Spielend gesund

Spielend gesund Weniger Aua, mehr Abenteuer 🌊
Wenn Du keine Lust hast auf das Alters-Leidens Abo Wenn Behandlungen nicht ziehen, hilft nur, etwas zu ändern.

Gemeinsam finden wir raus, was für Dich passt und wie Du es am besten in Dein Leben einbaust.

24/05/2026

“Ich habe Dinge geschafft, die ich vorher nicht für möglich gehalten hätte.”

Beim Workshop Natural Play stehen 3 Dinge im Mittelpunkt:

🌿 spielerisch bewegen
🌿 spüren, wie Du Dir wieder mehr zutraust
🌿 Freude am gemeinsam entdecken & aufbauen

Der nächste Workshop steigt nächsten Samstag, den 30. Mai in Darmstadt.

Anmelden kannst Du Dich noch bis morgen Abend

🦎 Alle Infos findest Du hier: https://spielendgesund.de/workshop-natural-movement-parkour-play

Wenn Du diesmal keine Zeit, kannst Du Dich dort eintragen - und wirst über kommende Workshops informiert 😊

23/05/2026

Willkommen an alle, die neu dazugekommen sind! 💚

Du bist hier richtig, wenn Du keine Lust mehr hast auf:
„Dafür bin ich zu alt.“
„Oh je, Sie haben XY.“
oder:
„MRT und Blutwerte unauffällig – da kann man nichts machen.“

Bei Spielendgesund kategorisieren wir nicht nach Alter oder Diagnose, sondern finden heraus, was Dir und Deinem Körper hilft.

Denn: Dein Körper ist kompetent.
Mit den richtigen Bedingungen kannst Du in jedem Alter aufbauen.

🦎 Wie kannst Du loslegen?

🌿 Wenn Du aktuell Beschwerden abbauen möchtest, schau auf spielendgesund.de nach FOUNDATION, dem Biomechanik-Check oder einer Strategy Session.

🌿 Wenn Du spielerisch stärker und beweglicher werden möchtest, findest Du hier im Kanal schon viele Impulse.

🌿Und wenn Du gemeinsam starten möchtest, passt vielleicht unser Workshop Natural Play zu Dir. 🌱

Jedenfalls freue ich mich, dass Du hier bist. 🤗

Und jetzt bin ich gespannt:
Worauf freust Du Dich gerade am meisten? 💃

22/05/2026

Mit Bewegung wirken Nährstoffe doppelt so gut. 😄
Wenn Du lieber gemeinsam loslegst, komm vorbei - montags 17Uhr, donnerstags 10Uhr - oder mittwochs 16Uhr für die etwas Wilderen 🤸‍♂️

🌿 Mehr Infos findest Du hier:
https://spielendgesund.de/uebersicht

20/05/2026

Wie, ich soll jetzt wirklich krabbeln?
Ja - weil Du’s kannst! 👊🏻 Und dabei vieles nützliches trainierst:

🌿 Tiefenmuskulatur
Du stärkst tiefliegende Stabilisatoren in Rumpf, Schultern und Hüfte 

🌿 Hirn & Koordination
Das diagonale Bewegungsmuster aktiviert und vernetzt beide Gehirnhälften. Dies fördert nicht nur Deine Koordination - Dein Hirn wird besser versorgt und Dir kommen im Anschluss womöglich ganz neue Ideen. 😊

🌿 Bodenvertrauen
Wer regelmäßig auf dem Boden ist, übt nicht bloß, sich dort besser zu bewegen - er kommt auch leichter wieder hoch. 

Das Beste:
Für diesen Move brauchst Du absolut nichts.
Nur den Mut, klein anzufangen - und die Welt nochmal aus neuen Perspektiven zu betrachten. 

Falls Du das lieber gemeinsam loslegen würdest - komm zu einem unserer Workshops oder schreib mir. Wir finden den passenden Einstieg. 😊

Bleib mutig und neugierig,
Astrid 🙌

15/05/2026

Lust mitzumachen?
Schreib mir. Auch wenn Du mittwochs keine Zeit hast.
Wir finden immer einen Weg. 😉🤸‍♂️

15/05/2026

Was schon dieser eine Move trainiert:

🌿 Handstützkraft. Schultern. Unterarme.
🌿 Rumpfkraft
🌿 Hüftmobilität
🌿 Gleichgewicht, Reaktion und Koordination unter realen Bedingungen

🌿 The magic of motor learning:
Du bekommst also nicht bloß Muckis, sondern wirst gleichzeitig gefährlich kompetent und Dein Hirn bildet massig neue Synapsen. Plus: Geprüftes Selbstvertrauen und Hormones of Happy 💃

((Hier übt Team 75+ den Tripod das zweite Mal nach 6 Wochen - und schon geht’s ein bissel besser.))

Wenn Du neugierig bist, was Dein Körper noch alles lernen kann - in meinen Kursen machen wir genau das.

Kommentiere JOY, schreib mir, in welcher Region Du wohnst - und wir schauen gemeinsam, wie Du am besten in’s Spiel kommst. 🤗🤸‍♂️🌿

Bleib mutig und neugierig,
Astrid

08/05/2026

Wer in der zweiten Lebenshälfte stärker zupacken kann, bleibt geistig fitter.

Oder anders gesagt: Wo Griffkraft deutlich nachließ, zeigten sich über die folgenden Jahre fast doppelt so häufig Gedächtnisprobleme.

Wie kommt’s?

🌿 Griffkraft dient in Studien als Indikator für allgemeine Muskelkraft.

🌿 Wer Muskeln hat und sie bewegt, versorgt alle Gewebe besser – inklusive seines Gehirns.

🌿 Gleichzeitig bilden sich durch vielseitige, spielerische Bewegung leichter neue Nervenbahnen - und Dein Körper kann Entzündungen besser regulieren.

🌿 Von einem bewegten Stoffwechsel profitiert auch Dein glymphatisches System – die Müllabfuhr des Gehirns, die Alzheimer-fördernde Ablagerungen abtransportiert.

Solltest Du also fleißig einen Handtrainer schwingen?

Schau lieber, was Du mit dem ganzen Körper machen kannst. 🤸‍♂️💃🧗‍♀️

Je häufiger Du Neues lernst, je stärker Du dabei wirst und je besser Muskeln und Hirn zusammenarbeiten, desto wahrscheinlicher weißt Du noch lange, was Dich begeistert. 😉

Bleib mutig und neugierig,
Astrid 🦎

PS. Wenn Du mitspielen magst - schreib mir.
Ich freu mich, von Dir zu hören.

01/05/2026

Underbar: Dieser Move lässt Dein Hirn jubeln.

Wenn Du überkreuzt greifst und Dich drehend entfaltest, koordiniert Dein Nervensystem beide Körperhälften gleichzeitig.

Links und rechts.
Vorne und hinten.
Gehen, greifen und loslassen.

Dafür braucht’s aktive Kommunikation zwischen den Hirnhälften.

Je öfter Du das übst, desto besser werden die Leitungen.

Buchstäblich.
Neuronale Bahnen werden stärker genutzt, neue Verbindungen entstehen.

Nebenbei trainierst Du Gleichgewicht. Räumliche Orientierung. Tiefenwahrnehmung. Motorische Planung.

Alles auf einmal.
Mit einer Bewegung - und einem Grinsen. 😊

Wenn Du neugierig bist, wie sich das anfühlt und wie gut es Dir danach geht - probier’s aus.

Oder schreib mir und komm’ zur Schnupperstunde. 🐒

24/04/2026

Runter vom Sofa. Treppe rauf. Auf den nächsten Gipfel.
Wer einbeinig aufstehen kann, kommt besser hoch. Und wieder runter. 😊

Der Clou: Einbeinig spürst Du sofort, welche Seite schwächelt.

Wenn Du neugierig bist, wie sich unsere gemeinsamen Sessions anfühlen – schreib mir.
Bleib mutig, Astrid

Zu alt? Zu kalt? Nicht für unsere Silverbacks (75+)Motto der Woche: Es gibt viel Gutes - vorausgesetzt, Du tust es 😊
03/02/2026

Zu alt? Zu kalt? Nicht für unsere Silverbacks (75+)
Motto der Woche: Es gibt viel Gutes -
vorausgesetzt, Du tust es 😊

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+4915203700543

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