Hebamme Christine Kruschinski

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Hebamme Christine Kruschinski

Hebammenpraxis

24/02/2026

Warum Schlaftraining nichts bringt - und was Euch wirklich hilft 💛

22/02/2026

Was man Mamas nicht oft genug sagen kann und auch sagen sollte 💛

21/02/2026

5 Dinge, die jede Schwangere wissen sollte 🤰✨

1: Die Bedeutung der Vorsorge

Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen schützen dich und dein Baby. 💖

2: Dein Körper verändert sich – das ist normal

Schwangerschaft ist einzigartig – keine Panik bei Veränderungen. 🌸

3: Ernährung & Bewegung

Gesunde Ernährung + sanfte Bewegung = mehr Energie & Wohlbefinden. 🥗🤸‍♀️

4: Mentale Gesundheit

Deine Gefühle sind wichtig. Stress & Sorgen sind normal – hol dir Unterstützung. 💬

Sprich mit mir, wenn du unsicher bist – du bist nicht allein.

5: Nach der Geburt

Ich begleite dich auch nach der Geburt – Stillberatung, Wochenbett & Fragen rund ums Baby. 🍼💛

✨ Bereit für eine sichere und liebevolle Begleitung?

Schreib mir eine Nachricht oder folge mir für mehr Tipps!

20/02/2026

Beikost starten – aber bitte ohne Stress! 🤍

3 Schritte, wie ihr entspannt in die Beikostzeit startet.

1️⃣ Der richtige Zeitpunkt

Beikost ist kein Wettlauf.

Achte auf die Reifezeichen statt aufs Alter:
✔️ Dein Baby kann mit wenig Hilfe sitzen
✔️ Es zeigt Interesse am Essen
✔️ Der Zungenstoßreflex ist verschwunden
✔️ Es führt Dinge gezielt zum Mund

✨ Frühestens ab dem 5. Monat, spätestens ab dem 7. Monat starten.

2️⃣ Mut zur Einfachheit

Du brauchst keinen perfekten Plan.

Starte mit:
🥕 1 Lebensmittel
🥣 1 Mahlzeit am Tag
🕒 1 entspannter Moment

Ob Brei, BLW oder Mischform – erlaubt ist, was zu euch passt.

3️⃣ Druck rausnehmen

Beikost ersetzt am Anfang keine Milchmahlzeit.

✔️ Milch bleibt Hauptnahrung
✔️ Kleine Mengen sind normal
✔️ Essen ist Lernen, nicht Sattwerden

Geduld > Perfektion 🤍

Du musst nicht alles richtig machen.
Du darfst deinen eigenen Weg finden.

Und dein Baby darf in seinem Tempo essen lernen.

☝🏻 Du willst Sicherheit statt Google-Chaos?

In meinem Beikost Minikurs zeige ich dir:
✨ Wann dein Baby wirklich bereit ist
✨ Wie du entspannt startest
✨ Was es wirklich braucht – und was nicht

👉 Schreib mir „BEIKOST“ in die Kommentare oder klicke auf den Link in meiner Bio.

19/02/2026

☝🏻 No Go im Wochenbett

☝🏻 Immer wieder wichtig 🤧

18/02/2026

Kompletter Stillratgeber für entspannte Stillzeiten 💛

Lerne alles Wichtige rund ums Stillen – inklusive Checklisten, praxisnahen Tipps und sanfter Begleitung. Ideal für frischgebackene Mütter, die Sicherheit und Ruhe suchen.

🔹 Was dich in diesem Ratgeber erwartet

✔ verständliche Erklärungen zu Stillpositionen & Anlegehilfen

✔ Tipps zu Milchbildung, Stillproblemen & Mahlzeiten

✔ Checklisten für den Alltag

✔ praktische Lösungen ohne Leistungsdruck

✔ Orientierung für frischgebackene Mütter

👶 Für wen ist dieser Ratgeber geeignet?

✔ Frischgebackene Mütter, die sicher stillen möchten

✔ Eltern, die Orientierung und Ruhe im Alltag suchen

✔ Alle, die Hebammenwissen praxisnah nutzen möchten

🤍 Warum dieser Ratgeber?

Mit über 20 Jahren Hebammen-Erfahrung habe ich diesen Ratgeber entwickelt, um Eltern zu entlasten, Vertrauen zu geben und Stillen sicher zu gestalten.

Alle Inhalte sind digital verfügbar, sofort umsetzbar und praxisnah gestaltet.

👉 Jetzt Stillratgeber sichern

Digitales PDF – sofort verfügbar 💛

14/02/2026

Ich habe ein E-Book zum Thema Wochenbett geschrieben.

Nicht weil noch ein Ratgeber fehlt-
sondern weil viele Eltern mir in dieser Zeit sagen, dass sie sich mehr Ruhe und Orientierung wünschen.

Dieses E-Book ist aus meiner täglichen Praxis seit über 20 Jahren entstanden.

Nicht als Ratgeber mit Regeln.

Sondern als sanfte Begleitung durch das Wochenbett - fachlich fundiert, alltagstauglich und ohne Druck.

👉 Den Link findest Du in meiner Bio

10/02/2026

🫶 Snackteller im Wochenbett

Nährend. Praktisch. Alltagstauglich.

———

💡 Warum Snackteller?

Im Wochenbett hat der Körper einen erhöhten Bedarf an

• Energie
• Proteinen
• Mineralstoffen
• stabilen Blutzuckerquellen

Snackteller helfen, diesen Bedarf regelmäßig zu decken – auch ohne große Mahlzeiten.

⸻

💡 Der Vorteil im Alltag

Stillen, Kuscheln, Schlafmangel:
Zeit zum Kochen ist oft begrenzt.

Snackteller sind

✔️ schnell vorbereitet
✔️ flexibel kombinierbar
✔️ leicht nebenbei essbar

⸻

💡 Wichtige Bausteine

Eine ausgewogene Zusammenstellung kann enthalten:

🥜 Protein & Fett (z. B. Nüsse, Käse, Hummus)

🍎 Kohlenhydrate & Ballaststoffe (z. B. Obst, Vollkorn)

🥑 hochwertige Fette für Sättigung & Energie

⸻

💡 Für die Regeneration

Regelmäßige, nährstoffreiche Snacks können unterstützen bei:

• Wundheilung & Regeneration

• Energielevel im Wochenbett

• Milchbildung (bei Stillenden)

———

💡 Kein Perfektionismus

Es geht nicht um „ideal“ oder „perfekt“.

Sondern um

✨ bedarfsorientierte Ernährung
✨ Entlastung im Alltag
✨ Selbstfürsorge nach der Geburt

——

💡 Snackteller dürfen einfach sein.

Was ist dein Go-to-Snack im Wochenbett? 🤍

09/02/2026

Erinnerung für alle Mamas mit Baby 💛

„Druck raus und gebt Euch Zeit!“

05/02/2026

💛 Mini-Merksatz für das frühe Wochenbett 💛

Praxisnah, alltagstauglich und sofort einfach umsetzbar

31/01/2026

Seit 2004 als Hebamme mit Herz, Erfahrung, Expertise und Evidenz liebevoll, authentisch und ehrlich an Eurer Seite

Vor Ort und mit digitalem Ratgeberwissen

Hebamme und so vieles mehr 💛

27/12/2025

Wenn Du mit Deiner Mama und der Hebamme entspannt Dein erstes Bad erlebst und nicht lange brauchst um zu merken, wie toll man im Wasser strampeln kann 🥰💦

Danke für diesen so schönen Moment mit Euch!

Absolute

Adresse

Waldshut-Tiengen

Telefon

+491754128281

Webseite

https://www.christinekruschinski-hebamme.de/, https://christinekruschinski-hebamme.tentary.com/

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