Karola Berberich

17/01/2026

08/01/2026

Sie greifen schleichend deine Zellen, Blutgefäße und Organe an und begünstigen langfristig Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Probleme, Diabetes, Übergewicht oder Gelenkbeschwerden. Umso wichtiger ist es, dass du verstehst, wie diese Prozesse entstehen – und vor allem, wie du ihren Einfluss wirksam eindämmen kannst.

Warum stille Entzündungen so tückisch sind..

Stille Entzündungen sind niedrigschwellige, dauerhafte Prozesse, die ohne akute Beschwerden ablaufen. Du spürst sie nicht sofort – und genau deshalb werden sie oft übersehen. Erst wenn erste Funktionsstörungen auftreten, wird klar, dass im Körper schon lange etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Besonders sensibel reagiert dein Herz-Kreislauf-System. Chronische Entzündungen fördern Ablagerungen in den Arterien. Die Gefäße verengen sich, was langfristig das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöht. Wenn du hier gegensteuern willst, solltest du bewusst auf eine Ernährung achten, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien ist und wenig Zucker enthält. Studien zeigen, dass eine solche Ernährung helfen kann, deine Gefäße zu schützen und Entzündungsaktivität zu reduzieren.

Mehr unter www.karolaberberichde/still

29/12/2025

Deshalb: jeden Tag intensive Bewegung 👌🏼

27/12/2025

Gut gedehnte Muskeln und Faszien an der Vorderseite
• regelmäßige, vielfältige Bewegung
= glückliche Bandscheiben 🦴✨

Nicht Schonung.
Nicht Stillstand.
Sondern Bewegung mit System 💪

14/12/2025

A***h hoch – runter vom Sofa! 😜🔥

Deine Wirbelsäule & Bandscheiben leben von Bewegung UND Entlastung 🌀
Nicht von Dauer-Sitzen.
Nicht von Schonhaltung.
Nicht vom „Ich lieg mal lieber“ 😅

👉 Beweg dich regelmäßig
👉 Entlaste zwischendurch
👉 Trink Wasser 💧💧💧

❌ Glühwein zählt nicht
❌ Punsch auch nicht
❌ Ausreden sowieso nicht

Dein Rücken will Action – kein Mitleid 😎💪
Also los… du weißt, was zu tun ist! 🚀🦴✨

💥

11/12/2025

🧡 Basisch essen? Sauer essen?
Ganz ehrlich: Die meisten wissen ungefähr, was gut wäre… aber niemand hat Bock, endlos zu googeln. 😅

Deshalb hab ich dir was gebastelt 👉 meine 11-seitige Basen-&-Säure-Liste – kostenlos als PDF für dich! 🎁✨

Du siehst auf einen Blick:
🥑 Welche Lebensmittel basisch wirken
🍋 Welche deinen Körper eher „sauer“ machen
💪 Und wie du wieder mehr Balance in deinen Alltag bringst

Denn mal Hand aufs Herz:
Unsere heutige Ernährung ist leider viel zu oft sauer-lastig… und genau das stresst Körper & Faszien.
Wenn du also schon immer mal checken wolltest, was du essen kannst, um dich wohler, leichter und beweglicher zu fühlen – dann schnapp dir meine Liste!

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Hol sie dir einfach über den Link in meiner Bio.
Deine Karola 🧡🔥