Foodlessa - dein Ernährungscoach Alessandra Schito

23/11/2024

20 Jahre lang habe ich selbst Erfahrungen mit diesem unberechenbaren Krankheitsbild sammeln müssen .. jetzt kann ich auch endlich beruflich damit arbeiten 🫶🏼💪🏻🙌🏼

In meiner langjährigen Ausbildung & Arbeit als PTA kam dieses so wichtige Thema immer zu kurz. Deshalb habe ich mich weiter ausbilden lassen, denn ich habe in all den Jahren viel zu viele Menschen erlebt, die an Schilddrüsenproblemen leiden, aber keine kompetente Hilfe bekommen. 💔

Ich kann aus eigenem Leid heraus sehr gut nachempfinden & vor allem verstehen, wie schwierig dieser Weg sein kann, wenn KEINER einen sieht und hört - wenn man auf sich allein gestellt ist in diesem Dschungel von Symptomen.

Meine Herzensmission ist es zu helfen, weil ich selbst genau weiß, wie es ist, keine wirkliche Hilfe zu bekommen.
Ich möchte Menschen Mut machen, eine Ansprechpartnerin sein, eine Zuhörerin mit Herz und Verstand .. Ich möchte helfen aus der Überforderung herauszufinden, welche dieses hochkomplexe Thema mit sich bringt.

Vor allem aber möchte ich ein Bewusstsein dafür schaffen, dass man seine Gesundheit selbst in die Hand nimmt & seinen Körper pflegt - schließlich haben wir nur diesen einen 🦋🩷

Wenn ich dich auf deiner Schilddrüsenreise oder auch Gesundheitsreise begleiten darf - kontaktier mich gerne 😊

23/07/2024

Vollkorn-Spaghetti auf Bolognesesauce 🍝

💡📚👩‍🏫
Kohlenhydrate werden in der Ernährungsberatung oft verteufelt & oft heißt es "ess keine Kohlenhydrate mehr, wenn du abnehmen willst".

In gewisser Weise ist da etwas Wahres dran, aber es kommt wie immer auf den Blickwinkel an.
Die oben erwähnte These trifft auf einfache, schnell verfügbare Kohlenhydrate zu - wie sie z.b in hellen Nudeln, Reis & Co zu finden sind. Hier entstehen beim Verzehr mehr Nachteile als Vorteile.

Darf man dann trotzdem Nudeln essen, wenn man sich gesund & ausgewogen ernähren möchte ?

Meine Antwort : JA, sie sollten jedoch aus komplexen Kohlenhydraten bestehen wie sie z.B in Vollkornnudeln zu finden sind.
Diese werden langsamer und schonender verstoffwechelt und sind u.a auch wesentlich nährstoffreicher als ihre ungesunden hellen Schwestern. 🍝

Merke:
Kohlenhydrate sind ein wichtiger Makronährstoff, die in angemessener Form und Dosierung in einer ausgewogenen Ernährung nicht fehlen sollten 😊

Sie tragen nämlich - richtig angewendet - unter anderem zur Energieversorgung bei 💪🏻

🚦Welche Patientengruppen sollten bei diesem Gericht z.B besonders aufpassen ?

× Diebetiker
× Histamin empfindliche Personen

22/07/2024

Lachsfilet auf Grillgemüsebett mit Couscousnockerl und Joghurtdip

🍣 Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren und Proteinen. Omega-3-Fettsäuren sind sehr wichtig für eine ausgewogene Ernährung, insbesondere bei Autoimmunerkrankungen durch ihre entzündungshemmende Wirkung.

🍆🫑🧅🧄
Gemüse ist nicht nur reich an Ballaststoffen, sondern auch an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen. Dabei sollte auf ein schonendes Kochverfahren geachtet werden und gerne darf die Auswahl an Gemüse reichlich sein - je mehr Farben desto besser.

Für mehr Fachwissen & Hilfe bei einer gesundheitsfördernden Ernährung können gerne Termine bei mir gebucht werden 😊

21/05/2024

Die Seite befindet sich im Aufbau - Content folgt in Zukunft 😇

17/03/2023

Die Big 6 👩‍🏫

Hormone kommen überall in unserem Körper vor & regeln so ziemlich alles.

Wenn hier nur ein klitzekleines Ungleichgewicht, ein Mangel oder ein Überschuss vorliegt, bringt das ganz schön Chaos in das System - Symptome und Krankheiten sind die Folge.

Alles ist miteinander vernetzt, das macht die Thematik so komplex.

🔅 Funktioniert deine Schilddrüse nicht richtig?

🔅 kommst du mit Stress weniger gut zurecht?

🔅 bist du ständig müde und erschöpft ?

🔅 du kannst einfach nicht abnehmen, obwohl du schon viel versucht hast?

All das und vieles mehr, kann an Hormonstörungen liegen.
Auch hier ist die Ernährung ein wichtiger Faktor 🍎

Möchtest du deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen & den Dschungel deines Körpers verstehen lernen?

Dann bist du bei mir an der richtigen Adresse 😊🫶🏼

17/03/2023

Einer der wichtigsten Komponenten in meiner Beratung ist das Thema -Hormone- 👩‍🏫

Unsere Hormone spielen eine sehr wichtige und entscheidende Rolle in unserem Körper.
Sie steuern alles - laufen sie nicht rund, bringt das viel Chaos mit sich.

Schilddrüse - Nebennieren - Geschlechtsorgane - Bauchspeicheldrüse sind die größten hormonellen Organe.

Diverse Erkrankungen können entstehen, wenn hier etwas nicht stimmt.
Auch hier ist die Ernährung ein wichtiger Faktor.

13/01/2023

Die Seite befindet sich im Aufbau 🛠

28/05/2022

Die Schilddrüse - der kleine wandelbare Schmetterling unter unseren Organen. 🦋

Sie ist eine der wichtigsten Drüsen in unserem Körper, deren Hormone unseren kompletten Stoffwechsel beeinflussen. 🧬

Funktioniert sie nicht 1A, merken wir dies meistens anhand von unschönen Symptomen.
Diese können leicht sein, jedoch kann eine Fehlfunktion auch viele gesundheitliche Probleme verursachen/mit sich bringen.🤕

Wichtig ist es hier, den Körper ganzheitlich zu betrachten & demnach ist die Ernährung in der Therapie einer Schilddrüsenfehlfunktion ein wichtiger Bestandteil ☝🏼🥗🍎🥑🍋

Aufgrund eigener Jahrzehnte langer Erfahrungen habe ich meinen Schwerpunkt auf das Coaching rund um die Schilddrüse gelegt & hoffe jedem mit ganzheitlicher Beratung helfen zu können 🦋😇

11/03/2022

Hurra 🥳
Wir können zeitnah starten!
Die letzten Vorbereitungen werden getroffen & dann geht Foodlessa-Coaching in die erste Runde 🤗

Du bist, was du isst 🤎
Ich, als ausgebildeter Coach für Ernährung, helfe dir ganzheitlich ein Bewusstsein für Gesundheit und die damit verbundene Ernährung zu bekommen 🥭🥑🍅🥦

Ganz ohne Verbote 😇

Ich freue mich 🥰

12/02/2022