06/10/2025
✨ Benefits für deinen Rücken:
✅ Löst Spannungen in der seitlichen Rumpfmuskulatur
✅ Entlastet die Lendenwirbelsäule
✅ Fördert Beweglichkeit in Brust- & Lendenwirbelsäule
✅ Dehnt die Zwischenrippenmuskulatur – erleichtert das Atmen
✅ Aktiviert sanft die Tiefenmuskulatur
✅ Unterstützt eine aufrechte Haltung
✅ Perfekt als kurze Pause im Büro oder nach dem Training
👉 Tipp: Atme tief ein, wachse in die Länge – mit der Ausatmung sinke sanft in die Dehnung.
