
18/07/2025
T-Muster:
Ziel: Korrektur thorakaler Bogen, Dehnung Rippental
Tre: auf der linken Seite
Tli: auf der rechten Seite
L-Muster:
Ziel: korrektur Lendenberg, Kräftigung Lendental
Lre: auf der rechten Seite
Lli: auf der linken Seite
S+: der unten liegende Arm liegt im 90° Winkel und der Kopf wird unterlagert
Wdh.: 4x6, 5x8 (Atemzüge)
Pause: mind. 30 Sek.