Schlaflabor Vaihingen an der Enz

15/03/2026

15/03/2026

Mein Interview bei SWR zum Thema Schlaf

https://www.swr.de/swraktuell-radio/morgens-erholt-aufwachen-wie-geht-guter-schlaf-100.html?fbclid=IwY2xjawQjOaVleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEe7i70R6ZRi0yRWvpVqh85usAKHbEWZsOVqQv4d7-1JIjsZtzRKleUfuYsTzI_aem_o-tc6G_gkaqQR1nxp4rd8Q

Gut schlafen heißt vor allem: leicht einschlafen, möglichst durchschlafen und morgens fit sein. Sagt Dr. Yvonne Fischer vom Schlafmedizinischen Zentrum in Vaihingen an der Enz. Wie viele Stunden jemand schläft, sei dagegen weniger entscheidend. Wenn Schlafprobleme bleiben, Ruhe bewahren Schlafst....

25/02/2026

https://www.aerzteblatt.de/themen/schlafapnoe/ungesunder-schlaf-fordert-altern-des-gehirns-48c83d3f-96c5-40ed-9719-e1640a1ab9a1

MedizinUngesunder Schlaf fördert Altern des GehirnsMontag, 20. Oktober 2025/New Africa, stock.adobe.comStockholm – Teilnehmende der britischen Langzeitgesundheitsstudie UK Biobank, die bei einer Befragung einen ungesunden Schlaf angegeben hatten, wiesen in einer Magnetresonanztomografie Jahre sp....

05/02/2026

https://www.glamour.de/artikel/zucken-beim-einschlafen-so-gefaehrlich-laut-expertin?utm_source=firefox-newtab-de-de

Ist Zucken beim Einschlafen normal? Was kann ich gegen das Zucken tun, wann wird es gefährlich und wann muss ich zum Arzt?

02/02/2026

https://www.n-tv.de/wissen/Schlafexperten-warnen-vor-dem-Fruehaufsteher-Trend-Leben-gegen-die-innere-Uhr-id30313588.html

Wer lieber länger schläft, wird angesichts dieses Social-Media- und Coaching-Trends wohl nur ungläubig den Kopf schütteln: Sehr frühes Aufstehen soll angeblich der Schlüssel zu einem erfüllten Leben sein. Doch dieses Trend-Rezept kann zum Gesundheitsrisiko werden.

22/01/2026

„Schlafqualität ist der einzige Faktor, der sich auf die kognitive Leistungsfähigkeit auswirkt“

https://www.welt.de/gesundheit/article695b6ff2fe6040199bf92901/schlaf-ist-der-einzige-faktor-der-sich-auf-die-kognitive-leistungsfaehigkeit-auswirkt.html

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Nächtliche Wachphasen vermindern unsere Denkleistung am nächsten Tag – Arbeitsgedächtnis, Vorstellungsvermögen, Informationsverarbeitung. Besonders eine geistige Funktion wird dadurch beeinträchtigt, wie Forscher jetzt nachwiesen.

14/12/2025

https://www.geo.de/wissen/gesundheit/durchschlafstoerungen--nachts-ploetzlich-hellwach--wie-schlafe-ich-wieder-ein--36943684.html?utm_source=firefox-newtab-de-de

Nürnberg (tmn) - Dass wir nachts mehrmals wach werden, ist ganz normal. Etwa alle 90 Minuten passiert das, wie die Schlafmedizinerin Prof. Kneginja

09/12/2025

Schlaf auf Vorrat: Studien zeigen, ob „Sleep Banking“ tatsächlich wirkt

Wenn Schlaf knapp wird, hilft „Sleep Banking“, das Ansammeln von Extra-Schlaf. Was dahintersteckt – und wann es wirklich etwas bringt.

29/11/2025

https://www.zdfheute.de/panorama/schlafstoerung-jugend-erwachsene-100.html

Neue Zahlen zeigen einen massiven Anstieg von Schlafstörungen. Stress und Krisen halten besonders junge Erwachsene wach.

28/11/2025

https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Leichte-OSA-kleine-Tonsillen-Mandelentfernung-kann-warten-460614.html?fbclid=IwY2xjawOV2BRleHRuA2FlbQIxMABicmlkETB5R0VZdlBnNVByRWxIaG85c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHp10-cOa0CmtbgWcOnPwOqbfibUyrWuvlIx-OKmJwxVAMHK5I6bPgkzgDJOu_aem_ehzJkVaUUR7yc8MYLZ39sw

Bei Atemaussetzern bei Kindern mit leichter bis mittelschwerer obstruktiver Schlafapnoe (OSA) scheint die Adenotonsillektomie langfristig keinen Vorteil gegenüber beobachtendem Abwarten zu haben. Vor allem bei leichten Formen.

28/11/2025

Eine der psychischen Folgeerkrankungen durch die Schlafapnoe ist eine Depression.
Daher in Folge der erfolgreichen A/CPAP Therapie immer in Abstimmung mit dem behandelnden Arzt die Dosierung überprüfen.

Antidepressiva ausschleichen – leichter gesagt als getan. Patienten und Ärzte schlagen sich mit schrittweiser Reduktion herum, um starke Absetzsymptome zu vermeiden. Ein längst überholter Mythos?

30/10/2025

Für outdoor, Skihütten etc. gibt es kleine Leistungsfähige Geräte. Siehe unten.

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Übersicht mit KI
Wer mit Schlafapnoe wandern geht,
sollte für Hüttenübernachtungen eine Reise-CPAP-Gerät, eine Seitenlage, einen Hüttenschlafsack und ggf. ein Kissen mitnehmen. Die Höhe kann die Symptome verschlimmern, weshalb eine sorgfältige Planung und ärztliche Absprache ratsam sind. Ein leichteres, kleineres Gerät mit leiserem Betrieb ist für Reisen besser geeignet.
Vor der Reise

Ärztliche Rücksprache: Klären Sie mit Ihrem Arzt ab, wie sich die Schlafapnoe in der Höhe auswirkt, da der geringere Sauerstoffgehalt die Symptome verschlimmern kann.
Reise-CPAP-Gerät: Überlegen Sie sich ein leichtes, leises Reise-CPAP-Gerät mit guter Akkulaufzeit und Maskenkompatibilität zu Ihrem Standardgerät.
Positionierung: Praktizieren Sie bereits zu Hause das Schlafen in Seitenlage, um sich daran zu gewöhnen und mögliche Symptome zu reduzieren.
Akkus: Planen Sie, wie Sie die Akkus des Geräts wieder aufladen können, da nicht jede Hütte über Strom verfügt.

Auf der Hütte

Seitenlage: Nutzen Sie ein Kissen, um die Rückenlage zu vermeiden, und versuchen Sie, auf der Seite zu schlafen, da dies die Atemwege freihalten kann.
Hüttenschlafsack: Bringen Sie Ihren eigenen Hüttenschlafsack mit, auch wenn die Hütte Betten hat, um den Komfort und die Hygiene zu verbessern.
Stirnlampe und Ohropax: Eine Stirnlampe ist praktisch, um sich im Dunkeln zu orientieren, und Ohropax können helfen, Störgeräusche zu reduzieren.
Sicherheitsvorkehrungen: Lassen Sie die Fenster im Notfall offen, wenn Sie sich im Freien oder auf einem Zeltplatz eingenistet haben, denn eine offene Fläche ist einfacher zu erreichen, wenn etwas passiert.
Unterkünfte: Wenn Sie eine Unterkunft suchen, suchen Sie nach einer Hütte, in der Sie sich bei Regenwetter zurückziehen können.

Nützliche Ausrüstung

Reise-CPAP-Gerät: Ein leichtes, leises Gerät mit guter Akkulaufzeit ist für unterwegs ideal.
Hüttenschlafsack: Ein Hüttenschlafsack kann den Komfort auf der Hütte verbessern.
Seitenlagen-Kissen: Ein kleines Kissen kann helfen, die Seitenlage während des Schlafs zu halten.
Stirnlampe und Ohropax: Mit diesen Helfern haben Sie im Dunkeln eine gute Sicht und können Geräusche reduzieren.
Biwaksack: Bei Minimalausrüstung bietet ein Biwaksack zusätzlichen Schutz vor Wind, Wetter und Feuchtigkeit.