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Bewusst_geniessen_ Jasmin
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✳️ Rezepte ✳️
Bewusst essen und gesünder Leben 👌
Mami 🍀
Fitness 💪💚

Kartoffel Zucchini Gratin ❇️🍀Für 2 Portionen ❇️ 430g Kartoffeln (geschält)❇️ 380g Zucchini❇️ 150g Schinkenwürfel fettred...
30/07/2024

Kartoffel Zucchini Gratin ❇️🍀

Für 2 Portionen

❇️ 430g Kartoffeln (geschält)
❇️ 380g Zucchini
❇️ 150g Schinkenwürfel fettreduziert
❇️ 250ml Alpro Cook light
❇️ 200g körniger Frischkäse leicht
❇️ Salz, Pfeffer und Muskatnuss
❇️ 100g Eatlen Streukäse

Geschälte Kartoffeln in Scheiben schneiden oder reiben. Zucchini ebenfalls klein schneiden.
Zusammen mit dem Schinken in eine Auflaufform Schichten und salzen.
Frischkäse und Alpro mischen und würzen.
Über die Kartoffel-Zucchini Masse geben und vermengen.
Im vorgeheizten Ofen Umluft 180° für 25min backen. Käse darüber und weitere 15 bis 20min backen.

Bon Appetit ❇️❇️

Je Portion
512kcal
62g Eiweiß / 42g Kohlenhydrate / 10g Fett

*Werte sind für meine verwendeten Zutaten ausgerechnet

*Rezeptquelle .compani0n🔥
*Leicht abgewandelt von 🍀

Pfirsich High Protein 🍦🍀200g Pfirsiche ohne Zucker50ml Flüssigkeit aus der Dose 50g Magerquark 2 Scoops Chunky Flavour V...
15/07/2024

Pfirsich High Protein 🍦🍀

200g Pfirsiche ohne Zucker
50ml Flüssigkeit aus der Dose
50g Magerquark
2 Scoops Chunky Flavour Vanilla
10g Total Protein Sahne
5g Guarkernmehl

Ganzer Becher
173kcal
15g Protein / 23g Kohlenhydrate / 1g Fett

Alles in den Behälter füllen und pürieren.
24Std einfrieren.
1x Light Ice Cream
Schuss Milch dazu
2x Respin
Genießen 🍦

Werbung für Ninja Creami

Erdbeereis High Protein 🍓🍓250g frische Erdbeeren25g TP Sahne 200ml Milch 1,5%2 Scoop Chunky neutral oder Erdbeer5g Guark...
13/07/2024

Erdbeereis High Protein 🍓🍓

250g frische Erdbeeren
25g TP Sahne
200ml Milch 1,5%
2 Scoop Chunky neutral oder Erdbeer
5g Guarkernmehl

Alles in den Behälter füllen und pürieren.
24Std einfrieren.
1x Light Ice Cream
Schuss Milch dazu
2x Respin
Genießen 🍓🍦

*Werbung für Ninja Creami

Ganzer Becher
292kcal
28g Protein / 27g Kohlenhydrate / 6g Fett

Adresse

Goddelau

Webseite

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