Was ist die Webseite?

Anna Fienbork

Herzlich willkommen! Ich begleite Menschen dabei, sich auf eine Entdeckungsreise zu sich selbst einzulassen.

Was wäre, wenn du auch frühes Trauma aufarbeiten und voller Selbstvertrauen und Selbstliebe im Leben stehen könntest?

23/09/2025

Wir suchen oft nach Ruhe im Außen – nach einem Ort, an dem endlich alles still wird. Doch der einzige Ort, an dem du wirklichen Frieden findest, ist in dir.

Dein Herz kennt diesen Raum. Es wartet nur darauf, dass du innehältst, atmest und die Tür öffnest.

Mit jedem bewussten Atemzug schaffst du Verbindung – zu dir selbst, zu deinem Körper, zu dem, was dich trägt.

So kehrst du zurück zu deinem inneren Tempel – einem Ort jenseits von Anforderungen und Erwartungen.

Hier darfst du einfach sein. Vollständig. Ohne Rollen, ohne Masken. Nur du und dein Herz.

🌸 Frage an dich:
Wie könntest du dir heute ein paar Minuten schenken, um in diesen inneren Tempel zurückzukehren?

20/08/2025

Mitgefühl oder Mitleid – kennst du den Unterschied?

Manchmal verwechseln wir beides – besonders, wenn es um uns selbst geht. Dann wollen wir nicht jammern, nicht schwach erscheinen, und übergehen dabei den Teil in uns, der gerade Mitgefühl bräuchte.

Doch während Mitleid uns ins Leid hineinzieht, ist Mitgefühl ein liebevoller innerer Raum, in dem Schmerz sein darf, ohne dass wir darin versinken.

Im neuen Blogartikel zeige ich dir den Unterschied zwischen Mitleid, Mitgefühl, Selbstmitleid und Selbstmitgefühl – und warum letzteres so heilsam ist.
Du bekommst Impulse, wie du liebevoll aufrecht mit deinen Gefühlen bleiben kannst, statt sie zu verdrängen. Und warum echter Trost nicht darin liegt, etwas zu „reparieren“, sondern einfach da zu sein.

Lies jetzt den neuen Blogbeitrag auf meiner Website.
Den Link findest du wie immer in meiner Bio.

21/07/2025

👉 Wann hast du dir das letzte Mal wirklich zugehört?

In unserem lauten Alltag vergessen wir oft, dass es einen leisen, liebevollen Ort gibt, der immer für uns da ist: wir selbst.

Nicht das Außen weiß, was du brauchst – dein Herz tut es.
Nicht der Kopf bringt dich zur Ruhe – dein Inneres tut es.

💗 Stell dir vor, du richtest deine Ohren nach innen.
Nicht, um zu urteilen. Sondern um zu lauschen.
Was will gerade in dir gehört werden?

Im heutigen Karussellbeitrag oben nehme ich dich mit in eine kleine Übung –
eine Herzverbindung durch Lauschen.
Wirklich tief. Wirklich ehrlich.
Nur für dich.

✨ Lass dich überraschen, was du dir selbst zuflüstert, wenn du zuhörst …

➤ Speichere dir die Übung ab & teile gern, was du gehört hast.
➤ Kommentiere: Was hörst du? Und was würdest du dir darauf selbst gerne antworten?

16/07/2025

Erhebst du klar und achtsam deine Stimme –
für deine Verletzungen,
für unverarbeitete Gefühle
und die leisen Anteile in dir, die lange überhört wurden? 💔

Nicht um anzuklagen.
Nicht, um alte Geschichten endlos zu wiederholen.
Sondern um deinen Gefühlen Raum zu geben –
und damit auch dir selbst. 🌿

Dieses Zitat von Dr. Stephen Porges aus einem Interview, das ich 2022 für unseren Wurzeln & Flügel Onlinekongress geführt habe, hat mich tief berührt.
Weil es nicht nur um die Verletzung selbst geht –
sondern um etwas noch Tieferes:
🗣️ Die Fähigkeit, sagen zu können „Ich wurde verletzt.“

Natürlich bedeutet das nicht, dass der Schmerz oder die Erfahrung unwichtig wären.
Aber ohne die Möglichkeit, unsere Stimme zu erheben,
bleiben viele Wunden unberührt – und damit unheilbar.

Wenn wir beginnen, unseren Gefühlen Ausdruck zu verleihen,
können wir sie halten, verstehen, integrieren –
und Stück für Stück heilen. 💫

Wenn du dir Begleitung wünschst auf diesem Weg –
deine Stimme zu finden, deine Gefühle zu fühlen,
dein Herz wieder ganz zu spüren …
dann schreib mir gerne eine DM. 📩

Wir können einen unverbindlichen Kennenlerntermin ausmachen.
Denn manchmal braucht es ein Gegenüber,
um sich selbst wirklich hören zu können. 🤍

Von Herzen
Anna

14/07/2025

✨ Wie ein Musikstück erzählt auch unser Leben eine Reise.

Wir beginnen mit unserem ganz eigenen Ton – unserem innersten Klang.

Und dann gehen wir durchs Leben, geraten manchmal aus der Spur, passen uns an, verlieren vielleicht Teile von uns …
… bis wir uns wieder auf den Weg machen. Zurück nach Hause.
Zurück in unsere eigene Tonart.

Wenn wir dann heimkehren zu unserem ursprünglichen Klang – wir klingen anders als am Anfang.
Tiefer. Reifer. Wahrhaftiger. 💛

Dieser Gedanke hat mich auf besondere Weise berührt.
Weil sie das beschreibt, was ich in meinen HerzMeditationen immer wieder erlebe:

Das stille, kraftvolle Wieder-Ankommen bei sich selbst.

✨ Wenn du magst, begleite ich dich dabei.

Einmal im Monat leite ich eine kostenfreie Herzmeditation an – live über Zoom.

Kommentiere einfach mit 𝑯𝒆𝒓𝒛𝒎𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏,
und du bekommst den Link zur kostenfreien Anmeldung direkt zugeschickt.

Am Ende unseres Weges sind wir nicht dieselben wie zu Beginn.
Aber wir sind mehr wir selbst als je zuvor.
Und genau das ist die Schönheit dieser Reise. 🌿

👉 Kommentiere 𝑯𝒆𝒓𝒛𝒎𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏, wenn du beim nächsten Mal dabei sein möchtest.

11/07/2025

Viele unserer Selbstzweifel sind Erbstücke – keine Wahrheiten.

Wir übernehmen Gedanken über unseren Wert, als wären sie Fakten.
„Ich bin zu viel.“
„Ich bin nicht gut genug.“
„Ich muss erst leisten, um geliebt zu werden.“

Doch was, wenn das nie deine Wahrheit war?

Du darfst beginnen, diese inneren Glaubenssätze zu hinterfragen – mit der liebevollen Klarheit deines Herzens.

Dann kannst du auf Forschungsreise gehen und schauen, wo du in deinem Leben schon das Gegenteil des entsprechenden Glaubenssatzes erlebt hast und dich daran freuen.

Und wenn es dir wirklich ernst ist mit dir selbst, dann kümmerst du dich noch um die Gefühle der Kleinen, die du mal gewesen bist, jenes Anteils in dir der das Gefühl der Ablehnung, des nicht genug seins in sich trägt.

Denn dieser Schmerz war der Ursprung für den Glaubenssatz. Und wenn du dich ihm liebevoll zuwendest und integrierst, dann wird aus deinem Herzen eine neue, andere Haltung dir gegenüber aufsteigen.

✨ Welcher alte Glaubenssatz über dich selbst darf heute weichen – damit dein wahres Selbst mehr Raum bekommt?

07/07/2025

✨🌿✨ So oft haben wir den Anspruch an uns, dass wir wenn wir etwas verändern, es sich schon richtig lohnen muss, wir also unsere Ziele ganz hoch stecken.

🤔 Hm, wenn man es mal so mit etwas Abstand liest, dann kommt einem das eigentlich gar nicht so sonderlich schlau vor, oder?

Es ist schön, große Ziele zu haben, aber auch zu großen Zielen gelangen wir mit KLEINEN SCHRITTEN. 😊

Es kann sehr hilfreich sein, sich daran immer wieder zu erinnern und auch genau hinzuschauen, welche Schritte man schon gegangen ist.

Was hat sich schon verändert?

🔎 Und dafür darf man bildlich gesprochen ruhig auch mal eine Lupe zur Hand nehmen.

Das vertrackte an allmählicher Veränderung ist nämlich, dass wir sie oft übersehen, weil wir unsere Fernsichtbrille 👓 aufhaben und dann immer nur sehen, dass wir DORT ja noch nicht sind.

Viel Freude also mit kleinen Schritten und mit der Lupe der Achtsamkeit, vielleicht gepaart mit einer Prise Dankbarkeit für alles, was du durch die Lupe entdeckst. ☀🌿💜

🎁 Übrigens kannst du gerne mit HERZVERBINDUNG kommentieren👇und dann bekommst du eine kleine geführte HerzMeditation, die ein täglicher kleiner Schritt auf deinem Weg werden kann.

Von Herzen
Anna

03/07/2025

Geburtstag – ich bin da und so dankbar dafür!

Mein Leben fühlt sich an wie ein Geschenk.

Ich bin so froh, dass es mich gibt.

Es war und ist nicht immer leicht, hat helle und dunkle Seiten und wird genau dadurch lebendig. Es gibt den Regenbogen nur, wenn Hell und Dunkel aufeinanderstoßen – es ein UND gibt.

Kostbar ist mir .. meine innere Zartheit – wie das Rosenblatt in der Hand.. der Lebensgenuß von Farben und Geschmäckern, die Fülle des Sommers .. meine bewegliche Kraft, wie die der Mohnblume.. mein Beruf, meine Berufung, Menschen auf ihrem Weg zur inneren Fülle, Frieden und Freiheit zu begleiten

Und nein, ich hänge nicht kopfüber auf dem letzten Bild – ich genieße die Wärme des Holzsteges nach einem Bad im See.

Allerdings ist es auch durchaus hilfreich, seinen eigenen Blick manchmal auf den Kopf zu stellen, eine andere Perspektive einzunehmen.

Was ist dir an dir und in deinem Leben kostbar?

Von Herzen
Anna

02/07/2025

Wie oft suchst du im Außen nach Antworten, die nur in deinem Inneren zu finden sind?

Die Liebe, die du dir wünschst.

Die Klarheit, nach der du dich sehnst.

Die Stärke, die du gerade brauchst.

Alles ist da.

Vielleicht verborgen unter Schichten von Selbstzweifeln, alten Mustern oder Erwartungen anderer.

Aber nie verloren.

Wenn du still wirst, hörst du wieder, was dein Herz längst weiß.

✨ Was in dir möchtest du heute wieder wahrnehmen – statt es im Außen zu suchen?

📩 Wenn du es eigentlich schon lange weißt, dass alles, wonach du suchst, in deinem inneren liegt und auf dich wartet, du aber irgendwie nicht weiter kommst, dann schreibe mir eine DM, eine direkte Nachricht und wir können in einem kostenfreien Gespräch herausfinden, wie ich dich darin unterstützen kann, den Schatz der du bist, zu bergen.

Von Herzen

26/06/2025

Deine Geschichte ist nicht zu viel. Nicht falsch.

Sie ist der Boden, auf dem du heute stehst – mit all deinen Erfahrungen, Narben und Wendepunkten.

Manchmal versuchen wir, Teile von uns zu verstecken, weil sie „nicht ins Bild“ passen.

Doch gerade dort beginnt Heilung.

Wenn du deine Geschichte nicht mehr bekämpfst, sondern würdigst,
hörst du auf, dich selbst abzulehnen.
Und dann wird dein Leben – ganz leise – zu einem liebevollen Ja zu dir selbst.

✨ Gibt es einen Teil deiner Geschichte, den du heute in den Arm nehmen kannst – statt ihn wegzudrücken?

20/06/2025

💫 Meine Werte – und warum sie der Boden meiner Arbeit sind.
Wenn ich eines in den letzten Jahren tief verinnerlicht habe, dann dies:
Veränderung beginnt nicht mit Disziplin. Sondern mit Beziehung.

✨ Beziehung zu mir selbst.
✨ Verbundensein mit dem, was ich wirklich fühle.
✨ Dem Mut, mir selbst nah zu sein – auch in Momenten, in denen ich mich verunsichert, klein oder leer fühle.

Ich glaube zutiefst:
Ich bin da. – Das ist kein Zustand. Es ist eine Haltung.
Ein Innehalten. Ein Ankommen bei mir.
Ein leises, kraftvolles Ja – zu dem, was ist.

Dafür braucht es innere Sicherheit. Und die entsteht, wenn ich mich annehme.
Nicht weil alles „gut“ ist, sondern weil alles dazugehören darf.

🌿 Verbundensein heißt für mich, auch das scheinbar Unvereinbare in mir zu verbinden.
🌿 Selbstermächtigung bedeutet, zu erkennen, dass ich immer die Wahl habe, wie ich mich zu mir und der Welt verhalte.
🌿 Und Sein ist für mich der tiefste Wert überhaupt:
Nicht leisten. Nicht funktionieren. Sondern einfach… da sein.

Ganz. Echt. Menschlich.
Mit Herz. Und mit allem, was ich bin.

Ich begleite Frauen auf diesem Weg – zurück in ihre Selbstbeziehung.
Zurück zu einem Gefühl von innerer Freiheit, Mitgefühl und Selbstakzeptanz.

Denn manchmal beginnt ein neues Leben mit einem einzigen Satz:
„Ich bin da.“

🤍
Und du?
Welche deiner inneren Werte willst du wieder tiefer spüren?

Schreib mir gerne in den Kommentaren – oder eine persönliche Nachricht, wenn du spürst: Jetzt ist meine Zeit, nach Hause zu mir zu kommen.

Adresse

Utting Am Ammersee
86919

Webseite

http://www.annafienbork.de/, https://www.annafienbork.de/linktree-anna-fienbork

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