Karola Berberich

18/09/2025

Die Schmerzfreien Wochen starten – und du kannst dabei sein!
Eine kleine, feine Gruppe mit nur 3 Plätzen 🧡
➡️ 5 Gruppentermine für gezielte Dehnungen
➡️ 1 Einzeltermin nur für dich
➡️ Dein eigenes Faszien-Rollenset von Liebscher & Bracht 🎁

Wir bringen eine Übungsroutine in dein Leben. Lösen VerSpannungen💪 und geben ein leichtes freies Gefühl wenn du morgens aufstehst . ✨

🚀 Klick jetzt auf Mehr dazu ⬇️ und sichere dir deinen Platz,
denn demnächst geht’s schon los!

15/09/2025

26/08/2025

19/08/2025

Am 25. September starten meine Schmerzfreien Wochen – Fokus diesmal: Schulter & Nacken.

So laufen die 5 Gruppentermine ab • Wir machen die Übungen in Echtzeit – du lernst sie korrekt und kannst sofort spüren, was wirkt •
Weil wir nur 3 Teilnehmer/innen sind, habe ich genug Zeit, auf jeden Einzelnen einzugehen •
Durch die nah beieinanderliegenden Termine (25.9. / 30.9. / 2.10. / 7.10. / 9.10.) kommt eine Routine ins Rollen, die dir hilft, dranzubleiben⸻

🧠 Wir gehen den Ursachen auf den GrundSchmerzen haben fast nie nur eine Ursache.
Gemeinsam schauen wir uns an:
• Wann treten deine Schmerzen auf?
• Welche Alltagssituationen verstärken sie?
• Gibt es versteckte Auslöser wie Zähneknirschen, falsche Schlafposition oder zu wenig trinken?
• Oder steckt vielleicht die Dauerhaltung am Schreibtisch dahinter?⸻

🌿 Ganzheitlich statt einseitig
Natürlich sind die Übungen ein zentraler Teil – aber sie allein reichen oft nicht aus.
Deshalb geht es auch um:
• deine Schlafposition 🛌
• die Sitzhaltung am Arbeitsplatz 💻
• Entspannung statt Dauer-Verkrampfung 😬
• das richtige Trinken & Essen 🍎💧

Denn: Nur wenn alles zusammenspielt, wird dein Nacken langfristig entlastet.

Ich freue mich schon sehr auf diese Runde – es wird intensiv, persönlich und vor allem wirksam für deinen Nacken & deine Schultern.
💛Bewegliche Grüße
Deine Karola

18/08/2025

🌙✨ Kopfkissen-Test gefällig?
Du musst nicht die Katze im Sack kaufen 🐱🎁 – bei mir darfst du das Liebscher & Bracht Kopfkissen erstmal probeschlafen.

So kannst du selbst spüren, ob es dir guttut:
👉 unterstützt deine Halswirbelsäule
👉 passt sich deiner Schlafposition an
👉 fühlt sich cozy & wertig an 😴

💡 Hol dir dein Test-Kissen und finde raus, ob es zu DIR passt.
Schreib mir einfach „Kissenschlacht“ in die DMs 📩

17/08/2025

Kommentiere mit Knackfrosch 🐸, wenn du genug vom Knacken, Ziehen & Zwicken hast – und mehr über die schmerzfreien Wochen erfahren willst