01/09/2023
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Mitochondrien
Wenn man sich mehr Kraft, Ausdauer und Energie wünschen könnte, dann würden Mitochondrien ganz oben auf dem Wunschzettel stehen. Mitochondrien sind die kleinen Kraftwerke in den Körperzellen, in denen letztendlich unsere (Lebens-) Energie erzeugt wird.
Mitochondrien haben Freunde und Feinde. Bei Bewegungsmangel und falscher Ernährung verkümmern die Kraftwerke. Wir sprechen dann von „Mitochondropathie“. Diese ist wiederum die Ursache vieler Krankheiten. Dann fehlen nicht nur Kraft und Ausdauer. Mitochondriale Dysfunktion ist bei fast allen chronischen Erkrankungen wie Krebs, Demenz, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Diabetes und vielem mehr beteiligt. Durch viel Sitzen am Schreibtisch, vor dem Fernseher oder im Auto kränkeln die Kraftwerke aber nicht nur. Die Anzahl der Mitochondrien nimmt sogar ab.
Umgekehrt können wir über Bewegung und die richtige Ernährung die Anzahl und die Funktion der Mitochondrien optimieren. Basis sind wie immer die wichtigen essenziellen Aminosäuren, Omega-3-Fettsäure, und Mineralstoffe - allen voran das Magnesium.
Wenn diese wertvollen Stoffe alle vorhanden sind, bildet Bewegung den effektiven Schlüsselreiz zur Bildung neuer Kraftwerke. Durch Sport werden Gene angeschaltet, welche die Bildung neuer Mitochondrien fördern. Mit jeder Bewegungseinheit steigen die Zahl und Funktion der Kraftwerke. Dadurch wachsen Gesundheit und Leistungsfähigkeit mit jedem Tag ein bisschen mehr.
Fazit: Durch das richtige Verhalten können wir nicht nur Alterungsprozessen und Krankheiten vorbeugen. Wir gewinnen jeden Tag Gesundheit und Lebensfreude dazu!
