NBS - Konzept

NBS - Konzept Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von NBS - Konzept, Psychotherapeut/in, Veilchenweg 6, Villingendorf.

Praxis für Psychotherapie (HP) und Prävention.
- Alltagstaugliche Achtsamkeit
- Systemische Aufstellungen
- Atemtherapie
- Coaching
- Resiliententwicklung
- Unternehmensberatung
- Meditationen

Termine nach Vereinbarung.

🌀 Das Leben einatmen - Ein Wochenende für Achtsamkeit und innere Balance.5. & 6. Juli 2025  inLangenfeld im RheinlandSei...
21/06/2025

🌀 Das Leben einatmen - Ein Wochenende für Achtsamkeit und innere Balance.

5. & 6. Juli 2025 in
Langenfeld im Rheinland

Seit Jahrtausenden wird das bewusste Atmen in der yogischen Tradition als wertvolles Werkzeug genutzt, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es eröffnet nicht nur Zugang zu heilsamen Prozessen, sondern auch zu tiefen spirituellen Erfahrungen und der Integration innerer Blockaden.

Während dieses besonderen Wochenendes widmen wir uns der Kraft und Stille, die durch achtsames und aktives Atmen entsteht. Unterstützt durch einfache Körper- und Atemübungen, erlernen wir Techniken, um die Verbindung zu uns selbst zu stärken. Grundlage aller Übungen sind die drei Ebenen der Achtsamkeit, die wir gemeinsam üben und vertiefen.

Sanfter Einstieg für alle Erfahrungsstufen.
Unerfahrene Teilnehmer werden behutsam in diese Atemtechnik eingeführt und durch den gesamten Prozess begleitet. Erfahrene Praktizierende haben die Möglichkeit, ihre Kenntnisse zu vertiefen. Geführte und stille Meditationen ergänzen die Atemübungen und verstärken erfahrungsgemäß deren Wirkung.

Ein zentrales Thema des Wochenendes ist, wie wir Achtsamkeit in unser tägliches Leben integrieren können. Ziel ist es, innere Ruhe zu finden, Belastungen besser zu bewältigen und den Herausforderungen des Alltags mit Gelassenheit zu begegnen.

Tauche ein in die transformative Kraft des Atems und schenke dir selbst Zeit für innere Klarheit und Balance.

Ich freue mich auf euch!






Im Juli erwarten euch zwei besondere Wochenenden, die euch Raum für Ruhe, neue Energie und meditative Erfahrungen schenk...
01/06/2025

Im Juli erwarten euch zwei besondere Wochenenden, die euch Raum für Ruhe, neue Energie und meditative Erfahrungen schenken:

🌬 „Das Leben einatmen“

📅 05. - 06. Juli 2025

📍 Soulsister Studio in 40764 Langenfeld

🧘‍♂️ Achtsames Schweigewochenende

📅 26. - 27. Juli 2025

📍 „Die Quelle“ in 78166 Donaueschingen

Beide Seminare basieren auf den drei Ebenen der Achtsamkeit und verbinden geführte sowie stille Meditationen mit sanften und dynamischen Atemtechniken. Achtsamkeitsübungen, meditative Impulse und Anregungen für den Alltag begleiten euch durch das Wochenende.

📝 Notiert euch gleich diese beiden Termine! Oder besser reserviert euch gleich euren Platz.

Alle Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung findet ihr über den Link in meiner Bio.

Ich freue mich auf euch 🤗
Karl

Angenommen, wir erhalten Post vom Finanzamt. Allein der Absender kann ausreichen, um negative Gefühle und Gedanken hervo...
28/02/2024

Angenommen, wir erhalten Post vom Finanzamt. Allein der Absender kann ausreichen, um negative Gefühle und Gedanken hervorzurufen.

Wir steigern uns in die schlimmsten Szenarien hinein. Dabei bräuchten wir den Brief nur zu öffnen, um festzustellen, dass wir vielleicht nur eine neue Steuernummer oder gar eine Rückzahlung erhalten haben.

Bei vielen Menschen sind diese »Knöpfe« besonders aktiv im Umgang mit anderen, zum Beispiel am Arbeitsplatz: Immer wieder erzählen mir Patienten, dass ein Arbeitskollege Aggressionen oder Ängste bei ihnen auslöst, ihnen das Gefühl von Wertlosigkeit oder Schwäche vermittelt oder alte innere Verletzungen aktiviert und die darauf programmierten Reaktionen. Er triggert die »Knöpfe«.

Wenn das so ist, ist das »innere Kind« am Werk. Ich nenne meins immer den »kleinen Karl«. Das »innere Kind« trägt jeder in sich.

Wenn es tätig wird, laufen Programme ab, die wir als Kinder gelernt haben. Sie haben uns geholfen, in der Familie zurechtzukommen, das Familiengefüge aufrechtzuerhalten oder - wenn die Kindheit sehr negativ war - zu überleben. Doch als Erwachsene helfen uns diese Programme nicht mehr. Es hilft uns nicht weiter, beleidigt, verletzt, gekränkt, aggressiv oder wütend zu sein.

Die moderne Resilienzforschung zeigt, dass unser Gehirn, unabhängig vom Alter in der Lage ist, diese alten „Programme“ durch neue positive zu ersetzen.

Eine Vielzahl an praktischen Übungen hierzu findest du in meinem Buch und kannst sie immer wieder in meinen Seminaren selbst erfahren und erlernen.

Welche Personen oder Situationen drücken deine Knöpfe? 🚨 Und wie reagierst du? 😱😤🤬🤐😴😓😭

Wer hat denn schon mal in mein Buch hineingeschnuppert? 🐶 😉 Hat es euch gefallen? Lasst doch gerne mal einen Like oder K...
08/02/2024

Wer hat denn schon mal in mein Buch hineingeschnuppert? 🐶 😉 Hat es euch gefallen? Lasst doch gerne mal einen Like oder Kommentar da, wem es gefällt. 🤍

Hast du schon einmal längere Zeit geschwiegen?Das Schweigen bietet uns die Möglichkeit, uns selbst (unserem Selbst), auf...
24/01/2024

Hast du schon einmal längere Zeit geschwiegen?

Das Schweigen bietet uns die Möglichkeit, uns selbst (unserem Selbst), auf einer tiefen Ebene zu begegnen. Mit der bewussten Anwendung der 3 Ebenen der Achtsamkeit erfahren und festigen wir, dass Gedanken, Gefühle und auch körperliche Erfahrungen mit einem bewussten und achtsamen Abstand beobachtet werden können. Die sonst so häufige „Vereinnahmung“, die uns eng und unbewusst sein lässt, löst sich mehr und mehr auf. Wir begegnen dem Leben weit, offen, wach und (selbst)bewusst.

Yogaübungen, sanfte und dynamische Atemtechniken, stille und geführte Meditationen werden durch das Schweigen intensiver erfahren. Ablenkungen und Vereinnahmungen durch das Sprechen sind nicht mehr existent, wir sind ganz bei uns selbst angekommen. So kann es auch in uns ganz still werden und das ist einfach wunderbar.

Melde dich noch schnell an für mein Seminar am 3. & 4. Februar 2024 in Donaueschingen.

Alle Infos über den Link in meiner Bio.

- VERLOSUNG - Weihnachten steht vor der Tür und an diesem letzten Adventswochenende könnt ihr etwas ganz besonders gewin...
22/12/2023

- VERLOSUNG -
Weihnachten steht vor der Tür und an diesem letzten Adventswochenende könnt ihr etwas ganz besonders gewinnen:

Einen Platz bei meinem Seminar ACHTSAMES SCHWEIGEN, ATMEN & MEDITIEREN vom 3. bis 4. Februar 2024 in Donaueschingen im Wert von 195 €.

Hüpfe einfach in den Lostopf:
1️⃣ folge mir auf Instagram
2️⃣ like diesen Post
3️⃣ verlinke in den Kommentaren einen Menschen, dem das Seminar auch gut tun würde

Das Gewinnspiel endet am Sonntag, 24.12.2023 um 23:59 Uhr

Frohe Weihnachten 🎄 & viel Glück! 🍀
Karl

Rechtliche Hinweise:
Keine Auszahlung, kein Umtausch. Keine Übernahme von Reisekosten. Unterbringung und Verpflegung - in Höhe von 60 € - erfolgt auf eigene Kosten. Der/die Gewinner:in wird per Zufallsprinzip ausgelost und mit einer Direktnachricht von mir benachrichtigt. Im Falle eines Gewinns, benötige ich Anschrift und E-Mail Adresse.
Deine Daten werden anschließend gelöscht.
Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram/Facebook und wird nicht von Instagram/Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert.

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

- VERLOSUNG - Schon steht das dritte Adventswochenende bevor. Auch an diesem Wochenende könnt ihr wieder drei Achtsamkei...
15/12/2023

- VERLOSUNG -
Schon steht das dritte Adventswochenende bevor. Auch an diesem Wochenende könnt ihr wieder drei Achtsamkeits-Pakete gewinnen. Und nächste Woche gibt es nochmal ein richtiges Highlight … 😃

Jedes Paket enthält:
📖 1 Exemplar meines Buches „NATÜRLICH BEWUSST SEIN - Die 3 Ebenen der Achtsamkeit“.
💿 1 Exemplar meiner CD „Sich sellst begegnen“
🍬 süße Überraschung

Hüpfe einfach in den Lostopf:
✔️ folge mir auf Instagram
✔️ like diesen Post
✔️ verlinke in den Kommentaren jemanden, der/die sich über solch ein Achtsamkeits-Paket freuen würde

Das Gewinnspiel endet am Sonntag, 17.12.2023 um 23:59 Uhr

Viel Glück und herzliche Grüße
Karl

Rechtliche Hinweise:
Keine Auszahlung, kein Umtausch. Die Gewinnenden werden per Zufallsprinzip ausgelost und mit einer Direktnachricht von mir benachrichtigt. Im Falle eines Gewinns, benötige ich eine Anschrift innerhalb Deutschlands für den postalischen Versand.
Deine Daten werden anschließend gelöscht.
Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram/Facebook und wird nicht von Instagram/Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert.

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

- VERLOSUNG - Nun steht das zweite Adventswochenende bevor und wie versprochen verlose ich erneut drei Achtsamkeits-Pake...
08/12/2023

- VERLOSUNG -
Nun steht das zweite Adventswochenende bevor und wie versprochen verlose ich erneut drei Achtsamkeits-Pakete!

Jedes Paket enthält:
📖 1 Exemplar meines druckfrischen Buches „NATÜRLICH BEWUSST SEIN - Die 3 Ebenen der Achtsamkeit“.
💿 1 Exemplar meiner CD „Sich sellst begegnen“
🍬 süße Überraschung

Teilnehmen kannst Du wie folgt:
* folge mir auf Instagram
* like diesen Post
* verlinke in den Kommentaren jemanden, der/die sich auch über ein Achtsamkeits-Paket freuen würde

Das Gewinnspiel endet am Sonntag, 10.12.2023 um 23:59 Uhr. Ausgelost wird am Montag.

Ich drücke euch die Daumen!

Herzliche Grüße
Karl

Rechtliche Hinweise:
Keine Auszahlung, kein Umtausch. Die Gewinnenden werden per Zufallsprinzip ausgelost und mit einer Direktnachricht von mir benachrichtigt. Im Falle eines Gewinns, benötige ich eine Anschrift innerhalb Deutschlands für den postalischen Versand.
Deine Daten werden anschließend gelöscht.
Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram/Facebook und wird nicht von Instagram/Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert.

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

- VERLOSUNG - Morgen steht das erste Advents-Wochenende an und weil ich mich so freue, dass mein Buch endlich das Licht ...
01/12/2023

- VERLOSUNG -
Morgen steht das erste Advents-Wochenende an und weil ich mich so freue, dass mein Buch endlich das Licht der Welt erblickt hat, gibt es ein GiveAway für dich!

Gewinne eines von drei Achtsamkeits-Paketen, die sich nach der Auslosung am Montag auf den Weg zu dir machen!

Jedes Paket enthält:
📖 1 Exemplar meines Buches „NATÜRLICH BEWUSST SEIN - Die 3 Ebenen der Achtsamkeit".
💿 1 Exemplar meiner CD „Sich selbst begegnen“
🍬 1 süße Überraschung

Teilnehmen kannst Du wie folgt:
* folge mir auf Instagram
* like diesen Post
* hinterlasse mir bis Sonntag, 03.12.2023 um 23:59 Uhr einen Kommentar unter diesem Post… erzähle mir, warum du unbedingt ein Achtsamkeits-Paket gewinnen möchtest.

Ich wünsche dir viel Glück!

Herzliche Grüße
Karl

Rechtliche Hinweise:
Keine Auszahlung, kein Umtausch. Die Gewinnenden werden per Zufallsprinzip ausgelost und mit einer Direktnachricht von mir benachrichtigt. Im Falle eines Gewinns, benötige ich eine Anschrift innerhalb Deutschlands für den postalischen Versand.
Deine Daten werden anschließend gelöscht.

Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram/Facebook und wird nicht von Instagram/ Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert.
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Es ist vollbracht! Mein erstes Buch ist da! ✨📖 „NATÜRLICH BEWUSST SEIN - Die 3 Ebenen der Achtsamkeit“. 📖✨Seit über 30 J...
29/11/2023

Es ist vollbracht! Mein erstes Buch ist da! ✨📖 „NATÜRLICH BEWUSST SEIN - Die 3 Ebenen der Achtsamkeit“. 📖✨

Seit über 30 Jahren beschäftige ich mich nun mit dem Thema Achtsamkeit. Das NBS-Konzept habe ich über viele Jahre geformt. Es ist geprägt durch meine persönliche „Reise“ und den damit einhergehenden positiven Veränderungen in allen Lebensbereichen.

Mein Buch präsentiert klare Lösungsmöglichkeiten, um mit Überforderung und Stress besser umgehen zu können. Es vermittelt greifbare Tipps für die dauerhafte Integration von Achtsamkeit in den Alltag und wie diese stabil wird – die Grundlage für das ganze Leben, das Sein: Alltag, Beziehung, Beruf, Kommunikation, eigene Entwicklung.

Ich freue mich sehr, euch heute mitteilen zu können, dass es ab sofort bei als Taschenbuch und als Kindle Ausgabe erhältlich ist. 🥳

Den Link findet ihr in meiner Bio.

🙏 Einen herzlichen Dank an dieser Stelle an für die wunderbar stimmigen Illustrationen und an für das gewissenhafte und feinfühlige Lektorat.






Fühlst du dich auch oft wie im Hamsterrad und sehnst dich nach einem stressfreiem und erfüllteren Alltag? Wünschst du di...
09/11/2023

Fühlst du dich auch oft wie im Hamsterrad und sehnst dich nach einem stressfreiem und erfüllteren Alltag? Wünschst du dir, du könntest ruhiger und gelassener mit belastenden Situationen umgehen?

Dann ist mein Wochenendseminar „Das Leben einatmen“ am 25. und 26. November 2023 in Donaueschingen genau das richtige für dich.

An diesem Wochenende werden wir uns, unterstützt durch einfache Körper- und Atemübungen, auf die Kraft und Ruhe, die das achtsame und aktive Atmen entwickelt, einlassen.

Basis aller Übungen sind die drei Ebenen der Achtsamkeit, die ganz alltagstauglich erklärt, geübt und vertieft werden.

Unerfahrene Teilnehmende werden behutsam in die Atemtechniken eingeführt und durch den Atemprozess begleitet.
Geführte und stille Meditationen, die an diesem Wochenende praktiziert werden, sind nach den Atemsitzungen erfahrungsgemäß intensiver.

Es gibt noch ein paar letzte freie Plätze. Übernachtungsmöglichkeiten stehen im Seminarhaus zur Verfügung.

Alle Informationen findest du über den Link in meiner Bio.

Hast du Fragen? Dann schreib‘ mir einfach eine Nachricht!







Welche Körperarbeit du für deine tägliche Routine wählst, spielt aus meiner Sicht keine Rolle, ob Yoga, Qi Gong, Feldenk...
25/06/2023

Welche Körperarbeit du für deine tägliche Routine wählst, spielt aus meiner Sicht keine Rolle, ob Yoga, Qi Gong, Feldenkrais, Gymnastik, Pilates oder was auch immer. Wichtig ist, dass du die Übungen von der Ebene des Beobachters aus ganz bewusst ausführst. Dabei kannst du erfahren, dass du auch in der Aktivität ganz im Hier und Jetzt sein kannst. Das gibt dir die Möglichkeit, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Du kannst lernen, dich nicht mehr zu überfordern, sondern liebevoll mit dir und deinem Körper umzugehen.
Mit den Körperübungen kannst du auch lernen, innere Widerstände, die immer wieder auftauchen, einfach da sein zu lassen, während du dich weiter auf die Übung konzentrierst. Du wirst feststellen, dass die Widerstände und Stimmungen verschwinden, während du weiter übst.
Das funktioniert auch im Alltag. Wenn du lernst, in der Beobachter-Rolle zu sein und zu bleiben und daran festhältst, wofür du dich entschieden hast, oder einfach tust, was zu tun ist, auch dann lösen sich Widerstände und schlechte Stimmungen auf.

Probiere es aus!






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