Yogatosha

08/04/2026

Noch freie Plätze im Yogakurs für Schwangere:)
Ausgewählte Asanas (Körperübungen) helfen die Verspannungen zu lösen und deinen Körper ganz sanft zu stärken

* Verbindung von Atmung und Bewegung fördern dein
Wohlbefinden
* Ein bewusstes Wahrnehmung deines Körpers & Verbindung mit
deinem Kindes durch Meditationen & Visualisierungen
* Längere Entspannungsphasen schaffen Ruhe und
Ausgeglichenheit
* Typische Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert oder
sogar vermieden werden.
* Hilfreicher und nährender Austausch in der Gruppe

Anmeldung zum Yogakurs:
www.yogatosha.de
lena@yogatosha.de

20/03/2026

Erlaube deinem inneren Licht zu strahlen - in deinem eigenen Tempo.
Vielleicht ist es ein kraftvolles Frühlingserwachen, vielleicht ist es in leises inneres Leuchten🌼

03/03/2026

Nähre Dich am Weltfrauentag mit Yoga, Entspannung, somatischen Übungen & Entspannung....

06/02/2026

Freue Dich auf eine wohltuenden Frauenkreis in wunderbarere Gemeinschaft zum Thema: Selbstwert & gesunde Grenzen.
Am Weltfrauentag, 8.3.26 bei ANOVA in Mainz
Anmeldung und Infos
www.yogatosha.de

09/01/2026

Freue Dich auf einen nährenden Frauenkreis, um Dich nach den oft voll geladenen Feiertagen wieder mehr mit Dir und Deinem Licht zu verbinden, indem Du Dir erlaubst zu lauschen und zu empfangen.

Du musst nicht kognitiv wissen & planen, wie alles weitergeht.
Es reicht, wenn du dir selbst mit Vertrauen begegnest und Dich von dem tragen lässt, was ich für Dich stimmig anfühlt.

* Yoga & Embodiment
* Somatische Übungen für Dein Nervensystem
* Raum für Stille & Meditation
* Ein verbindendes Ritual

Ich freue mich auf Dich!

Termin: Samstag, 24.01.26 / 10:30-12:30 Uhr bei ANOVA in Mainz

Kursgebühr: 40,- € inkl. einem Geschenk für Dich.
Anmeldung per e-mail: lena@yogatosha.de

25/11/2025

04/09/2025

Körpertherapeutische Begleitung für Frauen in Mainz & Saulheim

Von Herzen gerne begleite ich Dich ganzheitlich auf dem Weg zurück in eine sichere und wertschätzende Verbindung zu Dir selbst und Deinem Körper.
Auf Basis deiner weiblichen Physiologie und deinen individuellen Bedürfnissen integriere ich hierbei “Somatische Arbeit mit inneren Anteilen”, Schoßraumarbeit, Übungen zur Nervensystem-Regulation und therapeutisches Yoga.

Vereinbare gerne einen ersten Kennenlern-Termin zum vergünstigtem Preis - vor Ort oder online:
www.yogatosha.de
lena@yogatosha.de

26/08/2025

02/07/2025

Frauenkreis am 13. Juli in Mainz
Thema: Zu hause in Dir.

Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir das Gefühl haben, uns selbst irgendwo auf dem Weg verloren zu haben. Nicht mehr wissen, wer wir eigentlich in der Tiefe wirklich sind und wohin wir gehören und wo unser “Zu hause” ist.

Dieser Frauenkreis ist eine Einladung, dich wieder tiefer mit dir selbst zu verbinden und zu erforschen, was es bedeutet, genau so zu sein, wie du bist – mit allem, was du trägst – und darauf zu vertrauen, dass das genügt. Zu spüren, dass dein Zu hause immer da war und immer da sein wird- in DIR.

Anmeldung & weitere Infos:
www.yogatosha.de

13/06/2025

Midsommer-Tagesretreat in Ockenheim
Zeit für Dich – Zeit für Veränderung
Freue Dich auf Yoga, Meditation, ganz viel Natur & ein wunderschönes Ritual.

Wann: 21.6.25 // 10:00-16:00 Uhr
Wo: Bildungsstätte Kloster Jakobsberg; Ockenheim
Deine Investition: 89,00 € (inkl. Mittagessen / Kaffee und Kuchen)

Anmeldung:
https://erwachtsamkeit.de/kontakt/

10/06/2025

Wünscht du dir eine körpertherapeutische, individuelle & traumasensible Begleitung?
Durch körperbasierte Praktiken wie bewusste Atmung, achtsame Bewegung und somatische" Innere Anteile Arbeit" begleite ich dich in die Verbindung zu den Empfindungen und Emotionen deines Körpers.