29/10/2015
Hatha Yoga
Energie ist das wichtigste Element zur Bewältigung von Stress , positivem Selbstausdruck und Lebensfreude.
Alle Hatha Yogaübungen beinhalten sowohl Körperanspannung, Entspannung, Körperbalance und Vitalisierung. Körper und Geist kommen in Harmonie.
Unabhängig vom Alter und auch von den eigenen körperlichen Fähigkeiten wird auf jeden Kursteilnehmer individuell eingegangen. Bringen Sie Ihren Körper auf Trab, vermehren Sie durch Yoga die Sauerstoffaufnahme, denn die dynamische Bewegungsform und die intensive Atmung verbessern die Blutzirkulation und den Transport von Sauerstoff im Organismus, sodass nicht nur Stoffwechselschlacken und Umweltgifte schneller abtransportiert werden, sondern auch emotionale Belastungen sich verabschieden können.
Gewinn durch Yoga:
- Gesundheit und innere Ausgeglichenheit
-mehr Beweglichkeit, Vitalität und Kraft
- geringere Anfälligkeiten für Krankheiten
- Abbau von Verspannungen und Schmerzen
- Aufschub oder Vermeidung der üblichen Altersbeschwerden
- Lebensqualität und geistige Flexibilität bis ins hohe Alter
- mehr innere Ruhe
- geistige Klärung und Bewusstwerdung von schädigendem Verhalten
- mehr Lebensfreude
- mehr Energie
Die Meister des Hatha Yoga (8.Jahrh.n.Chr.) entwickelten einen komplexen Übungsweg mit Körperhaltungen, Reinigungsübungen, Atemtechniken, Konzentrationen, Visualisation .
In jeder Körperhaltung ( Asana ) lassen wir den Körper ganz still verweilen. Die Regungslosigkeit in der Haltung soll dem Geist helfen, ebenfalls still zu werden. Sie dient der Sammlung und Zentrierung unseres ganzen Wesens und ist das Gegenteil von dem, was wir sonst den ganzen Tag über machen: unaufhörlich geistig in Bewegung zu sein.
