenn es gibt oder wenn es sich um ein Ziel handelt.

Um zu , ist es wichtig, hart zu arbeiten und hartnäckig zu bleiben. 💪

Man muss bereit sein, hart zu arbeiten und sich auf das Ziel zu , um die notwendigen Schritte zu unternehmen, um es zu erreichen.
Es erfordert oft auch Opfer und , um das Ziel zu erreichen.

Ich als dein Coach helfe dir dabei die zu verlassen und deine Ziele, Träume und wünsche zu erreichen🥇

All the Way Up 🚀

Euer Martin 😁

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02/04/2023

Wunderschönen Sonntag wünsche ich euch allen 🌞

Endlich seine erreichen!🔥🥇

Das Gefühl, wenn man ein Ziel erreicht, kann sehr erfüllend und sein.
Man fühlt sich oft stolz, glücklich und zufrieden mit sich selbst. Es kann ein Gefühl der geben, besonders wenn das Ziel schwierig oder langwierig war. 😊

Manchmal kann das Erreichen eines Ziels auch eine Art Befriedigung geben, die aus der von und resultiert.

Wenn man beispielsweise lange Zeit hart für etwas gearbeitet hat und schließlich den gewünschten Erfolg erzielt, kann das ein sehr befriedigendes sein.
Und am aller wichtigsten ist, das du niemals aufgibst, egal wie viele du schon einstecken musstest! Gebe immer 100%

Wenn du auch endlich deine Ziele erreichen und umsetzen möchtest, dann melde dich bei mir und zusammen arbeiten wir an deinem Ziel 🏆

Ich wünsche euch einen gesunden und sportliche Sonntag!

Euer Martin 😁

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13/03/2023

Wunderschönen Start in die neue Woche wünsche ich euch. 🚀
Ich hoffe, dass es euch gut geht und ihr seid alle voller in die neue Woche gestartet. 🌞

In diesem Zusammenhang möchte ich euch an Herz legen, regelmäßig Sport zu treiben und eure körperliche zu pflegen.
Sport hat viele für unsere Gesundheit. ☯️

Regelmäßiges Training hilft nicht nur dabei, unser Herz-Kreislauf-System zu und unser Immunsystem zu verbessern, sondern es kann auch dazu beitragen, abzubauen und unsere zu verbessern.🌻

Darüber hinaus kann Sport uns helfen, unser Gewicht zu kontrollieren und unser zu verbessern. 🙏
Regelmäßige körperliche trägt dazu bei, dass unser Körper fit und gesund bleibt und wir uns insgesamt wohler fühlen.🍀

Wenn du noch nicht regelmäßig Sport treibst, dann ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um damit anzufangen.
Ich als dein Coach helfe dir dabei die zu verlassen und deine Ziele, Träume und wünsche zu erreichen und dich sportlich auf ein neues Level zu bringen 💪

Wenn du auch endlich deine Ziele erreichen und umsetzen möchtest, dann melde dich bei mir und zusammen arbeiten wir an deinem Persönlichen Ziel 🥇

Ich wünsche euch eine gesunde und sportliche Woche!

Euer Martin 😁

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01/03/2023

Bald geht es wieder los mit Personal Training im freien 🏃🏃‍♀️🌤️

Heute am 1. März möchte ich DICH dazu motivieren, DICH aktiv für deine und Fitness einzusetzen. 🍀

Insbesondere in diesen herausfordernden Zeiten, ist es wichtig, auf unsere und Gesundheit zu achten. ☯️

Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist durch im Freien. 🌻
Das Training im Freien bietet zahlreiche Vorteile gegenüber dem Training in geschlossenen Räumen, wie zum Beispiel frische Luft🌬️, Sonnenlicht 🌞und abwechslungsreichere Trainingseinheiten durch natürliche Hindernisse.

Ich als qualifizierter Personaltrainer kann dir ein individuelles / Ernährungsplan erstellen und DIR dabei helfen, deine Ziele sicher und effektiv zu erreichen.🤩

Ich ermutige DICH, deine Gesundheit und Fitness ins Visier zu nehmen und das Personaltraining im Freien als eine Möglichkeit zu nutzen, um und gesund zu bleiben. 💪🍉🍎

Beginn noch heute! Mach dich auf den Weg zu einem aktiveren und gesünderen . 🍀😊

Ich als dein Coach helfe dir dabei die zu verlassen und deine Ziele, Träume und wünsche zu erreichen🥇

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Euer Martin 😁

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23/02/2023

Dein Fokus bestimmt deine Realität! 🍀

Dieser Satz stammt von dem Philosophen und Schriftsteller Robert Anton Wilson und besagt, dass die Art und Weise, wie wir unsere auf etwas richten, unsere und Interpretation der beeinflusst.

Mit anderen Worten, was wir beachten und worauf wir uns , bestimmt, was wir als real und wichtig erachten.
Zum Beispiel können zwei Menschen denselben Vorfall erleben, aber aufgrund unterschiedlicher Fokussierung unterschiedliche Wahrnehmungen davon haben.
Wenn jemand beispielsweise auf die Aspekte einer Situation fokussiert ist, wird er oder sie es als angenehm oder zufriedenstellend empfinden, während jemand, der auf die negativen Aspekte fokussiert ist, es als unangenehm oder frustrierend empfinden wird.
Diese Idee ist in verschiedenen Bereichen anwendbar, wie zum Beispiel in der Psychologie, Philosophie, Spiritualität und Kommunikation.

Indem wir uns bewusst machen, welche Aspekte der Realität wir in den rücken, können wir unser Verständnis und unsere zu anderen und zur Welt um uns herum . 🌏

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18/02/2023

Motivation bringt “Up and Down’s” mit sich, aber wie gehe ich damit um? 🤔

kann den Unterschied zwischen und Misserfolg ausmachen. 🍀
Aber Motivation kann auch Herausforderungen mit sich bringen, besonders wenn es zu "up and downs" kommt.
Es kann schwierig sein, die gleiche und Begeisterung aufrechtzuerhalten, die man am Anfang eines hatte.
Um die Motivation in solchen Situationen aufrechtzuerhalten, ist es hilfreich, klare Ziele zu setzen und diese regelmäßig zu überprüfen.

Eine positive Einstellung und Unterstützung von Freunden und /Coaches können ebenfalls einen großen Unterschied ausmachen. ☀️

Insgesamt ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass normal sind und dass man immer wieder aufstehen und weitermachen kann, um schließlich das Ziel zu erreichen.

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14/02/2023

Guten Tag zusammen ☀️

Warum Personaltraining?
Ich kann doch auch ins Fitnessstudio gehen!

Das solltet ihr vorher wissen:

Personaltraining bietet mehrere Vorteile im Vergleich zum normalen Fitnessstudio:

1. Individualisierung:
Als dein Trainer/Coach erstellte ich dir ein auf dich persönliches zugeschnittenes und pass es bei Bedarf an.📍

2. Effektivität: Durch das individuell angepasste Training und die gezielte kann ich als dein Persönlicher Coach schneller und effektiver auf deine Trainingsziele eingehen.

3. Motivation: Ich motiviere Dich durch individuelle Betreuung und Feedback und helfe dir dabei, dranzubleiben und Fortschritte zu erzielen. ✨

4. Sicherheit: Als dein persönlicher Coach stelle ich sicher, dass Übungen korrekt ausgeführt werden und minimiere so das .

5. Zeitersparnis: Personaltraining kann sein, da ich als dein Coach das Training effektiv gestaltet und ich mich nur auf dich konzentriere, anstatt auf mehrere gleichzeitig.⏳

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04/02/2023

VERÄNDERUNG 🍀

Um in den einzubauen, kann man folgende Schritte unternehmen:

1. Klare Ziele definieren:
Überlege dir, was Du erreichen möchten und stelle dir klares Ziele vor. ✏️📋

2. Kleine Schritte gehen:
Veränderungen können sein. Beginn daher mit kleinen Schritten und baue von dort aus auf. 🌱

3. Routinen etablieren:
Indem man eine etabliert, kann man Veränderungen zu einem festen Bestandteil des Alltags machen. 🏃🏼‍♂️🏃‍♀️🥗

4. Unterstützung suchen:
Manchmal kann es hilfreich sein, jemanden zu haben, der einen unterstützt und motiviert, in dem Fall wäre ich dein Ansprechpartner damit Du deine Persönlichen Ziele erreichst 💪

5. Flexibilität bewahren:
Bleib flexibel und bereit, vorzunehmen, wenn nötig. 🤸

6. Beharrlichkeit zeigen:
Veränderungen brauchen Zeit und . Bleib beharrlich und konsequent bei deinen . Es wird sich früher oder später auszahlen ✨

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26/01/2023

Besiege deine Angst und mach es einfach 💥🥇

Klar ist es für mich eine ins eiskalte Wasser zu gehen und ein paar Minuten drin zu verweilen, dennoch mach ich es einfach ohne großartig zu überlegen.🥶
Weil ich es mir vorgenommen habe und als gesetzt habe es zu machen um es mir zu beweisen. 🤝💪

Denn je mehr man überlegt desto mehr kommen auf und man sucht eigentlich nur eine ausreden es nicht zu machen, es zu umgehen.

Deswegen scheitern auch soviele Menschen daran ihre Ziele, , Wünsche nicht in die Tat umzusetzen, weil sie Angst davor haben und ausreden suchen.

Ich sag’s wie es ist: Im Leben muss man einfach mal ins kalte Wasser springen 😂

Deswegen gehe ich 3x die Woche Eisbaden, nicht nur weil ich es mir vorgenommen haben sondern auch weil es einfach unzählige mit sich bringt: ☃️

Es kann dazu beitragen, das zu stärken, Entzündungen im Körper zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern.

Es hilft Stress abzubauen und das zu steigern. ☯️
Es ist jedoch wichtig, sicherzustellen, dass man sich langsam an die Kälte gewöhnt und immer unter Aufsicht einer 2. Person.

Wenn du auch endlich deine Ziele erreichen und umsetzen möchtest dann melde dich bei mir und arbeiten wir an deinem Ziel 🤝

All the Way Up 🚀

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21/01/2023

Guten Morgen alle zusammen ☀️

Menschen setzen sich , um ihre und Wünsche zu verwirklichen.
Um erfolgreich zu sein, ist es wichtig, diese Ziele zu planen und umzusetzen.
Durch die Umsetzung von Zielen können Menschen ihr Leben und ihre Ziele erreichen.

Leider schaffen es die meisten Menschen nicht von allein raus aus ihrer Komfortzone zu kommen.
Dementsprechend bleiben ihre Ziele, Träume und auf der Strecke

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Martin Rüsch - CF Coach