Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 12:00 14:00 - 20:00 Dienstag 08:00 - 12:00 14:00 - 20:00 Mittwoch 08:00 - 12:00 14:00 - 20:00 Donnerstag 08:00 - 12:00 14:00 - 20:00 Freitag 08:00 - 12:00 14:00 - 18:00

Ries bewegt - Gesundheitsmentor für Männer 40+, Waldburg (2025)

23/07/2025

Krafttraining als eine wichtige Säule meines Konzepts für mehr Energie, schmerzfreies Bewegen, Lebensfeuer und nachhaltige Gesundheit, als Mann 45 +.

Wieso mache ich den eigentlich Krafttraining? Das habe ich mich vor ein paar Tagen mal gefragt.

Natürlich mache ich es um mit 70+ noch selbst bestimmt leben zu können, weil mein Körper und Geist durch das regelmäßige Training, gesund und fit (anpassungsfähig an die Anforderungen des Lebens) sind.

Natürlich mache ich Krafttraining, weil es mein Immunsystem "stärkt", mein Risiko für ein metabolisches Syndrom und Diabetes reduziert und es dem altersbedingten Muskelabbau entgegenwirkt (Sarkopenie).
Und natürlich weil es Entzündungen im Körper reduziert, es hilft den Alterungsprozess der Zellen zu verlangsamen und mir mehr Mitochondrien und damit mehr Energie gibt.

Aber meine aktuellen WARUM sind :

- es macht mir Spass
- das Körpergefühl ist grossartig
- es gibt mir Drive und Energie
- es macht mich wach und hebt die Stimmung
- und mir gefällt es, wenn mein Körper athletisch und schlank ist, statt undefiniert und dick, - ich möchte auch über 50 noch attraktiv für meine Frau und mich sein 🥰.

Und nun mal ganz ehrlich Mit Männer - ist es euch echt egal wie ihr ausseht?
Ihr wollt alle eine schlanke, gut aussehende Frau an eurer Seite haben und seht aber selbst teilweise sehr ausser Form geraten aus🙁.
Tief in dir bist du unzufrieden, mit deiner Gesundheit, deiner Energie und auch deinem Aussehen (evtl mit deiner Partnerschaft) aber es ist vermeintlich leichter, einfach weiter den Job und den Erfolg in den Fordergrund zu stellen, und das Zusammensacken nach Feierabend zu akzeptieren.

Blöd ist nur wenn dann aus "heiterem Himmel" plötzlich ein Einschlag stattfindet zB ein Herzinfarkt, Schlaganfall, Bandscheibenvorfall oder die Ehe ist vor dem Aus.

Das alles muss nicht sein.
Starte heute die positiven Samen für morgen zu setzen - beginne mit mir deinen Veränderungsprozess- hin zu mehr Energie, Drive, weniger Schmerzen, mehr Attraktivität, Lebensfeuer und innerer Ruhe, Fokus und Zufriedenheit.

Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme, mein Freund 🙏🏻💪🏼

20/07/2025

SOMMER YOGA
mit Claudia Ries, Physio & Inside Yoga Teacher

Bleib mit uns im Sommer auch mit regelmäßigen Yoga Classes in Bewegung.

Nutze die Ferien für dein Wohlbefinden über fliessende, kräftigende Yogabewegungen, die dir helfen in innere Ruhe und Balance zu kommen 🙏🏻✨.

Für mehr Infos zu unserem Sommer Angebot, schreibe Interesse in die Kommentarzeile oder schreibe eine Nachricht an mich 🙏🏻.

Wir freuen uns, wenn wir auch dich bewegen dürfen.

Namaste

20/07/2025

Wir bieten auch im Sommer unser beliebtes Outdoor Ganzkörpertraining an.

An 8 Terminen, Di 19.30h und Fr 17.15h, bieten wir dir die Möglichkeit für "bewegte" Ferien.

Zeit um deinen Körper und Geist auf ein neues Energie und Fitness Level zu heben.

Du bestimmst wie oft du trainierst _8x, 7x, 6x... so oft wie du magst und kannst.

Bleib mit uns in Bewegung 💪🏼☀️

Für mehr Infos und Anmeldung, schreibe mir eine Nachricht oder hinterlasse einen Kommentar.

25/06/2025

Hi, ich bin Christian Ries.
Ich bin Coach, Therapeut und Trainer für Männer 45+.

In 3 Monaten werde ich 50, und ich bin körperlich und mental sehr gut drauf, ich fühle mich fit, vital und voller Energie - da ich gut für mich sorge, indem ich mein Erfolgskonzept aus nähren, bewegen, reinigen und regenerieren für mich selbst nutze.

Leider sehe ich viele Mitmänner in meinem Alter, die in einem sehr schlechten körperlichen und mentalen Zustand sind. Ihr Bauch ist um ein vielfaches größer wie ihr Energie - und Fitnesslevel.

Das schlimme ist, sie gestehen sich dies nicht ein, sehen drüber hinweg, weil ihr Freund Peter ja genau so ist und sich "im Alter ist das halt so" selbst einreden.

Oder sie sind sich dessen bewusst, sind unzufrieden, sagen aber sie hätten keine Zeit dies zu ändern oder sie wissen einfach nicht wo und mit was anfangen.

Leider ist es so, daß unser unbewusster, "normaler" ungesunder westlicher Lebensstil, uns Männern erst ab 50 auf die Füsse fällt. Aber dann evtl mit Karacho zB in Form von Herzinfarkt, Schlaganfall, Burnout, chronischen Schmerzen etc.

Symptome und Warnungen des Körpers, gab es im Vorfeld genug aber "das kam von allein, geht von allein - da habe ich jetzt keine Zeit mich drum zu kümmern" (kennst du das?) - und schwupps auf einmal hast du Zeit dich um deine Fitness und Gesundheit zu kümmern, weil es sein muss und dein Körper /Geist einen Schaden haben.

Das muss nicht sein, mein Freund, es muss nicht soweit kommen.👍🏼

Ich habe jahrelange Erfahrungen und Tools, dir zu helfen, die beste Version deiner selbst zu werden- schlanker, schmerzfrei, voller Energie und einer motivierenden Vision für deine Zukunft.💪🏼

Melde dich bei mir und ich zeige dir deinen persönlichen Weg, zu deinen Zielen, auf und erkläre dir wie wir diese Ziele gemeinsam erreichen werden.

Schreibe mir eine persönliche Nachricht oder eine Mail an Christian@ries-bewegt.de
oder ruf direkt an unter
0175 2721731

Ich freue mich unser Kennenlernen.

25/06/2025

Hi, ich bin Christian Ries.
Ich bin Coach, Therapeut und Trainer für Männer 45+.

In 3 Monaten werde ich 50, und ich bin körperlich und mental sehr gut drauf, ich fühle mich fit, vital und voller Energie - da ich gut für mich sorge, indem ich mein Erfolgskonzept aus nähren, bewegen, reinigen und regenerieren für mich selbst nutze.

Leider sehe ich viele Mitmänner in meinem Alter, die in einem sehr schlechten körperlichen und mentalen Zustand sind. Ihr Bauch ist um ein vielfaches größer wie ihr Energie - und Fitnesslevel.

Das schlimme ist, sie gestehen sich dies nicht ein, sehen drüber hinweg, weil ihr Freund Peter ja genau so ist und sich "im Alter ist das halt so" selbst einreden.

Oder sie sind sich dessen bewusst, sind unzufrieden, sagen aber sie hätten keine Zeit dies zu ändern oder sie wissen einfach nicht wo und mit was anfangen.

Leider ist es so, daß unser unbewusster, "normaler" ungesunder westlicher Lebensstil, uns Männern erst ab 50 auf die Füsse fällt. Aber dann evtl mit Karacho zB in Form von Herzinfarkt, Schlaganfall, Burnout, chronischen Schmerzen etc.

Symptome und Warnungen des Körpers, gab es im Vorfeld genug aber "das kam von allein, geht von allein - da habe ich jetzt keine Zeit mich drum zu kümmern" (kennst du das?) - und schwupps auf einmal hast du Zeit dich um deine Fitness und Gesundheit zu kümmern, weil es sein muss und dein Körper /Geist einen Schaden haben.

Das muss nicht sein, mein Freund, es muss nicht soweit kommen.👍🏼

Ich habe jahrelange Erfahrungen und Tools, dir zu helfen, die beste Version deiner selbst zu werden- schlanker, schmerzfrei, voller Energie und einer motivierenden Vision für deine Zukunft.💪🏼

Melde dich bei mir und ich zeige dir deinen persönlichen Weg, zu deinen Zielen, auf und erkläre dir wie wir diese Ziele gemeinsam erreichen werden.

Schreibe mir eine persönliche Nachricht oder eine Mail an Christian@ries-bewegt.de
oder ruf direkt an unter
0175 2721731

Ich freue mich auf unser Kennenlernen.

23/06/2025

Meine Neugier, mein Wissensdurst und meine Berufung sind mein Motor, meine Motivation, mich stets weiterzubilden.

Weil ich meinen Mitmenschen noch effektiver, strukturiert, gezielt und ganzheitlich helfen möchte, gesünder, fitter und zufriedener ihr Leben frei gestalten zu können, habe ich voller Freude nun die Human Healing Ausbildung gestartet.

Diese passt perfekt zudem was ich mir bisher in den letzen 20 Jahren an Wissen angeeignet habe.

Es geht hier um eine ganzheitliche Behandlung des System Mensch - über die Faszien/Bindegewebsanalyse und Behandlung, in Kombi mit Ernährung, Supplements, Mindset und Atmung werden Körper und Geist, dazu befähigt sich selbst zu heilen.

Eine klare Struktur in der Arbeit führt Schritt für Schritt zur Regeneration und Re-Fitting des Körpersystems und damit zu Schmerzfreiheit und mehr Energie und Leichtigkeit

Daher passt Human Healing perfekt zu Christian Ries und Ries bewegt 🥰

21/06/2025

Urlaubsgestaltung eines Coaches für Männer 45+ Teil 1

Was tue ich, wenn ich Urlaub habe mit meiner Familie?

Ich lade meine geistigen und körperlichen Akkus auf und genieße die Ruhe und die Zeit mit meiner wundervollen Frau und meinen wundervollen Kindern.

Was tue ich und welche Wirkungen hat es?

✨Meditation am Morgen, inkl Walking am Strand✨

Jeden Morgen gehen wir an den Strand zum Meditieren. Ca 1.5km hin zum Platz und wieder zurück.

Die Meditationen von Dr Joe Dispenza, helfen uns klar unsere Zukunft zu manifestieren, visionieren und uns darauf mit Herz und Kopf darauf zu fokussieren. Wir kreiieren jeden Morgen unsere Zukunft 🥰

Zusätzlich sind wir jeden Tag nochmal 5-6km am Strand in der Sonne zügig barfuß gewalked und haben uns unterhalten.

Das Walken ist eine Zone 2 Belastung, und hilft dabei den Parasympathikus zu aktivieren und damit die Regeneration der Körperzellen zu unterstützen. Zudem ist Walken eine super Bewegung, um Verarbeitungsprozesse im Gehirn zu unterstützen.
Zusätzlich verbrennt man schon einiges an Kalorien aus Fett.

Das barfuß laufen stimuliert die Reflexzonen im Fuss, kräftig die Muskulatur im Fuss und in den Beinen, dazu erdet man sich und baut Stress ab.
Sonnenlicht produziert ua das lebenswichtige Vit D, gut für Psyche, Immunsystem und viele weitere Prozesse im Körper.
Da wir in Badehose und Bikini unterwegs waren, wurde auch ausreichend Haut bestrahlt.
Dazu bauen bestimme Teile des Lichtsspektrums Cortisol ab, also eines unserer Stresshormone.

Da wir auf einem Campingplatz waren, kommen noch mind 6000 weitere Schritte jeden Tag, für alltägliche Bewegung dazu - zB Espresso in der Strandbar trinken 🥰- Espresso beinhaltet unter anderem Antioxidantien - die unsere Zellen schützen zB nach Sonnenexposition🥰, mega Kombi.

Wir leben unseren Lifestyle einfach weiter im Urlaub. Natürlich gibt es Abends auch mal ein kühles Bier, evtl Chips oder Grissini - das fällt aber kalorisch nicht ins Gewicht, bei 30.000 Schritten am Tag, und generell gesünder Ernährung.

Was machst du so im Urlaub, mein Freund?

13/04/2025

Willst du endlich wieder mehr Energie, dich wohl fühlen in dir selbst und mit mehr Leichtigkeit das Leben wuppen - oder einfach besser in deiner Badekleidung aussehen?

Wir haben schon über 100 Menschen in den letzten 2 Jahren geholfen, genau diese Ziele zu erreichen.

Erfolge nach 6 - 8 Wochen :

- bis zu 23kg weniger Körpergewicht und Depotfett, genau da wo es weg soll

- mehr Energie
- klarer Kopf, geschäfte Gedanken
- mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im Alltag
- chronische Schmerzen reduziert oder verschwunden

Es ist teilweise unglaublich, was wir erleben mit unseren Teilnehmern.

Hast du Interesse, dich leichter zu fühlen und zu bewegen, mehr Energie zu haben und dich in dir selbst wieder richtig wohl zu fühlen?

Dann schreibe " Ich auch " in den Kommentar, dann melde ich mich bei dir für mehr Info.

11/04/2025

Diese Woche ist Wertschätzungswoche 🙏❤️.

Nun kommt die 3.Nachricht eines zufriedenen Kunden von mir rein.
Tobias, 49, Geschäftsführer.

Er hat 20kg abgenommen und wie er selbst schreibt, an nie geahnter Fitness gewonnen.

Es macht mich glücklich, anderen Menschen dabei zu helfen, zufriedener, fitter und dadurch freier in ihrem Tun zu werden - über die Arbeit mit Körper und Geist.

10/04/2025

Ich habe mich sehr über sein Feedback gefreut, da er sich die Zeit genommen, die knapp bemessen ist, um mir seinen Dank ausrücken.
Meine Berufung jeden Tag zu leben, erfüllt mich mit Dankbarkeit.

10/04/2025

Menschen zu unterstützen, zB indem ich ihnen eine andere Perspektive aufzeige, ist meine Berufung.

Ries bewegt - Gesundheitsmentor für Männer 40+

23/07/2025

20/07/2025

20/07/2025

25/06/2025

25/06/2025

23/06/2025

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