Achtsamkeit UND Meditation Franziska Franz

15/11/2020

Der Clip hat mir sehr gut getan. Vielleicht geht es euch genauso mit Daniele. Ich nehme mit: Zentrieren, Dankbarkeit, ich muss nicht reden und wir sind und bleiben eine Mendcheitsfamilie.

Im Gespräch mit Julia Szarvasy spricht Daniele Ganser über seine ersten Analysen zum aktuellen Weltgeschehen. Vor allem irrationale Ängste nehmen seiner Beob...

04/11/2020

Wunderbar- Sonne- Morgenstunde- Innehalten und liebevoll dem Augenblick und dem neuen Tag begegnen. Meine Affirmation: Make every day like a new beginning. YES.

19/09/2020

Äpfel auflesen war genau die Achtsamkeitsübung die ich heute gebraucht habe. Yoga war mit der Vorwärtsbeuge auch dabei. Jetzt bin ich wieder geerdet.

18/09/2020

So gut geht es mir nach einer Morgenyogaeinheit mit netten Leuten am Freitag Morgen. Der Prinzessinengarten mit Sonnenschein war ein wunderbarer Ort dafür.

18/08/2020

Wer sich nach innerer Weite sehnt ist herzlich zum nächsten Achtsamkeitskurs eingeladen. Wir starten am Dienstag, den 8.Sept. 2020 um 16:30Uhr. Es wird jeweils acht Doppelstunden geben, immer dienstags nur die zwei Schulherbstferienwochen wird pausiert. Damit ist das letzte Treffen also am 10. Nov. 2020. Der Kursraum ist in der Arvid-Harnack-Str.13, Mittelpunkt/ Damenviertel/ Jena.
Inhaltlich geht es um die achtsame Haltung, Atembeobachtung, Bodyscan, Achtsamkeit im Alltag, Gedankenbeobachtung und Stressreduktion, achtsamer Umgang mit den eigenen Gefühlen und einiges mehr (alles zum Preis von 220€). Ich freue mich auf die gemeinsame Meditationszeit. Bei Interesse meldet euch gern per Mail (FranziskaFranz@yahoo.de) oder telefonisch (0152/37796942).

21/06/2020

Joggen: Unsere Tochter hat samstags wieder Akrobatiktraining. Einen Teil der Wartezeit habe ich dieses Mal zum Joggen genutzt, barfuß und sehr viel mit geschlossenen Augen- einfach köstlich.
Dabei spürte ich:
Die platsch, platschenden Füße
Die knick, knickenden Knie
Das seitlich wack, wackelnde Becken
Die rückwärts krei, kreisenden Schultern
Und den wipp, wippenden Zopf im Nacken
Der Anspruch viele Runden und besonders schnell zu joggen, durfte nicht mit laufen.
Und das Wackelpiddinggefühl in den Oberschenkeln danach war wunderbar.

17/06/2020

- pur.
Ich liebe Felsenbirnen und meinen Beruf.

12/06/2020

Meine Mittagspause: Heute hatte ich mir wieder vorgenommen im Freien zu essen. Meine Arbeitsstelle ist nur noch für eine Woche in Jena- Ost und ich wollte diesen herrlichen Innenhof noch nutzen und genießen. Ich habe mir noch einige frische Felsenbirnen direkt vom Strauch gepdflückt und mit in meinen Salat gegeben (in mir: Dankbarkeit/ Freude). Den Platz habe ich 2x gewechselt, um als erstes einen Gespräch von nebenan zu entgehen und als zweites um mich von einem Hörspiel zu entfernen (in mir: Zuversicht). Scheinbar war noch jemand hinter der Hecke. Ein Junge schaute auch einmal neugierig um die Ecke zu mir, verschwand aber sobald sich unsere Blicke trafen (in mir: ein Lächeln). Beim Essen betrachtete ich die vielen Kieselsteine. Sie brachten mich dazu Schuhe und Socken auszuziehen, um sie auch fühlen zu können (in mir: ein Wohlgefühl). Außerdem vielen mir einige dunkle Steine auf. Der eine sah aus wie ein Kopf. Mein Spieltrieb war geweckt und was daraus entstanden ist, könnt ihr auf dem Foto sehen (in mir: Glück und Stolz).
Beschwingt bin ich danach an die Arbeit zurückgekehrt.

01/06/2020

Meinen habe ich heute am Wehr in Burgau, unter diesem herrlichen Blätterdach gemacht. im Freien ist wunderbar.
Ich freue mich schon auf den Abschluss unseres Achtsamkeitskurses am Freitag. Da werden wir uns auch unter freiem Himmel zusammenfinden.

13/04/2020

Osterspaziergang:
Hier eine kleine Impression von unserem gestrigen Osterausflug. Wie kann man spazieren gehen? Mit offenen Augen und einem offenen Herzen. An dieser Stelle möchte ich gern Pippi Langstrumpf bzw. Astrid Lindgren zitieren: "Die ganze Welt ist voll von Sachen, und es ist wirklich nötig, dass jemand sie findet."
So können kleine Ausflüge zu einem großen Abenteuer werden. Ich wünsch euch eine erholsame Osterzeit.

03/04/2020

Du zählst, deine Buwusstseinenergie ist wichtig! Und ich würde mich riesig freuen, wenn wir am Sonntag, 5.März 2020 um 4:45Uhr geimeinsam auf unserem Meditationskissen sitzen.

Es ist Zeit, wieder aktiv zu werden! Es ist an der Zeit, das Schicksal unserer Welt in unseren eigenen Hände zu nehmen! Wir sind uns alle einig, dass der Pro...

28/03/2020

Ich freue mich endlich diese mit euch zu teilen und wünsche euch alles Gute in dieser, im wahrsten Sinne des Wortes "verrückten Zeit".

achtsamer Umgang mit Ängsten, Ruhe und Gelassenheit, Achtsamkeit und Meditation