Physiotherapie Johanna

10/03/2026

„Warum immer dieses evidenzbasiert in der Physiotherapie?“

Weil Gesundheit kein Glaubenssystem ist.

Natürlich können Yoga, Bewegung, Atemübungen oder Entspannung unglaublich wertvoll sein.
Für Wellness, Körpergefühl und Prävention, absolut.

Aber sobald es um Schmerzen, Verletzungen oder Erkrankungen geht, reicht „fühlt sich gut an“ einfach nicht mehr aus.

Physiotherapeut:innen absolvieren eine mehrjährige medizinische Ausbildung mit tausenden Stunden Theorie, Praxis und Behandlung am Patienten, inklusive Staatsexamen.

Nicht, weil wir arrogant sein wollen.
Sondern weil wir Verantwortung tragen.

👉 Evidenz bedeutet:
Wir schauen, was wissenschaftlich nachweislich hilft, nicht nur was sich gut anhört.

Und genau deshalb mein Appell:

Sucht euch bei gesundheitlichen Problemen echte Expert:innen mit fundierter Ausbildung.
Wellness-Coaches können inspirieren – aber sie ersetzen keine medizinische Expertise.

Gesundheit verdient mehr als „Trust the vibe“.
Sie verdient Wissen, Erfahrung und Verantwortung.

💬 Wie seht ihr das: wird „Evidenz“ im Gesundheitsbereich manchmal zu schnell als unwichtig abgetan?

medizin bewegungstherapie gesundheitswissen yoga prävention

02/03/2026

Viele fragen: ‘Kann ich meine Ringbandstenose wegmassieren?’ 😬

Die Kurzantwort: Nein.
Die Ringbandstenose entsteht durch eine mechanische Engstelle der Sehne, nicht durch zu große oder verspannte Muskeln.

Was Massage tatsächlich tut:

Studien zeigen: Massage kann vorübergehend das Schmerzempfinden und die subjektive Muskelspannung reduzieren.

Sie löst aber nicht die Engstelle im Ringband, verändert die Sehne oder macht die Muskeln dauerhaft lockerer.

Was wirklich hilft – evidenzbasiert:
1. Sehnenmobilisation & Gleitübungen

Kontrolliertes Beugen und Strecken des Fingers hält die Sehne gleitfähig.

Kann Schmerzen lindern und Funktion verbessern (Nakamura et al., 2010).

2. Schienen / Ruhigstellung

Nachtschienen strecken den Finger und entlasten die Sehne.

Effekt: 50–70 % Besserung bei Frühformen.

3. Kortisoninjektionen (Aufklärung erfolgt hier durch den Arzt)

Bei akuten Entzündungen ins Ringband A1.

Bis 80 % berichten von deutlich weniger Schnappen oder Schmerzen (Ryzewicz & Wolf, 2006).

4. Operative Spaltung des Ringbands (Aufklärung erfolgt hier durch den Arzt)

Bei chronischen oder schweren Fällen die einzige definitive Lösung.

💡 Fazit aus Physiotherapie-Sicht:
Massage lindert nur kurzfristig Schmerzen, löst die Engstelle nicht. Zielgerichtete Sehnenübungen, Schonung, Kortison oder OP sind evidenzbasiert die wirksamen Maßnahmen.

Quellen:
Ryzewicz, M., & Wolf, J. M. (2006). Trigger digits: principles, management, and complications. J Hand Surg Am, 31(1), 135–146.
Nakamura, K., et al. (2010). Conservative treatment of trigger finger with splinting and exercises. J Hand Ther, 23(4), 355–359.
Furlan, A. D., et al. (2015). Massage for low-back pain. Cochrane Database Syst Rev, 9:CD001929.

09/11/2025

🧠 Wir müssen reden: über Mythen, Diagnosen und die Lücke zwischen „nichts gefunden“ und „ich leide trotzdem“.

Kennst du diesen Satz?
👉 „Ihre Bilder sind unauffällig. Da ist nichts.“

Und trotzdem sind da Schmerzen. Einschränkungen. Erschöpfung. Vielleicht sogar das Gefühl, nicht ernst genommen zu werden.

Ich sehe das jeden Tag: Menschen, die jahrelang von Untersuchung zu Untersuchung wandern – auf der Suche nach der einen Ursache.
Aber Schmerz ist selten so einfach.
Er entsteht im Zusammenspiel von Körper, Nervensystem, Emotionen und Erfahrungen.
Und genau dort liegt die Chance zur Veränderung.

Moderne Physiotherapie heißt für mich:
🔹 Verstehen statt nur Behandeln
🔹 Aufklären statt Beschwichtigen
🔹 Den Menschen sehen und nicht nur die Struktur

Wenn du dich in dieser Lücke wiederfindest:
Du bist nicht „verrückt“.
Du bist einfach menschlich.
Und dein Körper spricht mit dir – auf seine Weise.

💬 Schreib mir gern, wenn du mehr über moderne Schmerzphysiotherapie wissen möchtest oder du das Gefühl hast, deine Geschichte wird bisher nicht richtig gehört.

04/08/2025

🔥 Schmerz killen? Nicht mit Pflastern, sondern mit Wissen.

Ab September 2025 droppt mein Onlinekurs, der dich endlich aus dem Schmerz-Karussell befreit.

Was du kriegst:
📚 Ein Workbook, das dich nicht nur beschäftigt, sondern dich wirklich verändert
🎥 2+ Stunden Videos, die keine Fragen offenlassen
🎧 1 Stunde Audio – für die echten Power-Momente unterwegs
🧠 Reflexionsfragen & Inputs, die dein Denken sprengen
💥 Selbstlernen on your Terms – kein Bu****it, nur Klarheit und Action

Wenn du genug hast von leeren Versprechen und Therapie-Kauderwelsch, dann ist das dein Ticket raus.

🚀 Warteliste ist offen – hol dir jetzt den Insider-Preis + den exklusiven Bonus, bevor alle anderen wach werden.

👉 Schreib „KURS“ in die DMs oder in die Kommentare.
Let’s break the pain loop!

25/07/2025

Physiotherapie per WLAN – wirklich?!
Ja. Und vielleicht ist genau das deine Lösung.

Weil du...

🔸 zu weit weg wohnst
🔸 mit Kind(ern) kaum rauskommst
🔸 ständig auf Geschäftsreise bist
🔸 keine Zeit für wöchentliche Praxisbesuche hast
🔸 schon zig Behandlungen hattest – aber nix hilft langfristig

💥 Hier setzt Online-Physiotherapie an:

✅ Ortsunabhängig – ob zu Hause, im Büro oder unterwegs
✅ Flexibel – du bestimmst Zeit und Ort
✅ Effektiv – mit fundierter Analyse, Bewegung, Wissen & Mindsetarbeit
✅ Persönlich – 1:1 mit mir, genau auf dich abgestimmt
✅ Alltagsnah – alles, was du brauchst, ist dein Körper und WLAN

💡 Du musst nicht da sein, um bei dir anzukommen.

Ich begleite dich raus aus dem Schmerz – rein in deine Kraft.
Online. Ganz nah. Wirklich wirksam.

📩 Schreib mir für mehr Infos oder klick direkt auf den Link in meiner Bio.
Let’s make it easy – für dich. Für deinen Körper. Für dein Leben. 💫

23/07/2025

Physiotherapie, die weiterdenkt.
Modern. Evidenzbasiert. Menschlich.
⁠
Wir suchen Verstärkung – für ein Team, das nicht stehen bleibt.
Für Therapeut*innen, die mit Fachwissen, Herz und Neugier arbeiten.
⁠
✨ Du willst nicht nur funktionieren, sondern mitgestalten?
✨ Du suchst ein modernes Arbeitsumfeld, das dich fördert – fachlich & menschlich?
⁠
Dann bist du bei uns genau richtig.
Alle Infos findest du im Link in der Bio – wir freuen uns auf dich!

Stellenangebot Physiotherapie Waldkirchen Freyung/Grafenau Stellenanzeige Jobs in Freyung-Grafenau Physiotherapie Stellenanzeigen Waldkirchen

18/07/2025

🤨 "Aber warum massieren Sie nicht einfach gleich?"
🧠 "Wozu die ganzen Tests? Ich will doch nur, dass es weggeht!"

Solche Sätze höre ich regelmäßig. Und ja – sie zeigen, wie groß der Aufklärungsbedarf in der Physiotherapie noch immer ist.

In diesem Karussell nehme ich euch mit in die ironische Welt alter Denkweisen… und mache deutlich, wofür ich als moderne Physio stehe:
✨ Echte Ursachen erkennen
🧩 Ganzheitlich befunden
💪 Selbstwirksamkeit fördern
🎯 Zielgerichtetes Training statt Symptomkosmetik

➡️ Du bist mehr als dein Schmerz. Und du hast ein Recht darauf, zu verstehen, was in deinem Körper passiert.

👉 Schreib mir in die Kommentare:
Was war dein größtes Aha-Erlebnis in der Physio? Oder was würdest du dir von einer Behandlung wünschen?

17/07/2025

🧠 Dein Schmerz beginnt im Gehirn – nicht im Gelenk.
Du hast Rückenschmerzen, aber dein MRT ist unauffällig?
Dein Knie tut weh, obwohl du „nichts gemacht hast“?
Deine Schulter schmerzt, und keiner findet eine klare Ursache?

👉 Dann lies unbedingt diesen Post!
Denn: Schmerz heißt nicht automatisch, dass etwas kaputt ist.
Es heißt oft: Dein Nervensystem ist überlastet.

📌 Was du wissen solltest:
– Schmerzen sind Schutzreaktionen
– Deine Erfahrungen, Emotionen und Stress spielen mit
– Bildgebung zeigt Strukturen – aber kein Schmerzempfinden
– Heilung beginnt oft mit Verstehen

🎯 Bei uns im PhysioRaum Waldkirchen bekommst du mehr als nur eine 08/15-Behandlung:
Du bekommst Aufklärung, Bewegung, Achtsamkeit – und Therapeuten, die hinhören.

💬 Schreib in die Kommentare:
Was möchtest du endlich über deinen Schmerz verstehen?
Oder: Was hat dir bisher wirklich geholfen?
👇👇👇

🔁 Teile diesen Beitrag mit Menschen, die Schmerzen haben und endlich echte Antworten brauchen.
📩 Speichern – für die Momente, in denen dein Körper „Aua“ ruft.

24/06/2025

Wenn ich heute auf meine Fortbildungen zurückblicke, gibt es eine, die mein gesamtes Denken als Physiotherapeutin verändert hat: Sportphysiotherapie.

Und nein – es geht dabei nicht nur um Sportler.
Sondern um strukturiertes Rehadenken, um sinnvolle Therapieplanung, um funktionelles Training, Belastungssteuerung und ganzheitliches Verständnis von Bewegung und Regeneration.

Plötzlich konnte ich nicht mehr „nur behandeln“ – ich konnte Prozesse steuern.
Ich wusste, wann jemand was braucht.
Ich konnte Ziele setzen. Und erreichen.

Diese Fortbildung hat mir Klarheit gegeben – für fast jeden Patienten.
Ob nach Bandscheibenvorfall, Kreuzband-OP oder Schulterproblemen – das Wissen lässt sich überall anwenden.

👉 Wenn du am Anfang deiner Physio-Reise stehst: Mach diese Fortbildung.
👉 Wenn du das Gefühl hast, deine Behandlungen sind manchmal ein bisschen planlos: Mach diese Fortbildung.

Wichtig⚠️ das ist meine persönliche Meinung/Erfahrung. Es kommt natürlich auch ganz darauf an wo du deine Fortbildung machst und welche Dozenten du hast.

📚 Ich bin gespannt:
Welche Fortbildung hat bei dir alles verändert?
Lass uns sammeln – für alle jungen Physios da draußen! 💬👇