Alexandra Roth - Life Coach

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Alexandra Roth - Life Coach

Life Coach, Yoga, Seminare, Workshops,

2023 Ausbildung zum Meditationskursleiter

2023 Ausbildung zum Aromaöl Yogalehrer

2023 Ausbildung zum Yin-Yogalehrer

2023 Ausbildung zum Restorative-Yogalehrer und Einführung Yogatherapie

2022 Ausbildung zum lizentierten Personaltrainer (IFAA Akademie)

2021 Ernährungstrainer (IFAA Akadiemie)

2020 Ausbildung Trainer und Speaker (Jörg Löhr Academy / René Borbonus)

2019 Gesundheitsseminar – Erfolgreich fit (Jörg Löhr / Dr. Michael Spitzbart / Slatco Sterzenbach)

2019 Zertifizierte Businessmentaltrainerausbildung (Mentalakademie Europa)

2017 Zertifizierte Kindermentaltrainerausbildung (Mentalakademie Europa)

2016 Zertifizierte Mentaltrainerausbildung (Mentalakademie Europa) für Deutschland und
Diplommentaltrainer für Österreich und im deutschsprachigen Raum

2016 Fascial Fitness Trainer (nach Dr. Schleip bei der Fascial Fitness Association Augsburg)

2015 Stresscoach (SportNLPAcademy & Leadership Academy Rosenheim)

2014 Sport Mental Coach Basic (SportNLPAcademy & Leadership Academy Rosenheim)

2014 Coaching Basis Seminar (SportNLPAcademy & Leadership Academy Rosenheim)

2013 Mentaltraining Teil 1 und 2 nach Kurt Tepperwein

2013 Life Kinetik Fortbildung Kinder und Senioren

2013 Life Kinetik Fortbildung erweiterte Trainingsinhalte

2012 Lizenzierter Life Kinetik Trainer

2011 Cognitives Visualisieren „Lernen mit allen Sinnen“

2010 Silva Mind Methode

2007 Hatha Yoga und Sport (Yoga Vidya Verband)

2006 Kinderyoga Weiterbildung (Yoga Vidya Verband)

2005/06 Zertifizierter Yogalehrer (Yoga Vidya Verband)

04/03/2026

Verspannter Nacken im Homeoffice? Mach diese Übung 3x täglich direkt am Stuhl. Dein Nacken wird es dir danken. 🙏🏼

02/02/2026

Wer hatte auch einen stressigen Tag im Büro?
Im Holistik Zentrum findest du deinen Ausgleich. Ankommen, loslassen, fokussieren. 🌿

25/01/2026

Meine Eröffnung war ein voller Erfolg - und ich bin überwältigt von so viel Zuspruch, Liebe und Unterstützung. Danke von Herzen!❤

22/01/2026

✨ Nur noch 2 Mal schlafen bis zur Eröffnung des Holistik Zentrums!✨

Ein Ort für Ruhe, Heilung, Verbindung und neue Energie.
Ich freue mich unglaublich darauf, euch hier willkommen zu heißen –
zum Ankommen, Loslassen und Auftanken.
Übrigens: Parkplätze gibt es ausreichend vor Ort. Folgt einfach den Schildern. ☺️

20/01/2026

Warum ich mich für den Namen Holistik Zentrum entschieden habe?
Gesundheit ist für mich kein fixer Zustand, sondern wie ein Gesundheitskonto.
Jeden Tag zahlen wir darauf ein oder heben ab: Schlaf, Bewegung, Gedanken, Stress, Pausen. Ganzheitlich bedeutet für mich, dieses Konto bewusst zu füllen - damit Resilienz entsteht.
Krafttraining ist wichtig. Aber ohne Mobilität fehlt die Freiheit. Ohne Gleichgewicht die Balance. Ohne innere Ruhe die Stabilität.
Dieses Zentrum ist entstanden, weil Gesundheit mehr ist als nur Training. Hier geht es nicht nur ums optimieren, sondern um das nachhaltige Stärken. Ganzheitlich und bewusst. 🤍 Beklebt von Schriftenservice Schumacher 🥳

19/01/2026

So langsam wird es ernst. 🤩 Unsere neuen Räume werden wunderschön...Überzeugt euch gerne selbst! 😉

26/11/2025

✨ doTERRA Workshop. Winter-Essentials selbst gemacht ✨
Ein duftreicher und kreativer Workshop liegt hinter uns! Gemeinsam haben wir hergestellt:
🌬️ Nasenstift fürs freie Durchatmen
💪 Immunboost-Roller
🍯 Erkältungshonig
🤲 Pflegende Handcreme
Danke an alle, die dabei waren – es hat richtig Spaß gemacht!

20/11/2025

✨ Line Dance meets Achtsamkeit ✨
Vor kurzem habe ich zum ersten Mal Line Dance ausprobiert; und ich war sofort überrascht, wie stark dieser Tanz mit Achtsamkeit verbunden ist.
Ich habe schnell gemerkt: Wenn du nicht im Hier und Jetzt bist, vertanzt du dich sofort.
Jeder Schritt fordert Fokus, Präsenz und ein bewusstes Mitgehen im Moment. Genau das macht Line Dance so besonders: Bewegung, die den Kopf befreit und den Körper erdet.
💫 Und jetzt das Highlight:
Im neuen Studio wird es nach der Eröffnung am 24.01. Freitagabend einen Line-Dance-Kurs geben!
Perfekt, um die Woche bewusst, bewegt und mit guter Energie abzuschließen.
🕺✨
Alle Details folgen in Kürze. Ich freu mich darauf!

18/11/2025

🌿 Lu Jong – Die Kraft des tibetischen Heil-Yoga
Letzte Woche fand ein Workshop mit dem Thema Lu Jong statt. Einer jahrtausendealten tibetischen Bewegungslehre, die Körper, Geist und Emotionen auf einzigartige Weise verbindet.
Lu Jong basiert auf der Beobachtung von Natur und Tierwelt und wurde von Mönchen und Eremiten entwickelt, um körperliche und mentale Gesundheit zu stärken. Die Praxis kombiniert Bewegung, Position und Atmung und wirkt auf die subtilen Energiezentren im Körper.
Was Lu Jong so besonders macht:
- „Lu“ bedeutet Körper und „Jong“ Transformation/Training
- Die Übungen wirken wie eine innere Massage, lösen Blockaden in den Körperkanälen (Meridianen) und fördern Beweglichkeit – besonders der Wirbelsäule
- Sie aktivieren die Selbstheilungskräfte und unterstützen die Gesundheit der Organe
- Gleichzeitig beruhigen sie den Geist, stärken die Konzentration und fördern emotionales Gleichgewicht
Der Workshop hat mir gezeigt, wie wertvoll bewusste Bewegung sein kann – weit über das Körperliche hinaus.
Hat jemand von euch bereits Erfahrungen mit Lu Jong oder ähnlichen Heilbewegungen gemacht? Ich freue mich auf den Austausch!

08/11/2025

Was für ein besonderer Auftakt! 🌟

Mit meinem Feldenkrais-Workshop durfte ich den Start in mein 20-jähriges Jubiläum feiern. Es war ein wunderschöner Tag voller Achtsamkeit, Bewegung und Begegnung. Gemeinsam haben wir geforscht, gelauscht, uns bewegt, gelacht und gespürt, wie viel Leichtigkeit entsteht, wenn wir uns Raum und Zeit zum Wahrnehmen schenken.

Feldenkrais – Bewegung als Weg zur Selbstregulierung.
Die Feldenkrais-Methode nutzt achtsame, langsame Bewegungen, um das Nervensystem zu beruhigen und neu zu organisieren. Durch bewusstes Spüren und feine Variationen in der Bewegung entsteht mehr Klarheit im Körpergefühl – Spannung kann sich lösen, Atmung und Haltung werden freier.
So findet der Körper zu mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und innerer Ruhe – und Bewegung, Denken und Fühlen kommen wieder in Einklang. 💫

Ich bin dankbar für alle, die dabei waren, für eure Offenheit, Neugier und Freude am Entdecken. Dieser Tag hat mir wieder gezeigt, warum ich diese Arbeit seit zwei Jahrzehnten mit so viel Herz mache.

Danke an alle, die diesen besonderen Auftakt möglich gemacht haben. Ein besonderer Dank geht an Renate, die das Thema wunderbar in Theorie und Praxis angeleitet hat und natürlich auch ein großes Danke an mein Team im Hintergrund, die aus der Pause eine Gaumenschmauspause gemacht hat ( ). Ich freue mich auf alles, was dieses Jubiläumsjahr noch bringen wird!

01/11/2025

Homeoffice kann Fluch und Segen zugleich sein: volle Flexibilität, aber auch die Gefahr, von Meetings, Mails und Multitasking überrollt zu werden.

Mein Tipp: Bau dir kleine Achtsamkeitsinseln in deinen Alltag ein. Mit diesem Achtsamkeits-Bingo geht’s spielerisch leicht – probier’s mal aus und markiere, was du heute schon geschafft hast ✅

👉 Welche Felder kannst du dir direkt abhaken?

28/09/2025

🌀 20 Jahre Alexandra Roth Coaching – mein Weg begann nicht mit Erfolg, sondern mit Schmerz.

Jahrelang war ich auf der Suche.
Auf der Suche nach Hilfe, nach Heilung, nach mir selbst.
Ich hatte psychische Herausforderungen – und bekam statt echter Begleitung nur: Va**um.
Symptombekämpfung statt Ursachenarbeit.
Stillstand statt Entwicklung.

Doch ich wollte mehr. Ich wollte verstehen, spüren, leben.
Also begann ich zu forschen, zu lernen, zu fühlen.
Ich probierte vieles aus – und beim Yoga begann sich etwas zu verändern.

🧘‍♀️ Yoga war mein Einstieg in die echte Transformation.
Nach und nach kamen Ausbildungen dazu:
- Yogalehrerin
- Mentaltrainerin
- Life Kinetik Coach
- Stresscoach

Mit jedem Jahr wuchs nicht nur mein Fachwissen, sondern auch mein Verständnis für die komplexen Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Arbeitswelt.
Was einst mein persönlicher Rettungsanker war, ist heute mein berufliches Fundament.
Ein Fundament, das auf echter Erfahrung und gelebtem Wandel basiert – und das ich jeden Tag mit Klarheit und Begeisterung weitergebe.

✨ Heute, 20 Jahre später, weiß ich:
Transformation ist möglich. Aber sie beginnt bei uns selbst.

Danke an alle, die mich auf diesem Weg begleitet haben.
Und danke an mich selbst – für 20 Jahre Mut, Hingabe und Entwicklung.

💬 Was war dein Wendepunkt? Ich freue mich auf deinen Kommentar!

Adresse

Franz-Sigel-Str . 22
Waghäusel
68753

Webseite

http://www.alexandra-roth.com/

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