Speckamp & Reimer

Startseite
Deutschland
Viersen
Speckamp & Reimer

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Speckamp & Reimer, Medizin und Gesundheit, Tönisvorster Straße 23, Viersen.

Wir helfen Unternehmern & Vielbeschäftigten dabei, zeiteffizient abzunehmen –
ohne Verzicht, ohne stundenlange Workouts.
💡 Individuelle Strategien für mehr Energie, Fokus & Leistungsfähigkeit
⬇️ Buche jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch

21/11/2025

Wahre Leistung entsteht nicht im Mangel.
Nicht in Hungermodi, nicht im Kaloriendefizit, nicht in der ständigen Erschöpfung.

Leistung entsteht, wenn dein Körper bekommt, was er braucht:
✨ Energie
✨ Nährstoffe
✨ das richtige Verhältnis aus Kohlenhydraten, Proteinen & Fetten

Denn Essen ist nicht dein Feind –
Essen ist Gleich-ENERGIE für deine Zellen.
Es füllt deine Muskeln, stärkt deinen Stoffwechsel und gibt dir die Power, die du für echte Resultate brauchst.

Wenn du also das Gefühl hast, „zu wenig zu essen“ bringt dich weiter:
➡️ Denk nochmal nach.
Leistung braucht Versorgung – nicht Verzicht.

20/11/2025

🔋 Unternehmer brauchen Energie – Punkt.
Wer ständig performen muss, kann es sich nicht leisten, „einfach weniger zu essen“, zu fasten oder nüchtern zu trainieren.

Denn genau das passiert dann:
❌ Mentale Dünnhäutigkeit
❌ Schlechtere Entscheidungen
❌ Hormonchaos & mehr Stress

Dein Körper ist kein Sparmodus-Tool – er ist dein wichtigstes Business-Asset.
Wenn du ihm keine Energie gibst, nimmt er sie sich aus den falschen Systemen.

✨ Iss genug. Gib deinem Körper das, was er braucht. Und du wirst auf einem ganz anderen Level performen.

16/11/2025

Viele High-Performer scheitern nicht an Disziplin – sondern an fehlender Essstruktur.
Tagsüber wird Essen „irgendwie nebenbei“ erledigt… und abends kommt dann die Völlerei, weil dein System den ganzen Tag im Mangel war.

Das Ergebnis?
🔸 Überlastete Verdauung
🔸 Erhöhter Cortisolspiegel
🔸 Unruhiger Schlaf
🔸 Weniger Regeneration & Leistungsfähigkeit

Wenn du nachts nicht runterkommst, liegt es oft nicht an Stress allein – sondern daran, dass dein Körper abends im Notfallmodus arbeitet.

👉 Strukturierte Mahlzeiten = besserer Schlaf = mehr Output.
Du musst nicht mehr schaffen. Du musst anders essen.

12/11/2025

Ein Kaloriendefizit allein reicht nicht aus, um Körperfett zu verlieren. 🧠💪

Gerade wenn du dauerhaft unter Strom stehst – Meetings, Verantwortung, wenig Schlaf – reagiert dein Körper nicht logisch, sondern hormonell.

Erst wenn dein System – muskulär, kardiovaskulär und hormonell – stabil läuft, kann dein Körper überhaupt auf ein Defizit reagieren.

Fettverbrennung entsteht nicht durch noch weniger Essen, sondern durch ein System, das leistungsfähig und stressresistent ist. 🔥💼

09/11/2025

✨ Kalorienbilanz ist nicht alles! ✨
Wenn Schlaf, Stressregulation, Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining nicht stimmen, bringt auch das perfekte Kaloriendefizit nichts.
🧠 Dein Körper ist kein Taschenrechner – er ist ein hochkomplexes Stresssystem.

➡️ Erst wenn Regeneration, Bewegung & Muskulatur im Gleichgewicht sind, kann dein Stoffwechsel wirklich fettverbrennend arbeiten.

💬 Schreib in die Kommentare, woran du aktuell am meisten arbeitest: Schlaf, Stress, Ausdauer oder Kraft?

29/10/2025

🔥 Du denkst, du verlierst Fett, wenn du einfach weniger isst?
❌ Falsch!
Wenn du nur im Kaloriendefizit bist und dich kaum bewegst,
👉 komprimierst du lediglich deine Körpersubstanz.
Das ist kein Fettabbau – das ist Energiesparmodus pur. 🧠

Wenn du dein Bauch- und Hüftfett wirklich langfristig loswerden willst, brauchst du zwei Dinge:

💪 Muskelaufbau – damit du keine Muskulatur verlierst und dein Grundumsatz stabil bleibt

❤️ Kardiotraining – um dein Herz-Kreislauf-System zu stärken
und deine metabolische Flexibilität zu verbessern ⚡
(= die Fähigkeit, effizient zwischen Fett- und Kohlenhydratverbrennung zu wechseln)

Nur so bringst du deinen Körper dazu, mehr Energie zu verbrennen,
statt einfach nur mit weniger auszukommen. 🔥

22/10/2025

🧠 Hüft- und Bauchfett trotz gesunder Ernährung?
Der wahre Grund liegt oft nicht in den Kalorien – sondern in deinem zirkadianen Rhythmus.

Wenn du als Unternehmer ständig unter Strom stehst, spät arbeitest und unregelmäßig isst, gerät deine innere Uhr aus dem Takt. Das führt dazu, dass dein Cortisol dauerhaft erhöht bleibt – und genau das blockiert den Fettabbau am Bauch und an der Hüfte.

Denn:
📈 Cortisol aktiviert Fett-speichernde Alpha-2-Rezeptoren
💤 Gestörter Schlaf hemmt Melatonin → weniger Regeneration
🍽️ Ausgelassene Mahlzeiten erhöhen Stresshormone
💡 Fehlendes Tageslicht stört die natürliche Hormonkurve

👉 Die Lösung ist kein strenger Diätplan, sondern Rhythmus:
• Geh morgens direkt ins Tageslicht (10–15 Minuten)
• Iss regelmäßig – vor allem ein Frühstück zur Cortisol-Senkung
• Vermeide spätes Arbeiten & künstliches Licht am Abend
• Halte feste Schlafzeiten ein

Wenn du deinen zirkadianen Rhythmus wiederherstellst, reguliert sich dein Cortisol – und Bauchfettabbau wird endlich möglich. 🔥

Adresse

Tönisvorster Straße 23
Viersen
41749

Telefon

+4915229286740

Webseite

https://speckamp-reimer-coaching.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Speckamp & Reimer erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Wollen Sie Ihr Praxis zum Top-Klinik in Viersen machen?