10/10/2024
Der Herbst bringt nicht nur bunte Blätter, sondern leider auch ein höheres Risiko für Erkältungen. Hier sind unsere fünf besten Tipps für ein starkes Immunsystem:
1. Viel Trinken: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Erwachsenen, mindestens 1,5 Liter Wasser am Tag zu trinken. 💧
2. Gesunde Ernährung: Integriert viel saisonales Obst und Gemüse in eure Mahlzeiten. Äpfel, Kürbisse, Grünkohl, aber auch Nüsse sind ideal! 🍏🎃
3. Bewegung: Ob Yoga, Joggen oder Radfahren – bleibt aktiv. 🚴♂️
4. Frische Luft: Gönnt euch einen Spaziergang an der frischen Luft und genießt die goldenen Herbsttage. 🌬️
5. Ausreichend Schlaf: Euer Körper braucht Erholung, um stark und gesund zu bleiben. 😴
Teilt eure Tipps mit uns: Was macht ihr, um gesund zu bleiben? 🍂