Annika Upadek - Naturally Anni

Annika Upadek - Naturally Anni Beste App ("Naturally Anni") für vegane + zuckerfreie und glutenfreie Ernährung. Jede Woche neue köstliche Rezepte genießen!

Wenn ich koche, dann immer ganz intuitiv🙌🏻Gehts euch auch so? Genauso war es bei diesem veganen Tortellini-Rezept 🙌🏻Jetz...
12/03/2022

Wenn ich koche, dann immer ganz intuitiv🙌🏻Gehts euch auch so?

Genauso war es bei diesem veganen Tortellini-Rezept 🙌🏻Jetzt hoffe ich, dass ich es ein zweites Mal genau so gut hinbekomme!😅Bestimmt! 🥳Speichert euch einfach diesen Post hier ab und ich schreibe in die Kommentare, sobald das neue Rezept draußen ist 👌🏻🤤

Lord of love
Anni

Endlich raus aus der Quarantäne 🥳Ich freue mich so so doll nach 12 Tagen wieder raus zu dürfen! Das waren verrückte Tage...
10/03/2022

Endlich raus aus der Quarantäne 🥳
Ich freue mich so so doll nach 12 Tagen wieder raus zu dürfen! Das waren verrückte Tage🙃

Wart ihr auch schon in der Quarantäne? Und wie ist es euch ergangen?

15/01/2022

Löchert mich wirklich gern mit Fragen in den Kommentaren unter meinen Postings oder via Nachrichten.

Denn!

Ich habe gemerkt, dass es für mich so so selbstverständlich ist „highvibe“ zu essen (also vegan, glutenfrei und zuckerfrei) dass ich die Probleme gar nicht sehe.

Aber!

Weil es für mich so selbstverständlich ist, habe ich auch viele gute Tipps für euch und helfe natürlich gern wo ich kann❤️

Also löchert mich mit Fragen 💓✨

Ihr findet in dem Post einen wichtigen Tipp für alle, wo die Umstellung in der Familie angeht.

Wenn ihr noch einen Wochenplan braucht, schreibt mir gern und ich schicke euch einen via Mail!

Viel Spaß beim Austesten und Routinen kreieren.

Eure Annika

Du sagst häufig Sätze wie „ich muss das hinkriegen“? Dann ist dein Innerer Manager sehr aktiv. Du landest häufig in Situ...
06/01/2022

Du sagst häufig Sätze wie „ich muss das hinkriegen“?

Dann ist dein Innerer Manager sehr aktiv.

Du landest häufig in Situationen, wo wirklich alles an dir liegt. Aber stimmt das?

Ein kleines Beispiel: Wir hatten vorhin ein Gespräch über die Urlaubsplanung. Von seiner Seite aus war es ein Berg an Problemen. Ich versuche seine Probleme auszuschalten. Das Gespräch driftet in eine sehr anstrengende Richtung.

Da ich bspw. ein sehr guter Problemlöser bin, kann er mir irgendwann nichts mehr entgegensetzen.

•~ sind wir hier in unseren High Vibes? Haben wir gemeinsam Spaß?~• Ganz klar NEIN! (Das wäre der Moment des Bewusstwerdens und der Entscheidung für Loslassen).

Früher habe ich das entweder trotzdem so durchgezogen (was immer Mangel nach sich gezogen hat) oder es gelassen (war dann aber richtig sauer oder gefrustet).

Heute 🥳🙌🏻weiss ich, dass ich einfach loslassen kann. Auch ohne zu wissen, was kommt. Einfach das Schicksal zu umarmen und zu wissen, dass das was da kommt für mich passiert.

Also habe ich mit ihm nicht weiter über Reisen gesprochen. Und siehe da 🙌🏻, er kam von sich aus damit an.

Wir dürfen also innehalten und uns fragen „müssen wir hier grad irgendwas hinkriegen?“.

Wir können uns stattdessen sagen „ich darf das jetzt loslassen und freue mich auf alles, was zu mir kommt“🥰

Gehts euch auch so? Wollt ihr auch Situationen gut „hinkriegen“?

Du sagst häufig Sätze wie „ich muss das hinkriegen“? Dann ist dein Innerer Manager sehr aktiv. Du landest häufig in Situ...
06/01/2022

Du sagst häufig Sätze wie „ich muss das hinkriegen“?

Dann ist dein Innerer Manager sehr aktiv.

Du landest häufig in Situationen, wo wirklich alles an dir liegt. Aber stimmt das?

Ein kleines Beispiel: Wir hatten vorhin ein Gespräch über die Urlaubsplanung. Von seiner Seite aus war es ein Berg an Problemen. Ich versuche seine Probleme auszuschalten. Das Gespräch driftet in eine sehr anstrengende Richtung.

Da ich bspw. ein sehr guter Problemlöser bin, kann er mir irgendwann nichts mehr entgegensetzen.

•~ sind wir hier in unseren High Vibes? Haben wir gemeinsam Spaß?~• Ganz klar NEIN! (Das wäre der Moment des Bewusstwerdens und der Entscheidung für Loslassen).

Früher habe ich das entweder trotzdem so durchgezogen (was immer Mangel nach sich gezogen hat) oder es gelassen (war dann aber richtig sauer oder gefrustet).

Heute 🥳🙌🏻weiss ich, dass ich einfach loslassen kann. Auch ohne zu wissen, was kommt. Einfach das Schicksal zu umarmen und zu wissen, dass das was da kommt für mich passiert.

Also habe ich mit ihm nicht weiter über Reisen gesprochen. Und siehe da 🙌🏻, er kam von sich aus damit an.

Wir dürfen also innehalten und uns fragen „müssen wir hier grad irgendwas hinkriegen?“.

Wir können uns stattdessen sagen „ich darf das jetzt loslassen und freue mich auf alles, was zu mir kommt“🥰

Gehts euch auch so? Wollt ihr auch Situationen gut „hinkriegen“?

Wäre es nicht toll, wenn wir uns - UNABHÄNGIG VOM AUSSEHEN - einfach gesund und wohl in unserem Körper fühlen würden?😍🌱💪...
05/01/2022

Wäre es nicht toll, wenn wir uns - UNABHÄNGIG VOM AUSSEHEN - einfach gesund und wohl in unserem Körper fühlen würden?😍🌱💪🏻

Sonntag im Schwimmbad…ganz ehrlich so viele übergewichtige Menschen, die da sitzen und weiter extrem ungesundes Essen essen und schräg laufen, weil bspw das Knie langsam Probleme macht…

Aber es gab auch einige, die nicht übergewichtig waren und trotzdem sichtbar ungesund aufgrund von mangelndem Sport, Nährstoffen etc.

Ich hätte gestern so gern allen anwesenden ein Coaching verpasst oder in ein Retreat gesteckt.

Denn es ist gar nicht schwer! Der Körper findet allein in seine Balance, wenn wir einfach auf ein paar Sachen achten:

- Gluten weglassen
- Vegan essen
- Keinen geweißten Industriezucker (zuckerreduktion)
- viel Wasser trinken, keine industriellen Getränke
- Bewegung. Was du liebst u dein Körper braucht. Eine Mischung aus Ausdauer, Kraft und Stretch/Yoga…
- Licht! Natur…

Das sind schon mal die Grundlagen.

Wer mehr will:

- breathwork
- Mindset
- supplements…(wobei einige schon in die Grundlagen gehören sollten..)
- meditieren


Ganz ehrlich - es geht nicht um abnehmen, denn DAS PASSIERT DANN VON GANZ ALLEIN!

Du lernst dich auch wieder zu spüren. Zu spüren ob du gesund bist.

Ich habe jetzt 2x über 25 Kilo „abgenommen“.

Ja - abgenommen trifft es gut. Ich habe einfach was weggelassen, was eh nicht in mich rein sollte. Der Körper erholt sich dann ziemlich schnell und entwickelt sich von allein in eine gesunde Richtung (Haut, Hirn, Figur..)

Also: es geht nie ums Abnehmen. Es geht um Gesundheit! Und da geht meiner Meinung nach doch noch sehr sehr viel!!!

Und es ist so einfach 💪🏻🔥🌱🤟🏼✨


Gestern waren wir im Schwimmbad und ich war sooooooooo getriggert und gleichzeitig dankbar. Warum getriggert? Wir sind e...
03/01/2022

Gestern waren wir im Schwimmbad und ich war sooooooooo getriggert und gleichzeitig dankbar.

Warum getriggert? Wir sind eine Gesellschaft in der Krankheit so … mir fällt gar kein Wort dafür ein. Es ist wie so eine allgemein akzeptierte Ausrede für alles.

Dabei wäre es so toll, wenn wir uns - UNABHÄNGIG VOM AUSSEHEN - einfach gesund und wohl in unserem Körper fühlen würden.

Und gestern im Schwimmbad…ganz ehrlich so viele übergewichtige Menschen, die da sitzen und weiter extrem ungesundes Essen essen und schräg laufen, weil bspw das Knie langsam Probleme macht…

Aber es gab auch einige, die nicht übergewichtig waren und trotzdem sichtbar ungesund aufgrund von mangelndem Sport, Nährstoffen etc.

Ich hätte gestern so gern allen anwesenden ein Coaching verpasst oder in ein Retreat gesteckt.

Denn es ist gar nicht schwer! Der Körper findet allein in seine Balance, wenn wir einfach auf ein paar Sachen achten:

- Gluten weglassen
- Vegan essen
- Keinen geweißten Industriezucker (zuckerreduktion)
- viel Wasser trinken, keine industriellen Getränke
- Bewegung. Was du liebst u dein Körper braucht. Eine Mischung aus Ausdauer, Kraft und Stretch/Yoga…
- Licht! Natur…

Das sind schon mal die Grundlagen.

Wer mehr will:

- breathwork
- Mindset
- supplements…(wobei einige schon in die Grundlagen gehören sollten..)
- meditieren


Ganz ehrlich - es geht nicht um abnehmen, denn DAS PASSIERT DANN VON GANZ ALLEIN!

Du lernst dich auch wieder zu spüren. Zu spüren ob du gesund bist.

Ich habe jetzt 2x über 25 Kilo „abgenommen“.

Ja - abgenommen trifft es gut. Ich habe einfach was weggelassen, was eh nicht in mich rein sollte. Der Körper erholt sich dann ziemlich schnell und entwickelt sich von allein in eine gesunde Richtung (Haut, Hirn, Figur..)

Also: es geht nie ums Abnehmen. Es geht um Gesundheit! Und da geht meiner Meinung nach doch noch sehr sehr viel!!!

Und es ist so einfach 💪🏻🔥🌱🤟🏼✨


Ganz Instagram ist voller Veganer 😂👌🏻Mir kommt’s zumindest so vor. Aber überall sehe ich noch in den Rezepten Zucker ode...
01/01/2022

Ganz Instagram ist voller Veganer 😂👌🏻Mir kommt’s zumindest so vor. Aber überall sehe ich noch in den Rezepten Zucker oder Gluten😯

Ihr Lieben, wir sind ready für den Sprung zum highfrequency Food🤟🏼

„Nur vegan“ ist schon toll! Aber es sind nicht die ganzen 100%!!!✨

Da geht mehr!🔥✨

Seid ihr auch ready? Was braucht ihr noch für den „Sprung“?

Heute waren wir endlich mal wieder zusammen auf dem Markt 🥰 Und Miro war ganz erstaunt, als er neben dem Gemüsestand ein...
29/12/2021

Heute waren wir endlich mal wieder zusammen auf dem Markt 🥰 Und Miro war ganz erstaunt, als er neben dem Gemüsestand einen ganz anderen Stand entdeckt hatte.

Er fragt auch immer soo süß und lieb „Mamaaa, was das daaaa?“

Tja, was soll ich sagen… Er ist mein Sohn, ich liebe ihn und werde ihn auch hier nicht anlügen.

Also sagte ich, was ich weiß „Mein Schatz, das ist ein Stand voller Tiere. Die sehen so anders aus, weil sie kein Fell mehr haben. Die Menschen sperren sie ein, schneiden sie durch und essen sie dann. (Das mit dem Töten habe ich weggelassen, weil er nicht weiß, was „tot“ bedeutet).

Die Leute an dem Stand, die auch mit ihren Kindern da waren drehen sich zu mir um und schauen mich bitterböse an👀🙃(wenn Blicke töten könnten🤪)

Tja…Ich finde wie immer, dass sich jeder seine Meinung dazu bilden darf.

Aber mir ist wichtig mein Kind nie nie anzulügen!!!Und einfach das zu sagen, was ich weiß ( o nicht weiß).

Dabei ist mir auch wichtig nicht zu bewerten! Denn das macht Miro ganz allein. Er fand es sofort blöd, dass es Menschen gibt, die Tiere essen und hat gefragt:

„Warum machen die das Mama?“ und ich wieder „tja Miro keine Ahnung. Wir Menschen brauchen das an sich nicht. Wir essen kein Fleisch zu Hause. Kira und Luna essen wir ja auch nicht.“

Und Miro so traurig und wüten „arme Tiere. Komische Leute.“

Ich brauche ihn gar nicht vegan „erziehen“. Also an alle Eltern, die sich hier vielleicht noch unsicher fühlen:

- sagt was ihr wisst (euer Wissen u/o Unwissen), bleibt bei der Wahrheit

- sagt, wie ihr es daheim macht und warum (eure Überzeugung) und

- habt keine Angst vor den Reaktionen anderer!!!!! Wenn ihr gerade euren Kind erklären wollt m, warum ihr daheim keine Tiere esst, dann nehmt euch die Aufmerksamkeit für euer Kind. Euer gemeinsamer Moment 🙏🏻❤️

Fühlt ihr euch unsicher mit Veganer Ernährung und Kindern?

Wir schicken euch ganz viel Liebe!❤️Und auch den Tieren ❤️🐶🐱🐷🐮

Habt ihr dieses Jahr ordentlich Plätzchen gebacken? Ich muss zugeben ich war gar nicht so in der Plätzchen-Laune. Aber j...
28/12/2021

Habt ihr dieses Jahr ordentlich Plätzchen gebacken?

Ich muss zugeben ich war gar nicht so in der Plätzchen-Laune. Aber jetzt nach Weihnachten komischerweise 😂🤪

Wir haben am 2. Weihnachtstag zusammen gebacken.

Und ich finde auch, dass es einige Kekse das ganze Jahr über geben sollte.

Vanillekipferl das ganze Jahr über 🙌🏻😍✨😅

Wer gibt mir recht? 👋😋

Das habe ich wirklich noch nie jemanden sagen gehört? 😂😂😂Ihr? 🤪Es ist ja vielmehr so, dass wir irgendwo anfangen…zB   zu...
26/12/2021

Das habe ich wirklich noch nie jemanden sagen gehört? 😂😂😂

Ihr? 🤪

Es ist ja vielmehr so, dass wir irgendwo anfangen…zB zu essen. Dann merken wir „oh das tut mir so so gut! Ich glaub ich lasse mal Fleisch weg…usw.“

Es ist auch egal, was du zuerst weglässt. Es gibt da kein richtig und falsch.

Hauptsache ist: du stresst dich nicht!:) Das wir eh alles kommen ♡🙏🏻

Ich wünsche euch allen frohe Weihnachten und ein ♡ M E R R Y  C H R I S T M A S ♡Bei uns gab es dieses Jahr veganen Saue...
25/12/2021

Ich wünsche euch allen frohe Weihnachten und ein ♡ M E R R Y C H R I S T M A S ♡

Bei uns gab es dieses Jahr veganen Sauerbraten. Und wie ihr an dem Bild seht, habe ich diesmal nur einen Schnappschuss gemacht, da wir bei Olis Eltern waren.

Normalerweise gibt es dort viel Fleisch und Milchprodukte. Ich weiß noch die letzten Jahre wo es immer 2 Gänse gab. Das ist mir wirklich schwer gefallen am Tisch zu sitzen.
Für mich waren das einfach 2 verbrannte Kadaver😖.

Ich weiß noch, dass ich vor einiger Zeit noch nicht so empfindlich war.. ich habe ja angefangen mich so zu ernähren um mich selbst zu heilen..

…aber mit dem Wissen über Frequenzen kam eben auch das Bewusstsein dazu, dass wir ja alles Leid in uns aufnehmen, dass den Tieren widerfahren ist..

…früher - gerade zu meiner Ketozeit habe ich auch viel Fleisch und Milchprodukte gegessen…
.aber heute weiß ich erst wie entfremdet ich eigentlich war!

Jetzt die GOOD NEWS - ich habe es geschafft so in meiner Liebe zu bleiben mit meinen Schwiegereltern, dass sie sich richtig gefreut haben, dass ich dieses Jahr das Essen koche - natürlich und 🥳🥳🥳

Wie war das für euch dieses Jahr an Heilig Abend?

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für mehr folgt mir einfach auf
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