Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:30 - 13:00 15:00 - 20:00 Dienstag 09:00 - 14:00 16:00 - 19:30 Mittwoch 08:30 - 13:00 15:00 - 20:00 Donnerstag 09:00 - 13:00 16:00 - 19:30 Freitag 09:00 - 14:00 15:00 - 18:00 Samstag 09:00 - 13:00

Mrs.Sporty Unterschleißheim

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Herzlich Willkommen bei Mrs.Sporty Unterschleißheim
Ihrem persönlichen Sportclub

Mrs.Sporty Unterschleißheim ermöglicht es dir, schlanker, fröhlicher und selbstbewusster zu werden. Schon 3 mal 30 Minuten Training pro Woche reichen aus, um Lebenslust, Wohlbefinden und Fitness zu steigern. Ein 30-minütiges Zirkeltraining bildet die Basis des Mrs.Sporty Trainingskonzeptes – speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse von Frauen. Mit minimalem Zeitaufwand werden alle Hauptmuskelgrup

pen angesprochen sowie Ausdauer und Koordinationsvermögen trainiert. Bei Mrs.Sporty können Frauen in angenehmer Atmosphäre Körperfett reduzieren, Muskeln aufbauen und ihre Haltung verbessern. Dabei kommt es weder auf das Alter noch auf die bisherige persönliche Fitness an. Die Gruppe von Gleichgesinnten und die persönliche Unterstützung durch die Trainerin geben die nötige Motivation – damit der „innere Schweinehund" erst gar keine Chance hat.

08/01/2025

Bei Mrs.Sporty wird der weibliche Zyklus natürlich immer berücksichtigt, daher haben wir heute bei Wissen to go interessante Infos zu zyklusorientierter Ernährung & Training für euch!

11/12/2024

Auch im Winter ist es wichtig, viel genug zu trinken!

10/12/2024

Komm jetzt vorbei und sichere dir ein kostenloses Probetraining!
Tel. 089 37067010

15/11/2024

[English below]
Hey liebe Ladies! 💕
Der Black Friday rückt immer näher und natürlich haben auch wir exklusive Rabatte und Angebote für Euch vorbereitet!
Unsere Sonderangebote zum Black Friday:

• Einen Monat lang kostenlos trainieren! 🎀
• 50% Rabatt auf eine Ernährungsberatung mit unserer Gabi! 🎀
• 20% Rabatt auf eine InBody Messung! 🎀
• Einen Monatsgutschein, den Du an deine Freundin oder ein Familienmitglied verschenken kannst! 🎀

Komm doch einfach mal vorbei und schau Dir unseren Club an! 💪🏻

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Hey dear ladies!
The black friday is approaching and of course we prepared exclusive discounts and offers just for you!
Our special black friday offers:

• Work out for free for one month! 🎀
• A 50% discount on a nutritional consultation with our Gabi! 🎀
• A 20% discount for one InBody use! 🎀
• A coupon for 1 month of free training that you can give to your friend or a family member! 🎀

Just come over and take a look at our club! 💪🏻

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15/08/2024

https://www.mrssporty.de/club/unterschleissheim/💪Mit gezieltem Krafttraining in den Wechseljahren nimmst du dein Wohlbefinden selbst in die Hand! 💃

💪Während der Wechseljahre nimmt die Knochendichte ab. Mit Krafttraining stärkst du deine Knochen und beugst Osteoporose vor.

❤️Hormonelle Veränderungen führen oft zu einer Gewichtszunahme. Regelmäßiges Training hilft dir, das Gewicht zu kontrollieren und den Stoffwechsel anzukurbeln.

🌀Häufige Symptome sind Stimmungsschwankungen und Schlafprobleme. Sport setzt Endorphine frei, die Stimmungsschwankungen und Depressionen mildern können. Zudem kann regelmäßiges Training deinen Schlaf verbessern.

Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining auf unserer Website (https://www.mrssporty.de/club/unterschleissheim/) und stärke deine gesamte Gesundheit!

14/08/2024

https://www.mrssporty.de/club/unterschleissheim/🌸Wisst ihr, was in den Wechseljahren im Körper passiert? 🌸 Diese Phase im Leben einer Frau kann eine Zeit der Veränderungen und Herausforderungen sein. Wenn man jedoch im Voraus weiß, welche Phasen bevorstehen, kann man sich darauf vorbereiten und die Wechseljahre gelassen angehen.❤️

🌸Phase 1: Prämenopause! Diese Phase beginnt mehrere Jahre vor der Menopause, wenn die Hormonproduktion in den Eierstöcken langsam zu sinken beginnt. Menstruationszyklen können unregelmäßig werden, aber die Menstruation setzt noch ein.

🌸Phase 2: Perimenopause! Als Perimenopause wird die Zeit vor der Menopause (~ 10 Jahre) mit den letzten unregelmäßigen Blutungen bezeichnet. Östrogen- und Progesteronspiegel schwanken am Ende stark. Häufige Symptome sind stärkere Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlafprobleme und unregelmäßige Menstruationen.

🌸Phase 3: Menopause! Die Menopause ist der Zeitpunkt, an dem eine Frau seit 12 Monaten keine Menstruation mehr hatte. Durchschnittlich tritt die Menopause zwischen dem 49. und dem 55. Lebensjahr ein.

🌸Phase 4: Postmenopause! Diese Phase beschreibt den Zeitraum ab der Menopause und kann mehrere Jahre andauern. Es werden so gut wie keine Östrogene mehr produziert und die Gebärmutter ist im Ruhestand. In der späteren Phase lassen Symptome wie Hitzewallungen und Nachtschweiß nach.

Möchtest du erfahren, wie du deine Gesundheit während der Wechseljahre optimal unterstützen kannst? Dann buche dir noch heute ein kostenloses Probetraining auf unserer Website (Link Website).

12/08/2024

https://www.mrssporty.de/club/unterschleissheim/☀️ Urlaub ist zum Entspannen da, das steht außer Frage. Sammle neue Kraft, Energie und vor allem neue Motivation. Doch die größte Herausforderung liegt oft darin, nach einer Pause wieder ins Training zu finden. ❣️

Deshalb beachte unsere 4 Tipps, die dich im Urlaub fit halten und dir dennoch Erholung ermöglichen. Dadurch wird der Einstieg in deine Trainingsroutine leichter!

☀️Reduziere deine Trainingseinheiten auf 1-2 Mal pro Woche, um im Rhythmus zu bleiben.

☀️Konzentriere dich auf Dehnung und leichte Trainingseinheiten. So gibst du deinem Körper Erholung, bleibst aber fit und beweglich. Das Training am Strand oder mit atemberaubendem Panorama gibt dir den extra Motivationspush!

☀️Behalte deine alltägliche Bewegung bei, denn so bleibst du nicht nur aktiv, sondern entdeckst gleichzeitig viele neue Dinge, während du die Umgebung besser kennenlernst.

☀️Motiviere Freunde und Familie mit dir zu trainieren! Gemeinsam macht es mehr Spaß.

Für einen leichten Trainingseinstieg starte direkt nach deinem Urlaub mit einem kostenlosen Probetraining bei uns im Club. Auf unserer Website einfach deinen Wunschtermin auswählen und wir melden uns bei dir (https://www.mrssporty.de/club/unterschleissheim/).

09/08/2024

🧂💧Wer kennt es nicht? Am Esstisch oder im Restaurant steht der Salzstreuer bereit und das Essen wird automatisch nachgewürzt. Aber Vorsicht! Zu viel Salz kann dem Körper schaden. 🧂💧

Die optimale Menge an Salz für den Tag liegt bei etwa 5-6 Gramm - das entspricht etwa einem Teelöffel. Zu viel Salz kann zu gesundheitlichen Problemen führen, wie z. B. Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Nierenproblemen.

Achtung bei Chips, Fleischprodukten sowie diversen Käsesorten, denn diese enthalten bereits besonders viel Salz. Auch Brot, Fertiggerichte und Saucen sind oft stark gesalzen.

Für eine gesunde und ausgewogene Ernährung informiere dich direkt bei uns im Club! Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining https://www.mrssporty.de/club/unterschleissheim/!

07/08/2024

https://www.mrssporty.de/club/unterschleissheim/🫀❤️Wusstet ihr, dass der Ruhepuls von verschiedenen Faktoren abhängt? Neben Alter und Geschlecht spielen auch Gewicht und Körpergröße eine Rolle.

Es ist wichtig, den optimalen Ruhepuls zu kennen, um eure Gesundheit im Blick zu behalten. 💪 Ein zu hoher Ruhepuls kann auf Stress oder gesundheitliche Probleme hinweisen.

🫀Die Pulsfrequenz kann an den Schlagadern am inneren Handgelenk gemessen werden.
Daran erkennst du, wie zügig dein Herz das Blut durch den Körper pumpt. Zähle die Herzschläge für 30 Sekunden und multipliziere sie mit 2, um die Herzschläge pro Minute zu erhalten.

❣️Bei Erwachsenen liegt der Ruhepuls zwischen 60 und 80 Schlägen pro Minute. Frauen haben tendenziell einen leicht höheren Puls als Männer, aufgrund von Herzgröße, Hormoneinflüsse und dem Stoffwechsel. Dieser liegt meist zwischen 70 und 78 bpm. Sportlerinnen können einen Ruhepuls von unter 70 haben, was auf einen guten Gesundheitszustand hinweist. Ein Ruhepuls, der dauerhaft über 100 liegt, sollte ärztlich abgeklärt werden.

Regelmäßiges Training kann deinen Ruhepuls senken und dein Herz stärken! Buche dir heute noch dein kostenloses Probetraining auf unserer Website (Link Website).

06/08/2024

💪Wer sagt, dass man mit über 60 nicht mehr fit sein kann? 🌟

Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper: Die Muskelmasse nimmt ab, die Knochendichte verringert sich und der Stoffwechsel verlangsamt sich. Unsere Regenerationszeiten werden länger und die Energie ist nicht mehr so hoch wie in den Zwanzigern. Doch das ist kein Grund, nicht fit und gesund durchs Leben zu gehen!

💪Besonders wichtig ist das Muskeltraining, denn neben Muskelschwund steigt das Risiko für Osteoporose! Regelmäßiges Training regt den Knochenstoffwechsel an und du reduzierst das Risiko für Stürze und Verletzungen. Deine gesamte Funktionsfähigkeit deines Körpers bleibt aktiv erhalten.

🥗 Neben ungesättigten Fettsäuren wie Omega-6 und Omega-3 ist ausreichend Eiweiß besonders wichtig für unsere Knochen und Muskeln. Tierisches Eiweiß und auch Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen oder Nüsse sollten daher regelmäßig auf deinem Speiseplan stehen. Täglich sollten mindestens 1 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht konsumiert werden.

🍎Täglich Obst und Gemüse versorgen den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen, die dein Immunsystem stärken. Achte auch auf deinen Salzkonsum! Täglich sollten nicht mehr als 6 Gramm Salz gegessen werden!

Bei uns erhältst du einen individuellen Trainingsplan der auf dein Fitnesslevel angepasst wird. Starte noch heute mit einem kostenlosen Probetraining (https://www.mrssporty.de/club/unterschleissheim/).

05/08/2024

🔥Wusstest du schon? Muskeln sind der Schlüssel zu einem starken und gesunden Körper! 💪🔥 Egal wie alt du bist, Muskeltraining ist ein Muss, um fit zu bleiben und Muskelschwund vorzubeugen.

6 faszinierende Fakten über deine Muskeln – danach wirst du motivierter denn je in dein nächstes Training starten!

💪Muskeln sind die “Kosmetik unter deiner Haut” und lassen deinen Körper gestrafft und definiert aussehen.

💪Muskeln sind sehr feinteilig aufgebaut. Ein Muskel setzt sich aus zahlreichen Muskelfasern zusammen, die zu einem Bündel vereint sind. Die Muskelfasern sind wiederum aufgeteilt in Myofibrillen, die kleinste Einheit des Muskels.

💪Es gibt 3 Arten von Muskeln: Skelettmuskulatur für aktive Körperbewegungen wie Bewegung von Armen und Beinen. Glatte Muskulatur legt sich um die Organe und ist für die Organfunktion zuständig. Herzmuskulatur, die das gesamte Herz-Kreislauf-System mit Blut versorgt.

💪 Muskeln bestehen aus 75% Wasser, 20% Protein und 5% Fetten, Gykogen und Mikronährstoffen. Muskeln sind auch schwerer als Fett, weil sie eine dichtere und wasserreichere Gewebestruktur haben.

💪Muskeln sind in jedem Lebensalter trainierbar und dürfen nicht vernachlässigt werden!

💪Muskeln arbeiten nach dem „alles oder nichts“- Gesetz und müssen regelmäßig genutzt werden, damit sie bestehen bleiben „Use it or lose it“!

Bereit, mehr über deine körperliche Power zu erfahren? Dann buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining (https://www.mrssporty.de/club/unterschleissheim/). Wir freuen uns auf dich!

02/08/2024

💪Effektives Training ist der Schlüssel zu deinem Erfolg! Aber Achtung, es gibt drei Fehler, die du unbedingt vermeiden solltest: keine Pausen, keine Abwechslung im Training und die falsche Ernährung. 🚫

⏯️ Pausen sind wichtig, um deinem Körper die nötige Erholung zu geben. Dein Körper kann erst in den Trainingspausen wieder Energie aufbauen, was letztendlich zu einer besseren Leistung führt.

👟 Abwechslung im Training sorgt dafür, dass du alle Muskelgruppen ansprichst und motiviert bleibst. Durch immer wieder neue Reize wird dein Körper kontinuierlich gefordert, wodurch Plateaus vermieden werden.

🥗 Die richtige Ernährung hat einen großen Einfluss auf deine Leistung! Eine ausgewogene Ernährung stellt sicher, dass genügend Energie zur Verfügung steht, um die Leistung zu maximieren. Achte auf versteckten Zucker und vermeide Trans-Fettsäuren!

Lass uns gemeinsam an deinen Zielen arbeiten und diese Fehler vermeiden! 💥

Bist du bereit für eine Veränderung? Dann starte mit einem kostenlosen Probetraining (https://www.mrssporty.de/club/unterschleissheim/) und lass uns zusammen an deinem individuellen Trainingsplan arbeiten! 💪 Mach dich bereit für eine neue, verbesserte Version von dir selbst! 🌟

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Öffnungszeiten

Montag	08:30 - 13:00
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Mrs.Sporty unterstützt Frauen dabei, jede Sekunde ihres Lebens zu genießen.

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Wohlfühlatmosphäre

Persönliche Betreuung

Frauen unter sich

Maßgeschneiderte Trainingspläne

Alltagstaugliches Ernährungsprogramm

Das Mrs.Sporty Konzept setzt auf effektives funktionelles Training in 30-Minuten-Einheiten und bietet Frauen eine einzigartige Kombination aus Personal- und Kleingruppen-Zirkel-Training. Dabei trainieren die Mitgliederinnen nach ihren maßgeschneiderten Trainingsplänen. Qualifizierte Trainer begleiten die Frauen persönlich und unterstützen sowie motivieren sie dabei, ihre Ziele zu erreichen. Mrs.Sporty ist der ideale Sportclub, vor allem für Frauen, die in ihrem Alltag stark eingebunden sind, über wenig Zeit verfügen und dennoch Wert auf ein ausgewogenes Ernährungs- und Trainingsprogramm legen.Melde dich gleich für ein Probetraining an und spüre selbst, wie gut dir das Training tut. https://www.mrssporty.de/finde-deinen-club/

Über Mrs.Sporty

Mrs.Sporty ist mit etwa 520 Clubs und rund 200.000 Mitgliedern die führende Fitnesskette für Frauen in Europa. Unter der Leitung von Gründer und Geschäftsführer Niclas Bönström wurde das Unternehmen bereits vier Mal als bestes Franchise-System ausgezeichnet und konnte sich so als zuverlässiger Partner in Sachen Franchising auf dem europäischen Markt etablieren. Gleichzeitig liegt Mrs.Sporty die persönliche Betreuung jedes einzelnen Mitglieds am Herzen. Dafür wurden wir mit dem Deutschen Servicepreis und dem Siegel eKomi Gold ausgezeichnet.

Franchise-Konzept: www.mrssporty-franchise.de

Impressum: https://www.mrssporty.de/impressum/