26/07/2025
Du hast im Urlaub kein Gym aber willst ein Workout abreißen.
Hier mein Alpen-Oberkörper-Workout.
Das was du brauchst sind Bänder in verschiedenen Stärken und ich nutze noch Paralletts für einen besseren Griff, ist aber nicht zwingend.
Mache diesen OK Zirkel 3x und jede Übung mit maximaler Wiederholung.
Dauer ca.15-20 Minuten und du hast maximalen Pump versprochen 💪🏻
Keine Ausreden mehr 🙌🏻
Let’s go und viel Spaß 😉
