14/01/2026
„Iss doch einfach intuitiv.“
Klingt gut – funktioniert aber nicht.
👉 Über 60 % der Männer und über 50 % der Frauen in Deutschland sind übergewichtig.
Und nein: Das liegt nicht daran, dass sie nicht intuitiv essen –
sondern daran, dass ihr „Intuitionssystem“ längst gestört ist.
Unser Körper entscheidet nicht nur was wir essen sollten,
sondern vor allem wann.
🕒 Ernährung folgt dem zirkadianen Rhythmus
🧠 Hormone wie Cortisol, Insulin & Melatonin steuern Hunger, Verwertung & Fettabbau
🔥 Der Stoffwechsel ist kein Taschenrechner („Kalorien rein vs. raus“)
Wenn du jahrelang
– unterisst
– Mahlzeiten auslässt
– chronisch gestresst bist
– gegen deine innere Uhr lebst
dann ist „Intuition“ keine verlässliche Entscheidungsgrundlage mehr.
➡️ Erst Verständnis. Dann Struktur. Dann wieder Intuition.
Wer den Körper physiologisch als Ganzes begreift,
erreicht Ergebnisse, die bleiben – ohne Dauerdiät.
