Yogainsel Würzburg

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Yogainsel Würzburg

Jivamukti Yoga. Power Yoga. Hatha Yoga in Würzburg. Schöner Körper. Schöne Seele. Jivamukti Yoga - Das erste Mal in Würzburg. Ziel von Jivamukti: Freiheit erfahren.

Jivamukti Yoga ist eine moderne und herausfordernde Form des Vinyasa Yoga. Entstanden in New York in den 80er Jahren. Freiheit vom Hamsterrad aus immer wiederkehrenden Gedanken und Gefühlen. Diese Freiheit ist in jeder Stunde für dich möglich. Du siehst es am Leuchten in deinen Augen, wenn du Freiheit gespürt hast in einer Yogastunde. Du übst kräftigende Asanas untermalt von inspirierender Musik (das kann Bob Marley sein genauso wie indische Musik oder was modernes) und lernst, wie du die zeitlosen jahrtausendealten Lebenshilfe-Tipps aus dem Yoga in deinem Leben nutzen kannst. Power Yoga

Lang gehaltene Asanas im Vinyasa Stil. Körperlich herausfordernd und schweißtreibend. Hatha Yoga

Klassisches Yoga in der Sivananda Tradition. Asanas, Atemtechniken, Meditation. Ruhiges meditatives Yoga.

29/01/2026

und Terminänderung: die Masterclass ist jetzt am 09.02. abends

Termin: Montag, 09.02.2026, 19:30 - ca. 21:15
Preis: for free

Die Masterclass ist für dich, wenn:

Du mit dem Gedanken flirtest, die Yogalehrer Ausbildung ab April 2026 zu machen.

Und selber die Erfahrung machen willst, wie sich Yoga bei uns anfühlt.

Anmeldung: yogainsel@gmail.com

YOGALEHRERIN WERDEN YOGALEHRER WERDEN
YOGALEHRER AUSBILDUNG WÜRZBURG
YOGA TEACHER TRAINING WÜRZBURG

20/01/2026

FREE MASTERCLASS „BECOME A YOGATEACHER“ ❤️ 08.02.2026

Du willst nicht nur intellektuell und durchs Reden spüren, dass es passt.

Du willst eine whole-body-experience machen, die laut JA sagt.

Oder eben NEIN.

In der MASTERCLASS am 08.02.2026 hast du die Chance, unverbindlich zu testen, ob dir unser Style taugt. Ob die Art Yoga zu üben, wie wir’s tun, sich für dich stimmig anfühlt.

Und ob die YOGALEHRER AUSBILDUNG ab April 2026 was für dich ist.

In der MASTERCLASS machen wir eine Yoga Asana-Praxis.

Nicht viel reden, einfach machen.

Im Anschluss haben wir ca. 20 Minuten Zeit für deine Fragen.

Bereite gern schon deine Fragen vor. Oder vielleicht ploppen spontan noch welche auf.

Die MASTERCLASS am 08.02.2026 ist for free.

Aber mit Anmeldung – begrenzt Platz: yogainsel@gmail.com

First come, first serve. ❤️

TERMIN
Sonntag, 08.02.2026
16:30 – 18:30 Uhr

ORT
Präsenz in der Yogainsel

ANMELDUNG
yogainsel@gmail.com

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YOGAINSEL WÜRZBURG

09/01/2026

KURS: ASHTANGA YOGA BEGINNER – LEVEL 1 – DIENSTAG – AB JANUAR 2026

Präsenz & online via zoom

Start: Dienstag, 20.01.2026

ORT
Präsenz & Online

DIENSTAGS (3 DOPPEL-TERMINE) – KOMPAKTKURS
18:30 – 20:30 Uhr

START
20. Januar 2026

TERMINE
20.01.2026 27.01.2026 03.02.2026

LEVEL
Anfänger & fortgeschrittene Anfänger

LEHRERIN
Adrienn
PREIS
108 EUR | 99 EUR*

*ermäßigt für Schüler, Auszubildende, Stundenten, Senioren, Geringverdiener

Dieser Kurs könnte für dich sein, wenn…

🧘‍♂️ du endlich Ashtanga Yoga lernen möchtest
turnen
🤸‍♀️du dich körperlich fordern möchtest
🔥du den ganzen Körper gut durch bewegen willst
🧘🏻‍♀️ dich Ashtanga Yoga & traditionelles authentisches Yoga interessieren
🤍 ohne Schnicki-Schnacki
💪🏻 nur du, dein Körper, dein Atem, deine Yogamatte🔥du dich nach ehrlicher Transformation sehnst

Du lernst
* die 1. Serie Ashtanga Yoga in beginnerfreundlicher Version – Basic Led Class
* Sonnengrüße Surya Namaskara A und B aus dem Ashtanga Yoga
* Ujjayi Atmung
* im Flow mit deiner eigenen Atmung üben
* Yoga Haltungen der Basic Led Class Sequenz ausführlich besprochen

Du brauchst
* eine Yogamatte
* bequeme Klamotten zum Üben

Anmeldung
yogainsel@gmail.com

ASHTANGA YOGA WÜRZBURG
AUTHENTISCHER YOGA
ANCIENT YOGA FOR MODERN TIMES
ASHTANGA YOGA BEGINNER
YOGAINSEL WÜRZBURG

01/01/2026

NEUJAHRS SPECIAL – 108 SONNENGRÜSSE – 04.01.2026

Sonnengrüße & emotionaler Neustart 🤍
 Welcome 2026!

was du bekommst

108 Sonnengrüße in gepflegt fordernder Ashtanga & Jivamukti Yoga Manier.  Das ist der körperliche Part.

Den Part für emotionalen Neuanfang übernimmt… we proudly present MANTRA.

Mantra mit der Intention: dich energetisch auf ein wunderschönes erhebendes Gefühl wie maitri (liebende Güte, Freundlichkeit) eintunen, um in deinem neuen Jahr eine echte Veränderung zu bewirken.

Weil der Körper verändert sich durch Asana. Die Gedanken & Gefühle verändern sich durch Mantra.
Wir machen beides.  Das kann viel tiefer wirken als Asana allein.

wir üben

🧘‍♂️ ich zeige dir Sonnengrüße in verschiedenen Anstrengungs-Levels

🧘‍♂️ mit Variationen

🧘‍♂️ so dass es für jede*n machbar ist

🧘‍♂️ wenn die Übungen klar sind, dann übst du in deinem eigenen Rhythmus… bis zu 108 Runden

🧘‍♂️ keine Panik, du musst nicht mit zählen & es müssen nicht exakt 108 Runden sein

🧘‍♂️ es geht einfach um viele Wiederholungen – weil sie sehr wohltuend für den Körper sein können

🕉️ für den emotionalen Neustart wiederholen wir im Anschluss ein einfaches Mantra (nicht religiös)

Du brauchst

* eine Yogamatte
* bequeme Klamotten zum Üben

Level
für alle geeignet.

Lehrerin

Adrienn Sümeg
Adrienn kombiniert authentisches Yoga aus dem alten Indien (Yoga nach Krishnamacharya) mit modernem Vinyasa Yoga – Jivamukti Yoga, Ashtanga Yoga. 2010 gründete sie die Yogainsel Würzburg.

Nach den 108 Sonnengrüßen & Mantra
hast du mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit viel mehr Energie als freshen Start in dein neues Jahr. Du fühlst dich körperlich leicht und emotional viel freier & mit einem erhebenden Gefühl aufgeladen.

Anmeldung
Und hier gehts zur Anmeldung, wir freuen uns auf dich: yogainsel@gmail.com

ORT
Präsenz in der Yogainsel Würzburg & online via zoom.

TERMIN
04. 01.2026, 9:00 - 11:00

108 SONNENGRÜSSE WÜRZBURG
EMOTIONALE TRANSFORMATION DURCH AUTHENTISCHEN YOGA
YOGA WÜRZBURG

21/12/2025

Y O G A I N S E L W E I H N A C H T E N 💫

so schön war‘s mit euch.

De-Stress Yoga. Mantra Soundbath. Nina hat so legga gebacken, ayurvedische Lebkuchen. Marlene hat für uns Socken 🧦 gestrickt, die Savasana Socke. Räucherstäbchen selber basteln.

Es war einfach eine Veranstaltung fürs Herz ❤️

Danke an alle, die da waren.

Und fettes Danke an Nina für deine wundervolle Co-work 🤍

to be continued….

YOGAINSEL WÜRZBURG
INSEL WEIHNACHTEN
COMMUNITY LIEBE 🫶

05/12/2025

W E I H N A C H T S S P E C I A L S✨

Wir haben da mal was für euch gebastelt:

✨viele Yoga Karten günstiger
✨ Weihnachts Gutscheine für Yoga zum Verschenken

Check it out: Link in Bio ✨

YOGA GUTSCHEINE WEIHNACHTEN WÜRZBURG
YOGA GUTSCHEIN WEIHNACHTEN
YOGA WEIHNACHTEN SPECIALS

29/11/2025

C O M M U N I T Y L I E B E VERANSTALTUNG am 20.12.

Insel Weihnachten 💫

… und kurz vor Weihnachten kannst du zu einer kuscheligen Community Liebe Veranstaltung kommen,

Insel Weihnachten am 20.12. mit Nina & mir ✨

Es wird gemütlich und null stressig.

Und Weihnachts Schmankerl: unter allen Teilnehmenden verlosen wir ein paar von meiner Freundin Marlene selbst gestrickte Savasana Socken.🧦

Ich liebe diese Socken und hab die ständig an.

Und Nina backt ayurvedische Lebkuchen. 😋 Da freu ich mich schon.

Programm:

17:00 – ca. 17:30 Uhr Räucherstäbchen basteln – Material ist da
17:30 – ca. 17:40 Uhr Yoga Anfangsentspannung im Kerzenschein mit Mantra Soundbath – du liegst in Savasana und Adrienn spielt auf dem Harmonium beruhigende Mantras
17:40 – ca. 18:40 Uhr De-Stress Yoga mit Nina
18:40 – ca. 19:00 Uhr Savasana mit Mantra Soundbath mit Adrienn
19:00 – ca. 19:10 Uhr Verlosung selbst gestrickte Kuschel-Socken
19:10 – ca. 19:30 Uhr Ausklang mit hausgebackenen ayurvedischen Lebkuchen & Tee

Alle Infos hier https://yogainsel-wuerzburg.de/specials/insel-weihnachten-yoga-mantra-soundbath-mit-adri-nina-20-12-2025/

Wir freuen uns auf euch ❤️, Adri

YOGA COMMUNITY
YOGA COMMUNITY WÜRZBURG
YOGA COMMUNITY LIEBE

21/11/2025

Nina und ich haben da mal was vorbereitet 😉

Du versinkst im Weihnachtstrubel und möchtest dem Stress entfliehen?

Dann komm am 20.12.2025 zu uns in die Insel und genieße einen gemeinsamen Abend voller Entspannung, Yoga im Kerzenschein, Mantra Soundbath, hausgemachten Lebkuchen und weiteren Überraschungen!😊🕯️🫧

Psst… wir werden auch unter allen Teilnehmern dieses wunderschönen Abends ein paar selbst gestrickte, kuschelige Savasana Socken verlosen🧦🧡💫

Wenn du magst, kannst du bei uns auch deine eigenen Räucherstäbchen herstellen. Wir haben alle Zutaten dafür für dich bereits vorbereitet!✨

⭐️🧘🏽‍♀️Neugierig? Mehr Infos zum Event findest du im Link in der Bio 💫

19/11/2025

KURS: YOGA FÜR SCHWANGERE – DONNERSTAG – AB NOVEMBER 2025 🤰

In diesem Kurs lernst Du…
* die Beziehung zwischen dir und deinem Kind mit Achtsamkeit & Meditation zu stärken
* mit Yoga & Ayurveda Schwangerschaftsbeschwerden wie Morgenübelkeit, Ödemen, Müdigkeit lindern
* Übungen, die dir bei deinen Rückenschmerzen helfen, deine Wirbelsäule flexibler machen & deinen Rücken kräftigen
* Atemtechniken, die dir helfen, während der Schwangerschaft und auch bei der Entbindung deinen Geist zu beruhigen
* Yoga-Übungen angepasst an die Trimester

Das Besondere am diesem Kurs
Du bekommst jahrtausendealtes Wissen aus Yoga & Ayurveda angepasst an die Frau in der Schwangerschaft.
 Dieses Wissen spiegelt sich in der Lehre von Indra Mohan wider, die traditionelles Yoga & Ayurveda mit Schwerpunkt Yoga für Frauen seit über 50 Jahren unterrichtet.
 Adrienns Mentorin Indra Mohan steht uns mit ihrem Wissen zu speziellen Fragen zur Seite.

„Atem und mentaler Zustand der schwangeren Frau sind sehr wichtig für das Baby.
 Frau und Baby sind über den Atem verbunden.
 Durch Yoga – speziell Pranayama und Meditation – kann die schwangere Frau ihren Atem und ihren Geist stärken.“
INDRA MOHAN

Adrienn hat Pränatal & Postnatal Yoga bei Indra Mohan gelernt.

Yoga für Schwangere dient ausschließlich der Gesundheitsvorsorge und ersetzt keinen Arztbesuch.

Ich freu mich auf euch! Eure Adri

Du brauchst
* eine Yogamatte
* bequeme Klamotten zum Üben

Anmeldung
Bitte schicke eine Email an: yogainsel@gmail.com

ORT
Präsenz & Online
DONNERSTAGS (5 TERMINE)
17:30 – 18:30 Uhr
START
20. November 2025
TERMINE
20.11.2025 27.11.2025 4.12.2025 11.12.2025 18.12.2025
LEHRERIN
Adrienn

05/10/2025

FREE MASTERCLASS „BECOME A YOGATEACHER“ - 18.10.2025

Du willst nicht nur intellektuell und durchs Reden spüren, dass es passt.  Du willst eine whole-body-experience machen, die laut JA sagt. Oder eben NEIN.

In der kostenlosen MASTERCLASS am 18.10.25 hast du die Chance, unverbindlich zu testen, ob dir unser Style taugt. Ob die Art Yoga zu üben, wie wir’s tun, sich für dich stimmig anfühlt.

Und ob die YOGALEHRER AUSBILDUNG ab April 2026 was für dich ist.

In der MASTERCLASS machen wir eine Yoga Asana-Praxis. Nicht viel reden, einfach machen.
 Im Anschluss haben wir ca. 30 Minuten Zeit für deine Fragen.
 Bereite gern schon deine Fragen vor. Oder vielleicht ploppen spontan noch welche auf.

Die MASTERCLASS am 18.10.2025 ist for free.  Aber mit Anmeldung – begrenzt Platz: yogainsel@gmail.com  First come, first serve.

TERMIN
Samstag, 18.10.25 17:00 – 19:00 Uhr

Anmeldung: yogainsel@gmail.com

25/08/2025

ONE DAY – YOGA RETREAT – ASHTANGA YOGA 31.08.2025

Yoga Urlaub ohne wegzufahren.  mit Yoga all day. in Würzburg.

Für Wen

Du möchtest tief eintauchen in Yoga. Einen Tag lang. Energie durch deine intensive Praxis aufladen. ohne wegzufahren. hier in Würzburg.

Du bekommst

Ashtanga Yoga einen Tag lang
🤸 wir üben die Ashtanga Yoga Basic Led Class
🤸 Eine kraftvolle runde Sequenz
🤸 Du spürst danach wahrscheinlich wieder viel mehr Lebensenergie (Prana) im Körper

die Ashtanga Basic Led Class könnte für dich sein, wenn

🤸 du dich körperlich fordern möchtest
🤸 du den ganzen Körper gut durch bewegen willst
🤸 dich Ashtanga Yoga & traditionelles authentisches Yoga interessieren
🤸 ohne Schnicki-Schnacki
🤸 nur du, dein Körper, dein Atem, deine Yogamatte
🤸 du dich nach ehrlicher Transformation sehnst

Du übst & lernst
💪🏻 die 1. Serie Ashtanga Yoga in Ashtanga-beginnerfreundlicher Version – Basic Led Class
☀️ Sonnengrüße Surya Namaskara A und B aus dem Ashtanga Yoga
🌬️ Ujjayi Atmung
🌊 im Flow mit deiner eigenen Atmung üben
🧘 Yoga Haltungen der Basic Led Class Sequenz ausführlich besprochen
🌬️ Pranayama: Breathwork Yogi Style
🧘‍♂️ Meditation

Du brauchst
* eine Yogamatte
* bequeme Klamotten zum Üben

Level
für alle ab Anfänger mit etwas Vorerfahrung geeignet – und fortgeschrittene Yogi*nis, die neu im Ashtanga sind

Lehrerin
Adrienn

Nach dem One Day Retreat
hast du mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit viel mehr Energie für deinen Alltag – und damit die Energie nachhaltig ist, zeige ich dir im One Day Retreat Techniken, wie du die Energie konservieren kannst und sie dann auch selber erzeugen kannst

Anmeldung
Und hier gehts zur Anmeldung, wir freuen uns auf dich: yogainsel@gmail.com

ORT
Präsenz in der Yogainsel Würzburg & online via zoom.

TERMIN
31. 8.2025

Alle Infos: Link in Bio 💫

YOGA RETREAT
YOGA RETREAT WÜRZBURG
ONE DAY YOGA RETREAT
URBAN YOGA RETREAT

24/08/2025

15 Jahre Yogainsel

Und dann … hat die Insel Geburtstag – am 30.08. wird sie 15.

Wir haben’s dieses Jahr schon gut krachen lassen, Petros war da, Vish war da.

Deswegen hab ich überlegt, was jetzt noch gute Geschenke wären.
Und dann kam

🐹 IS BACK

Ihr könnt euch wieder 10er Karten hamstern & 1:1 Sessions für Voice of a Woman.

3 x 10 er Karte: 15 % günstiger 2 x 10 er Karte: 10 % günstiger 1 x 10 er Karte: 5 % günstiger 1:1 Session Voice of a Woman: 77 EUR statt 108 EUR

Aktionszeitraum für den Hamster: 23.8. - 9.9.2025

Alle Infos zum Hamster 🐹 Link in Bio

Xoxo, Adri

Adresse

Keesburgstraße 11
Würzburg
97074

Webseite

https://yogainsel-wuerzburg.de/

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