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Trautmann Bewegungssysteme

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Trautmann Bewegungssysteme

Coach und Dozentin für Spiralstabilisation

21/02/2026

Stell dir vor, du trainierst viel – und dein Körper weicht trotzdem aus.

Bereits nach den ersten Schritten spürte Marlena den Unterschied – fernab von Rollen, Massagen oder nur Übungen!

Mehr Stabilität. Mehr Kontrolle.
🎾🏐 Leistungsfähigkeit ohne Ausweichen.

➡️❗ Hinterfrage, was im Training oft zu kurz kommt: nicht nur Bewegungsqualität und Stabilität, sondern auch die langfristige Gesundheit deines Körpers.

20/02/2026

✨ Vielen Dank an Marlena für ihr Feedback!

Es ist großartig zu sehen, wie sie durch gezieltes Training ihr Bewegungsgefühl und ihre Stabilität deutlich verbessern konnte – etwas, das reines Sporttraining allein nicht erreicht.

Ich wünsche dir weiterhin viel Freude und Erfolg bei deinem Training und allen Aktivitäten!

Danke Marlena für die tolle Zusammenarbeit!

15/02/2026

🧠 SYNAPSEN ➝ Sie verbinden Muskeln und das Nervensystem.
So laufen Bewegungen mühelos, stabil & effizient – im Alltag, Training oder Sport.

Viele Trainingsangebote fühlen sich angenehm an.
➝ ⚡ Ohne gezielte Aktivierung von Funktionsketten bleibt der Effekt oft oberflächlich.

💪 Funktionsketten = Verkettung von Muskelketten, die zusammenarbeiten.
Gezieltes Training, auf deinen Körperbau abgestimmt,
➝ verbessert Stabilität, Bewegungskoordination & Leistungsfähigkeit.

➝ Im Bewegungssystem Mensch wird sichtbar, wie dein Körper vernetzt arbeitet
🌀 echte, spürbare Stabilität & effiziente Bewegung entstehen.

Trautmann Bewegungssysteme – Funktionsketten erkennen, Stabilität entwickeln
Renate Trautmann, Dozentin Spiralstabilisation

Reine Wissensvermittlung
➝ Systemisches Training & Weiterbildung 📌 Mehr Infos in Bio

11/02/2026

Warum fühlt sich Training manchmal ungleich an? 🤔

Bewegung entsteht aus dem Zusammenspiel mehrerer Systeme:
• Muskeln = Kraft 💪
• Nervensystem = Steuerung 🧠

Manchmal reagiert eine Muskelgruppe schneller oder stärker als die andere – z. B. die Beinrückseite.

Gezieltes Training bedeutet nicht nur Kraft aufzubauen, sondern die neuromuskuläre Zusammenarbeit zu verbessern.

Reines Faszientraining löst diesen Prozess allein oft nicht vollständig.

Jeder Körper reagiert individuell – Training wirkt, nur nicht immer gleichmäßig.

➡ Swipe:
Bewegungsmuster erkennen

✅ Trautmann Bewegungssysteme – Bewegungssystem Mensch verstehen • Kompensationen erkennen • Stabilität erleben

Reine Wissensvermittlung.

07/02/2026

ℹ️ Manchmal liegt es nicht am Training – sondern daran, wie dein Körper Bewegung organisiert.

Gabi erzählt: Trotz verschiedener Ansätze und Rollen, Dehnen oder Stabilisation konnte sie vorher nicht mit so viel Leichtigkeit aus der Hocke aufstehen.

Im 1:1 Training merkt sie, wie neue Bewegungszusammenhänge die Kraft im Körper und in den Gelenken besser ankommen lassen 💪.

Welche Bewegungsmöglichkeiten entdeckst du für dich?

🧠 Clever für deine Gelenke:
Kraft dort einsetzen, wo sie wirklich ankommt.
Schau gerne in die Bio mit Link für mehr 💡

Hinweis: Ergebnisse können individuell unterschiedlich sein, da jeder Körper einzigartig ist!

06/02/2026

Triggerpunkte im Gesäß?
Nicht nur „zu viel Sport“.

Bewegungsmuster schleichen sich ein, Muskeln kompensieren – bis sich Bewegung einschränkt oder Unwohlsein bemerkbar macht.

💡 Faszienrolle oder „Faszien-Training“ lösen diese Muster nicht nachhaltig.

Entscheidend ist, wie Muskeln und Gelenke wirklich zusammenarbeiten, damit Bewegung stabil und kontrolliert bleibt.

➡ Mehr Infos & Weiterbildungen im Profil bei Trautmann Bewegungssysteme

01/02/2026

Merkst du, wie dein Becken deinen ganzen Körper beeinflussen kann? 🌀

Jeder Schritt, jede Haltung, jede Bewegung startet im Zentrum: im Becken.

Spannungen hier können sich über Muskeln, Faszien und das Nervensystem auf den ganzen Körper auswirken – bis in Kopf, Kiefer und sogar die Zunge – und beeinflussen, wie stabil, kraftvoll und beweglich du bist.

Ich zeige dir praxisnah,
wie dein Körper funktionell zusammenarbeitet,
wie Bewegungsmuster und mögliche Asymmetrien entstehen
und wie du diese durch gezielte Übungen wahrnehmen und unterstützen kannst.

Bei Trautmann Bewegungssysteme biete ich praxisnahe Weiterbildungen für alle, die mit Menschen arbeiten: Einzelpersonen, Gruppen, Trainer, Therapeuten und Ärzte.

📌 Einzeltermine & Schulungen im Profil

💬 Frage an dich: Hast du schon einmal gespürt, wie dein Becken Haltung, Kopf, Kiefer oder Zunge beeinflusst?
Schreibe gerne deine Erfahrungen in die Kommentare!

27/01/2026

🌱 Warum Training allein oft nicht reicht
Viele trainieren regelmäßig – und trotzdem bleiben Blockaden, Schmerzen oder Stillstand.

Der Körper arbeitet als Ganzes – alles ist veränderlich. Veränderungen passieren oft unbemerkt, wie bei Timo Wolff nach seiner Sprunggelenks-OP und Fußball ⚽️, oder bei Frau Walthes-Friton mit Fehlbelastungen beim Fitness- und Tennis-Training.

Mein Ansatz: Muskelketten systemisch aktivieren und gezielt ansteuern – so kann Bewegung oft leichter, stabiler und effizienter werden.

Erika Walthes-Friton:
„Schon nach 1–2 Wochen zeigte sich eine deutliche Veränderung.
Die Übungen führe ich täglich durch – und kann dadurch wieder mit mehr Leichtigkeit meinem Sport nachgehen.“

Ihre Fortschritte halten bis heute an.

✨ Spüre selbst, wie sich dein Körper oft leichter und freier anfühlen kann.

👉 Wo kompensierst du noch, obwohl du trainierst?

Hinweis: Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Weitere Feedbacks und Erfahrungen meiner Kund:innen findest du auf meiner Website.

25/01/2026

❗ Warum herkömmliches Training oft scheitert:

Timo Wolff hatte frühere Ansätze ausprobiert – doch ohne nachhaltigen Erfolg.

Erst als Timo verstand, wie sich seine OP auf seine Bewegungsmuster auswirkte, wurde klar, warum andere Methoden nicht funktionierten.

Keine Standardpläne – sondern gezielte Übungen, exakt auf seine Ausgangssituation abgestimmt.

Bewegungsketten aufzubauen erfordert Erfahrung, Präzision und spezifische Techniken aus der Methode.

💡 Genau hier arbeite ich – für nachhaltige Veränderung, echte Aufklärung und fernab von Standards.

Vielen Dank, Timo, dass ich deine Fortschritte und Erfahrungen teilen darf! 🙌

17/01/2026

Kennst du das?
Du trainierst regelmäßig – und trotzdem tauchen immer wieder Beschwerden auf?
Bewegung fühlt sich ungleich an.

In meiner gestrigen Umfrage unter Followern haben viele genau das bestätigt.

Kleine Unterschiede in der Bewegung sind völlig normal. Sie zeigen, wie Steuerung, Koordination und Wahrnehmung zusammenspielen.

Größere Abweichungen oder wiederkehrende Fehlbelastungen an Sehnen, Bändern, Gelenken oder Bandscheiben sind jedoch ein Hinweis darauf, dass Bewegung nicht optimal gesteuert wird.

Herkömmliche Hilfsmittel oder isolierte Trainingsmethoden reichen dabei oft nicht aus, weil sie die tatsächliche Bewegungssteuerung und Koordination nicht ausreichend trainieren.

✨ Deshalb habe ich 2008 Trautmann Bewegungssysteme gegründet:
um Training individuell darauf abzustimmen, wie dein Muskel- und Bewegungssystem auf Belastung reagiert – angepasst an Körperbau, Struktur und Wahrnehmung, statt nach Schema F.

So kannst du deine Bewegungsqualität bewusst verbessern und langfristige Stabilität aufbauen, dort wo sie gebraucht wird.

Für Fachkräfte und Interessierte biete ich Schulungen an, in denen Wahrnehmung, Koordination und Bewegungssteuerung praxisnah vermittelt werden. Das Wissen kann direkt angewendet werden – für die eigene Praxis oder zur Selbstanwendung 💪

Welche Unterschiede nimmst du bei dir im Alltag oder im Sport wahr?

Schreib gern in die Kommentare 🧍‍♀️

Hinweis: Dieses Angebot dient der Wissensvermittlung und Trainingsanleitung. Es ersetzt keine medizinische Diagnose oder therapeutische Behandlung.

14/01/2026

🧠💪 Stabilität beginnt nicht im Kiefer. Und sie endet nicht in den Füßen.

Was, wenn dein Körper Energie und Kraft nicht gleichmäßig verteilt – und selbst die Atmung dort nicht ankommt, wo sie gebraucht wird?

Kleine Impulse. Große Wirkung.

Mehr Stabilität. Mehr Kontrolle. Mehr Effizienz im Training.

Für alle, die ihr Training neu denken und Performance auf ein neues Level bringen wollen.

📍 Jetzt Platz sichern!

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11/01/2026

🌿 Bewegung & Sport im Älterwerden

ℹ️ Erfahrungsbericht von Erika Walthes-Friton, Heppenheim

Bewegung und Sport
nehmen einen großen Teil
in meinem Leben ein.

Doch beim Skifahren, Tennis
und auch im Alltag
bekam ich Beschwerden
mit Knie und ISG.

Auf Empfehlung kam ich
zu Frau Trautmann.

Im Training mit Frau Trautmann
erhielt ich gezielte,
individuell angepasste Übungen
für zu Hause.

Schon nach 1–2 Wochen:
eine deutliche Besserung –
die bis heute anhält.

Die Übungen versuche ich täglich
durchzuführen (20 Minuten)
und kann dadurch wieder schmerzfrei
meinem Sport nachgehen.

Ich bin um diese Erfahrung
sehr dankbar.

📍 Mehr zu Erika Walthes-Friton
und meiner Arbeit rund um funktionelle Bewegung
für Sport und Alltag
auf meiner Webseite

✨ Dein Körper. Dein Konzept. Mehr Energie.

Hinweis: Inhalte dienen der Information
und ersetzen keine medizinische Beratung
oder Behandlung.

Adresse

Wald-Michelbach
69483

Webseite

http://www.trautmann-bewegungssysteme.de/

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