Yogainsel Würzburg

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Yogainsel Würzburg

Jivamukti Yoga. Power Yoga. Hatha Yoga in Würzburg. Schöner Körper. Schöne Seele. Jivamukti Yoga - Das erste Mal in Würzburg. Ziel von Jivamukti: Freiheit erfahren.

Jivamukti Yoga ist eine moderne und herausfordernde Form des Vinyasa Yoga. Entstanden in New York in den 80er Jahren. Freiheit vom Hamsterrad aus immer wiederkehrenden Gedanken und Gefühlen. Diese Freiheit ist in jeder Stunde für dich möglich. Du siehst es am Leuchten in deinen Augen, wenn du Freiheit gespürt hast in einer Yogastunde. Du übst kräftigende Asanas untermalt von inspirierender Musik (

das kann Bob Marley sein genauso wie indische Musik oder was modernes) und lernst, wie du die zeitlosen jahrtausendealten Lebenshilfe-Tipps aus dem Yoga in deinem Leben nutzen kannst. Power Yoga

Lang gehaltene Asanas im Vinyasa Stil. Körperlich herausfordernd und schweißtreibend. Hatha Yoga

Klassisches Yoga in der Sivananda Tradition. Asanas, Atemtechniken, Meditation. Ruhiges meditatives Yoga.

08/04/2026

NEUER KURS: JIVAMUKTI YOGA SPIRITUAL WARRIOR – DIENSTAG – KOMPAKTKURS – AB APRIL 2026

ORT
Präsenz & online
DIENSTAGS (3 DOPPEL-TERMINE) – KOMPAKTKURS APRIL

18:30 – 20:30 Uhr

START
14. April 2026

TERMINE
14.04.2026 21.04.2026 28.04.2026

LEVEL
fortgeschrittene Anfänger/Mittelstufe/Fortgeschrittene

LEHRERIN
Adrienn

Dieser Kurs könnte für dich sein, wenn…
* du dich körperlich fordern willst
* du den ganzen Körper gut durch bewegen willst – im Flow
* du schwitzen, atmen, auspowern magst – mit Musik
* du Mantra liebst oder kennen lernen willst
* du mehr suchst als bloß „Yoga Turnen“ – du willst auch energetisch eine wirkliche Veränderung spüren
* du keinen Bock mehr hast, nur im Kopf abzuhängen – du willst deinen Körper spüren
* du vom Kopf ins Herz kommen willst
* du mehr Energie im Körper spüren willst
* du auch mental einen Energie-Kick brauchst

Du lernst
* Die Sequenz „Spiritual Warrior“ aus dem Jivamukti Yoga
* Haltungen aus dem Spiritual Warrior in puncto Alignment (Ausrichtung)
* Ujjayi Atmung
* im Flow mit deiner eigenen Atmung üben
* mit Musik
* Mantra-Praxis – wir chanten zusammen Mantra mit’m Harmonium

Was ist Jivamukti Yoga?
Lies unseren Blog Beitrag „Knackarsch und Erleuchtung„:  wie Adrienn in New York das erste Mal Jivamukti Yoga ausgecheckt hat – und es Liebe auf den ersten Blick war.

Du brauchst
* eine Yogamatte
* bequeme Klamotten zum Üben

Anmeldung
yogainsel@gmail.com

05/04/2026

FREE MASTERCLASS „BECOME A YOGATEACHER“ 💗

Termin: Sonntag, 12.04.2026, 10:00 - 12:00

Du willst nicht nur intellektuell und durchs Reden spüren, dass es passt.  Du willst eine whole-body-experience machen, die laut JA sagt. Oder eben NEIN.

In der MASTERCLASS am 12.04.2026 hast du die Chance, unverbindlich zu testen, ob dir unser Style taugt. Ob die Art Yoga zu üben, wie wir’s tun, sich für dich stimmig anfühlt.  Und ob die YOGALEHRER AUSBILDUNG ab April 2026 was für dich ist.
In der MASTERCLASS machen wir eine Yoga Asana-Praxis. Nicht viel reden, einfach machen.  Im Anschluss haben wir ca. 20 Minuten Zeit für deine Fragen.
 Bereite gern schon deine Fragen vor. Oder vielleicht ploppen spontan noch welche auf.

Die MASTERCLASS am 12.04.2026 ist for free.
 Aber mit Anmeldung – begrenzt Platz: yogainsel@gmail.com
 First come, first serve.

Frohe Ostern, Adri 💓

YOGALEHRERAUSBILDUNG WÜRZBURG
YOGA IN WÜRZBURG
YOGA WÜRZBURG
YOGA TEACHER TRAINING WÜRZBURG
VINYASA YOGA

09/03/2026

Diesen Sonntag, 15.03., 15:00 - 17:00.

Free Masterclass - BECOME A YOGATEACHER

Develop inner strength in krassen Zeiten.

Diese Masterclass könnte für dich sein, wenn du überlegst, eine Yogalehrer*in Ausbildung zu machen.

Und du nicht nur theoretisch entscheiden willst, sondern spüren willst, wie sich Yoga bei uns anfühlt.

Anmeldung: yogainsel@gmail.com

Preis: kostenlos - und unbezahlbar 😎

YOGALEHRER AUSBILDUNG WÜRZBURG
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YOGATEACHER TRAINING WÜRZBURG
VINYASA YOGALEHRER AUSBILDUNG WÜRZBURG
YOGA WÜRZBURG
YOGA IN WÜRZBURG

19/02/2026

🧘 Du willst Kraft & Flexibilität aufbauen – geht beides, ist kein Widerspruch.

🧘‍♂️ Du willst deinen ganzen Körper kräftigen.

🧘‍♂️ Du willst mehr Lebensenergie spüren.

🧘🏻‍♀️ Du willst eine Yoga-Sequenz lernen, die du dann auch selber daheim üben kannst.

Du willst Ashtanga Yoga lernen. 🔥

Neuer Kurs: ASHTANGA YOGA BEGINNER – Level 1

Start: 3.3.2026

Termine:

03.03.2026
10.03.2026
17.03.2026

Termin: Dienstags, 18:30 - 20:30 Uhr

LEVEL
Anfänger & fortgeschrittene Anfänger

LEHRERIN
Adrienn

Anmeldung: yogainsel@gmail.com

ASHTANGA YOGA WÜRZBURG
ASHTANGA YOGA BEGINNER
ASHTANGA YOGA

29/01/2026

und Terminänderung: die Masterclass ist jetzt am 09.02. abends

Termin: Montag, 09.02.2026, 19:30 - ca. 21:15
Preis: for free

Die Masterclass ist für dich, wenn:

Du mit dem Gedanken flirtest, die Yogalehrer Ausbildung ab April 2026 zu machen.

Und selber die Erfahrung machen willst, wie sich Yoga bei uns anfühlt.

Anmeldung: yogainsel@gmail.com

YOGALEHRERIN WERDEN YOGALEHRER WERDEN
YOGALEHRER AUSBILDUNG WÜRZBURG
YOGA TEACHER TRAINING WÜRZBURG

20/01/2026

FREE MASTERCLASS „BECOME A YOGATEACHER“ ❤️ 08.02.2026

Du willst nicht nur intellektuell und durchs Reden spüren, dass es passt.

Du willst eine whole-body-experience machen, die laut JA sagt.

Oder eben NEIN.

In der MASTERCLASS am 08.02.2026 hast du die Chance, unverbindlich zu testen, ob dir unser Style taugt. Ob die Art Yoga zu üben, wie wir’s tun, sich für dich stimmig anfühlt.

Und ob die YOGALEHRER AUSBILDUNG ab April 2026 was für dich ist.

In der MASTERCLASS machen wir eine Yoga Asana-Praxis.

Nicht viel reden, einfach machen.

Im Anschluss haben wir ca. 20 Minuten Zeit für deine Fragen.

Bereite gern schon deine Fragen vor. Oder vielleicht ploppen spontan noch welche auf.

Die MASTERCLASS am 08.02.2026 ist for free.

Aber mit Anmeldung – begrenzt Platz: yogainsel@gmail.com

First come, first serve. ❤️

TERMIN
Sonntag, 08.02.2026
16:30 – 18:30 Uhr

ORT
Präsenz in der Yogainsel

ANMELDUNG
yogainsel@gmail.com

YOGATEACHER TRAINING WÜRZBURG
YOGALEHRER AUSBILDUNG WÜRZBURG
YOGALEHRERIN YOGALEHRER WERDEN
BECOME WHO YOU ARE
YOGAINSEL WÜRZBURG

09/01/2026

KURS: ASHTANGA YOGA BEGINNER – LEVEL 1 – DIENSTAG – AB JANUAR 2026

Präsenz & online via zoom

Start: Dienstag, 20.01.2026

ORT
Präsenz & Online

DIENSTAGS (3 DOPPEL-TERMINE) – KOMPAKTKURS
18:30 – 20:30 Uhr

START
20. Januar 2026

TERMINE
20.01.2026 27.01.2026 03.02.2026

LEVEL
Anfänger & fortgeschrittene Anfänger

LEHRERIN
Adrienn
PREIS
108 EUR | 99 EUR*

*ermäßigt für Schüler, Auszubildende, Stundenten, Senioren, Geringverdiener

Dieser Kurs könnte für dich sein, wenn…

🧘‍♂️ du endlich Ashtanga Yoga lernen möchtest
turnen
🤸‍♀️du dich körperlich fordern möchtest
🔥du den ganzen Körper gut durch bewegen willst
🧘🏻‍♀️ dich Ashtanga Yoga & traditionelles authentisches Yoga interessieren
🤍 ohne Schnicki-Schnacki
💪🏻 nur du, dein Körper, dein Atem, deine Yogamatte🔥du dich nach ehrlicher Transformation sehnst

Du lernst
* die 1. Serie Ashtanga Yoga in beginnerfreundlicher Version – Basic Led Class
* Sonnengrüße Surya Namaskara A und B aus dem Ashtanga Yoga
* Ujjayi Atmung
* im Flow mit deiner eigenen Atmung üben
* Yoga Haltungen der Basic Led Class Sequenz ausführlich besprochen

Du brauchst
* eine Yogamatte
* bequeme Klamotten zum Üben

Anmeldung
yogainsel@gmail.com

ASHTANGA YOGA WÜRZBURG
AUTHENTISCHER YOGA
ANCIENT YOGA FOR MODERN TIMES
ASHTANGA YOGA BEGINNER
YOGAINSEL WÜRZBURG

01/01/2026

NEUJAHRS SPECIAL – 108 SONNENGRÜSSE – 04.01.2026

Sonnengrüße & emotionaler Neustart 🤍
 Welcome 2026!

was du bekommst

108 Sonnengrüße in gepflegt fordernder Ashtanga & Jivamukti Yoga Manier.  Das ist der körperliche Part.

Den Part für emotionalen Neuanfang übernimmt… we proudly present MANTRA.

Mantra mit der Intention: dich energetisch auf ein wunderschönes erhebendes Gefühl wie maitri (liebende Güte, Freundlichkeit) eintunen, um in deinem neuen Jahr eine echte Veränderung zu bewirken.

Weil der Körper verändert sich durch Asana. Die Gedanken & Gefühle verändern sich durch Mantra.
Wir machen beides.  Das kann viel tiefer wirken als Asana allein.

wir üben

🧘‍♂️ ich zeige dir Sonnengrüße in verschiedenen Anstrengungs-Levels

🧘‍♂️ mit Variationen

🧘‍♂️ so dass es für jede*n machbar ist

🧘‍♂️ wenn die Übungen klar sind, dann übst du in deinem eigenen Rhythmus… bis zu 108 Runden

🧘‍♂️ keine Panik, du musst nicht mit zählen & es müssen nicht exakt 108 Runden sein

🧘‍♂️ es geht einfach um viele Wiederholungen – weil sie sehr wohltuend für den Körper sein können

🕉️ für den emotionalen Neustart wiederholen wir im Anschluss ein einfaches Mantra (nicht religiös)

Du brauchst

* eine Yogamatte
* bequeme Klamotten zum Üben

Level
für alle geeignet.

Lehrerin

Adrienn Sümeg
Adrienn kombiniert authentisches Yoga aus dem alten Indien (Yoga nach Krishnamacharya) mit modernem Vinyasa Yoga – Jivamukti Yoga, Ashtanga Yoga. 2010 gründete sie die Yogainsel Würzburg.

Nach den 108 Sonnengrüßen & Mantra
hast du mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit viel mehr Energie als freshen Start in dein neues Jahr. Du fühlst dich körperlich leicht und emotional viel freier & mit einem erhebenden Gefühl aufgeladen.

Anmeldung
Und hier gehts zur Anmeldung, wir freuen uns auf dich: yogainsel@gmail.com

ORT
Präsenz in der Yogainsel Würzburg & online via zoom.

TERMIN
04. 01.2026, 9:00 - 11:00

108 SONNENGRÜSSE WÜRZBURG
EMOTIONALE TRANSFORMATION DURCH AUTHENTISCHEN YOGA
YOGA WÜRZBURG

21/12/2025

Y O G A I N S E L W E I H N A C H T E N 💫

so schön war‘s mit euch.

De-Stress Yoga. Mantra Soundbath. Nina hat so legga gebacken, ayurvedische Lebkuchen. Marlene hat für uns Socken 🧦 gestrickt, die Savasana Socke. Räucherstäbchen selber basteln.

Es war einfach eine Veranstaltung fürs Herz ❤️

Danke an alle, die da waren.

Und fettes Danke an Nina für deine wundervolle Co-work 🤍

to be continued….

YOGAINSEL WÜRZBURG
INSEL WEIHNACHTEN
COMMUNITY LIEBE 🫶

05/12/2025

W E I H N A C H T S S P E C I A L S✨

Wir haben da mal was für euch gebastelt:

✨viele Yoga Karten günstiger
✨ Weihnachts Gutscheine für Yoga zum Verschenken

Check it out: Link in Bio ✨

YOGA GUTSCHEINE WEIHNACHTEN WÜRZBURG
YOGA GUTSCHEIN WEIHNACHTEN
YOGA WEIHNACHTEN SPECIALS

29/11/2025

C O M M U N I T Y L I E B E VERANSTALTUNG am 20.12.

Insel Weihnachten 💫

… und kurz vor Weihnachten kannst du zu einer kuscheligen Community Liebe Veranstaltung kommen,

Insel Weihnachten am 20.12. mit Nina & mir ✨

Es wird gemütlich und null stressig.

Und Weihnachts Schmankerl: unter allen Teilnehmenden verlosen wir ein paar von meiner Freundin Marlene selbst gestrickte Savasana Socken.🧦

Ich liebe diese Socken und hab die ständig an.

Und Nina backt ayurvedische Lebkuchen. 😋 Da freu ich mich schon.

Programm:

17:00 – ca. 17:30 Uhr Räucherstäbchen basteln – Material ist da
17:30 – ca. 17:40 Uhr Yoga Anfangsentspannung im Kerzenschein mit Mantra Soundbath – du liegst in Savasana und Adrienn spielt auf dem Harmonium beruhigende Mantras
17:40 – ca. 18:40 Uhr De-Stress Yoga mit Nina
18:40 – ca. 19:00 Uhr Savasana mit Mantra Soundbath mit Adrienn
19:00 – ca. 19:10 Uhr Verlosung selbst gestrickte Kuschel-Socken
19:10 – ca. 19:30 Uhr Ausklang mit hausgebackenen ayurvedischen Lebkuchen & Tee

Alle Infos hier https://yogainsel-wuerzburg.de/specials/insel-weihnachten-yoga-mantra-soundbath-mit-adri-nina-20-12-2025/

Wir freuen uns auf euch ❤️, Adri

YOGA COMMUNITY
YOGA COMMUNITY WÜRZBURG
YOGA COMMUNITY LIEBE

21/11/2025

Nina und ich haben da mal was vorbereitet 😉

Du versinkst im Weihnachtstrubel und möchtest dem Stress entfliehen?

Dann komm am 20.12.2025 zu uns in die Insel und genieße einen gemeinsamen Abend voller Entspannung, Yoga im Kerzenschein, Mantra Soundbath, hausgemachten Lebkuchen und weiteren Überraschungen!😊🕯️🫧

Psst… wir werden auch unter allen Teilnehmern dieses wunderschönen Abends ein paar selbst gestrickte, kuschelige Savasana Socken verlosen🧦🧡💫

Wenn du magst, kannst du bei uns auch deine eigenen Räucherstäbchen herstellen. Wir haben alle Zutaten dafür für dich bereits vorbereitet!✨

⭐️🧘🏽‍♀️Neugierig? Mehr Infos zum Event findest du im Link in der Bio 💫

Adresse

Keesburgstraße 11
Würzburg
97074

Webseite

https://yogainsel-wuerzburg.de/

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