02/04/2026
Fasten – alte Tradition oder aktueller Trend? 🕐
Gefastet wird, soweit wir wissen, schon seit Jahrtausenden, ob aus religiösen Gründen, Nahrungsknappheit oder gesundheitlichen Vorteilen. Fasten ist nun wieder mehr im Trend.
Es gibt verschiedene Fasten-Modelle, je nach Alltag und Jobsituation passen manche Modelle vielleicht besser in den Alltag! Man kann beispielsweise dauerhaft 16 Stunden fasten und 8 Stunden essen oder auch nur 1–2-mal pro Woche für 24 Stunden fasten. 🥗
Es gibt verschiedene Gründe, aus denen Menschen fasten. Für die Gesundheit kann Fasten mehrere Vorteile haben, wie die Reduktion von Entzündungswerten, eine Unterstützung beim Fettabbau oder potenziell die Langlebigkeit unterstützen. 🏪
Aber nicht alle Menschen sollten einfach so anfangen zu fasten. Wenn beispielsweise gesundheitliche Probleme wie Diabetes Typ 1 vorliegen oder eine Person schwanger ist, sollte man vorsichtig sein. Sprecht unbedingt vorher mit eurer Hausärztin ab, ob fasten für euch geeignet ist. 🩺
Außerdem sind viele Effekte abhängig von individuellen Faktoren wie Lebensstil, Genetik und Ernährung. Fasten ist kein Allheilmittel – aber für viele ein wirksames Werkzeug für mehr Gesundheit.
Hast du Intervallfasten schonmal ausprobiert? 🤔