Sabine Pohl Yoga

10/11/2022

Der Herbst lädt uns dazu ein, uns langsam zu ent­schleu­ni­gen und loszulassen.
Zu dieser Jahreszeit sollten wir es ruhiger angehen lassen und Körper, Geist & Seele eine kleine Auszeit schenken.

Wenn du dich nach dieser kleinen Auszeit sehnst, melde dich bei mir. Jeden Donnerstag um 18.30 Uhr unterrichte ich Flow Yoga im Haching GYM. Im November haben wir den Herbst als Thema. Die Stunden unterstützen dich beim Loslassen und - durch die Praxis vieler herzöffnender Posen - beim Annehmen. Du wirst dich sanft kräftigen und stärken, dich harmonisieren - um mit mehr Energie gut gelaunt durch den Herbst zu fließen.

Weitere Infos & Anmeldung unter: www.sabinepohl.de oder PN an mich.

Ich freu mich auf dich. Namasté. Sabine 🧘🌞🍂

26/08/2022

Wir hören niemals auf, zu entdecken, und am Ende all unseres Entdeckens kommen wir zurück zum Anfang und entdecken den Ort zum ersten Mal.
– T. S. Eliot
Du kennst sie, diese kleine Stimme in dir: Sie erinnert dich an Güte und Mitgefühl, an Mitfreude und Wohlwollen – Eigenschaften, die im Yoga eine lange Tradition haben. Indem du Yoga praktizierst, begibst du dich auf einen Weg zu dir selbst. Du wirst mit dir in deinem Inneren in Beziehung treten, Heilsames und Gutes darin entdecken.

Je mehr du mit dir selbst in Beziehung trittst, desto mehr öffnet sich auch dein Herz nach außen. Du wirst neue Kontakte knüpfen und Wege gehen, dein Herz wird dich die Sehnsucht nach Verbundenheit und Einssein mit allem, was ist spüren lassen.
📸 by .evolve 🥰

13/08/2022

Wherever you are, and whatever you do, be in love.
– Rumi
Liebe ist Verbundenheit
Und genau darum geht es im Yoga – um Verbindung. Das geht bereits aus der Bedeutung des Sanskrit-Worts „Yoga“ hervor, das wörtlich übersetzt so viel wie „verbinden”, „verknüpfen”, „anjochen” oder „anschirren” heißt.

06/08/2022

It's not hard to make decisions, once you know what your values are.
– Roy E. Disney
Bleibe Dir und Deinen Werten treu! ❤️
📸 by .evolve
Danke liebe Marti für das tolle Fotoshooting und die mega schönen Fotos 🥰

30/05/2022

Donnerstags von 18.30 bis 19.30 Uhr ist Flow Yoga Zeit im Haching GYM 🧘

Wenn Du Yoga übst...
- Verbesserst Du Flexibilität und Kraft.
Yoga dehnt Deine Muskeln. Stehende Posen trainieren die Muskeln im Unterkörper und Umkehrhaltungen, wie nach unten gerichtete Hunde- und Armbalancen, stärken den Oberkörper.

- Stehst Du aufrechter.
Viele Posen im Yoga können die Rumpfmuskulatur in Bauch und Rücken stärken. Eine starke Körpermitte führt zu einer besseren Körperhaltung, was helfen kann, Rücken- und Nackenproblemen vorzubeugen.

- Linderst Du Stress und Angstzustände.
Beim Yoga achtest Du auf Deinen Atem. Tiefes Atmen kann Dir helfen, Dich zu entspannen, was Stress und Angst abbauen kann.

- Reduzierst Du Rückenschmerzen.
Das Praktizieren von Yoga über mehrere Monate kann chronische Rückenschmerzen lindern und damit Deine Lebensqualität erhöhen.

- Den Schlaf verbessern.
Yoga wirkt stressreduzierend und trägt damit zu besserem Schlaf bei. Denn körperliche Bewegung, vor allem in Kombination mit tiefer Atmung und Konzentration, baut erwiesenermaßen Stresshormone ab.

Anmeldung & Infos unter: www.sabinepohl.de

Ich freu mich auf Dich. Namasté. Sabine

12/05/2022

Warum sind Gleichgewichtsübungen wichtig?

Mithilfe von täglichen Gleichgewichtsübungen kannst Du die Tiefenmuskulatur in Rücken und Rumpf stärken, die Motorik und Koordination im Alltag verbessern, die Konzentration erhöhen und Stürze vermeiden. Wenn Du regelmäßig das Gleichgewicht trainierst, dann schulst Du den Gleichgewichtssinn und die Balance.

Möchtest Du auch Deine Balance trainieren?
Heute 18.30 Uhr Flow Yoga im Sportpark Unterhaching mit dem Schwerpunkt Balance Haltungen.
Anmeldung und Infos unter: www.sabinepohl.de

Ich freue mich auf Dich. Namasté. Sabine

05/05/2022

Guten Morgen Yogis 🧘‍♀️🧘☀️

heute um 18.30 Uhr startet meine Yoga Stunde im Haching GYM in Unterhaching.

Das Thema der heutigen Stunde ist die Kräftigung des Oberkörpers, der Oberschenkel und Gesäßmuskulatur. Freu Dich auf einen erwärmenden, stärkenden aber auch entspannenden Flow.

Anmeldung und Infos unter: https://sabinepohl.de

Ich freu mich auf Dich. Namasté. Sabine

02/05/2022

+++ NEU +++ NEU +++ NEU +++ NEU +++ NEU +++ NEU +++

Flow Yoga – jeden Donnerstag von 18.30 bis 19.45 Uhr im Haching Gym im Sportpark Unterhaching

Eine Meditation in Bewegung: Beim Flow Yoga verschmelzen Körper, Geist und Atem zu einer Einheit. Der dynamisch fließende kreative Yogastil ist fordernd für Deinen Körper und beruhigend für Deinen Geist. Die Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht und mit der Atmung verbunden. Du kannst Gedanken leichter loslassen und im Hier und Jetzt, auf der Matte, ankommen. Damit ist Flow Yoga eine gute Achtsamkeitspraxis und kann gleichzeitig das Körperbewusstsein stärken.

Weitere Infos und Anmeldung unter: www.sabinepohl.de

Ich freu mich auf Dich. Namasté. Sabine

21/04/2022

Schon in den Yoga-Sutren, den Ursprungstexten der Yoga-Philosophie, steht geschrieben, dass tiefe Zufriedenheit der Ursprung grenzenlosen Glücks ist. Wenn Du Zufriedenheit und Glück im Außen suchst, ist es jedoch meist nur von kurzer Dauer, weil alles Äußere dem Gesetz der Vergänglichkeit unterliegt. Innere Zufriedenheit ist hingegen eine Frage Deiner Einstellung zum Leben, die Du üben und dauerhaft verändern kannst.

Durch Yoga, Meditation und Achtsamkeitsübungen kannst Du Santosha, also eine Haltung der Dankbarkeit, üben und so Dein Ego, die Stimme Deines inneren Kritikers, besänftigen und leiser werden lassen. Ehrgeiz bedeutet in der Yoga-Philosophie also nicht, dem Credo ‘höher, schneller, weiter’ zu folgen, sondern möglichst oft dankbar auf das zu blicken, was bereits da ist: Liebe und Fülle – das ewige Prinzip allen Seins. Du bist nicht mehr wert, weil Du mehr hast – alles ist bereits in Dir vorhanden. Natürlich sollst Du dennoch Deine Ziele verfolgen – alles, was in Deinem äußeren Leben Quelle für Unzufriedenheit ist, solltest Du versuchen zu ändern. Aber frage Dich vorher, ob nicht eine Veränderung Deiner Sicht die meisten Probleme auflösen kann. Wenn das nicht möglich ist, ändere es oder lass es ganz sein. Wichtig ist, dass Du nicht in einer endlosen Schleife negativer Gedanken und Lebensumstände verharrst.

Übst Du schon Dankbarkeit? Wie übst Du? Ich freu mich auf Deine Kommentare.

Namasté. Deine Sabine 🧘‍♀️☀️🌸

04/04/2022

You are the one who can stretch your own horizon.
– Edgar Magnin
Yin Yoga – Jeden Donnerstag online via Zoom von 18 bis 19 Uhr. Infos und Anmeldung unter www.sabinepohl.de

23/03/2022

Yoga maintains youth, it keeps the body full of vitality and immune to diseases, even at an old age.
– Bikram Choudhury

Übe Yoga... Jeden Dienstag und Donnerstag von 18 bis 19 Uhr online über Zoom! Anmeldung unter www.sabinepohl.de

Ich freu mich auf Dich. Namasté. Sabine 🧘🌞🌸

15/03/2022

Man muss sich durch die kleinen Gedanken, die einen ärgern, immer wieder hindurchfinden zu den großen Gedanken, die einen stärken.
– Dietrich Bonhoeffer

08/03/2022

Du kannst nicht immer kontrollieren, was im Außen passiert. Aber Du kannst immer kontrollieren, was im Inneren von Dir passiert.
– Dr. Wayne Dyer

06/03/2022

06/03/2022

SONNTAG.
Lege Dein Telefon für ein paar Stunden weg.
Mache einige Erinnerungen, von denen niemand anderes weiß.
Mache einige Erinnerungen, die nur Dir gehören.

#💙💛🕊