06/07/2025
Was ist Hocker Pilates❓️
Pilates im Sitzen ist eine modifizierte Form des traditionellen Pilates, die darauf abzielt, die Prinzipien und Übungen dieser Methode
‼️ für Menschen zugänglich zu machen, für die das Üben auf einer Matte oder mit komplexen Geräten nicht praktikabel ist‼️
Diese Form des Pilates wird auf einem Hocker, einem Stuhl oder einem Gymnastikball durchgeführt
❓️Was bewirkt Hockerpilates❓️
Es ist perfekt dafür geeignet,
✅️ deine Muskulatur zu stärken,
✅️ deine Haltung zu verbessern und
✅️ deine Flexibilität zu erhöhen,
und dass, ohne dabei deinen Körper unnötig zu belasten🤗.
❓️Für wen ist Hockerpilates besonders geeignet❓️
Besonders wenn du mit Bewegungseinschränkungen,
Gleichgewichtsproblemen
oder einfach mit den Herausforderungen des Älterwerdens konfrontiert bist,
bietet Pilates im Sitzen eine wunderbare Möglichkeit, aktiv zu bleiben und gleichzeitig deinen Körper und Geist zu respektieren.
‼️So kannst du dich besser gegen Stürze wappnen‼️
Der Fokus beim Hocker Pilates liegt auf kontrollierten, präzisen Bewegungen, die in Verbindung mit bewusster Atmung ausgeführt werden, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Kräftigung, Dehnung und Koordination gehören zu gleichen Teilen zu jeder Übungseinheit
# hockerpilates
