Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 19:30 Dienstag 07:30 - 17:00 Mittwoch 07:30 - 17:00 Donnerstag 08:00 - 19:30 Freitag 07:30 - 12:00

Physiotherapie Münch, Triererstr 16A, Waldrach (2026)

09/01/2026

Und schon ist sie vorbei - die erste volle Woche im neuen Jahr!

Überall sieht man sie gerade: Die Jogger, ok - im Moment sind es wegen des tollen Wetters eher
die Fitnessstudios, die aus allen Nähten platzen -

gefühlt will jeder direkt mit Vollgas ins neue Jahr starten.

Aber wie wär’s denn 2026 mal mit einem ruhigeren, fokussierten Start – einem, der nicht schon vor Karneval im Sande verläuft?

Ich habe das Jahr mit einer entspannten Winterwanderung begonnen und habe mir vorgenommen, einfach mal bewusst zu genießen.
Ganz in Ruhe. Schritt für Schritt.

Ähnlich wie Otto.

… wobei Otto vielleicht weniger genießen und etwas mehr Gas geben sollte. Denn wie heißt es so schön:

Dick wird man zwischen Silvester und Weihnachten –
nicht zwischen Weihnachten und Neujahr. 😜

Mein Fazit:

Bewegung darf guttun.
Vorsätze dürfen realistisch sein.
Und der Körper darf mitgenommen werden – nicht überfahren.

Auf ein gesundes, entspanntes neues Jahr!

Eure Julia und das Team von
PT Münch

01/01/2026

Willkommen 2026!

Ein neues Jahr liegt vor uns – voller Bewegung, neuer Ziele und gemeinsamer Schritte.
Wir danken allen Patientinnen und Patienten für das entgegengebrachte Vertrauen und die wertvollen Begegnungen im vergangenen Jahr.

Das gesamte Team unserer Physiotherapiepraxis wünscht Euch

- Gesundheit, Kraft und Zuversicht
- viele positive Momente
- und einen guten, aktiven Start ins neue Jahr

Wir freuen uns darauf, Euch auch in 2026 begleiten zu dürfen.

Eure Julia und das Team von PT Münch

23/12/2025

Von Herzen, nochmal alles Liebe von uns allen vom traditionellen Jahresabschluss 🫶
Habt eine wundervolle Zeit und startet gesund ins neue Jahr. Vorallem seid lieb zueinander 😉

Danke an mein großartiges Team, ihr seid das beste Geschenk 🎁

21/12/2025

Liebe Patientinnen und Patienten, liebe Partner & Freunde,

die Feiertage stehen vor der Tür – und wir hoffen, ihr kommt ohne Zerrungen beim Geschenkeeinpacken oder Muskelkater vom Plätzchenteig-Ausrollen durch diese wunderbare Zeit. 😉

Wir möchten uns herzlich für euer Vertrauen bedanken. Für jedes Lächeln nach einer erfolgreichen Behandlung, für eure Motivation, euer Durchhaltevermögen und für all die gemeinsamen Fortschritte.

Wir wünschen euch ruhige, erholsame Weihnachtstage mit euren Liebsten und einen gesunden, kraftvollen Start ins Jahr 2026!

Eure Julia und das Team von PT Münch

15/12/2025

🎄Letzte Adventswoche – und allmählich wird es auch etwas kühler…

Der Countdown läuft – nicht nur bis Weihnachten, sondern auch bis zur Skisaison für viele von euch.

Damit die ersten Pistenkilometer nicht gleich mit brennenden Oberschenkeln oder sogar Verletzungen enden, nochmal ein paar Tipps für euch:

➡️ Denkt jetzt schon an eure Ausdauer!
Viele Verletzungen entstehen durch Übermüdung, mangelnde Kraft im Rumpf & in den Beinen oder schlicht durch fehlende Vorbereitung. Ein paar Einheiten Skigymnastik, Ausdauertraining oder flotte Winterspaziergänge können viel bewirken!

Und wenn ihr draußen aktiv seid – achtet bei den kalten Temperaturen besonders auf euch:

✔️ Mütze auf – über den Kopf geht die meiste Wärme verloren
✔️ Halstuch über Mund & Nase – das wärmt die Atemluft
✔️ Gute Schuhe – für sicheren Tritt, vor allem bei Glätte
✔️ Warme Handschuhe – auch die Gelenke freuen sich
✔️ Trinken nicht vergessen – auch im Winter wichtig!

Mein persönlicher Tipp beim Winterwandern:

Steile Abschnitte im schnellen Gehen meistern und dabei aktiv die Arme mitnehmen– z. B. mit kleinen Übungen wie Bizepscurls. Das bringt Kreislauf & Koordination in Schwung – und senkt sogar das Ausrutsch-Risiko.

Kommt gut und aktiv durch die letzte Adventswoche!

Eure Julia und das Team von PT Münch

07/12/2025

Achillessehne gereizt? Wir zeigen dir, was hilft!

Viele kennen das unangenehme Ziehen an der Ferse – eine überlastete oder entzündete Achillessehne kann schmerzhaft und langwierig sein. Doch mit gezielter physiotherapeutischer Begleitung und regelmäßigen Übungen kannst du vorbeugen und stabilisieren.

Im Video zeige ich dir eine einfache, effektive Übung für zu Hause, die dabei helfen kann, die Sehne zu entlasten und wieder auf Kurs zu bringen – sanft, kontrolliert und nachhaltig.

Mein Tipp: Wenn du regelmäßig läufst, wanderst oder viel stehst, solltest du der Achillessehne gezielte Aufmerksamkeit schenken – denn Vorsorge ist besser als Ausfall.

Du hast Fragen oder Beschwerden? Melde dich bei uns – wir helfen dir kompetent, individuell und mit einem Lächeln!

Deine Julia und das Team von PT-MÜNCH

06/12/2025

Ein kleiner Nikolausgruß heute vom Indoortraining 🎅🎄🎅

Lass deinen Stoffwechsel bei all der Feierei nicht allein 🫶

Bei nass kaltem Wetter siegt dein Schweinehund?? Das muss nicht sein ❗️

❄️🌧️ Winterwetter? Egal – wir machen GA1 trotzdem!
Draußen kalt, matschig oder einfach nur bäh? Dann holen wir unser Grundlagentraining eben rein – und zwar richtig effektiv. GA1 heißt: entspannt, aber sinnvoll. Genau unser Style. 😉

🔧 Indoor-Geräte, die’s bringen

Ergometer, Laufband (1–2 % Steigung), Ruderergometer, Crosstrainer.
Hauptsache konstant & kontrolliert – Ausreden bitte draußen lassen. 😄

🎯 So läuft’s (im wahrsten Sinne):

HF: 60–75 % HFmax

Dauer: 30–60 Min.

Feeling: du kannst noch quatschen → perfekt!

Kadenz: Rad 85–95 U/min • Laufen 165–175 Schritte/min

🧩 Tipps von uns:

🔥 Warm-up: 5–10 Min. mobilisieren – Muskeln lieben’s warm.
💪 Technik: Indoor ist ideal, um Haltung & Bewegungsabläufe zu „polieren“.
🏋️ Mini-Core-Finish: 3 Min. Plank & Co. – macht dich stabil wie ein Baum.

🌡️ Raumklima matters:

18–20 °C → nicht zu warm, nicht zu kalt.
Ventilator an, damit du nicht zerfließt. 💁‍♂️

💧 Trink, bevor du denkst, du hast Durst:

300–500 ml vorher

Alle 10–15 Min. kleine Schlucke

Bei >60 Min: Elektrolyte – deine Muskeln sagen Danke!

Winter hin oder her – wir bleiben dran.
Physiotherapie Münch hält dich warm, fit & gut gelaunt. 😄💚

06/12/2025

Weihnachtsfeier2025🌠🎄🎅🥂🍾

– ein Abend voller Spannung, Lachen & Teamgeist! ✨
Dieses Jahr haben wir uns beim Krimidinner im Nells Park Hotel Trier in eine Welt voller Rätsel, Rollen und überraschender Wendungen entführen lassen – und es war einfach grandios! 🔍🎭✨

Zwischen kniffligen Ermittlungen, viel Gelächter und einem richtig schönen Miteinander ist wieder einmal klar geworden, was unser Team so besonders macht. 💛

Swipe im Reel durch unsere schönsten Eindrücke – von elegant bis völlig verdächtig 😉🔪

Danke an unser großartiges Team, das jeden Tag mit Herz, Humor und Power füllt. Und danke an euch, unsere Community, die uns das ganze Jahr begleitet! ❤️

Frohe Weihnachtszeit wünscht euch
🎄 Physiotherapie Münch 🎄

01/12/2025

Therapie ist mehr als Training –
Therapie ist Beziehung.

Unsere Patientin Frau H. hat nach einem längeren Krankenhausaufenthalt sowohl körperlich als auch mental spürbar Fortschritte gemacht.

Eine tragende Rolle spielte dabei die langjährige vertrauensvolle Verbindung zur Therapeutin, in dem Fall unsere Jule Duplang, die sie kontinuierlich motiviert und begleitet hat.

Heute meistert Frau H. mit dem Unterarmrollator wieder den gesamten Flur – ein riesiger Erfolg!

Ihr Satz: „Ich bin so froh, wenn Sie immer kommen.“ – sagt dabei mehr als tausend Worte. Und auch die Angehörigen sind natürlich dankbar für diese Entwicklung.

Denn: Es ist nicht nur die richtige Bewegung, die zählt. Es ist auch die achtsame Berührung, das freundliche Wort, das ehrliche Lächeln – die kleinen Gesten, die große Wirkung zeigen.

Einen guten Start in die erste Adventswoche wünscht euch euer Team von PT-Münch

30/11/2025

🕯️ Happy 1. Advent!

Wir hoffen, ihr startet entspannt in die Vorweihnachtszeit … oder zumindest nicht völlig verknotet wie eine Lichterkette nach dem Dachboden! 😄

Gönnt euch heute eine Pause, ein bisschen Bewegung und vielleicht sogar ein Plätzchen (oder zwei – wir sagen’s nicht weiter 😉).

Bleibt locker – wir kümmern uns um den Rest!
Euer Team der Physiotherapie Münch

30/11/2025

🕯️ Happy 1. Advent!

Wir hoffen, ihr startet entspannt in die Vorweihnachtszeit … oder zumindest nicht völlig verknotet wie eine Lichterkette nach dem Dachboden! 😄

Gönnt euch heute eine Pause, ein bisschen Bewegung und vielleicht sogar ein Plätzchen (oder zwei – wir sagen’s nicht weiter 😉).

Bleibt locker – wir kümmern uns um den Rest!

Euer Team der Physiotherapie Münch

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