01/07/2025
✅ Trinken, trinken, trinken!
Wasser ist jetzt dein bester Trainingsbudy.
Mindestens 2-3 Liter am Tag - mehr, wenn du viel schwitzt.
✅ Kühle Zeiten wählen.
Trainiere morgens oder abends, wenn die Temperaturen angenehmer sind.
✅ Leichte Kleidung tragen.
Atmungsaktive, helle Kleidung hilft deinem Körper beim Temperaturausgleich.
✅ Auf den Körper hören Kreisiaufprobleme, Schindel oder Übelkeit?
Pause machen - Gesundheit geht vor!
Intensität anpassen.
Bei groBer Hitze darf das Training ruhig mal etwas
moderater ausfallen.
💡Tipp vom Trainerteam:
Wer clever trainiert, profitiert auch bei Hitze - durch bessere Durchblutung, hohe Fettverbrennung und starke Abhärtung!
Schreib uns in den Kommentaren: Bist du Team „Early
Bird“ oder „Late Lifter“?
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