Wie sind die Öffnungszeiten?

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Tiefenkräfte EMS & Gesundheitsstudio

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-Eigene Kundenparkplätze
-Kabelloses und individuelles EMS-Personal Training
-20 min. pro Woche & max

21/12/2025

🕯🕯🕯🕯 Der vierte Advent ist kein Schritt mehr nach vorn, sondern ein warmes Verweilen im Jetzt. Wir wünschen eine besinnliche Zeit 🧡

14/12/2025

🕯🕯🕯 Wir wünschen allen einen besinnlichen 3. Advent, begleitet von Liebe, Freude und Ruhe 🧡

07/12/2025

🕯🕯 Zweiter Advent: Ein Funken Ruhe, der den ganzen Tag heller macht.

29/11/2025

❄️ Winter, Kälte & deine Mitochondrien – warum IHHT jetzt so wichtig ist

Im Winter läuft unser Stoffwechsel oft auf Sparflamme: Kälte, kurze Tage und weniger Bewegung führen dazu, dass Mitochondrien, unsere „Energie-Kraftwerke“, weniger effizient arbeiten. Weniger Energie bedeutet: Müdigkeit, Leistungsabfall, Anfälligkeit für Infekte und geringere Regeneration.

⚡ Wie TIEFENKRÄFTE® IHHT hilft
Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) stimuliert die Mitochondrien gezielt:
Die Sauerstoffaufnahme und die Zellenergie werden verbessert, Ausdauer und Belastbarkeit steigern sich. Die Regeneration und das Immunsystem werden unterstützt und man wird stressresistenter.

💡 Warum jetzt nachhaltig nutzen?
Regelmäßige IHHT-Anwendungen im Winter helfen, die Mitochondrien langfristig zu trainieren und die Vorteile dauerhaft zu sichern: mehr Energie, bessere Schlafqualität, höhere Leistungsfähigkeit und mentale Klarheit – selbst in der kalten Jahreszeit.

Du verspürst den Winterblues und möchtest weniger Müdigkeit, mehr Energie, stärkere Zellen – mit TIEFENKRÄFTE® IHHT setzt du auf nachhaltige Mitochondrien-Power.

Dein TIEFENKRÄFTE Team 🧡

28/11/2025

Warum eine starke Lunge Dein echtes Super-Power-Organ ist 🫁✨

Als Personal Trainer bei TIEFENKRÄFTE® sehen wir täglich, wie entscheidend funktionierende Atemwege für Energie, Regeneration und Stressresistenz sind. Und genau hier setzt IHHT an — ein Training, das Deine Zellen wie ein „Lungen-Upgrade von innen“ unterstützt.

🔬 Was ist IHHT?
Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training: Du atmest abwechselnd sauerstoffreduzierte und sauerstoffreiche Luft. Das simuliert Höhenluft und gibt deinen Mitochondrien („Energie-Kraftwerken“) einen präzisen Trainingsreiz.

🔥 Warum hilft IHHT deiner Lunge und deinem Körper?
IHHT verbessert die Sauerstoffaufnahme & Atemökonomie, es stärkt die Reparaturfähigkeit der Zellen und steigert die Ausdauer & Belastbarkeit.
Es unterstützt Regeneration, Herz-Kreislauf-System & Stoffwechsel, erhöht die Stressresilienz und fördert ruhigere, tiefere Atmung im Alltag.

🫁 Warum gesunde Atemwege so wichtig sind:
Deine Lunge ist die Schnittstelle zwischen Außenwelt und Energiegewinnung. Ist sie eingeschränkt, arbeitet dein ganzer Körper im „Sparmodus“. IHHT kann helfen, wieder mehr Power, Ruhe und Klarheit zu schaffen.

✨ IHHT ist kein Trend, es ist ein wissenschaftlich fundiertes Tool für eine verbesserte Lungenfunktion, effizientere Atmung und mehr Gesamtenergie.

Wenn du deine Lunge stärken möchtest: IHHT ist oft der unterschätzte Gamechanger. 💪😎

Euer TIEFENKRÄFTE® Team 🧡

27/11/2025

Wusstest du, dass Alkohol ursprünglich „Al-Kuhl“ genannt wurde?
Die Alchemisten beschrieben damit eine „feinstoffliche Essenz“, die den Körper von innen auffrisst und die Seele vom Körper trennt. Eine poetische, aber erschreckend treffende Beschreibung für das, was Alkohol emotional mit uns macht.

🍷 Warum Alkohol die Dunkelheit vertieft

Alkohol wirkt zunächst beruhigend – Dopamin steigt, Sorgen scheinen leichter.
Doch sobald er abgebaut wird, fällt der Spiegel ab: Leere, Antriebslosigkeit, innere Unruhe.
Genau hier entsteht der Kreislauf:
Mehr Alkohol → weniger natürliche Glückshormone → mehr Depression.

Ein vermeintlicher Freund, der dich im Stillen schwächt.

⚡ Wie du den Kreislauf durchbrichst

Der stärkste Schutz? Regelmäßige Bewegung.
Sport erhöht Serotonin, Dopamin, stabilisiert das Nervensystem und stärkt das Selbstwertgefühl. Genau jene Systeme, die Alkohol durcheinanderbringt.

💥 Warum EMS für viele ein Wendepunkt ist

• aktiviert große Muskelgruppen in kürzester Zeit
• reduziert Stresshormone
• verbessert Schlaf & Regeneration
• hebt die Stimmung durch Endorphin-Schub
• stärkt das Körpergefühl – und damit die mentale Stabilität

Regelmäßiges EMS wirkt wie ein Reset-Knopf für dein Nervensystem.
Du schläfst besser und wirst emotional viel stabiler werden. Wer seine neurobiologische Grundlage stärkt, senkt das Depressionsrisiko und gewinnt emotionale Klarheit zurück.

Alkohol trennt.
EMS verbindet.

Wenn du raus willst aus dem Kreislauf, beginne mit deinem Körper – der Geist folgt.

Euer TIEFENKRÄFTE® Team 🧡

13/11/2025

💫 ...und das alles in nur 3 Monaten 🚀

Viele Menschen verlieren durch schlechte Haltung alleine 2–5 cm an Größe ohne es zu merken.

Unsere Kundin wollte ursprünglich „nur“ ihr Gewicht optimieren.
👉 10 kg , über 13% Körperfett weniger auf der Waage und mit 2 cm mehr Körpergröße später steht sie heute sichtbar aufrechter, stabiler und mit völlig neuer Präsenz im Leben.

Was als Wunsch nach Gewichtsreduktion begann, wurde zu einer tiefen Veränderung der Körperhaltung, Balance und inneren Stärke.

💥 Mit dem TIEFENKRÄFTE® PERSONAL EMS TRAINING aktivieren wir gezielt die tiefen Haltemuskeln, die Deinen Körper aufrichten, die Haltung korrigieren und zusätzlich Deinen Stoffwechsel Arbeit bereiten.

Das Ergebnis:
✅ weniger Gewicht
✅ bessere Haltung
✅ mehr Energie und Selbstbewusstsein

Es geht nicht nur ums Abnehmen –
es geht darum, Dich wieder in Deine natürliche Kraft zu bringen.

📍Buche jetzt Dein persönliches Probetraining bei TIEFENKRÄFTE® und erlebe, wie sich Haltung, Kraft und Leichtigkeit verändern können.

12/11/2025

💭 „Oh, wie schön – so eine entspannende Massage…“

Ja, das Gefühl ist herrlich. Bei Rücken-, oder Nackenbeschwerden, wünschen sich viele eine entspannende Massage.
Die Muskeln werden warm, die Spannung lässt nach – für einen Moment scheint alles leichter.
Doch: Der Schmerz kommt oft zurück. 😣

Warum?
Weil Massagen nur die oberflächliche Spannung lösen – nicht aber die Ursache.
Wenn dein Körper in Dysbalance steht (z. B. durch inaktive Tiefenmuskulatur, Fehlhaltungen oder einseitige Belastung), arbeitet er ständig gegen sich selbst.

🔍 Aus anatomischer Sicht bedeutet das:

Faszien und Muskeln kompensieren mangelnde Stabilität

Der Druck auf Gelenke, Nerven und Bandscheiben steigt

Die Spannung kehrt immer wieder zurück

💡 Die Lösung liegt also unter der Oberfläche – im gezielten Training deiner tiefen, haltungsstabilisierenden Muskulatur.
Nur wenn dein Körper funktionell ausgerichtet ist, kann auch Entspannung nachhaltig wirken.

Bei TIEFENKRÄFTE® verbinden wir gezielte Tiefenaktivierung mit bewusster Atmung und Mobilisation – für echte, dauerhafte Entlastung statt kurzer Erholung. 🌿

👉 Spüre den Unterschied selbst.
Starte dein Probetraining und erlebe, wie sich echte Stabilität anfühlt – von innen heraus. 💪

09/10/2025

Warum man von Schokolade nicht genug bekommt aber Linsensuppe Dich stundenlang satt hält 🍫🥣

Hast Du Dich schon mal gefragt, warum ein Stück Schokolade Dich zwar sofort glücklich macht – aber eine Stunde später wieder hungrig? Und warum eine Linsensuppe Dich stundenlang satt hält?

💡 Der Unterschied liegt in den Kohlenhydraten:
Nicht alle Kohlenhydrate sind gleich. Manche liefern einen schnellen Energieschub, andere geben Deinem Körper lang anhaltende Power.

🧠 Warum Dein Körper unterschiedlich reagiert:
Schnelle Kohlenhydrate, wie Zucker in Schokolade, werden blitzschnell ins Blut aufgenommen. Dein Blutzucker schießt nach oben und stürzt kurz darauf wieder ab. Ergebnis: Dein Hunger kehrt zurück.
Langsame Kohlenhydrate, wie in Linsen, Dinkel oder Hülsenfrüchten, werden langsamer verdaut. Sie setzen Energie Stück für Stück frei und halten Deinen Blutzucker stabil.

🔬 Je mehr Ballaststoffe, Proteine oder natürliche Strukturen ein Lebensmittel hat, desto länger dauert die Verdauung. Verarbeitung spielt eine Rolle: Weißmehl, Zucker & Co. werden fast sofort absorbiert, während Dinkel, Hülsenfrüchte und Gemüse echte Energiespeicher sind.

🥦 Das Prinzip der „langsamen Kohlenhydrate“:
Sie liefern nicht nur Energie, sondern halten Dich satt, leistungsfähig und stabil. Dein Körper bekommt, was er braucht – und Du fühlst Dich den ganzen Tag über energiegeladen.

💪 Kombiniere Proteine + Ballaststoffe + langsame Kohlenhydrate in jeder Mahlzeit – dann passiert etwas Magisches: Du bist satt, zufrieden und vermeidest Heißhunger-Attacken.

✨ Dein Hunger ist kein Zufall – er ist ein Signal Deines Körpers, das Du mit den richtigen Lebensmitteln steuern kannst.

18/09/2025

✨ Nacken- & Spannungskopfschmerzen – wenn der Alltag schwer auf dir lastet ✨

Kennst du das? Dein Nacken fühlt sich hart und verspannt an, der Kopf drückt, die Konzentration sinkt immer mehr. Was oft als „banale Verspannung“ abgetan wird, hat eine klare anatomische Ursache:

🔍 Bei Stress oder einseitigem Sitzen verkürzt sich die Nacken- und Schultermuskulatur. Gleichzeitig wird die Durchblutung reduziert. Das Ergebnis: Druckgefühl im Kopf, Müdigkeit und manchmal sogar Schwindel.

❗Die langfristigen Auswirkungen können sein:

Chronische Kopfschmerzen & Migräne

Eingeschränkte Beweglichkeit im Halsbereich

Schlafstörungen durch anhaltende Muskelspannung

Konzentrationsprobleme & Müdigkeit

Fehlhaltungen, die sich auf Rücken & Schultern ausbreiten

🔍 Anatomisch betrachtet verkürzt sich die Halsmuskulatur, während die umliegenden Strukturen überlastet werden. Dadurch entstehen Dauerstress für Muskeln, Nerven & Faszien.

👉 Die gute Nachricht: Mit gezielten, tiefenwirksamen EMS Training lassen sich diese Muster durchbrechen.

Bei TIEFENKRÄFTE® setzen wir auf funktionelle Übungen, die deine Körperhaltung neu ausrichten und Spannungen von innen heraus lösen. So kann dein Nervensystem wieder entspannen – dein Kopf wird klarer und dein Körper kommt wieder in Balance. 🌱✨

27/08/2025

Wusstest du, dass sich die Bauchmuskeln nach einer Schwangerschaft oder starker Belastung voneinander entfernen können? 🤰➡️🤸‍♀️ Dieses Phänomen nennt sich Rektusdiastase 🤓.

🔍 Aus anatomischer Sicht bedeutet das:
Die Linea alba (Bindegewebe zwischen den geraden Bauchmuskeln) wird überdehnt und verliert an Spannung. Die Folge: Vorwölbung im Bauchraum („Bauchkuppel“)

Rückenschmerzen

Instabilität im Rumpf

manchmal sogar Verdauungsbeschwerden

👉 Wichtig: Eine Rektusdiastase ist kein rein „ästhetisches Thema“, sondern betrifft deine Körpermitte, Stabilität und Gesundheit.

💡 Mit gezielten, tiefenwirksamen Übungen (ohne Crunches oder Sit-ups ❌) lässt sich die Spannung in der Körpermitte Schritt für Schritt wieder aufbauen. Dabei arbeiten wir bei TIEFENKRÄFTE® bewusst mit Atem, Haltung und funktionellen Bewegungen.

Dein Körper braucht Zeit, Geduld und richtige Impulse – aber er ist fähig, Heilung und Kraft zurückzuholen. 🌱💪

14/07/2025

🎬🕷️ TOM HOLLAND WIRD ZUM HELDEN DER NEUEN ZEIT – MIT EMS TRAINING! ⚡️

Hollywood-Star Tom Holland, bekannt als Spider-Man, überrascht Fans jetzt mit seiner radikal neuen Trainingsroutine für seinen neuesten Blockbuster: „DIE ODYSSEE“ – ein episches Abenteuer, das Körper und Geist fordert. 💥

Doch statt stundenlang im Gym zu schwitzen, setzt Holland auf das, was High-Performer und Spitzensportler längst kennen: EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation).

🗣️ „Ich hätte nie gedacht, dass ein 20-Minuten-Workout so intensiv sein kann. EMS hat meine Tiefenmuskulatur aktiviert wie nichts zuvor – perfekt für meine Rolle in "Spiderman" und "Die Odyssee". Das Training war kurz, aber total effektiv.“ – Tom Holland

💪 Ob Superheld oder Seefahrer – wer wie Tom körperlich und mental auf den Punkt performen will, braucht smarte Strategien.

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