Zendo Rheinhessen

11/01/2026

Vermeidung ist wie eine Beruhigungstablette für den Moment – sie hilft kurz, aber sie heilt nicht.

‼️Sie hält dich in einem Zustand ständiger Alarmbereitschaft, in dem du immer mehr Energie aufwendest, um Situationen nicht zu erleben.

✅Im Coaching und in der Körperarbeit helfe ich meinen Klient:innen, diesen Mechanismus zu erkennen –und das Vertrauen wiederzufinden, das die Angst ihnen genommen hat.

🪷Du musst dich deiner Angst nicht mit Gewalt stellen –

aber du darfst lernen, dich langsam und sicher wieder an das Leben heranzutasten.

📣💌 Wenn du wissen willst, wie du dich aus dem Kreislauf aus Vermeidung und Angst lösen kannst,

melde dich für ein kostenloses Orientierungsgespräch über den Link in meiner Bio.

10/01/2026

✨ Neues Jahr – gleiche Angst? Du bist nicht allein.
Der Jahreswechsel kann Druck machen. Erwartungen. Vorsätze.
‼️Aber Heilung beginnt nicht mit Zielen – sondern mit Sicherheit.

✍️Wenn du mit Angst lebst, darf dein Jahr leiser starten.
Dein Nervensystem braucht keine Disziplin, sondern Verständnis.

💬 Schreib mir „NEUSTART“, wenn du dir dieses Jahr Begleitung wünschst.
🤍 Du musst da nicht alleine durch.

04/01/2026

Anatta bedeutet „Nicht-Selbst“ – keine feste Identität, kein starres Ich.

‼️Für Frauen in Umbruchsphasen ist das transformierend:

Du bist kein Etikett. Keine Diagnose. Kein Zustand.

Du bist ein Prozess. Ein Feld aus Möglichkeiten. Ein Wesen in Entwicklung.

🔑Und genau deshalb kannst du wachsen.

Genau deshalb kannst du heilen.

💬 Kommentiere „Ich bin mehr“, wenn du diese Perspektive fühlen kannst.

📩 Schreib mir „Anatta“, wenn du lernen möchtest, Angst von Identität zu trennen.

01/01/2026

🙋🏻‍♂️Du brauchst 2026 Unterstützung, um deine Ängste zu überwinden? Lade Dir unseren kostenfreien Leitfaden herunter und/oder vereinbare ein kostenfreies Erstgespräch. Link in der Bio. 🙏🏻.

31/12/2025

Denkst du auch manchmal:

👉 „Alle anderen schaffen das – also darf ich nicht schwach sein.“

Du reißt dich zusammen, funktionierst, hältst durch.

Aber während du nach außen stark wirkst, kämpft dein Inneres immer mehr.

✨ Je mehr du dich zusammenreißt, desto lauter wird der Protest deines Körpers: Schlafstörungen, Verspannungen, Ängste, Herzrasen.

Dein System rebelliert, weil es nicht mehr im Dauerstress leben will.

Die Wahrheit ist:

⚡ Zusammenreißen macht’s schlimmer.

🌿 Loslassen bringt dich in die Heilung.

Und Loslassen ist kein Zeichen von Schwäche – es ist der mutigste Schritt, den du gehen kannst.

💌 Wenn du spürst, dass es Zeit ist loszulassen – schreib mir eine Nachricht. Ich begleite dich auf diesem Weg.

28/12/2025

📌Der Körper ist kein „Nebenschauplatz“ bei Angst – er ist der Schlüssel.

➡️Er speichert jeden Schock, jede Anspannung, jede Angstreaktion.

Wenn du ihn nicht mitnimmst, bleibt der Stress bestehen – egal, wie viel du verstehst.

💬 Spürst du, dass dein Körper ständig auf „Habacht“ ist, obwohl du dich mental stark fühlst?

Dann ist das dein Signal, tiefer zu gehen.

👉 Schreibe „Körperarbeit“ in die Kommentare, wenn du wissen willst, wie ich mit Körper und Nervensystem arbeite, um Ängste nachhaltig zu lösen.

26/12/2025

‼️Dukkha beschreibt den inneren Widerstand, der aus einer ohnehin schwierigen Situation ein echtes Leiden macht.
📎Wenn du in einer Umbruchphase steckst – Trennung, berufliche Veränderung, hormonelle Schwankungen – versucht dein Körper dich zu schützen.
🔑Doch je mehr du gegen deine Angst drückst, desto größer wird sie.

🙏🏻Die Lösung ist nicht „aushalten“.
Sondern Erkennen, Beobachten, Weichwerden.
Das ist der Moment, in dem Angst ihren Griff verliert.

💬 Schreib „Loslassen“, wenn du wissen möchtest, wie du Dukkha transformierst.
📩 Oder schreib mir „Begleitung“, wenn du gemeinsam daran arbeiten willst.

24/12/2025

23/12/2025

🎸Wenn Angst dich lähmt, kann kreativer Ausdruck zum Anker werden.
✅Studien zeigen: Malen, Schreiben oder Musik aktivieren Hirnareale,
die Ruhe und Selbstregulation fördern.
🔑Es ist, als würdest du deinem Körper erlauben,
das auszusprechen, was dein Kopf nicht in Worte fassen kann.

👉 Mein Tipp:
Statt zu analysieren, greif zu Stift, Farbe oder Instrument.
Nicht um „gut“ zu sein, sondern um wahrhaftig zu spüren.
Das ist der Beginn von Heilung.

💭 Schreib in die Kommentare: Welche kreative Tätigkeit bringt dich zur Ruhe?

21/12/2025

👉Was, wenn deine Angst gar nicht gegen dich arbeitet?

👉Was, wenn sie dich nur daran erinnert, wie lange du dich selbst übergangen hast?

🌿 Heilung beginnt dort, wo du den Kampf beendest und beginnst zuzuhören.

🚩Mit sanfter Körperarbeit, Atem, emotionaler Entlastung und Energiearbeit lernst du, dein Nervensystem neu zu regulieren – Schritt für Schritt zurück in innere Sicherheit.

💌 Schreib mir „ANGST“, wenn du erfahren möchtest, wie du diesen Weg mit meiner Begleitung gehen kannst.

20/12/2025

🪷Dein Körper ist der Schlüssel zur Freiheit von Angst.
Er muss lernen, dass Entspannung sicher ist – erst dann kann Heilung stattfinden.
🔑Wenn du dich innerlich getrieben fühlst, obwohl du „funktionierst“,
dann ist das dein Körper, der ruft: „Sieh mich endlich!“

💬 Schreib mir „Ganzheitlich“, wenn du wissen willst, wie Körper, Geist und Energie zusammenwirken, um Angst nachhaltig zu lösen.