Martina Amon - Foodcoaching

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Martina Amon - Foodcoaching

1:1 Coachings, betriebliche Gesundheitsförderung, Vorträge, krankenkassenanerkannt Ernährung & Stress – zwei Lebensbereiche, die sich gegenseitig bedingen.

Meine Mission ist es 1 Mio. Menschen zu unterstützen ein stressfreier Besseresser zu werden. Ob Privatperson oder Unternehmen, erfahren Sie wie Sie Stressmonster eliminieren, Ihren Schweinehund an die Leine nehmen, wenn er auf den Kühlschrank zurennt & warum Essen Medizin sein kann. Individuelle Ernährungsberatung:
- Gewichtsreduktion
- Ernährungsbedingte Erkrankungen
- Essstörungen
im persönliche

n Einzelgespräch

Food Meets Work:
Fitte Mitarbeiter - gesunde Unternehmen
individuelle Ernährungskonzepte für Ihr Unternehmen

Stressless im Business
Vorträge & Workshops

Bis zu 80% Kostenerstattung durch ihre Krankenkasse!!

22/04/2026

Bist du schon angemeldet? Wenn nicht, sei jetzt unbedingt noch dabei beim:

🍽️✨ Gratis Online-Kochworkshop: Easy Meal Prep: clever vorkochen, gesund genießen

Der Alltag ist voll, die Zeit knapp und trotzdem möchtest du dich gesund und ausgewogen ernähren? 💚 Dann ist unser Online-Kochworkshop am 24. März 2026 genau das Richtige für dich!

Wir zeigen dir, wie du mit etwas Planung leckere Gerichte für die Woche vorbereitest – zeitsparend, nachhaltig und voller Geschmack.

Das erwartet dich:
🥑 Pasta mit Mandel-Avocadocreme
🥣 Süßer Couscous-Snack to go
🍓 Baked Oat Meal

inkl. Varianten mit Fleisch, Fisch, vegetarisch & vegan)
💡 Praktische Tipps rund ums Meal Prepping
📖 Exklusives Rezepte-Booklet „Easy Meal Prep“

📅 29. April 2026
⏰ 18:00–19:30 Uhr
💻 Online via Webex
💰 Kosten: nur die Lebensmittel

Die Gerichte sind für 2 Personen geplant – perfekt als Abendessen nach dem Workshop und für den nächsten Tag vorbereitet.

Starte stressfrei und gesund in deinen Alltag! 🙌

👉 Jetzt anmelden: www.vividabkk.de/kochworkshop

22/04/2026

Klar für den ersten Moment geht das Gewicht runter doch langfristig schlägt es bei den meisten Menschen doppelt zurück.

Denn bei so wenig Kalorien kannst du nicht einmal deinen Grundumsatz an Kalorien decken. Die Menge, welche dein Körper schon alleine für lebensnotwendige Prozesse benötigt wie deinen Herzschlag oder deine Körpertemperatur.

Natürlich nehmen wir bei wenigen Kalorien vor allem unter unserem Grundbedarf schnell ab. Das ist aber kein Beleg für einen Erfolg. Der Körper hat nicht mal genug Energie zum überleben also holt er sich so schnell wie möglich Nachschub aus den Fettreserven. Doch die Quittung kommt… sobald du wieder mehr isst als diese paar Kalorien bunkert dein Körper für den nächsten Notfall. Schon klettert die Zahl auf der Waage schleichend.

„Ich habe das Gefühl ich nehme schon beim anschauen zu“ das höre ich so oft in der Beratung. Und ja wir wissen, dass krasse Diäten deinen Stoffwechsel längere Zeit schädigen können. So erleben viele ein ständiges auf und ab auf der Waage und sind irgendwann gefrustet.

WICHTIGE PUNKTE BEIM ABNEHMEN:
- Kalorienaufnahme über dem Grundumsatz
- Eiweißbedarf decken
- gute Nährwertrelation
- Nährstoffbedarf decken

Das sind ein paar wichtige Eckpunkte, die du erfüllen solltest, wenn du abnehmen möchtest. Sonst wird der Diätkreislauf dich immer wieder einholen 🚀🚀

Du kommst alleine nicht aus diesem Kreislauf? Wir helfen dir gerne bei deiner Umstellung. Und deine gesetzliche Krankenkasse bezuschusst die Kosten zw. 60-100%. Klingt gut? Dann schreib uns eine DM

20/04/2026

Light Kochsahne oder normale Sahne – was ist wirklich besser?

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19/04/2026

Öl in die Pfanne gießen wäre schlecht, eine Pfanne mit einem Zewa auswischen wäre schon besser – aber was sagt die Ernährungswissenschaft wirklich?

Folge mir für wissenschaftlich fundierte Ernährungstipps ohne Fake News!

15/04/2026

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📅 29. April 2026
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Die Gerichte sind für 2 Personen geplant – perfekt als Abendessen nach dem Workshop und für den nächsten Tag vorbereitet.

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15/04/2026

Das Netz ist momentan voll mit sogenannten Geschmackspulvern, Flavedrops und ähnlichen Zeugs.
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Die Produkte werden von immer mehr Leuten benutzt. Alle haben die Absicht Kalorien einzusparen, aber trotzdem nicht auf Gaumenfreuden verzichten wollen...das "magische" Pulver, soll deinen Magerquark nach cremiger Schokolade schmecken lassen, Haferflocken nach Käsekuchen und was du dir sonst noch so vorstellen magst. Und das ganz ohne Kalorien!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀..ABER mit umso mehr Zusatzstoffen!😬
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Ganz ehrlich? Ich halte von dem Hype GAR nichts!!
Denn schaue ich mir mal die Zutatenliste eines solchen Produktes an, dann wird mir schon fast schlecht. Voll mit ungünstigen Fetten, Süßungsmitteln und anderen fragwürdigen und stark diskutierten Zutaten wie Glucose-Fructose-Sirup oder künstlichen Aromen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du musst dir vorstellen, Aromen und Süßungsmittel haben eine xfache intensivere Wirkung auf unsere Geschmacksknospen und wenn wir nur noch solche Produkte zu uns nehmen, gewöhnen wir uns daran und uns reicht die natürliche Süße von Lebensmitteln (wie Obst) nicht mehr aus. Das nennt man auch Gewöhnungseffekt.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Solange wir nicht genau wissen, was solche Produkte mit unserer Gesundheit anstellen, würde ich lieber die Finger davon lassen und ganz normal Süßigkeiten im gesunden Maße genießen.
Ganz nach der Devise.. die Menge macht das Gift!

13/04/2026

80 % meiner Kunden scheiterten – obwohl sie Kalorien zählten und alles über Ernährung wussten.

Das Problem war nie das fehlende Wissen.

Das Problem war, dass niemand geschaut hat, welche Emotionen hinter dem Essen stecken, wie das Blutbild aussieht und was wirklich zum Alltag passt.

Genau das machen wir in unserer Praxis anders: Wir schauen uns dein Blutbild an, verstehen die Emotionen hinter deinem Essverhalten und erstellen deinen ganz individuellen Weg – mit Lebensmitteln, die du wirklich magst.

Kein Standard-Plan. Keine Verbote. Nur eine Lösung, die wirklich zu dir passt.

👉 Melde dich jetzt ganz unkompliziert über unser Kontaktformular – in wenigen Sekunden bist du dabei!

11/04/2026

Was hilft wirklich beim Abnehmen?

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08/04/2026

6 Gründe, warum du deine Stressmonster killen solltest, wenn du ernsthaft vorhast dein Essen zu ändern und abzunehmen 🚀
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Ganz oft nehmen wir unsere Stressmonster als gegeben hin und denken wir können nichts dagegen tun. Aber doch! Du kannst!
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Wann bist du besonders gestresst?

06/04/2026

Was kann ich meinem Kind anstelle von Fruit Loops geben?

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Telefon

+4915903469477

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http://www.nomavita.de/

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