Physio Sports - Sportwerk Verl

07/04/2022

27/12/2021

Das Land NRW hat beschlossen, dass ab morgen den 28.12.2021 bis zunächst 12. Januar in Fitnessstudios die 2G+ Plus Regelung gilt.

Selbst für Geboosterte - also Personen, die bereits eine dritte Corona-Impfung erhalten haben - gibt es keine Ausnahmen.

Jeder Geimpfte und auch Genesene muss noch einen negativen Test vorweisen. Der Test darf nicht älter als 24h sein.

Schülerinnen und Schüler bis 17 Jahre benötigen auch einen negativen tagesaktuellen Test.

12/02/2021

11/01/2021

11/01/2021

08/08/2020

@ Physio Sports - Sportwerk Verl

02/06/2020

Sitting Disease:

Wir sitzen im Büro (oder Home Office), im Auto, beim Essen und zum Abschluss des Tages meist auf dem Sofa. So kommen laut der Bewegungsstudie der Techniker Krankenkasse durchschnittlich 6,5 Stunden täglich zusammen, die wir sitzend verbringen. Klingt erstmal gar nicht so viel? Bedenkt, dass wir außerdem noch 7-8 Stunden schlafend verbringen!
Welchen Einfluss hat das viele und zum Teil lange Sitzen auf unseren Körper - unseren Rücken, unseren Stoffwechsel?

Jeden Tag dieser Woche werden wir euch mit weitere Informationen, Tipps, Tricks und natürlich Übungen zum Thema „Sitzen“ versorgen!

@ Physio Sports - Sportwerk Verl

09/05/2020

HYGIENEMAßNAHMEN SPORTWERK VERL

Ab Montag den 11.05 geht es endlich wieder los. Unser Fitnessbereich darf wieder öffnen. Folgende Hygieneregeln sind beim Betreten des Studios zu beachten:

Ihr müsst bereits umgezogen mit Sportbekleidung und einem ausreichend großen Handtuch (Badetuch) erscheinen. Die Umkleiden und Duschen sind gesperrt und die Taschen muss im Auto bleiben.

Beim Betreten über den Haupteingang gilt Maskenpflicht. Die Maske darf während der Übungen abgesetzt werden und muss beim Gerätewechsel oder beim Bewegen im Studio wieder aufgesetzt werden. Grundsätzlich gilt eine Maskenempfehlung auch während des Trainings.

Am Haupteingang müssen die Hände desinfiziert werden. Bitte immer nur mit entsprechendem Abstand eintreten. Keine Gruppenbildung im gesamten Studiobereich.

Im Durchgang zur Trainingsfläche muss sich jeder Kunde im Trainerbüro einchecken lassen. Mit dem Check-in erklärst du dich bereit, dass wir auf behördliche Anfrage deine Daten weitergeben dürfen. (Nachverfolgung der Infektionsketten)

Im Trainingsbereich mussten einige Geräte aufgrund zu geringer Abstandflächen gesperrt werden. Bitte beachtet auch die Beschilderung der max. Kunden im Bereich der Kurzhanteln und der Freifläche. Ihr könnt auch einfach unseren Outdoorbereich mit nutzen.

Die Anzahl der zeitgleich Trainierenden ist begrenzt auf max. 1 Kunde pro 7m2. Wenn es euch möglich ist versucht die Feierabendzeiten zu umgehen.

Wie gewohnt müssen die Geräte nach der Benutzung desinfiziert werden.

Für unseren Kursbereich gilt eine grundsätzliche Maskenpflicht. Die Abstände für den Kursbereich sind durch farbliche Markierungen am Boden vorgegeben. Diese dürfen nicht verlassen werden. Ein und Austreten bitte nur mit den bekannten Abständen.

Bitte achtet auf ausreichende Abstände und Hygienemaßnahmen bei der Benutzung der Toiletten.

Schlecht zu desinfizierende Kleingeräte und Polster stehen aktuell nicht zur Verfügung.

Wir wünschen euch noch ein schönes Wochenende und bis Montag.

06/05/2020

SPORTWERK@Home Legday
Das Beinworkout

Warm up:
Hampelmann 3x1 min.

Lunge jump 4x12 Wdh
Pistol Squad 3x6 Wdh je Bein
Sidewalk 3x45 Sek.
Side Squat 3x1 min.
Ententanz 3x12 Wdh
Kangaroo jump 3x45 Sek.

Viel Spaß dabei und haltet uns gern auf dem Laufenden, wie euer Homeworkout so läuft! Z.B. Wie lang habt ihr für dieses Workout gebraucht? Ihr dürft gerne ein Foto vom Workout posten und uns verlinken.

28/04/2020

SPORTWERK@Home (B)ALL IN
Das Ballworkout

Warm up:
Hampelmann 3min.

Liegestütz 3x15 Wdh
Star Plank 3x30Sek.
Wandsitz 3x1 Min.
Brücke 2x15 Wdh pro Seite
Ausfallschritt 3x20Wdh
Klappmesser 3x15 Wdh
Plank 3x30 Sek.
Dips 3x15Wdh

Viel Spaß dabei und haltet uns gern auf dem Laufenden, wie euer Homeworkout so läuft! Z.B. Wie lang habt ihr für dieses Workout gebraucht? Ihr dürft gerne ein Foto vom Workout posten und uns verlinken.