Praxis DEINraum, Ganzheitliche Therapien | Neues Bewusstsein

19/07/2025

Es ist ein Geschenk präsent zu sein

Für mich ist präsent sein mehr als nur „im Jetzt zu sein“.

��Präsenz ist nicht nur eine Zeitebene – �sondern ein Raum, in dem ich mich selbst voll spüre.�

Vor kurzem sind mir hier in Andalusien zwei wilde Hundewelpen zugelaufen.�� Scheu, ängstlich, rastlos.�

Ich habe mich gefragt: Wie kann ich mit ihnen sein, �ohne etwas von ihnen zu wollen?�

Ich habe mich hingesetzt. Geatmet.��
Mich in meiner Energie verankert.��
Mein Denken entschleunigt. Mein Herz geöffnet.�

Und dann habe ich gespürt, wie sie näherkamen.��Wie sie sich gesetzt, hingelegt, schließlich entspannt haben.�

Sie sind in meine Stille hineingekommen – nicht, weil ich sie eingeladen habe, sondern weil ich einfach da war.�

Diese Erfahrung hat mir einmal mehr gezeigt,�wie sehr unsere Frequenz wirkt – nicht unser Tun.�

💛 Wenn du mich auf meinem Weg begleiten möchtest –�ob nach Spanien oder einfach tiefer in die Frequenz des Seins –�dann schau gern auf meiner Website vorbei oder melde dich zu meinem Newsletter an:
👉 www.sandraheuschmann.de

16/07/2025

Manchmal bleibt das Leben stehen – und zeigt dir genau dort dein höchstes Potenzial.

Wir wollten aus Spanien zurück nach Deutschland fahren.�

50 Kilometer später blieb unser Wohnmobil stehen – Getriebeschaden.

Mein Kopf war sofort im Krisenmodus: Was jetzt? Warum? Wie weiter?

Aber mein Atem wusste etwas anderes.

Ich habe geatmet – tief, bewusst.�Und plötzlich wurde es in mir still.

Ich wusste, was jetzt zu tun ist.

Wir kehrten zurück zur Finca.
Und dort begann ein Prozess, der mein Inneres neu ausgerichtet hat:�Ich habe gespürt, was zu Ende gehen darf.�Und was sich schon leise ankündigt.

Diese Erfahrung hat mich erneut daran erinnert, was ich in meiner Arbeit immer wieder erforsche:

👉 Das größte Potenzial liegt bereits im Moment – selbst dann, wenn wir es nicht begreifen können.

💛 Wenn du mich auf meinem Weg begleiten willst – in meine neue Praxis DEINRAUM, auf meiner Reise nach Spanien, in neue Räume für bewussten Atem und Selbst-Mitgefühl – dann schau gerne auf meiner Website vorbei oder abonniere meinen Newsletter: www.sandraheuschmann.de

03/07/2025

ATEMWORKSHOP
Samstag 30. August, 10 - 17 Uhr, Yoga Praxis "Zeit für Leben" in Vlotho

Selbst-Mitgefühl
Sanft sein mit mir selbst - Transformation geschehen lassen

Wie geht es mir gerade?
Ich glaube diese Frage ist im Moment das Wichtigste, was zählt. Oft lautet unsere schnell dahin gesagte Antwort: „Gut“ oder „es geht schon“, wenn jemand anderes uns das fragt. Doch haben wir uns dabei überhaupt selbst wahrgenommen? Mir selbst diese Frage zu stellen bedeutet noch nicht einmal, dass ich bereits eine Antwort parat haben müsste, noch stellt es eine Aufforderung zur Selbst-Optimierung oder Selbst-Bewertung dar. Die Frage könnte eine liebevoll gemeinte Einladung sein einmal inne zu halten und zu lauschen: Nehme ich mich selbst wahr und wie nehme ich michselbst wahr? In diesem Moment – bewusst Kontakt aufzunehmen mit mir selbst.

In diesem Atemworkshop nehmen wir uns Zeit zu erforschen, was gerade gefühlt werden will in dir. Wie gut es tut sich vom Bwussten Atem begleiten zu lassen. Zu spüren: Ich bin nicht alleine in Zeiten starker Veränderungen.

Ich würde mich freuen, wenn du Lust hast mit mir zu atmen.

Information und Anmeldung unter:

www.sandraheuschmann.de/erfahrungsraum

08/05/2025

Would you like to know how to stay human in the age of AI... here is a very interesting discussion about it...

see you there

23/04/2025

ARIA BREATH - The Musical Meditation APP is now available...
=> Safe 20% with your personal code (s.b.)

I've been using Harmonic Breathwork every day, and it’s made such a difference. It’s a really simple technique: just slow your breathing in a steady rhythm in time with specially made, (and super-relaxing) music.

It feels incredibly relaxing when you do it but when you practice every day it’s shown to:

✨ Reduce stress
✨ Increase resilience
✨ Boost focus
✨ Increase HRV (Heart Rate Variability)
✨ Improve sleep
✨ Enhance energy levels
✨ Help regulate emotions
✨ Balance the nervous system
✨ Boost cognitive clarity
✨ Improve blood pressure

One of my favourite things about this practice is choosing the music I want to breathe with each day. Music makes it so much easier to stay in that special breathing rhythm – and it really supports you to relax.

🎶 I use Aria Breath music both when I’m teaching and during my own personal practice. They have hundreds of music options designed specifically for this breathing technique. It’s actually the largest library of specially-made breath-pacing music in the world!

If you’re curious, they’re temporarily offering lifetime membership to celebrate their launch.

As a breathwork facilitator, I’ve got a code I can share for 20% off:� DEINRAUM44

You can read more about what’s included here
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It’s also recommended by the leading authors in breathwork; James Nestor, Patrick McKeon and Dr Belisa Vranich!
Don’t forget to use the code if you decide to join!

(Lifetime memberships are limited which is why I’m sharing this now)
Let me know if you try it out – I’d love to hear how it goes for you! 🌟

Join the world's largest library of breathwork music and start unlocking the benefits of coherent and resonance frequency music. That's not all, membership comes with a whole host of unexpected benefits, as well as being your gateway to a community of like-minded seekers. Breathing techniques, music

09/04/2025

We invite you to save the day and spread the word by sharing WBD in your Facebook profile.
🙌💜🙏
IBF Comms Team
https://www.facebook.com/share/1YLaLQm26v/?

04/04/2023

ATEMWORKSHOP: Selbst-Mitgefühl
Samstag 6. Mai, 10-17 Uhr, Praxis „Raum für Zeit“ – Vlotho

Wie geht es mir?

Ich glaube diese Frage ist im Moment das Wichtigste, was zählt. Oft lautet unsere schnell dahin gesagte Antwort: „Gut“ oder „es geht schon“, wenn jemand anderes uns das fragt. Doch haben wir uns dabei überhaupt selbst wahrgenommen?

Diese Frage: „Wie geht es mir“, könnte dabei helfen bewusst vom Äußeren abzulassen, vom Rauschen in meinem Kopf, und mich Hinzuwenden zu mir selbst, einzutauchen in den inneren Garten der Stille der immer in mir ruht, nur einen Atemzug entfernt.

Hierzu möchte ich einladen in diesen Atem-Workshop.

Bewusst Atmen in Mit-Gefühl mit mir selbst!

Dein Beitrag: 110 EUR

Anmeldung: info@sandraheuschmann.de

24/01/2023

Are you ready to breath and change your awarenss... create the reality thats possible for you right now?

2.-5. Breath Retreat:
Contemporary Breathwork and Healing Opportunities,
Exploring the deeper possibilities and practises of Breathwork

Breathwork has been a subject for investigation since the emergence of an awareness in humanity which allowed us to observe ourselves and our mental process. Contemporary, we also began the practice of consciously shaping breath instead of it being automatic.

Breath is always with us but a conscious use of it has exhibit the connection with a vitalizing life energy. The concept of a subtle but powerful Life Energy has through the ages had many names. Chi, Ki, Prana, Libido, Orgon, etc. all describe this moving and pulsating essence of life.

Much has been achieved in understanding and using Breath. But how can people today get benefitted? How can Breathwork nowadays be utilized for health and wellbeing? How can Psychodynamic Breathwork open our awareness and offer a wider perspective of ourselves and the world?
What affect Breathwork has on the body and mind is a knowledge that can be acquired through practical experience. This will be presented, reflected on, and tried out during these three days. Breath exercises that raise the life energy, transmutes emotions, broadens the mind and creates an inner room for acceptance and content.

Seminar leader:
Bo Wahlström is born in Sweden but travels in many different countries to share his experience from being a seeker and explorer of human consciousness since the 70-ties.
As a renowned teacher of Breathwork for 40 years, corporate consultant and individual therapist, he is appreciated for his knowledge, empathy, clarity and sense of humor.

Language: The retreat will be held in english.
(German translation is possible)

Location: Finkenwerder Hof (167 km north of Berlin)
Costs: 320 EUR (+ Accomodation between 130-230 EUR and Full Board 33 EUR)
Prerequisites: You are an experienced Breathworker or Breathwork Facilitator

Booking: The Retreat is limited to 14 people so it is good to make your reservation as soon as possible.
>> info@sandraheuschmann.de

Breath is always with us but a conscious use of it has exhibit the connection with a vitalizing life energy. Atem Retreat mit Bo Wahlström...

01/12/2022

Bewusstes Atmen - Eine Liebesaffaire

"Jeder Atemzug, den ich bewusst spüre, ist wie ein gestreichelt werden von Innen... und plötzlich wird alles ganz leicht."

Ich weiss nicht, wie es dir geht, aber oftmals im Alltag beobachte ich mich kämpfend oder merke, wie ich danach strebe irgendwas zu erreichen. So vielen Dinge ziehen und zerren an mir und weil ich bloß nicht stehen bleiben will, strenge ich mich an… Wenn ich hingegen bewusst atme, ist es für mich, als würde ich eintauchen in andere Welt in mir. Hier gibt es kein Wollen und Sollen mehr… je tiefer ich in Kontakt komme mit mir selbst, umso weiter wird der Raum in dem alles sein darf, wie es sich gerade zeigt. Selbst-Mitgefühl - Ja, ich glaube so kann man es beschreiben. In einem Interview habe ich neulich gehört, wie jemand gefragt wurde: „Was bedeutet für dich Freiheit?“ Der Interviewpartner sagte: „Sich selbst bewusst zu erfahren, zu spüren, wer man wirklich ist.“ Das hat mich tief berührt.

Ich habe mich gefragt, wonach ich eigentlich suche, wenn ich so angetrieben bin? Ist es die Suche nach dem inneren Glücklich-Sein, Zufriedenheit, Frieden? Versuche ich durch all den Aktionismus herauszufinden, wer ich wirklich bin, oder brauche ich ein Feedback, eine Bestätigung dafür zu spüren, dass ich lebe? Was mir oft hilft in diesen Phasen, ist es das erstmal einfach zu bemerken. Mit liebevollen Augen, quasi mir selbst zuzuschauen, wie angetrieben ich bin. Innerlich anzuhalten oder zumindest langsamer zu werden und mich zu fragen: Was erlebe ich gerade? Wie fühlt sich meine innere Erfahrung gerade an? Allein diese Aufmerksamkeit, die ich nun ganz auf mein Erleben richte, öffnet mein Herz und läßt mich weich werden mit mir selbst. Plötzlich spüre ich wie eine Weite entsteht und meine Muskeln entspannen können. Ich habe wirklich das Gefühl Hand in Hand mit meiner Seele gemeinsam meine menschliche Erfahrung zu machen. Ich spüre sie ist stets an meiner Seite und lächelt mir liebevoll zu.

Neulich sagte ein Freund zu mir: „Wir sind nicht Menschen, die eine spirituelle Erfahrung machen wollen, sondern wir sind Spirit, der eine menschliche Erfahrung machen will“ Das finde ich schön, diesen Gedanken. Mein Atem - Inspiration - ist für mich wie eine Nabelschnur. Sie verbindet meine weite Seele - wer ich wirklich bin - mit meiner Erfahrung als Mensch. Kannst du das auch spüren? Atme einfach bewusst ein paarmal ein und lasse los… ah... da spürst du diesen Flow in dir. Das ist deine Energie, die dich durchströmt in diesem Augenblick.

Dieses Erleben zeigt mir, dass alles verbunden ist und in Bewegung. Diese Verbindung zu spüren, zu allem was ist - oder auch zu anderen Menschen - ist ein Grundbedürfnis jedes Menschen. Wie war es bei dir? Welche Qualität des Gemeint-Seins, Gesehen-Werdens und sich Verbunden-Fühlens hast du bislang erfahren? Wenn da immer wieder etwas gefehlt hat oder zu kurzgekommen ist (was völlig normal ist!) bleibt eine Art (emotionaler) Hunger zurück. Wir sehnen uns danach, dass dieses Gefühl doch irgendwann einmal gestillt würde. Desshalb sind wir stets fleißig und bereit uns durch unseren Alltag zu kämpfen. Was wir dabei übersehen ist, dass unsere Seele uns diese liebevolle, nährende Beziehung ja anbietet, in jedem Bewussten Atemzug. Dann flüstert sie sanft: „Du bist wunderbar, so wie du bist. Lasse los - lass es geschehen. Erlaube dir deine (menschliche) Erfahrung zu erfahren.“ Und dann erinnere ich mich… und lächle… das ist es, warum ich den Bewussten Atem so liebe.

Ich möchte dich einladen - wenn du magst - in diese tiefe innere Begegnung mit dir selbst zu kommen. Mein Partner Matthias und ich, wir haben einen wunderschönen Ort gefunden in Andalusien an der Costa del Sol, der wie dafür geschaffen ist einfach mal einzutauchen in das innere Lauschen. Das Leben in dir zu spüren, wie es fließt und den leisen Worten deiner Seele Aufmerksamkeit zu schenken: Eine Auszeit für Dich. Ich begleite dich mit täglicher Achtsamkeit und körpertherapeutischen Übungen und wir nutzen den Bewussten Atem, um uns selbst ein Stückchen näher zu kommen und zu spüren wer wir wirklich sind. Es ist ein inneres Retreat, ein Vision Quest, in dem du herausfinden kannst, was für dich wichtig ist und wie deine persönlich Vision ist für die nächste Zeit. Viele spirituelle Lehrer sagen wir befinden uns gerade in einer epochalen Transformation der Menschheit und viele Dinge, die früher funktioniert haben passen heute einfach nicht mehr. Der Planet Erde verändert sich und jeder Einzelne kann das spüren. Aber was bedeutet das ganz persönlich für dich? Vielleicht magst du das herausfinden? … du bist willkommen.

ATEMRETREAT 2023 - Andalusien
13.-20. Mai 2023

Was dich erwartet ist eine Art Helden-Reise (Heros Journey) über 7 Tagen…

Tag 1 | Sa: Anreise bis 16 Uhr. Wir beginnen die Reise.
Lausche dem Ruf in dir. Was ist deine Intension?
Tag 2 | So: Morgen-Achtsamkeit: Entspannung
Bewusstes Atmen: Ready to Release? Die Kunst des Erlaubens
Tag 3 | Mo: Morgen-Achtsamkeit: Fokus
Bewusstes Atmen: Von Stress zu Freiheit. Gefängnisse & Abhängigkeiten
Tag 4 | Di: Morgen-Achtsamkeit: Klarheit
Bewusstes Atmen: Innere Kinder, Anteile und Integration emotionaler Wunden


Tag 5 | Mi: Tag zur freien Gestaltung oder gemeinsamer Ausflug

Tag 6 | Do: Morgen-Achtsamkeit: Compassion
Bewusstes Atmen: Meine Ressourcen und innere Schätze
Tag 7 | Fr: Morgen-Achtsamkeit: Impermanence
Bewusstes Atmen: Erschaffen der eigenen Realität, Meine Vision
Abreise | Sa: Morgen-Achtsamkeit: Emptiness
Bewusstes Atmen: Abschluss und Neuanfang

Dein Beitrag:
Achtung nicht verpassen: Early Bird bis 31.1.2023 => 320 EUR (Das sind 50% Ermäßigung!)

Bei Anmeldung ab 1.2.2023 => 640 EUR
(zzgl. der Kosten für Unterkunft und Verpflegung)

Unterkunft
Für die Unterkunft stehen 3 große Safarizelte zur Verfügung, die als Einzel- oder Doppelzimmer genutzt werden können. Hier gibt es eine gemeinsame Außen-Dusche und Toilette. Im Haupthaus gibt es auch 3 Doppelzimmer mit eigenem Bad und Balkon. Die Anlage bietet von allen Unterkünften eine unglaublich schöne Aussicht aufs Meer. Du wirst es lieben!

Preise und Bilder der Unterkunft findest du auf der Website…

www.campoagave.es

Weitere Informationen und Anreise findest du auf meiner Website im Erfahrungsraum: https://sandraheuschmann.de/erfahrungsraum/

Also wenn dein Herz dich ruft, melde dich gleich an…
=> info@sandraheuschmann.de

Ich freue mich mit dir zu atmen :-)

Liebe Grüße
sandra

08/11/2022

ATEMWORKSHOP: Aspekte Integrieren – Ganz sein in mir
Samstag 10. Dezember, 10-17 Uhr, Praxis „Raum für Zeit“ – Vlotho

In diesem Atem-Workshop beschäftigen wir uns mit den Aspekten, die uns gerade jetzt „Probleme“ in unserem Alltag bereiten. Ich begleite dich dabei, sie mit deinem liebevollen, bewussten Atmen annehmen zu können. Vielleicht kannst du erkennen, wofür sie dir gedient haben und eine Entscheidung zu treffen den Kampf mit ihnen zu beenden. Durch deine Anteilnahme und dein Mitgefühl können sie wieder nach Hause kommen zu dir.

Die Lebensenergie die bislang gebunden war in inneren Konflikten steht dir so wieder zur Verfügung. So kannst du wieder ganz sein und dich präsent in deinem Leben fühlen.

Ich freue mich auf dich!

Dein Beitrag: 110 EUR

Infos findest du unter https://sandraheuschmann.de/event/aspekte-integrieren-ganz-sein-in-mir/

Anmeldung: info@sandraheuschmann.de

01/11/2022

Das vorletzte Mal in diesem Jahr:
TRAUMA INTERVISION – ONLINE

DIENSTAG 8.11. | 19 – 21:30 UHR

Dich erwartet ein Erfahrungsaustausch, sowie Fallbesprechungen rund um das Thema Trauma und Trauma Begleitung.

Kennst Du das, ein*e Klient*in verlässt den Raum und Du fühlst Dich ungut.

Fragen wie…
- Habe ich das nun richtig gemacht?
- Hätte ich etwas anders machen können?
- Kann ich diesem Menschen das bieten, was er braucht?
- Bin ich gut genug?

… kommen auf… Du bist verunsichert oder hast Zweifel?

Dann komm zur Intervision.

Wir, dass sind Sandra Heuschmann (Körperpsychotherapie, Atemtherapie) und Carolin Vogel (Atem- und Traumatherapie ) bieten Dir die Möglichkeit, Deinen Fall und die damit verbundenen Fragen in einer kollegialen Runde von Praktizierenden im Bereich Atem- und/oder Körperpsychotherapie einzubringen.

Hier bieten wir regelmäßig Raum für Austausch von Wirkungsweisen, Wissen, Techniken, Strategien und Erfahrungen. Du bekommst Unterstützung und kannst Verbundenheit mit Kollegen*innen empfangen.

Wir freuen uns auf den Austausch, die Verbundenheit und Dich.

Dein Beitrag:
Schnuppern, für deinen ersten Besuch: 12 EUR
Trauma Intervision je Termin: 34 EUR

Vorraussetzungen:
Du bist praktizierend im Bereich Atem- und/oder Körperpsychotherapie.

Anmeldung:
Sende einfach eine Mail an info@sandraheuschmann.de und du bekommst den Zoom Link zugeschickt.