Naturheilpraxis Katja Winter

23/04/2024

31/03/2024

Frohe Ostern🐰🌷😘

08/03/2024

Am 27. Mai ist bundesweiter Ernährungstag. Aus diesem Anlass, hat TISSO eine Ernährungspyramide zusammengestellt, um dir damit einen kleinen Leitfaden an die Hand zu geben, was bestenfalls und in welchem Verhältnis auf deinen Teller gehört. Frisches Gemüse darfst du täglich in allen Variationen genießen. Dazu gute Eiweiß-Lieferanten wie Fisch, Fleisch, Eier oder Hülsenfrüchte im Wechsel (Text Tisso). Ich würde noch hochwertige Öle ergänzen. Auch bei mir in der Praxis bekommst du Ernährungsberatung inklusive im Therapieplan 😍.

04/01/2023

Weihrauch: Der natürliche Entzündungshemmer

Weihrauch wirkt stark entzündungshemmend und könnte daher bei vielen chronisch entzündlichen Erkrankungen, wie Morbus Crohn, Multipler Sklerose, Arthrose und Psoriasis helfen. Wir erklären, wie Sie Weihrauch anwenden und was Sie bei der Wahl von Weihrauchpräparaten beachten sollten. https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/naturheilkunde/alternative-mittel/weihrauch

04/01/2023

Brokkoli schützt den Darm

Gesunder Brokkoli: Das schmackhafte Kohlgemüse hat eine Schutzfunktion gerade für den Darm. Regelmässiger Verzehr senkt das Erkrankungsrisiko. https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/ernaehrung-news/allgemein-ernaehrung/brokkoli-darm

16/12/2022

Auch ein wichtiges Mineral, dem wenig Aufmerksamkeit geschenkt wird....

Bor und Borax: Der Stoff für Knochen und Gelenke

Bor ist ein Spurenelement, das in Form von Borax als Nahrungsergänzung eingenommen werden kann. Bor fördert den Knochenaufbau, lindert Arthrose und Arthritis, erhöht den Testosteronspiegel und scheint Vitamin D besser wirken zu lassen. https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/mineralstoffe-spurenelemente/weitere-mineralstoffe-spurenelemente/borax

16/12/2022

Die kleinen Helfer setze ich auch gerne in meiner Praxis ein 😍.

Die Blutegel-Therapie ist eine Heilmethode, die z.B. zur Beeinflussung von Schmerzzuständen, zur Entlastung des Stoffwechsels sowie zur Stärkung und Harmonisierung des Immunsystems dient.

08/12/2022

...passend zu meinem Post davor😊

Fermentieren - Mehr als nur haltbar machen

Aus Weisskohl wird Sauerkraut, aus Milch wird Joghurt, aus Sojabohnen wird Tempeh – und das durch Fermentation. Das schonende Verfahren macht Gemüse und Obst nicht nur länger haltbar, sondern sorgt auch für einen besonderen Geschmack. https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/lebensmittel/fermentation-uebersicht/fermentieren

08/12/2022

Am besten selbst gemacht und fermentiert!

Warum Frauen Sauerkraut essen sollten

Sauerkraut ist ein gesundes und leckeres Lebensmittel. Wer regelmässig Sauerkraut oder Weisskohl isst, kann deutliche Vorteile für seine Gesundheit erwarten. Warum aber ausgerechnet Frauen Sauerkraut essen sollten, zeigte eine Studie vom Oktober 2021. https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/ernaehrung-news/allgemein-ernaehrung/sauerkraut-brustkrebs

22/11/2022

Leiden Sie unter einem Eisenmangel❓

Von einem Eisenmangel spricht man, wenn der Körper für den täglichen Bedarf zu wenig des Spurenelements zur Verfügung hat. Manchmal kommt es nämlich vor, dass der gewohnte Speiseplan die Eisenmenge nicht ausreichend abdeckt. Aber auch Frauen im gebärfähigen Alter, in Schwangerschaft🤰🏽 und Stillzeit🤱🏻 oder auch Leistungssportler🤾🏾 oder Vegetarier und Veganer🍃 haben einen erhöhten Eisenbedarf. All diese Faktoren können zu einem Eisenmangel und in der Folge zu einer Störung des Eisenstoffwechsels führen.

Diese Symptome können unter anderem auf einen Eisenmangel hinweisen:

• häufige Müdigkeit🥱
• Kraftlosigkeit
• Konzentrationsschwäche🧠
• häufige Kopfschmerzen
• Schlafstörungen💤
• schneller Herzschlag💓
• Atemnot bei Belastungen/Sport🫁
• Brüchige Nägel und Haare sowie Haarausfall💅🏼💇🏽‍♀️
• eingerissene Mundwinkel (Rhagaden)👄
• Blässe👱🏻‍♀️

Wer diese Symptome bei sich beobachtet, sollte einen Blut-Check beim Arzt oder einem Therapeuten machen lassen, um einen Eisenmangel zu erkennen oder auch auszuschließen👩🏻‍⚕️👨🏾‍⚕️

20/11/2022

Diese Ernährung kann chronische Schmerzen lindern

Bei chronischen Schmerzen werden meist Schmerzmittel verordnet. Oft könnte schon eine einfache Ernährungsumstellung die Schmerzen lindern. https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/gesundheit/allgemein-gesundheit/schmerzen-ernaehrung

11/09/2022

...und der nächste Herbst kann kommen 😉

So stärken Sie Ihr Immunsystem

Mit einem starken Immunsystem kann Ihnen nichts passieren. Denn Krankheiten können immer nur dann entstehen, wenn das Immunsystem Schwachstellen aufweist. Für Ihr Immunsystem können Sie selbst sehr viel tun. Wir stellen Massnahmen vor: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/koerper/immunsystem-uebersicht/immunsystem-staerken