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22/05/2025

Stärke dein Bindegewebe von innen und außen! 💪✨ Durch die Kombination aus einer nährstoffreichen Ernährung, regelmäßiger Bewegung und gezielter Pflege kannst du nicht nur dein Bindegewebe stärken, sondern auch das allgemeine Hautbild verbessern und die natürliche Elastizität langfristig erhalten. So fühlst du dich nicht nur fitter, sondern auch rundum wohl in deiner Haut.

15/05/2025

Gesundes Fett? Ja, bitte! 💪🔥 Omega-3-Fettsäuren sind essenziell für deine Gesundheit. Sie reduzieren Entzündungen, unterstützen dein Herz-Kreislauf-System und sorgen für mentale Klarheit. Da dein Körper sie nicht selbst herstellen kann, solltest du sie bewusst über deine Ernährung aufnehmen. Fisch, Algenöl oder Nüsse sind ideale Lieferanten! 🐟🌿

08/05/2025

Unsere Gelenke sind wahre Alleskönner! Sie ermöglichen Bewegung und Flexibilität, aber je mehr wir uns belasten, desto wichtiger wird es, sie vor Überlastung zu schützen! 💪

27/04/2025

Mandeln: Der Power-Snack für deine Gesundheit! 🥜✨
Reich an gesunden Omega-Fettsäuren, unterstützen sie Herz, Knochen und helfen sogar beim Abnehmen – klein, aber oho! 💪

20/04/2025

Wir wünschen allen frohe Feiertage. 🥕 🐰

16/04/2025

Eine kurze Trainingspause schadet nicht – im Gegenteil! Erholung fördert Muskelwachstum & Leistungsfähigkeit. Wenn du aktiv bleiben willst, probiere dieses entspannte Oster-Workout (ca. 15 Min.):
Mobilisation (5 Min.): Armkreisen, Hüftkreisen, Sanfte Dehnungen
Kräftigung (3 Runden): 10 Kniebeugen, 10 Liegestütze, 20 Ausfallschritte, 30 Sek. Plank
Cooldown (5 Min.): Schmetterlingssitz, Katzen-Kuh-Stretch, Schulterdehnung
Tipp: Spaziergänge an der frischen Luft fördern die Regeneration – also gönn dir Erholung & genieße die Feiertage!

11/04/2025

Bitterstoffe regen die Verdauung an, fördern die Entgiftung und unterstützen den Stoffwechsel. 🍃 Sie helfen auch, Heißhunger zu zügeln und entlasten die Leber. 💪
Beispiele: Artischocken, Chicorée, Löwenzahn & Co.

Was ist dein Lieblingsbitterstoff? Schreib es in die Kommentare! 👇

07/04/2025

Hier schonmal eine Info zu unseren Öffnungszeiten für die Ostertage. 🐣

05/04/2025

Recovery Training verbessert die Durchblutung, lindert Muskelkater und steigert die Flexibilität.
Yoga, Pilates, Stretching oder lockeres Ausdauertraining sind ideal!

27/03/2025

Mit der richtigen Auswahl an nährstoffreichen Lebensmitteln können Frauen jede Phase ihres Zyklus optimal unterstützen und ihr Wohlbefinden steigern – wie zum Beispiel Spinat während der Menstruation, Linsen in der Follikelphase, Beeren zur Ovulation und Mandeln in der Lutealphase.

Zu vermeiden sind Fertigprodukte, Zucker, Alkohol & Co.
So fühlt man sich stark, ausgeglichen und energiegeladen – in jeder Phase!

19/03/2025

Digital Detox für mehr Fitness!
Unter Digital Detox versteht man den bewussten Verzicht auf digitale Geräte. Ständige Bildschirmzeit kann deine Fitnessziele sabotieren und dein Stresslevel erhöhen. Ein Digital Detox hilft, den Fokus zurückzugewinnen und mehr Zeit für Bewegung zu schaffen!
Nimmst du dir regelmäßig eine Auszeit vom Bildschirm?

15/03/2025

Langes Sitzen und wenig Bewegung belasten den Rücken – die Folgen kennen viele: Verspannungen, Schmerzen, Kopfschmerzen.
Tipp: Checke mal bewusst deine Haltung! Schultern nach hinten, Brust leicht öffnen – wie fühlt sich das an?
Gönn deinem Rücken was Gutes: Bewegung, kleine Übungen oder gezieltes Training wirken Wunder. Mit gezieltem Training und kleinen Übungen im Alltag bleibt dein Rücken stark.
Sprich uns an – wir helfen dir gerne! Denn ein starker Rücken sorgt für mehr Wohlbefinden.

Adresse

Winterswykerstrasse 55
Vreden
48691

Öffnungszeiten

Montag	07:10 - 21:00
Dienstag	07:10 - 21:00
Mittwoch	07:10 - 21:00
Donnerstag	07:10 - 21:00
Freitag	07:10 - 19:00
Samstag	08:00 - 12:00
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Telefon

+49256498040

Webseite

http://www.injoymed-vreden.de/

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