mom FIT • MAMA-Fitness I YOGA I fitdankbaby, Viernheim (2026)

13/02/2026

🙌🏻 𝗬𝗘𝗬! 𝗗𝗶𝗲 𝗻𝗮̈𝗰𝗵𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗢𝗨𝗧𝗗𝗢𝗢𝗥-𝗞𝘂𝗿𝘀𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻 𝗯𝗮𝗹𝗱! ☀️🌳🏃🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

…Lust auf sportliche Glücksgefühle, ein effektives GanzkörperWorkout + gestärkte Körpermitte, fröhliches Babylachen inkl. einer Extraportion frische Luft für Deinen kleinen Schatz & gemeinsamen Austausch mit Mamas aus Deiner Nähe? Die erste OUTDOOR-Runde in WEINHEIM startet im März! ☀️🌷

♥︎ montags: WEINHEIM am Waidsee
⇢ nächster Kursstart: 02.03.

↣ www.momfit.de ↢

Wir freuen uns auf Euch 💪🏻☺️bfb

08/02/2026

✨ 𝗦𝗮𝗻𝗳𝘁𝗲 𝗥𝗨̈𝗖𝗞𝗕𝗜𝗟𝗗𝗨𝗡𝗚, 𝗱𝗶𝗲 𝘄𝗶𝗿𝗸𝘁 & 𝘄𝗼𝗵𝗹𝘁𝘂𝗲𝗻𝗱𝗲𝘀 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗳𝘂̈𝗿 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 - 𝗺𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗕𝗮𝗯𝘆 𝗮𝗻 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗦𝗲𝗶𝘁𝗲

In diesem Kurs begleite ich dich dabei, nach der Geburt wieder in deine Kraft zu finden. Ausgewählte Körperübungen stärken sanft Deine Tiefenmuskulatur, im Vordergrund stehen Beckenboden + tiefe Bauchmuskulatur („Rektusdiastase“), sowie die Mobilisierung und Stärkung des Rückens mit Schultern und Nacken, Gesäß- & Beinmuskulatur. Alles sanft, sicher und genau auf deinen wundervollen MAMA-Körper abgestimmt.

Atem- & Entspannungsübungen bringen Deinen Geist & Körper zur Ruhe und schenken Dir neue Kraft – damit du auftanken, loslassen und wieder mehr bei dir ankommen kannst.

⇢ Dazu erhältst du wertvolles Wissen rund um die Themen Rückbildung, Atmung, Beckenboden, Rektusdiastase, achtsamer MAMA-Alltag, Babyhandling, Sport nach der Rückbildung sowie Zyklus & Hormone. All das findest du kompakt in einem liebevoll gestalteten Workbook zum Nachlesen und Dranbleiben.

⇢ ..und das Beste? Dein Baby ist mit dabei! Du hast keinen Organisationsstress, ihr verbringt gemeinsame Zeit & stärkt eure Bindung ♥︎♡
Und falls der Mama-Alltag mal dazwischenkommt:
Du kannst dich live online einwählen oder später ganz entspannt die Aufzeichnung nachholen. So verpasst du nichts und bleibst flexibel.

⇣⇣⇣
Die nächsten Kurse starten bald & es sind nur noch wenige Plätze frei.

• mittwochs in der ELTERNSCHULE Weinheim

• freitags im ATELIER in Schriesheim .fotografie

Zur Anmeldung gehts hier bzw. oben im Profil ⇡ www.momfit.de
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Weil 𝗗𝗨 wichtig bist!

♥︎ensgrüße - von MAMA zu MAMA,
Sandra🙋🏼‍♀️

.de

12/01/2026

♥︎♡ 𝗳𝗶𝘁𝗱𝗮𝗻𝗸𝗯𝗮𝗯𝘆 𝗠𝗜𝗡𝗜 ♡♥︎ Fitness für DICH & dein Baby mittendrin!

Du möchtest nach der Geburt wieder in Bewegung kommen, ohne dein Baby abgeben zu müssen? Dann ist der 𝗳𝗶𝘁𝗱𝗮𝗻𝗸𝗯𝗮𝗯𝘆 𝗠𝗜𝗡𝗜-Kurs genau das Richtige für euch:

✨ effektives Ganzkörpertraining
✨ Stärkung von Beckenboden & Bauchmuskeln
✨ Dein Baby immer an deiner Seite
✨ Austausch mit MAMAs aus deiner Region

Hier geht es micht um Perfektion - sondern um Fit-werden, Wohlfühlen, gemeinsame Zeit & neue Ernergie im MAMA-Alltag.

Die Plätze sind bewusst begrenzt.
Sei dabei & sichere dir deinen Platz 💪🏻🤱🏼

Der nächste Kurs mit LENA startet am Mo, 19.01.
📍Elternschule Weinheim

➡️ www.momfit.de

.bfb

08/01/2026

✨ 𝑯𝒊 𝑴𝑨𝑴𝑨! Nächste Woche starten die neuen Kurse & es sind nur noch vereinzelt Plätze frei - hüpfst DU mit rein?

• 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝗺𝗲𝗲𝘁𝘀 𝗥𝗨̈𝗖𝗞𝗕𝗜𝗟𝗗𝗨𝗡𝗚

SCHRIESHEIM | Atelier
Kursstart: 13.01. | 6 x dienstags
Kurs: 9.30h ⇢ 𝟮 𝗹𝗲𝘁𝘇𝘁𝗲 𝗣𝗹𝗮̈𝘁𝘇𝗲 𝗳𝗿𝗲𝗶

WEINHEIM | Elternschule
Kursstart: 14.01. | 6 x mittwochs
1.Kurs: 9.30h ⇢ 𝗔𝗨𝗦𝗚𝗘𝗕𝗨𝗖𝗛𝗧!
2.Kurs: 10.50h ⇢ 𝟮 𝗹𝗲𝘁𝘇𝘁𝗲 𝗣𝗹𝗮̈𝘁𝘇𝗲

• 𝑴𝑶𝑴𝑴𝒀 𝑷𝑰𝑳𝑨𝑻𝑬𝑺

SCHRIESHEIM | Atelier
Kursstart: 13.01. | 6 x dienstags
Kurs: 10.50h ⇢ 𝗔𝗨𝗦𝗚𝗘𝗕𝗨𝗖𝗛𝗧!

📲💻 Du kannst auch an allen Kursen 𝗹𝗶𝘃𝗲 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 (𝗶𝗻𝗸𝗹. 𝗔𝘂𝗳𝘇𝗲𝗶𝗰𝗵𝗻𝘂𝗻𝗴) teilnehmen.

⇢ 𝗗𝗶𝗲 𝗻𝗮̈𝗰𝗵𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗞𝘂𝗿𝘀𝗲 𝗮𝗯 𝗠𝗮̈𝗿𝘇 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝗮𝘂𝗰𝗵 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗻 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲, 𝘀𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿𝗲 𝗗𝗶𝗿 𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝘁𝘀 𝗷𝗲𝘁𝘇𝘁 𝗗𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗦𝗹𝗼𝘁 🙌🏻

⇣⇣⇣
www.momfit.de

𝑰𝒄𝒉 𝒇𝒓𝒆𝒖𝒆 𝒎𝒊𝒄𝒉 𝒂𝒖𝒇 𝑫𝑰𝑪𝑯 🫶🏻

♥︎-Grüße von MAMA zu MAMA,
SANDRA 🙋🏼‍♀️

06/12/2025

✨ 𝗦𝗮𝗻𝗳𝘁𝗲 𝗥𝗨̈𝗖𝗞𝗕𝗜𝗟𝗗𝗨𝗡𝗚, 𝗱𝗶𝗲 𝘄𝗶𝗿𝗸𝘁 & 𝘄𝗼𝗵𝗹𝘁𝘂𝗲𝗻𝗱𝗲𝘀 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗳𝘂̈𝗿 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 - 𝗺𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗕𝗮𝗯𝘆 𝗮𝗻 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗦𝗲𝗶𝘁𝗲

In diesem Kurs begleite ich dich dabei, nach der Geburt wieder in deine Kraft zu finden. Ausgewählte Körperübungen stärken sanft Deine Tiefenmuskulatur, im Vordergrund stehen Beckenboden + tiefe Bauchmuskulatur („Rektusdiastase“), sowie die Mobilisierung und Stärkung des Rückens mit Schultern und Nacken, Gesäß- & Beinmuskulatur. Alles sanft, sicher und genau auf deinen wundervollen MAMA-Körper abgestimmt.

Atem- & Entspannungsübungen bringen Deinen Geist & Körper zur Ruhe und schenken Dir neue Kraft – damit du auftanken, loslassen und wieder mehr bei dir ankommen kannst.

⇢ Dazu erhältst du wertvolles Wissen rund um die Themen Rückbildung, Atmung, Beckenboden, Rektusdiastase, achtsamer MAMA-Alltag, Babyhandling, Sport nach der Rückbildung sowie Zyklus & Hormone. All das findest du kompakt in einem liebevoll gestalteten Workbook zum Nachlesen und Dranbleiben.

⇢ ..und das Beste? Dein Baby ist mit dabei! Du hast keinen Organisationsstress, ihr verbringt gemeinsame Zeit & stärkt eure Bindung ♥︎♡
Und falls der Mama-Alltag mal dazwischenkommt:
Du kannst dich live online einwählen oder später ganz entspannt die Aufzeichnung nachholen. So verpasst du nichts und bleibst flexibel.

⇣⇣⇣
Die nächsten Kurse starten wieder im Januar & es sind nur noch wenige Plätze frei.

• dienstags im ATELIER in Schriesheim .fotografie

• mittwochs in der ELTERNSCHULE Weinheim

Zur Anmeldung gehts hier bzw. oben im Profil ⇡ www.momfit.de
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Weil 𝗗𝗨 wichtig bist!

♥︎ensgrüße - von MAMA zu MAMA,
Sandra🙋🏼‍♀️

29/10/2025

♡ 𝗠𝗔𝗠𝗔-𝗕𝗔𝗕𝗬-𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 ♥︎ DIE NÄCHSTEN KURSRUNDEN STARTEN BALD! 🔜

𝗳𝗶𝘁𝗱𝗮𝗻𝗸𝗯𝗮𝗯𝘆® - funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining, optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse Deines Mama-Wunderkörpers - orientiert an den Bedürfnissen Deines Babys ♥︎♡

Du trainierst mit deinem Baby gemeinsam und alltagsnah. Das macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch super positive Effekte mit sich:

• starke Körpermitte (Fokus Beckenboden + Rektusdiastase)

• mehr Kraft für Deinen Mama-Alltag

• positives Gefühl für den eigenen Körper & Dein Selbstbewusstsein

• gesteigerte Kondition und Koordination

• Bindung zu Deinem Baby

• Kontakt & Austausch mit anderen Mamas

Die nächsten -Kurse starten schon bald:

♥︎ VIERNHEIM mit LISA .16

⇢ freitags 9.30h
⇢ Kursstart: 31.10.
AUSGEBUCHT!

♥︎ WEINHEIM mit LENA .bfb
ELTERNSCHULE
⇢ montags 9.30h
⇢ Kursstart: 03.11. / 10.11.
⇢ jetzt schnell noch einbuchen!

Alle Infos + Anmeldung findest Du auf unserer Website:
⇣⇣⇣
www.momfit.de/kursplan

22/10/2025

♥︎ 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝗆𝖾𝖾𝗍𝗌 𝗥𝗨̈𝗖𝗞𝗕𝗜𝗟𝗗𝗨𝗡𝗚 ⇢ 𝗆𝗂𝗍 𝖡𝖺𝖻𝗒 ♡
Für dieses Jahr gibt es jeweils nur noch 𝟭 𝗳𝗿𝗲𝗶𝗲𝗻 𝗣𝗹𝗮𝘁𝘇!

Gemeinsam gehen wir ganz gezielt auf die Themen & Bedürfnisse Deiner Mutterschaft und Deinem MAMA-WunderKörper nach der Geburt ein. Ausgewählte Körperübungen stärken sanft Deine Tiefenmuskulatur, im Vordergrund stehen Beckenboden + tiefe Bauchmuskulatur („Rektusdiastase“), sowie die Mobilisierung und Stärkung des Rückens mit Schultern und Nacken, Gesäß- & Beinmuskulatur. Atem- & Entspannungsübungen bringen Deinen Geist & Körper zur Ruhe und schenken Dir neue Kraft.

Du bekommst wertvolles Wissen zu den Themen Rückbildung, Atmung, Beckenboden, Rektusdiastase, achtsames Verhalten im Alltag, Babyhandling, Sport nach der Rückbildung und Zyklus&Hormone mit auf Deinen weiteren MAMA-Weg (alles kompakt zusammengefasst in einem Workbook - auch zum immer wieder Nachlesen).

⇢ …und das Beste? 𝗗𝗘𝗜𝗡 𝗕𝗔𝗕𝗬 𝗜𝗦𝗧 𝗠𝗜𝗧 𝗗𝗔𝗕𝗘𝗜 ♥︎

⇢ Wenn Du nicht jeden Termin vor Ort dabei sein kannst, kannst Du dich LIVE ONLINE einwählen oder bekommst im nachhinein die Aufzeichnung 🤩 So verpasst Du nichts und kannst ganz entspannt nach den Bedürfnissen Deines Babys & Dir entscheiden und nachholen 💕

Die nächsten Kurse starten bald & es ist jeweils nur noch 1 Platz frei 🫶🏻
📍 Elternschule
📍.fotografie Atelier Schriesheim

Die nächsten Kurse starten wieder im Januar & sind bereits auch schon buchbar 🙌🏻

Zur Anmeldung gehts hier bzw. oben im Profil 👆🏻
www.momfit.de

Ich freue mich auf Dich & Dein Baby 🙋🏼‍♀️

21/10/2025

♡ 𝗠𝗔𝗠𝗔-𝗕𝗔𝗕𝗬-𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 ♥︎ DIE NÄCHSTEN KURSRUNDEN STARTEN BALD! 🔜

𝗳𝗶𝘁𝗱𝗮𝗻𝗸𝗯𝗮𝗯𝘆® - funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining, optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse Deines Mama-Wunderkörpers - orientiert an den Bedürfnissen Deines Babys ♥︎♡

Du trainierst mit deinem Baby gemeinsam und alltagsnah. Das macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch super positive Effekte mit sich:

• starke Körpermitte (Fokus Beckenboden + Rektusdiastase)

• mehr Kraft für Deinen Mama-Alltag

• positives Gefühl für den eigenen Körper & Dein Selbstbewusstsein

• gesteigerte Kondition und Koordination

• Bindung zu Deinem Baby

• Kontakt & Austausch mit anderen Mamas

Die nächsten -Kurse starten schon bald:

♥︎ VIERNHEIM mit LISA .16

⇢ freitags 9.30h
⇢ Kursstart: 31.10.

♥︎ WEINHEIM mit LENA .bfb
ELTERNSCHULE
⇢ montags 9.30h
⇢ Kursstart: 03.11.

Alle Infos + Anmeldung findest Du auf unserer Website:
⇣⇣⇣
www.momfit.de/kursplan

20/10/2025

💫 𝗬𝗘𝗬! 𝗗𝗶𝗲 𝗻𝗮̈𝗰𝗵𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗞𝗨𝗥𝗦𝗘 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻 𝗯𝗮𝗹𝗱! 💪🏻

♡ 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗺𝗲𝗲𝘁𝘀 𝗥𝗨̈𝗖𝗞𝗕𝗜𝗟𝗗𝗨𝗡𝗚 • ab ca. 6 Wochen nach Geburt | Dein Baby ist mit dabei
⇢ SCHRIESHEIM | ATELIER .fotografie | ab 11.11.
⇢ WEINHEIM | Elternschule | ab 12.11.
⇢ flexibel @ home live online mit Aufzeichnung

♡ 𝗳𝗶𝘁𝗱𝗮𝗻𝗸𝗯𝗮𝗯𝘆 𝗠𝗜𝗡𝗜 • für MAMA & Baby ab 3 Monaten
⇢ VIERNHEIM | ab 31.10.
⇢ WEINHEIM | ab 03.11.

♡ 𝗠𝗢𝗠𝗠𝗬 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 ∙ MorgenKurs mit Kind
⇢ SCHRIESHEIM | Atelier | ab 11.11.
⇢ WEINHEIM | Elternschule | ab 12.11.

♡ 𝗳𝗲𝗺𝗮𝗹𝗲 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 • AbendKurs nur für DICH
⇢ live online | ab 10.11.

⇉ Schau in unseren neuen WEEKLY CLASSES-Plan & suche dir deinen passenden Kurs - für mehr Stärke, Kraft & innere Balance in deinem MAMA-Leben. Du hast es dir mehr als verdient! 🫶🏻 Wir unterstützen dich dabei & begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden & Selbstliebe 🙌🏻

♡ JOIN OUR MAMA-MOVEMENT 💪🏻✨Wir freuen uns auf dich!
⇢ Anmeldung hier: www.momfit.de

𝗦𝗔𝗡𝗗𝗥𝗔 ∙ 𝗟𝗜𝗦𝗔 ∙ 𝗟𝗘𝗡𝗔 .de
.16 .bfb

29/09/2025

♡ 𝗠𝗔𝗠𝗔-𝗕𝗔𝗕𝗬-𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 ♥︎ DIE NÄCHSTEN KURSRUNDEN STARTEN BALD! 🔜

𝗳𝗶𝘁𝗱𝗮𝗻𝗸𝗯𝗮𝗯𝘆® - funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining, optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse Deines Mama-Wunderkörpers - orientiert an den Bedürfnissen Deines Babys ♥︎♡

Du trainierst mit deinem Baby gemeinsam und alltagsnah. Das macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch super positive Effekte mit sich:

• starke Körpermitte (Fokus Beckenboden + Rektusdiastase)

• mehr Kraft für Deinen Mama-Alltag

• positives Gefühl für den eigenen Körper & Dein Selbstbewusstsein

• gesteigerte Kondition und Koordination

• Bindung zu Deinem Baby

• Kontakt & Austausch mit anderen Mamas

Die nächsten -Kurse starten schon bald:

♥︎ WEINHEIM
ELTERNSCHULE
⇢ montags 9.30h
⇢ Kursstart: 13.10.

♥︎ VIERNHEIM

⇢ mittwochs 9.30h
⇢ Kursstart: 08.10.

Du hast Lust auf OUTDOOR-Fitness? Dann haben wir das Richtige für Dich ☀️🌳🏃🏼‍♀️💪🏻 Wenn das Wetter mitmacht, werden wir nach Absprache auch OUTDOOR-Einheiten einlegen ☺️

Alle Infos + Anmeldung findest Du auf unserer Website:

⇣⇣⇣
www.momfit.de/kursplan
16 .bfb

20/09/2025

! Ihr seid toll ! Die 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗺𝗲𝗲𝘁𝘀 𝗥𝗨̈𝗖𝗞𝗕𝗜𝗟𝗗𝗨𝗡𝗚-Kurse, die nächste Woche starten, sind komplett ausgebucht 🫶🏻

Danke für euer Vertrauen & willkommen an alle neuen MAMAs 🙋🏼‍♀️ Ich freue mich so sehr auf euch & eure kleinen Wunder!

Die nächsten Kursrunden starten Mitte November 🤍 Zur Anmeldung gehts hier:

www.momfit.de

bzw. Link in Bio oben 🔝

08/09/2025

🫶🏻 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗺𝗲𝗲𝘁𝘀 𝗥𝗨̈𝗖𝗞𝗕𝗜𝗟𝗗𝗨𝗡𝗚 🫶🏻

Bald gehts wieder los - wer mag mit rein hüpfen? 🧘🏼‍♀️🤱🏼 Dein Baby ist mit dabei 🤍

6 x mittwochs ab 17.09.
📍Elternschule Weinheim

1. Kurs: 9.40h ⇢ 𝟭 𝗹𝗲𝘁𝘇𝘁𝗲𝗿 𝗣𝗹𝗮𝘁𝘇

2. Kurs: 11.10h ⇢ 𝟮 𝗹𝗲𝘁𝘇𝘁𝗲 𝗣𝗹𝗮̈𝘁𝘇𝗲

www.momfit.de bzw. link in bio oben 🔝

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