Lukas Leo Plasil - Corpus Capitis Opus

26/02/2026

Hüftbeugung ist keine isolierte Bewegung.

Die Beugung der Hüfte ist funktionell gekoppelt an die Bewegung des Os sacrum
→ über Nutation und Gegennutation im Iliosakralgelenk
→ mit einer segmentalen Weiterleitung der Bewegung in die Lendenwirbelsäule, mindestens bis in die unteren Segmente (L4–L3).

Wir sprechen hier von einer zusammenhängenden lumbopelvinen Mechanik.
Kein Gelenk arbeitet für sich allein.

Rotation ist dabei kein beliebig umkehrbarer Freiheitsgrad.
Sie ist richtungsdominant, momentumabhängig und strukturell vororientiert –
insbesondere unter Last, Zeit und Wiederholung.

Bei bilateralen Bewegungsabläufen unter hoher Belastung kann es deshalb zu einem biomechanischen Konflikt kommen:
Die Rotationsmechanik ist funktionell eingeschränkt oder vorzeitig limitiert,
wodurch die Kraft nicht mehr frei durch Hüfte, ISG und LWS durchgeleitet werden kann.

Kraft verschwindet nicht.
Sie wird umgeleitet.

In solchen Fällen übernimmt häufig das Bindegewebe – insbesondere fasziale und ligamentäre Strukturen, die ISG und LWS sichern – kompensatorisch Aufgaben der Kraftübertragung und Dämpfung.

Das ist keine Fehlfunktion.
Es ist eine adaptive Strategie des Körpers bei fehlender segmentaler Bewegungsfreiheit.

26/02/2026

Bei wiederkehrenden Beschwerden ist es natürlich wichtig herauszufinden,
welches „Bauteil“ – salopp gesagt – gerade zickt oder aus der Spur tanzt.

Aber genau hier liegt oft der Denkfehler:
Es ist meist nicht ein einzelner Muskel
und auch selten ein isoliertes „kaputtes Teil“.

Sehr häufig sind es Kraftübertragungspunkte, die auffällig werden:
– Iliosakralgelenk
– Lendenwirbelkörper
– Hüftgelenk / Rollhügel
– Schultergelenk / Caput humeri

Also Strukturen, über die Kraft weitergeleitet, organisiert und verteilt wird.

Diese Einordnung ist wichtig,
weil wir nur dann von der betroffenen Struktur
Rückschlüsse auf die Funktion und das Bewegungsmuster ziehen können.

Und noch ein Punkt, der oft falsch verstanden wird:
Sitzen ist nicht per se schlecht oder „unnatürlich“.

Problematisch sind
❌ Dauer
❌ Statik
❌ fehlende Positionswechsel

Nicht das Sitzen selbst,
sondern das zu lange Verharren in einer Position.

Deshalb:
Sitzen regelmäßig unterbrechen.
Bewegen.
Vor allem auch mal bewusst in die Kontrichtung gehen.

Das müssen keine wilden Übungen sein.
Oft reicht kurzes, aktives Durchbewegen,
um die Kraftdurchlässigkeit wieder zu verbessern.

25/02/2026

„Beckenschiefstand.“
Lange Zeit eine fast brachiale Diagnose in der Orthopädie.
Oft gleichgesetzt mit: Problem, Fehlstellung, muss begradigt werden.

Dann fliegen schnell die Lösungen:
👟 orthopädische Einlagen
📏 Ausgleich
🧱 „Geradeziehen“

Das Entscheidende dabei:
Ein Beckenschiefstand ist für sich genommen
❌ kein Hinweis auf eine funktionelle Problematik
❌ und schon gar nicht automatisch auf eine strukturelle Schädigung
– solange wir uns nicht in extremen Ausprägungen bewegen.

Aus meiner Sicht entstehen Bandscheibenvorfälle
nicht durch ein eindimensionales mechanisches Modell
(„eine Seite zu stark, die andere zu schwach“, Agonist vs. Antagonist).

Sondern primär durch:
👉 fehlende segmentale Kontrolle
👉 ungünstige Bewegungsmuster
👉 Anpassungen der allgemeinen körperlichen Verfassung

In diesem Fall:
Der Klient hat eine gute Kontrolle über sein Becken.
Das Thema liegt – wie bereits in der Anamnese beschrieben –
wahrscheinlich im fehlenden Ausgleich zu seiner Hauptsportart: Kajakfahren.

Kajakfahren ist technisch anspruchsvoll und wertvoll –
aber durch das dauerhafte Sitzen in dieser Intensität und Frequenz
nicht unbedingt artgerecht.

Die Lösung ist selten „begradigen“.
Meist ist es verstehen, erklären und gezielt ausgleichen.

24/02/2026

Weitere Anamnese-Gaps.

2014 hatte der Klient einen Bandscheibenvorfall.
Über Jahre hat er versucht, diesen über Krafttraining zu „wegzutrainieren“ – mit Erfolg, aber nicht vollständig.
Einige Beschwerden sind geblieben.

Später kam Kajakfahren dazu.
Und das bewerte ich grundsätzlich als sehr sinnvoll 🚣‍♂️
Viel Rotation und Gegenrotation im Oberkörper →
extrem wertvoll für Brustwirbelsäule, Nacken und Schultergürtel.

Das biomechanische Thema liegt woanders:

Durch die Sitzposition im Kajak kann keine endgradige, sinnvolle Verschaltung der Lendenwirbelsäule über unilaterale Bewegungen und Gegenrotation stattfinden.

Der Körper löst das biomechanisch korrekt –
aber eben adaptiv.

Ohne gezielten Ausgleichssport entsteht ein starker Anpassungsreiz.
Die Folge:
Bandapparat und fasziale Strukturen übernehmen zunehmend die Kraftübertragung und Sicherung, besonders im Bereich des Iliosakralgelenks.

Diese einseitige Belastung kann dazu führen,
dass Strukturen „versteifen“, sich anpassen und Zugspannung entsteht.
Dieser Zug wird dann häufig als Schmerz interpretiert.

👉 Das ist meine Vermutung aus der Gesamtanamnese,
keine Diagnose.

Mehr dazu – und wie man damit sinnvoll umgeht –
in den folgenden Videos.

23/02/2026

„Er ist krumm und schief.“
Ja. Und weißt du was? Das bist du auch. 😉

Asymmetrie ist kein Fehler.
Sie ist normal.

Kein Mensch ist symmetrisch gebaut.
Unser Alltag, unser Sport, unsere Arbeit, unser Stress – all das formt den Körper.
👉 funktionelle Anpassungen
👉 ganz normale Adaptionen
👉 völlig unproblematisch

Was mir hier allerdings aufgefallen ist:
Die rechte Seite zeigt deutlich mehr Spannung als die linke.
Und zwar nicht nur muskulär, sondern auch im Gewebe insgesamt – fester, weniger adaptiv.

Heißt das: Problem?
❌ Nein.
Heißt das: Diagnose?
❌ Ebenfalls nein.

Es ist ein Hinweis, genauer hinzuschauen, Zusammenhänge zu verstehen und ggf. Strategien abzuleiten.

Ganz wichtig:
Wenn dich Fachpersonal auf
„Schiefstände“, „Ungleichheiten“ oder „Asymmetrien“ hinweist,
ist das kein Grund zur Sorge.

Im Gegenteil:
Es ist der Normalzustand des Menschen.

Nicht jede Asymmetrie muss korrigiert werden.
Viele müssen einfach verstanden werden.

22/02/2026

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22/02/2026

Hallo liebe Facebook-Community,

ich freue mich, euch hier auch auf der Seite von MovePros Biomechanics begrüßen zu dürfen.

Hier geht es nicht um klassisches Training, sondern um das Verständnis von Bewegung selbst.
Warum funktioniert Bewegung so, wie sie funktioniert?
Welche Mechaniken stecken dahinter – und warum führen viele moderne Trainingsansätze langfristig eher zu Problemen als zu Lösungen?

Im Fokus steht eine systemische Trainingstherapie, die den Körper nicht isoliert betrachtet, sondern als zusammenhängendes System versteht.
Mit dem AXIS® Trainingssystem arbeite ich gezielt an Rotation, Kraftfluss und funktioneller Integration – statt an starren, linearen Bewegungsmustern.

Wenn du verstehen willst, wie dein Körper wirklich funktioniert und Training neu denken möchtest, bist du hier genau richtig.

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🧠 Biomechanik verstehen – Biomechanik anwenden
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🔍 Verstehe warum Bewegung funktioniert

20/02/2026

Oft fragen mich Eltern, ob ich auch Kinder behandle – gerade weil in der Osteopathie häufig vermittelt wird, dass Kinder „behandelt werden müssen“.
Das stelle ich persönlich deutlich in Frage – sowohl in der Wirksamkeit als auch in der Notwendigkeit.

Wenn Kinder bei mir auftauchen, zeigt sich meist kein strukturelles Problem, sondern etwas ganz anderes: Bewegungsmangel.
Kinder müssen sich bewegen, damit sich ihr Skelett ausprägt, Koordination entsteht und sie einen regulativen Ausgleich zu Schul- und Alltagsstress haben.

Ich bin kein Fan davon, Kinder passiv behandeln zu lassen.
Ich bin ein großer Fan von Bewegung, Spielen, Belastung, Entlastung – und davon, Kinder stark zu machen, nicht vorsichtig.

19/02/2026

Fazit:
Wir hatten hier Verspannungsmuster, wie ich sie sehr häufig bei Menschen sehe,
die über längere Zeit körperlich wenig aktiv waren.

Im ersten Schritt haben wir die Spannung gelöst.
Genauso wichtig war mir aber die Aufklärung –
vor, während und nach der Behandlung.

Dabei ging es nicht um Disziplin oder Schuld.
In ihrem Fall spielen natürlich auch familiäre Faktoren und der Alltag mit Kindern eine Rolle.
Das muss man berücksichtigen.

Deshalb arbeite ich immer mit Strategien,
die im echten Leben umsetzbar sind.
Gemeinsam haben wir im Anschluss einen Trainingsplan für zu Hause erarbeitet,
um langfristig Eigenverantwortung und Sicherheit aufzubauen.

Im akuten Fall war sie am Ende schmerzfrei.
Verspannung gelöst, Verständnis geschaffen, Perspektive gegeben.

Behandlung endet für mich nicht auf der Bank –
sie beginnt dort.

18/02/2026

Mich haben in letzter Zeit leider mehrere Nachrichten erreicht von Menschen,
bei denen es nach Chiropraktik- oder Osteopathie-Behandlungen
zu Problemen im Bereich der hochzervikalen Halswirbelsäule kam.

Gemeinsamkeit:
👉 axialer Zug am Kopf
👉 ruckartige, druck- und zugbetonte Manipulationen in den oberen HWS-Segmenten

Dabei wurden Bänder überdehnt oder angerissen.
Die Folge ist in manchen Fällen eine chronische Instabilität der Halswirbelsäule.

Wichtig zu verstehen:
Bänder gehören zum passiven Bewegungsapparat.
Sie sind dafür da, Knochen zu fixieren und zu stabilisieren –
nicht dafür, aggressiv oder grobartig belastet zu werden.

Muskulatur und Faszie erzeugen Bewegung.
Bänder sichern das Fundament.

Wer an der Halswirbelsäule arbeitet,
sollte das mit Respekt vor der Neuromechanik
und nicht mit Gewalt tun.

17/02/2026

Tief in die Auapunkte 🤘🏻

16/02/2026

Trigger-Mobi 👐🏻