Bewusstes YOGA • Bewusstsein für Yoga

16/02/2026

Kamel - ustrāsana

Bei der Kamel - Übung wird die tragende Kraft aus dem unteren , mittleren und oberen Rücken gleichermaßen aufgebaut.

Jedoch ganz besonders die Mitte im Sonnengeflecht , die die Aktivität am deutlichsten motiviert.

Die richtige Aktivität führt zu einer nachfolgenden Regeneration .

Viel Freude beim Praktizieren

15/02/2026

Das Kamel - ustrāsana

Für die Ausführung des Kamels wird im Kniestand mit einer weiten Armbewegung ein großer Kreis geformt, der sich nach oben und dann mit der Zeit zur Ferse hin absenkt .

Die Streckung die mit der Armbewegung gestaltet wird erhebt den Brustkorb in eine erste Ausdehnung.

Für die nachfolgende Bewegung sollte ein Stützen auf den Fersen vermieden werden , die Spannkraft und der Halt bleiben im Vordergrund und bilden ein Gleichgewicht für eine lebendige , rundende Bewegung .

Als letztes fällt der Kopf entspannt in den Nacken .

Viel Freude bei der Dynamischen Gestik, beim Forschen und Praktizieren .

Beste Wünsche Anja - Anja Ajna

Das Kamel - ustrāsana Eine künstlerische Ausformung und die Kunst der einfachen praktischen Korrektur . Die lebendige und ausgleitende Rückwärtsbewegung beim...

15/02/2026

Das Kamel - ustrāsana

Für die Ausführung des Kamels wird im Kniestand mit einer weiten Armbewegung ein großer Kreis geformt, der sich nach oben und dann mit der Zeit zur Ferse hin absenkt .

Die Streckung die mit der Armbewegung gestaltet wird erhebt den Brustkorb in eine erste Ausdehnung.

Für die nachfolgende Bewegung sollte ein Stützen auf den Fersen vermieden werden , die Spannkraft und der Halt bleiben im Vordergrund und bilden ein Gleichgewicht für eine lebendige , rundende Bewegung .

Als letztes fällt der Kopf entspannt in den Nacken .

Viel Freude bei der Dynamischen Gestik, beim Forschen und Praktizieren .

Beste Wünsche Anja - Anja Ajna

https://youtube.com/shorts/5ldqpIyX9ms?si=iXlhdv3K9R0PuAlO

11/02/2026

Das Kamel in künstlerischer Ausformung

Die lebendige,ausgleitende Rückwärtsbewegung beim Kamel gestaltet sich durch eine große Kreisförmige Bewegung die mit den Armen geformt wird .

Der Körper erbaut sich weiter in der Spannkraft und die Wirbelsäule wird in der Rundung nach oben hin ausgestaltet.

Viel Freude beim Praktizieren

Demonstriert : Anja Werner Yogalehrerin

26/01/2026

25/01/2026

Der folgende einfache Inhalt
soll eine Art abstrakte Vorstellung
zur Konzentration und Meditationsbildung geben:

Ein Kreis mit einem Mittelpunkt bildet eine harmonische Figur.

Seine Geometrie ist abstrakt, jedoch vorstellbar, und bezeichnet ein Ganzes.

Aus diesem Ganzen entwickelt sich der Mittelpunkt oder das Zentrum in punktueller Form .

Dieser Mittelpunkt ist harmonisch mit der Peripherie verbunden .

Die Bewusstseinsorientierte künstlerische Yoga Gestaltung

Eine Übungsmöglichkeit im Praktischen ist im Stehen , auf einem Stuhl sitzend , auch im Schneidersitz oder Fersensitz und im Lotussitz mit aufgerichteter Wirbelsäule möglich.

Wir legen vorher einen Durchmesser des Kreises fest , dann kreieren wir mit den Händen von oben nach unten diesen Kreis .

Der Tastsinn gleitet von oben nach unten an der Kreisform entlang .

Drei Wiederholungen

Viel Freude beim Praktizieren

Beste aufbauenden Wünsche Anja

15/01/2026

Wöhrle bewegt

Yoga 19.30 - 20.45 Uhr

Der Schulterstand - sarvāṅgāsana
kann durch wenige Gedanken und einfachen Korrekturen eine ideale und schöne Form erhalten.

03/01/2026

Künstlerische inhaltliche Gestaltung einer Yogaübung

Eine klare und inhaltliche Korrektur führt zum Aufbau und ist eine künstlerische Fähigkeit .

Eine klare künstlerische Yogagestaltung kann in einfacher Form , in fortgeschrittener Form ausgeführt werden .

Die Yogaübung beginnt damit, sich das Bild der Stellung vorzustellen.

Dies gilt für die fortgeschrittene Variante oder die einfachere Form.

In der Ausführung wechseln sich der Aufbau von körperlicher Spannkraft und die ruhige Beobachtung der Körperform mit dem Bewusstsein ab.

Diese Bewusstseinsarbeit , diese Aktivität gilt sowohl bei der einfacheren Ausführung, wie auch bei der fortgeschrittenen Ausführung stellt eine verbindende Funktion beim Praktizieren dar.

Die aufbauenden gesundheitsförderlichen Ergebnisse werden dann erzielt , wenn bei Übungen Bewusstsein und Körper gleichermaßen in Aktivität kommen.

Viel Freude beim Praktizieren

Hier ein Beispiel der Korrektur zum Schulterstand :

Die Zentrierung ist zwischen den Schulterblättern - von dort entsteht eine Vertikale Linie mit Dynamik nach oben.

Die Korrektur kann mit der Hand und einer Geste der dynamischen Bewegung der hochstrebenden Linie an diesem Bereich der Wirbelsäule durchgeführt werden .

Eine klare und inhaltliche Korrekturin der Yoga Gestaltung ist eine künstlerische Fähigkeit .

Inspiriert
durch den Neuen YogaWillen von Heinz Grill und das neue Buch :

Das große Buch der Heilkraft durch YogaAKTIVITÄT